為什麼會長黑頭? 如何去黑頭

為什麼會長黑頭? 如何去黑頭

    2016-12-27 17:58    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 為什麼會長黑頭,有些漂亮的美眉長得並不賴,遠看一支花獨秀,近看卻黑頭滿面,毛孔粗得不忍直視,這是一個悲傷的故事,原本的美麗突然就這樣被黑頭打了折扣。

有些漂亮的美眉長得並不賴,遠看一支花獨秀,近看卻黑頭滿面,毛孔粗得不忍直視,這是一個悲傷的故事,原本的美麗突然就這樣被黑頭打了折扣。那麼毛孔粗有黑頭該如何做?怎麼才有效地去掉黑頭?

第一步:調整飲食

有些人之所以有黑頭是因為常吃辛辣油膩的食物,辛辣油脂的食物對黑頭的形成起推波助瀾的作用,我們應該少吃不吃,多吃水果,比如蘋果雪梨等

第二步:清潔洗臉

有了黑頭,洗臉成了一種技術活,不能再像以前那樣毛巾往臉上一抹就完事,在洗臉的時候要用溫水,不能用冷水或涼水,但是也不能用很熱得水,熱水會導致毛孔變得更大,洗臉的時候也不是純洗臉,可以適當的選用一次保濕產品,這樣才更加有效。

第三步:去黑頭護理

要想快速的去黑頭,離不開去黑頭護理,去黑頭護理的次數不能太頻繁也不能過於少,太頻繁可能會導致皮膚受到傷害,而過於少的話效果不明顯,最好是一周一次,如果黑頭嚴重的話可以選擇使用粉刺針刮除,在每次護理完成后就得用純露護理臉部,這更有效的收縮毛孔。

每個人都應該保持着自己最美的一部分,不應該讓黑頭成為自己美麗的絆腳石。去掉黑頭要對自己有信心,這樣才能找回自己的美麗,從而還一個自信給自己。

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手腳乾燥裂口怎麼辦? 生活中的小妙招

手腳乾燥裂口怎麼辦? 生活中的小妙招

    2016-12-30 15:48    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 手腳乾燥裂口怎麼辦? 冬季皮膚脂分泌少,皮膚乾燥粗糙,手腳裂口,嚴重的裂出血。一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆里加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱為止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙

冬季皮膚脂分泌少,皮膚乾燥粗糙,手腳裂口,嚴重的裂出血。一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆里加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱為止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙就消失了。

第1招:手腳裂口一招搞定

冬季皮膚脂分泌少,皮膚乾燥粗糙,手腳裂口,嚴重的裂出血。一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆里加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱為止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙就消失了,比什麼膏霜都管用,不妨試試。

第2招:感冒咳嗽小方法

先取一個白蘿蔔,洗凈去皮。將蘿蔔切成丁,大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡,2個小時后把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙,以溫水稀釋,一天飲用4-5次,可以起到迅速止咳作用,此方法對於氣喘也有一定療效。

第3招:蛋黃塗臉巧去痘痘

使用蛋黃和番茄、黃瓜汁混合均勻,敷在臉上約1分鐘,再用清水洗凈,對痘痘恢復很有幫助。

第4招:嘴唇乾裂用這個

冬季節天氣乾燥,嘴唇發乾,起皮,教你一招:抓銀耳一把,取紅棗10枚,放冰糖煮開。早晚喝一次。 幾天後起皮,發乾自然消失。

第5招:冬季皮膚瘙癢超好用

冬季皮膚瘙癢是血燥的表現,除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物,白蘿蔔,大白菜、柚子橙子也是不錯的。

第6招:熬夜多吃山藥

山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質,對增強免疫功能,延緩細胞衰老。長期熬夜的朋友常吃山藥,南瓜,豆類,魚類對自身免疫力,神經系統都很有幫助。

第7招:花椒巧去黑頭

用花椒熬水,去除花椒,用濾出的水洗臉,花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌,對預防和減少黑頭有很好幫助。

第8招:鼻炎小妙方

新鮮生蔥洗凈,取蔥白搗爛,用小團棉球浸蔥汁,先用棉簽沾淡鹽水擦拭鼻孔,然後把浸了蔥汁的棉球塞入鼻孔內,輕輕呼吸,保持數分鐘,直到刺激感消失取出,再換新棉球,每天一次,一次5-6個棉球,鼻炎恢復很快。

第9招:黃瓜消皺紋

鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,對皺紋有不錯改善。

第10招:香蕉修復敏感很好用

有很多小夥伴敏感皮膚,冬天出現紅血絲,教你一招,取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右,有不錯改善。這種方法又方便,簡單,並且效果非常好,敏感皮膚的朋友少吃海鮮,多吃水果蔬菜,會好很多。

第11招:快速解酒小妙方

將大白菜幫洗凈,切成細絲,加些食醋、白糖拌勻,腌漬10分鐘后食用,清涼、酸甜,又解酒。飲酒時吃豆腐是最聰明選擇,因為豆腐中有一種主要的氨基酸,能化解乙醇的“毒性”,促進酒中的乙醇迅速排泄,不妨試試。

第12招:痔瘡用淡鹽水坐浴

用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次,10分鐘左右,一般1-2個周期就可以輕鬆消除了。另外平時多吃水果和蔬菜,少飲酒和食用辛辣刺激性食物,後期就不會再犯了。

第13招:近視小妙招

經常用電腦、手機,或者近視眼患者,常喝枸杞菊花茶。枸杞適量多些,泡開后將枸杞吃了。每天清晨洗臉時,用半干不濕的熱毛巾敷於前額和雙眼,眼睛輕閉,頭稍仰,毛巾涼后再重新更換,持續一分鐘,長期堅持,你會發現神奇就在你身邊。

第14招:凍瘡用白蘿蔔

蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片,用電爐或炭火等熱源烘軟,貼在凍瘡患處。

第15招:肩周炎用大鹽粒熱敷

肩周炎較頑固,教你一個簡單管用的方法,用大鹽粒子一斤炒熱,裝布口袋裡捆結實(不要讓鹽粒子掉出),放在肩部來回熨燙,感覺很舒服為宜,每天晚上一次,1-2周即可,時間久的也可以。

第16招:脖子後背長痘用綠豆

有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘,這叫毛囊炎,可以用綠豆碾碎加水,塗抹痘痘,對痘痘恢復有幫助。

第17招:落枕一招搞定

只要將你的腳抬起來,把大腳拇趾掰開,按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉,則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃,那表示您的脖子扭傷了,得要上醫院看醫生。記住,左腳管左邊,右腳管右邊,經常按摩,將直接或間接疏緩頸項的肌力,有助於預防脖子的傷害。

第18招:鮮奶敷臉祛斑

鮮奶敷臉:準備一小杯鮮奶,用化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。

第19招:用米醋去灰甲

用米醋泡病甲20分鐘左右,會有效抑制甲下真菌的存活,降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

第20招:增強記憶力

每日清晨取新鮮鵝蛋一隻,打入容器內依個人口味加入適量的白糖攪勻後放籠上清蒸,空腹食用,有清腦益智功能,對增強記憶力有特效,可經常食用。

第21招:有腳氣用白醋

用溫水加白醋,用10:1的配比泡腳,每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀。另外平時注意鞋子的透氣性,就不會再犯了。

第22招:鮮姜去頭屑

把鮮姜切片倒入鍋中煮,水溫后洗頭,用手輕輕按摩頭皮,然後再用清水沖乾淨,毛巾擦乾,很有效的減少頭屑。

第23招:十秒鐘停止打嗝

不停打嗝,用按摩法治打嗝,兩手拇指同時按兩個魚腰穴(眉毛中點處),由下向上按壓,用力由輕到重,有酸脹感。按摩時,要用力憋氣,再用力呼出,反覆二三次,即可停止打嗝。

第25招:牙周炎輕鬆解決

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳,不用其他方法2天就好。

第26招:便秘輕鬆解決

用大米、小米各2~3兩,加紅薯4~7兩,熬成紅薯稀飯,晚飯前後食用,翌日早上,大便即可緩解,收效之速,勝過醫藥,且可常食,無副作用。吃一段時間的紅薯,便秘可以消失。

第27招:傷口不留疤

創傷癒合后容易留下疤痕。如果在剛脫痂時,馬上用鮮薑片輕輕擦磨疤痕疙瘩,日擦3次,每次2-3分鐘,連續用鮮姜擦兩三次,可以阻止其肉芽組織繼續生長,傷口不留疤痕,皮膚表面光潔如初。

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如何去眼袋的小偏方 黃瓜片敷眼與眼部穴位按摩

如何去眼袋的小偏方 黃瓜片敷眼與眼部穴位按摩

    2017-04-19 17:38    來源:奇麗女性網    編輯:深擁

[導讀] 如何去眼袋的小偏方,眼睛是心靈之窗,那麼眼袋就是窗戶上的灰塵,無論你眼睛再怎麼大而清亮,有灰塵也會讓人對你的影響大打折扣,那麼你知道怎樣去除眼袋嗎?黃瓜片敷眼與眼部穴位按摩。

    如何去眼袋的小偏方,眼睛是心靈之窗,那麼眼袋就是窗戶上的灰塵,無論你眼睛再怎麼大而清亮,有灰塵也會讓人對你的影響大打折扣,那麼你知道怎樣去除眼袋嗎?黃瓜片敷眼與眼部穴位按摩。

    黃瓜片敷眼

    睡前的時候在眼睛下面貼上黃瓜片是可以幫助你去眼袋的哦,無花果片也可以,但是沒有黃瓜補水,另外也可以將木瓜加薄荷泡成茶,等冷卻后塗抹在眼下肌膚上。

    勺子按摩法

    隨身攜帶一把小湯勺,普通的鋁製勺子就可以了,每天早晚用完眼霜後用勺子突出的那部分來按壓眼周,這樣可以促進血液循環,緩解眼周的黑色素沉澱。

    茶水冷敷

    泡一杯茶,等冷卻後放入冰箱內冰15分鐘,拿出來後用化妝棉浸濕再敷在眼睛上,可以減輕眼袋的浮腫程度。

    無名指按壓

    睡前用無名指在眼睛下面的位置按壓10次,每天都堅持,一個月後你會發現眼袋減輕了很多。

    眯眼運動

    上眼瞼與下眼瞼有意識的進行閉合運動,每天做100次以上,堅持這個方法一段時間后,你會發覺眼袋慢慢消失了。

    維生素E膠囊塗抹眼部

    每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的塗敷及按摩,能收到祛除眼袋、減輕衰老的良好效果。

    眼霜按摩

    使用比平時塗抹多一倍的眼霜量進行簡單的眼部穴位按摩,舒緩眼部神經,加強眼部血液循環。

    以上就是奇麗小編為你講述的如何去眼袋的小偏方,睡覺的時候不要喝過多的水,以免引起第2天眼部浮腫,更不要墊過高的枕頭,敷眼時輕輕地用手指按摩眼周,壓力可以刺激血液循環。

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祛斑效果最好的方法 斑點部位塗上白檀香汁讓你遠離斑點

祛斑效果最好的方法 斑點部位塗上白檀香汁讓你遠離斑點

    2017-04-20 11:53    來源:奇麗女性網    編輯:深擁

[導讀] 祛斑效果最好的方法,俗話說的好,一白遮百丑,長斑毀所有,對於斑點的構成,很多人都不知道是什麼引起的,當然就更不知道怎樣去解決這樣的問題了,斑點部位塗上白檀香汁讓你遠離斑點。

    祛斑效果最好的方法,俗話說的好,一白遮百丑,長斑毀所有,對於斑點的構成,很多人都不知道是什麼引起的,當然就更不知道怎樣去解決這樣的問題了,斑點部位塗上白檀香汁讓你遠離斑點。

    白檀香

    把10g白檀香搗碎打成汁液,參加小米漿(首要煮熟小米,然後浸泡在冰水中一個禮拜,直到分出白色泡沫就能夠過濾了),充沛混合后,黑夜臨睡前用溫漿水洗面以後悄悄藏,在斑點部位塗上白檀香汁,次日起床洗掉。

    蘆薈

    把一片新鮮的蘆薈恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘洗潔凈以後去皮,把恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘肉搗成泥,濾去果渣取汁液,參加1湯匙麵粉和1湯匙蜂蜜,充沛拌和以後備用,洗潔凈臉部以後敷在面上10分鐘,然後用溫水洗潔凈就能夠了。

    桃花

    去藥店買一些干桃花和冬瓜子,干桃花每次用4-5顆,研磨成細粉末,然後把冬瓜子去殼研磨成粉,兩種粉混合后,參加蜂蜜以後充沛調勻,臨睡之前敷在面上,第二天動身用溫水清洗潔凈。

    苦瓜

    選新鮮的苦瓜,放入冰箱冷凍半小時,取出以後去掉苦瓜籽,洗潔凈以後切塊放入榨汁機打成泥,能夠參加1茶匙蜂蜜,然後塗在臉部上,等候20分鐘以後用清水洗潔凈,2-3次一星期,能夠喝苦瓜汁加強成效

    胡蘿蔔甘油

    把1根胡蘿蔔洗潔凈以後去皮榨汁,然後參加5ml甘油,充沛拌和以後,放入一張潔凈的緊縮面膜紙,這時候能夠完全清洗臉部,取出浸濕了的面膜紙敷在面上,等候15分鐘,用清水洗潔凈就得,每周1-2次。

    以上就是奇麗小編為你講述的祛斑效果最好的方法,愛美是一種生活態度,追求時尚是一種生活方式,貼黃瓜補水挺好的,很溫和滋潤,不過祛斑效果都可以忽略不計;蜂蜜蛋清美白效果不錯。

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西紅柿祛斑的小竅門 西紅柿祛斑法超有效

西紅柿祛斑的小竅門 西紅柿祛斑法超有效

    2017-07-01 15:33    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 西紅柿是比較常見的蔬菜,不僅營養豐富,而且還具有很好的祛斑效果,接下來奇麗女性小編分享幾個西紅柿祛斑的小竅門…

    西紅柿是比較常見的蔬菜,不僅營養豐富,而且還具有很好的祛斑效果,接下來奇麗女性小編分享幾個西紅柿祛斑的小竅門,來一起看看吧。

    西紅柿祛斑的小竅門

    1、天天食用

    因為西紅柿中含有大量的維生素C,天天食用西紅柿,就可有效祛除色斑,或將西紅柿榨成汁飲用,也可美白祛斑,天天食用西紅柿,還有曬后修復肌膚的功效。

    2、西紅柿面膜

    西紅柿除了食用祛斑外,還可以用來外敷祛斑,把西紅柿榨汁,然後塗在臉上,或用化妝紙浸泡透西紅柿汁敷臉,堅持幾天,就可看到斑點慢慢消失了。

    3、西紅柿擦臉祛斑

    可以直接將西紅柿切成薄片,然後既可以將西紅柿薄片敷在有斑點的部位即可。每天堅持使用,長期下來可以有效淡化色斑的作用,而且還可以讓皮膚變的更加潔白哦。

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如何去除雀斑小竅門 如何快速去雀斑

如何去除雀斑小竅門 如何快速去雀斑

    2017-07-14 18:20    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 如何去除雀斑小竅門,我們都知道第一印象很重要,臉好看比什麼都好!

    我們都知道第一印象很重要,臉好看比什麼都好!

    臉上有斑怎麼消除?豆腐酵母粉面膜祛斑有奇效

    將豆腐搗成泥,加入適量的酵母粉,然而調拌均勻,之後塗抹在洗凈的面部,注意一定要用溫水洗臉。不少諮詢臉上有斑怎麼消除的女性其實反饋過這個方法效果一般,但是經過調查發現,百分之八十諮詢臉上有斑怎麼消除,使用該方法的女性都是用冷水隨便洗了洗臉,這樣效果自然就會差。

    豆腐酵母粉面膜的主要作用在於抑制黑色素的形成,我們都知道,黑色素的形成會沉澱成斑點,形成我們討厭的祛斑或者是黃褐斑,而用這種面膜能夠預防色斑的形成,淡化斑點,最終美白肌膚。

    因此,臉上有斑怎麼消除?豆腐酵母粉值得嘗試。

    臉上有斑怎麼消除?番茄美白祛斑法

    相信番茄蜂蜜美白祛斑的方法,不少諮詢臉上有斑怎麼消除的女性都聽說過。實際上,番茄中的維生素C豐富,蜂蜜中的營養價值高,兩者混合製成的面膜,能夠起到淡化色斑,美白肌膚的效果。不過,小編建議最好選擇自然上市的番茄,不要選擇反季節的番茄,那樣效果 會更好。

    因此,臉上有斑怎麼消除?不要錯過番茄蜂蜜美白祛斑法。

    臉上有斑怎麼消除?淘米水珍珠粉美白祛斑法

    很多人都將臉上有斑怎麼消除的希望寄托在網上,希望找到更神奇的方法。殊不知,日常生活中就有很多可以輕鬆解決這個問題的方法,比如淘米水。淘米水能養護頭髮,經常用淘米水洗髮顯得格外油亮光滑,而經常用淘米水潔面,能祛斑。

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蕎麥的功效與作用 苦蕎減肥美容

蕎麥的功效與作用 苦蕎減肥美容

    2017-12-17 20:06    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 蕎麥的功效與作用,人們對蕎麥評價很高,特別是苦蕎,減肥美容、降血糖、降血脂、降血壓、疏肝和胃……蕎麥的確有很高的食用和藥用價值…

人們對蕎麥評價很高,特別是苦蕎,減肥美容、降血糖、降血脂、降血壓、疏肝和胃……蕎麥的確有很高的食用和藥用價值,但並非包治百病的救命仙草,只是諸多天然食物中的普通一員,要理性認識並利用其營養保健功能。

蕎麥蛋白營養價值高,但消化率卻出了名的低 蕎麥的營養和保健價值與所含蛋白質、膳食纖維及蘆丁等黃酮類物質有關。蕎麥在能量和各種營養素提供量上與其他穀類相仿,無特殊之處,但其維生素E含量相對較高,但國人相對不容易缺乏。

在蛋白質方面,蕎麥有一定優勢。其中必需氨基酸比例適宜,組成合理,賴氨酸含量是麵粉的3倍,蛋白質營養價值整體高於米和面中的蛋白質。煮飯時搭配少量蕎麥,可產生很好的蛋白質互補效應,提升整體膳食的營養價值。

但蕎麥蛋白的消化率在穀物中卻是出了名的低,一次吃太多不但不易消化吸收,還會增加胃腸負擔,因此,每次量控制在半兩以下較好。

蘆丁含量是食物中的佼佼者,但發揮功效需一定量和濃度 蕎麥的很多保健功能,如控血糖、預防結腸癌等都建立在富含膳食纖維基礎上,與其他粗糧並無二致。不過,蕎麥中含有蘆丁,且含量是所有食物中的佼佼者,這卻是實打實的與眾不同。

蘆丁是一種黃酮類物質,蕎麥恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘片和子粒中所含的蘆丁可提高毛細血管的通透性,維護微血管循環,加強維生素C代謝及促進其在體內蓄積等,因此,蘆丁常用於治療毛細血管變性引起的出血及高血壓的輔助藥物。

此外,黃酮類物質有消炎、抗過敏、利尿、解痙、鎮咳、降血脂、強心等作用。但這些作用的發揮需一定的量與濃度,不能直接認定為蕎麥的功效。

蕎麥偏寒涼,脾胃虛寒者不宜長期、大量食用蕎麥有消食積、排腸毒等食療效果,但蕎麥食偏寒涼,脾胃虛寒者最好不要長期、大量食用,偶爾吃點倒也不會有什麼危害。

說到這兒,總結下我對蕎麥的看法。吃得太多和膳食纖維缺乏是很多城市人共有的營養問題,每天用少量(如每天一兩)蕎麥等低加工粗糧代替部分精白麵粉、大米很好。蕎麥不見得比青稞、燕麥更好,但在氨基酸組成和蘆丁等黃酮類物質含量上,它與其他穀類有較大差異,這是它的特性所在,利用好這些差異能讓我們的膳食更平衡更營養。

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薏仁的種類有哪些 哪種薏仁好

薏仁的種類有哪些 哪種薏仁好

    2017-12-18 17:54    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 薏仁的種類有哪些?買薏仁米時發現,其有大有小,而且價格不同。小薏仁價格從15元~30元的都有,而大薏仁價格則便宜,每斤12元左右,促銷的話可低至8元。

買薏仁米時發現,其有大有小,而且價格不同。小薏仁價格從15元~30元的都有,而大薏仁價格則便宜,每斤12元左右,促銷的話可低至8元。

大小薏仁到底有啥區別呢?查閱文獻和資料發現,薏仁屬一般有四個品種,原產自中國的有兩個種,一個是栽培薏仁,俗稱薏珠子、草珠子;另一種為野生種薏仁,俗稱川穀或菩提子,但按種屬分,大小均為薏仁屬,大薏仁果實如球形,有堅厚的硬殼,乾燥后殼為灰白色,一般百仁約重11克;而小薏仁果實呈橢圓形,殼薄,百仁約重8克。

雖然在同等條件下種植,大薏仁的產量明顯高於小薏仁。但要論利水消腫、健脾祛濕等食療功效,小薏仁要優秀得多。大薏仁因為食療效果較差,一般只作為普通糧食類作物食用。

薏仁米煮成湯,可作為夏季消暑的清涼飲料。但提醒大家注意,雖然小薏仁祛濕等功效相對較好,卻也不是每個人都適合食用,虛寒體質、腸胃功能較弱的人群不宜食用,孕期女性也應避免食用。

一般我們都是常將薏仁米和紅豆一起煮湯喝,其實食用方法還有很多,譬如薏米百合湯、薏米紅棗湯,還可以和冬瓜、排骨一起燉湯,此外,薏米老鴨湯、薏米鮮奶湯也不錯。建議大家在熬煮薏仁米之前,最好先將其浸泡六小時左右。

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一天當中什麼時候喝水最好

一天當中什麼時候喝水最好

    2018-03-18 10:48    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 一天當中什麼時候喝水最好,幫助消化:我們吃進嘴裏的食物,經牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程,這些環節都要水分來參與,加速體液對營養成分的溶解。

    水在人體內的生理作用:

    幫助消化:我們吃進嘴裏的食物,經牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程,這些環節都要水分來參與,加速體液對營養成分的溶解。

    排泄廢物:食物的營養消化吸收后剩餘的殘渣廢物,要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外,這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

    潤滑關節:人體關節之間需要有潤滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關節潤滑液的主要來源。

    平衡體溫:當環境溫度低於體溫時,為了維持身體溫度保證正常生理活動,體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高於體溫,水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

    維護細胞:水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。

    平衡血液:水能改善血液、組織液的循環,並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

    什麼時候喝水最好:

    起床后:早晨起床后適量多飲些水,可補償夜間水分的消耗,對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

    三餐前約1個小時:餐前約1小時空腹喝水,可使水分補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要,保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進食慾,幫助消化吸收,同時可以不影響組織細胞中的生理含水量,還可以避免臨睡前口渴飲水,導致起夜、第二天眼睛腫等。

    上午、下午工作間休:工作期間喝水,可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分,而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

    晚上睡前:睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現象,從而降低發生腦血栓的風險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴需馬上喝幾口。

    生病時:便秘的人應特別注意汲取足夠水分,多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便。感冒發燒時多喝水,能促使身體散熱。膀胱炎患者要比平常喝更多水,使尿量增多,增加沖洗流通量,緩解炎症。

    開空調半小時后:空調房內空氣乾燥,容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過干,甚至引發支氣管炎。因此,在空調房逗留超過半小時以後,就要及時補充水分,白開水、礦泉水、檸檬水等即可,水溫以40℃左右為宜。

    洗澡后:洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速喝下一杯溫水。

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春季養肝吃什麼 試試決明子菊花茶

春季養肝吃什麼 試試決明子菊花茶

    2018-03-24 18:50    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 春季養肝吃什麼?菊花茶很多人都喜歡喝,最近又流行了一種新茶方,就是決明子菊花茶。那麼它有什麼功效呢?是怎麼做的呢?

    菊花茶很多人都喜歡喝,最近又流行了一種新茶方,就是決明子菊花茶。那麼它有什麼功效呢?是怎麼做的呢?下面我們就來了解下:

    決明子菊花茶有什麼功效?

    1、清肝瀉火,養陰明目,降壓降脂。

    2、此茶適用於肝火陽亢型腦卒中后遺症,症見肢體麻木癱瘓、頭暈目眩、頭重腳輕、面部烘熱、煩燥易怒、血壓增高、舌質偏紅、苔黃、脈弦。

    3、近代實驗研究證實,菊花、決明子均有不同程度的擴冠狀動脈、改善微循環、降低血脂、降低血壓的作用。

    4、本茶療方對腦卒中后遺症偏於實證、肝火偏旺、肝陽上亢者有滿意療效。

    如何製作決明子菊花茶?

    做法一

    材料:決明子10克,菊花5朵。

    做法:1、先將決明子洗凈,然後熱鍋,可以用鐵鍋或者平底鍋;

    2、將決明子放入鍋中,小火干炒至有香味,並且聽到噼啪的響聲即可;

    3、把炒好的決明子與菊花放進杯中;

    4、用熱水沖開,燜15-20分鐘即可飲用。

    做法二

    材料:決明子30克,枸杞子20克,菊花5克。

    做法:1、決明子、枸杞與菊花分別洗乾淨;

    2、洗凈后,放入杯中,用沸水中泡;

    3、加蓋燜10分鐘即成。

    可代茶頻飲。可沖泡3—5次。

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