過年出國哪些食物不能帶? 防檢局專家報你知_美白針

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

農委會動植物防疫檢疫局呼籲,包和動物和植物產品請勿攜帶入境,更不要網購,尤其年前以蔬菜水果違規最多,以免受罰。究竟哪些東西不能帶,可事先詢問防檢局,也可看看動植物防疫檢疫局專家怎麼說。

農曆春節瘋出國旅行,但小心這些物品不能帶入境!農委會動植物防疫檢疫局呼籲,包和動物和植物產品請勿攜帶入境,更不要網購,尤其年前以蔬菜水果違規最多,以免受罰。究竟哪些東西不能帶,可事先詢問防檢局,也可看看動植物防疫檢疫局專家怎麼說。

這類肉類製品可帶回台嗎? 牛奶、罐頭、泡麵

台灣人特愛去日本玩,尤其北海道牛奶正夯,可以帶入境嗎?防檢局動物檢疫組技正裘君耀日前直播時表示,應注意包裝上是否註明超高溫瞬間商業殺菌,就可以安心通過,不用申請檢疫,如無註明不能帶入境。

至於韓國香蕉牛奶,屬於調味乳,只要乳製品屬於調味乳、保久乳、優酪乳或乳酪等,不需要申請檢疫,可安心帶回台。

罐頭、調理包可以帶嗎?罐頭分金屬硬式和軟式鋁箔袋的調理包,罐頭有四條件,不含防腐劑、有適量湯汁、容器須完全密封、有經過高溫殺菌程序可以常溫保存,才屬於可攜帶罐頭,至於真空包則不屬於罐頭,無法攜帶。

而火鍋湯底,含有油脂、豬骨萃取物可以攜帶,泡麵若有簡單海鮮、肉類調理包(軟式罐頭)等,也沒問題。然而若不清楚自煮火鍋的肉類包裝是否是軟式罐頭,應主動諮詢。

至於寵物食品,乾狗糧、肉泥成分要準備證明文件,或避免牛、豬、羊、鹿 、雞、鴨、鵝、火雞成分,建議可選擇單純鮭魚、鮪魚成分。

植物性產品可帶回台嗎? 花束、種子、水果

許多人會出國拍婚紗,從台灣帶出去的花可帶回來嗎?防檢局植物檢疫組技正陳俊憲表示,新鮮花束需要國外檢疫證明書,但若植物類產品經過完全乾燥,則不需申報檢疫,不確定時入境時詢問防檢局櫃台。

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美白針其實就是把一些可美白的成分,用針劑的方式注射進入血液

盆栽的話,先確認是否是首次輸入台灣,若有則需有國外檢疫證明書,加註規定的檢疫條件,且不能附帶土壤、果實,入境時至防檢局櫃台申報,再通過病蟲害檢查才能入境。而食用的鷹嘴豆、藜麥、亞麻子呢?乾燥種子仍需類似上述盆栽的條件,才能攜帶入境。

兩位專家表示,最常違規的植物產品,如蛋糕上的水果、泰國芒果糯米飯,違規動物產品,如肉鬆蛋捲、肉乾、肉紙、炸豬皮、雞仔餅、含肉內餡糕點等。若民眾不清楚,應事先詢問防檢局。

這些東西不能帶入境 也不能網購

根據農委會動植物防疫檢疫局:

-生鮮蔬果鮮花葉片種子

-植株盆栽土壤昆蟲木材

-活體動物

-豬牛羊雞鴨鵝,生熟都不行

-生蛋鮮奶,未加工角骨毛皮

-含禽畜成分寵物食品

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正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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防疫升級!台灣大車隊加強車內消毒 走春更安心_瘦臉

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走春出行不擔心,台灣大車隊車內消毒全面升級,為乘客的身體健康做把關。

因應武漢肺炎及春節回台旅客大量人潮,台灣大車隊為全台乘客的健康把關!自去年第四季起,為落實季節性流感防治,台灣大車隊即全面推動車內清潔消毒工作,於全台小黃與多元計程車配置「次綠康次氯酸除菌液」,要求司機於每趟乘車服務前,加強車內環境的消毒,並要求全台司機隨時檢視除菌液用量,快用盡時應立即回車隊補充,加強防疫措施,同時也加強司機端的衛教,為千萬名乘客的身體健康做把關。

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瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

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而母嬰幼兒族群們若有從台北、新北地區搭車的需要,則可多加利用「寶寶多元」防疫專車,只要打開55688 APP即可馬上預約,除免費提供兒童安全座椅,並同時強調次綠康次氯酸除菌液於大面積與角落細節的使用,司機將在服務前後加強環境消毒,全心塑造讓寶寶們健康安全有保障的乘車環境。此外,由於勤洗手亦是預防武漢肺炎的重點步驟,為協助乘客們做好個人衛生管理,台灣大車隊更全面提供每位司機75%濃度酒精,宣導司機們在服務時自身需做好雙手的徹底清潔,保護自身也守護乘客,讓全台千萬名乘客一起健康出行過好年!

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年關難過! 用「愛」家菜助顏損弱勢家庭過好年_LPG

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隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

陽光基金會邀請大眾共同守護顏損弱勢家庭,幫助更多如同詹大哥的家庭步入正軌、重燃希望,為籌募經費並感謝民眾捐款支持,捐款滿300元陽光基金會提供限量公益感謝禮,捐款專線:(02)2507-8006分機511洪小姐。

年關將近,許多顏損弱勢家庭藍領經濟支柱因罹患疾病與遭逢燒傷意外,迫使原就不寬裕的家庭陷入困境。從事水泥工的單親爸詹大哥,三年內罹患口腔癌又復發,兩次手術不僅顏面劇變,更造成他說話不清及無法吞嚥等障礙,仰賴鼻胃管灌食維持營養,但他掛心家計與一雙未成年子女,即使身體虛弱仍盼早日康復賺錢養家,為扶助像詹大哥的460個家庭度過難關,陽光基金會發起「顏損弱勢家庭服務計畫」,籌募2000萬服務經費,提供復健、居家護理、營養品補助及家庭同儕支持等服務,為病友及傷友進行身心重建,也邀請民眾一同幫助顏損弱勢家庭度過人生關卡,盼在人助自助下,讓搖搖欲墜的顏損弱勢家庭重新站起。

口腔癌三期讓他多次燃起死亡念頭 陽光基金會協助找回希望

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

罹患口腔癌三期的詹大哥,翻開過去的證件,駕照上那張原本圓潤充滿精神的臉,如今換上削瘦的臉龐,術後體重更驟降只剩37公斤,現在身體虛弱擔憂著不知何時能回去工作,加上抗癌過程艱辛情緒低落,詹大哥心灰意冷之餘甚至對陽光社工表示:「有時候想想不如死一死較快活,沒煩沒惱。」

因治療術後無法咀嚼僅能仰賴鼻胃管管灌,幸好有陽光社工送來營養品、協助申請補助,讓大哥不用擔心子女學費問題;陽光桃竹中心治療師協助指導詹大哥口腔復健,幫助他克服喝水嗆到、說話不清的問題,並鼓勵大哥參加陽光為口腔癌病友辦理的支持性團體等,在陽光社工鍥而不捨的努力和家人的用心陪伴下,加上其他口友大哥彼此互相支持、打氣,詹大哥在復健後已漸漸恢復體力並逐漸改善語言與吞嚥能力,對未來也重新燃起希望。

募集長期支持 守護顏損弱勢家庭

燒傷顏損者的身心重建之路漫長艱辛,陽光基金會邀請大眾共同守護顏損弱勢家庭,幫助更多如同詹大哥的家庭步入正軌、重燃希望,為籌募經費並感謝民眾捐款支持,捐款滿300元陽光基金會提供限量公益感謝禮,捐款專線:(02)2507-8006分機511洪小姐。或上網:https://reurl.cc/gv5mkX

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※有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

減肥藥會致癌?美FDA難斷定 業者澄清無實證_飄眉

※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

含「人類血清素」減肥藥傳出致癌風險,知名行銷生技公司發表聲明強調,無因此罹患癌症的個案,只要依照醫囑使用,不用恐慌。

在台灣和美國均合法上市的減肥藥「沛麗婷」傳出致癌風險嗎?有報導指稱美國國食品藥物管理局(FDA)示警,服藥該處方藥有較高罹癌風險,業者強調,實際探查FDA官網後發現,FDA聲明第一段即指稱,「無法斷定沛麗婷可導致癌症,目前致癌的原因尚無法確定,有待進一步探究。」

合法上市減肥藥 美上市後持續追蹤

依據台灣食藥署藥證業務管理資訊系統顯示,沛麗婷適應症為可透過抑制食慾達到減重效果,屬於處方用藥,藥品仿單有加註警語包括心臟瓣膜疾病、心跳速率降低、肺動脈高血壓及陰莖異常勃起等。

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

負責行銷沛麗婷的創益生技表示,美國FDA用藥安全聲明裡,提到開發沛麗婷之原廠藥廠,為取得美國FDA認證,被要求為期五年、一萬兩千人參與的臨床試驗,而這試驗內容要目的為研究藥品增加心血管事件發生率,並非針對癌症發生率深入分析,如果依照醫囑使用攝取量,服用藥物跟增加腫瘤發生率並無關聯,而且新英格蘭醫學雜誌已報導,服用沛麗婷之安慰劑組與試驗組之癌症數據無顯著差異,美國上市後有持續追蹤用藥者情況。

依照醫囑使用攝取量 與腫瘤發生無關連

創益生技指出,依據仿單刊載的動物試驗,原廠藥廠在FDA要求下,投予藥品劑量公鼠及母鼠超過人體劑量17倍及87倍劑量,早已超出動物最大容忍劑量(MTD),如果依照醫囑使用攝取量,服用藥物跟增加腫瘤發生率無關聯。

患者勿任意停藥 有疑慮諮詢醫師

據悉,沛麗婷已在六個國家取得許可,並且在美國、以色列、臺灣及韓國等四個國家上市,創益生技強調,沛麗婷在美國上市7年期間,藥廠一直持續監測安全資訊收集安全訊息,目前未發現有致癌疑慮,目前仍將延續與臺灣食藥署配合嚴密監控藥品安全,也呼籲病患未諮詢主治醫師前,勿任意停藥,以免影響治療權益。民眾如有任何產品諮詢問題,應洽創益生技服務專線。

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※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚,用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

上吐、下瀉「諾羅病毒」發威! 照護指南有這八點_Thermage FLX

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

諾羅病毒具有高度傳染力,經常是一人中鏢,便引起全家感染的現象,症狀以嘔吐、腹瀉為主。彰基兒童醫院護理師黃雪芬提出八項照護指南,讓家人在照料時不會不知所措。

※想要肌膚細緻年輕,Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題
的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波,跟前一代CPT電波同樣為經過美國
FDA認可的非入侵性療程。

這個冬季以來,諾羅病毒大發威,不但讓兒科急性腸胃炎的病童人數明顯飆增,更造成許多景點引起群體感染事件。諾羅病毒具有高度傳染力,經常是一人中鏢,便引起全家感染的現象,甚至可能因受感染者的活動範圍而引起社區流行,特別是人口密集的地方,例如校園、安親班、觀光區、飯店等人多的地方。
一年四季皆有案例 感染潛伏期為24~48小時
彰基兒童醫院護理師黃雪芬指出,諾羅病毒是經由糞口、接觸傳染,吃到受諾羅病毒感染的食物、水,或是接觸含病毒的嘔吐物、排泄物、物體表面遺留的病毒,都是傳染途徑。諾羅病毒感染一年四季皆有案例出現,特別是在冬季,所有年齡層均可能被感染,一般感染潛伏期為24~48小時,傳染力強,只需少數病毒量即可感染,急性腹瀉停止後48小時仍具有傳染力,甚至有人在2週內都有傳染力,同樣要預防感染。
嘔吐、腹瀉等症狀 兒童病程長當心併發症
嬰幼兒、免疫功能不全及老人一旦感染,可能引起電解質平衡及脫水現象,所以這類族群患者應特別加強預防感染。諾羅病毒感染的腸胃炎症狀以嘔吐為主,其他為腹瀉、腹痛、發燒、呼吸道症狀、肌肉酸痛、倦怠、頭痛等症狀。大人通常症狀輕微,病程較短,約1~3天;兒童病程較長,約3~5天。大部份會逐漸痊癒,少數人會造成電解質不平衡、脫水現象,嚴重甚至引起抽筋、死亡。其中幼童可能因嚴重嘔吐,合併脫水及高燒,則需要住院治療。
嘔吐期間照護指南 三項建議需小心留意
1.嚴重嘔吐時,醫師可能會建議先禁食2~4小時,狀況較穩定時,可給予清流飲食,再以溫和飲食慢慢增加進食
2.流質飲食:指完全無渣,不會產氣或刺激消化道蠕動的飲食,例如:無油脂的清湯、米湯、過濾果汁、電解質水,此類飲食無法提供營養,不可連續使用超過48小時
3.觀察嘔吐次數、量,注意有無脫水現象
腹瀉期間照護方針 這五大點不可不知
1.
建議可採低渣飲食,使腸道獲得適當的休息,例如:白米飯、白吐司、白麵條、蒸蛋、嫩葉菜、過濾果汁
2.避免刺激性、油膩、甜食、產氣的食物
3.若是嬰兒,輕微腹瀉可將牛奶濃度調稀;若持續水瀉,醫師可能會建議改無乳糖配方奶粉,使用至糞便恢復正常避免脫水
4.可以補充適量口服電解質液,注意是否有脫水現象
5.觀察排便次數、糞便型態

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※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。

迎鼠年長者展出繪畫創作 重新體驗學習_童顏針

※推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

透過特地為老年人規劃的多元高齡課程,在繪畫課中讓長者能享受藝術氛圍,感受重新學習的新體驗。

趁著年節將近,台大醫院竹東分院與竹東樂齡學習優質中心共同辦理「鼠年新春來揮毫,爺奶畫展來報到」活動,在台大醫院竹東分院醫療大樓一樓藝文走廊展出15位長者的繪畫創作,活動現場更邀請國際獅子會300G1吳錦川前總監等三位書法家為畫展開展題字,並揮毫寫春聯應景,也讓現場提早充滿年節氣氛。

多元高齡課程 讓長者重新體驗學習

此外,活動現場也舉辦衛教闖關集章活動,讓民眾除了能欣賞爺爺奶奶們帶來的藝術饗宴外,還可兌換畫展紀念明信片及限量春聯;這次畫展是來自李碧雲主任帶領的竹東鎮樂齡學習優質中心的長輩們所創作,透過特地為老年人規劃的多元高齡課程,在繪畫課中讓長者能享受藝術氛圍,感受重新學習的新體驗。

※知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適,獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

讓老人健康快樂 終身學習不能少

台灣逐漸邁向高齡化社會,老人健康與社會照護更是不得忽視的議題,也因此除了提供更友善高齡者的生活環境與福利,最重要仍得重視老年醫學與終身學習等相關議題,也因此透過這次「鼠年新春來揮毫,爺奶畫展來報到」活動,讓長輩們能在快樂學習且忘記年齡的氛圍下創作,並透過舉辦畫展,更增添他們生活豐富色彩。

保持正向樂觀 老年人活得更健康

老年人若能保持正向樂觀的生活態度,也有助於活得更健康更快樂;台大醫院竹東分院院長詹鼎正呼籲,透過台大竹東分院舉辦的活動,也鼓勵更多長輩們除了多注意自己的身體外,也能秉持著活到老、學到老的終身學習精神,讓自己健康又快樂的享受後半輩子。

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※飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動,實測結美之約果更能干擾痛覺,也增加探頭與肌膚的浮貼度。

加工食品生食不能吃 癌友健康才能過好年_肉毒桿菌

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

選擇天然食物,少吃加工食品,避免生食,想吃火鍋可選擇清淡的湯底。

農曆新年將至,仍在治療期間的癌症病友們要怎麼吃得營養、健康,又能享受年節氣氛呢?大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰建議,選擇天然食物,少吃加工食品,避免生食,想吃火鍋可選擇清淡的湯底。若有需要,不妨用營養補充品當點心,和家人一起歡喜過節不掃興。

化療病友勿生食 清淡飲食多營養

癌症患者化療期間,白血球及免疫力低,凃宜辰營養師提醒癌友,不要生食,例如生菜沙拉、生魚片、蜂蜜、美奶滋、冰塊等,都暫時不要食用,以免造成感染;帶殼海產如蝦、蟹等可能帶有海洋腸炎弧菌,需要高溫、久煮才能殺滅,建議化療期間先不要食用;化療期間水果削皮,或開水洗淨再食用;慕絲、提拉米蘇等含有生蛋的甜點也要避免;泡菜可以沖洗後加入火鍋中煮熟食用。

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

凃宜辰營養師表示,治療期間的癌友可以選擇清淡湯底火鍋,如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等湯底,少沾醬,以水果取代甜點,多吃蔬菜水果,蔬果可以均衡攝取紅、綠、黃、白、黑五色蔬果,如番茄、紅蘿蔔、玉米筍、菠菜、芭藥、茹類、木耳、茄子等,天然食物比加工食品好。

享受過節勿暴食 購買遵從「五不原則」

購買年貨時,為了避免買到有問題的食物,凃宜辰營養師建議購買「五不原則」,不要購買太鮮豔、破損、散裝食品、過期、加工或來路不明的食物;另外在烹調時,也要注意烹調「五要原則」,要洗手、要新鮮、要熟食、要復熱、要注意危險溫度,凃宜辰營養師指出,細菌最喜歡的溫度是7至60℃,因此未食用完的食物記得先冷藏,要吃時再拿出加熱,尤其不要一直放在電鍋中保溫,以免變成細菌溫床。

針對不同的癌友,凃宜辰營養師也提醒,膽囊、胰臟癌︰少量多餐,避免高油(堅果類限量),增加植物性食物;胃癌︰少量多餐、細嚼慢嚥、少刺激(酸、甜、辣、纖維)、不要隨餐喝湯;大腸、直腸癌︰少量多餐、細嚼慢嚥、注意纖維質、足夠水分。若是食慾不振,建議可以和家人一起享受過節氣氛,保持心情愉快,以提振食欲,若有需要則可以營養補充品當點心,補足營養。

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※對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

「春節症候群」 四大高壓族群揮別壓力這樣做_聚左旋乳酸

※常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

過年期間如果發現親友出現憂鬱狀態,請多予關心,有自殺意念,務必協助轉介醫院予以專業協助。

農曆春節將近,又到了親朋好友圍爐、相聚、分享一年生活點滴、給予彼此祝福與盼望的時候。但對有些人而言,春節期間面對頻繁的人際交流、繁忙的家務工作、需南北奔波出遊探親,卻是壓力倍增的沉重負擔,也可能出現春節症候群,甚至是憂鬱症狀。衛生福利部草屯療養院護理長李依玲提供以下訊息供民眾參考。

四情境易出現春節症候群

春節症候群往往跟個人性格、目前身心狀態跟經歷的人生階段有關,舉例來說,新婚媳婦今年第一次要在婆家吃團圓飯,對此煩惱不休,壓力可能也就跟著來了。

有些人在特定的狀況下,比較容易出現春節症候群,包含:

(1)面臨重大生活轉變者,如轉換工作或失業、失婚、喪偶、感情問題、經濟困難等。

(2)自己或另一半期待自己是賢妻良媳者。

(3)身心症、慢性病、罹患嚴重疾病、久病不癒者。

(4)有長期家庭互動或人際互動問題者。

春節症候群靠十一招來解

學習良好的壓力調適技巧,有助於維持穩定的身心狀態,以下介紹常用的方法:

※想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

(1)從自己做起。關心需要恰到好處,不幫別人製造壓力。如果親友面臨生活中的困難或問題,也多多將心比心,親人相聚,包容取代抱怨。

(2)轉念與正向自我肯定,接受不完美的自己。完美其實是種比較值,而非絕對值。尊重自己也尊重別人,肯定自己與他人的努力與價值。

(3)維持生活作息規律。無須堅持熬夜守歲傳統,維持生活作息與情緒穩定,尤其是本來就有睡眠問題或有慢性疾病的人,規律的生活作息更為重要。

(4)健康的飲食。年節期間應該注意維持健康飲食,避免高油、高糖、高鹽等三高的加工食品,過多的油鹽糖反而容易讓人更憂鬱。

(5)適度的活動或運動,避免過度使用手機。過年期間適度的活動或運動,避免久坐打牌、打麻將,都有助於紓解壓力。

(6)保留給自己的時間與空間。過年期間熱鬧氛圍可以感受到幸福,但壓力大的時候,也可以找機會給自己獨處的時間與空間,讓情緒有喘息的機會。

(7)轉移注意力。有些遭逢變故的人、面臨生活轉變的人,在年節時後最怕觸景傷情,可以多找朋友支持、轉移注意力。

(8)出遊行程簡單化。年節期間出遊安排別太勉強,老人家、慢性病患者應盡量避免舟車勞頓、塞在車陣中,導致過度勞累或影響出遊情緒。

(9)運用簡單的方塊呼吸法放鬆。方塊呼吸法是瑜珈常用的呼吸法,把注意力放在呼吸上,可以讓自己轉移注意力、從情緒中暫停、重整。

(10)慢性疾病要注意規律服藥。應避免遺漏、斷藥、貿然停藥,避免因為斷藥及壓力雙重因素下,導致疾病復發。

(11)  一問二應三轉介。過年期間,對沒有家人、喪偶、離婚、家逢變故的人來說,可能反而因見別人開心過節,自己觸景傷情。

過年期間如果發現親友出現憂鬱狀態,請多予關心,有自殺意念,務必協助轉介醫院予以專業協助。

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※常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上
已使用超過30年

過年怎麼吃?維持苗條! 營養師教你掌握九大原則_音波拉皮

※常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下,就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般,非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

農曆春節即將到來,家家戶戶歡聚享受美食,就怕大魚大肉,常難以維持身材!彰基體系營養暨膳食部營養師李孟芷教大家,從年貨採購、製備到上菜的飲食技巧,掌握九大原則,讓大家吃輕盈無負擔。

農曆春節即將到來,家家戶戶歡聚享受美食,就怕大魚大肉,常難以維持身材!更會忽略過年期間食品衛生安全,疾病管制署指出,往年春節期間,國內急性腹瀉就診人次較平日多,提醒民眾春節連續假期與家人圍爐、親友聚餐,美食當前應特別注意手部及飲食衛生;接下來要告訴您從年貨採購、製備到上菜的飲食技巧,掌握九大原則,讓大家吃輕盈無負擔。
年節食材選購四準則 先「看」、後「聞」仔細觀察
彰基體系營養暨膳食部營養師李孟芷表示,年節食材選購有四項準則,首先確認外包裝是否破損及標示完整,選擇有明確標示內容物名稱、有效日期、廠商名稱等資訊。先「看」、後「聞」,購買散裝食品時,先看外觀顏色是否正常無夾雜異物,不選顏色過度鮮艷食材,勿挑具刺鼻、酸臭或芳香味強烈的食品。適量採購年貨勿囤積大量食物,注意食物保存條件,以免保存不當造成食品變質。注意攤商衛生,查看販售場所環境衛生、盛裝容器清潔及販賣者個人衛生情形等。
食物製作準備「五要」原則 注重新鮮、衛生乾淨

在食物製作準備時,需掌握「五要」原則。李孟芷說明,第一點「要洗手」,手部要清潔,傷口要包紮減少食材遭受污染。第二「要新鮮」,選擇品質良好食材。第三則是「要生熟食分開」,避免交叉汙染引起食品中毒。第四「要澈底加熱」食物中心溫度達75˚C以上,殺滅病原菌。第五「要注意食品保存溫度」熱存溫度 60˚C 以上,冷藏0-7 ˚C,減少微生物滋生。
年節期間許多家庭會有拜拜的儀式,這些供品、三牲常會成為我們的午、晚餐,食材務必要加熱至75˚C以上再端上桌,確保將長時間放在室溫下所生成的細菌殺死。

輕盈窈窕飲食技巧有方法 營養師說明九大重點

李孟芷指出,傳統春節習慣大魚大肉,在團聚的時刻,最能讓人放鬆的大吃好幾頓,掌握幾個原則讓你輕盈無負擔。
1.挑選低脂蛋白質:避免肥肉、動物皮,選擇瘦肉、花枝、小卷、蝦仁等取代東坡肉、蹄膀、五花肉。

2年年有餘:份量較大的年菜建議與親友一起分享,或一份分兩餐食用;建議在這一桌豐盛的佳餚面前,可先準備一個小盤子將自己要吃的食物份量夾好,檢視自己攝取食物種類份量多寡,也能避免飲食過量。

3.減少加工品:多選擇天然食材取代高鹽、高油、高熱量的加工食品如:香腸、貢丸、火鍋料等。

※什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

4.減少沾醬:選擇新鮮的蔥、薑、蒜來增添菜餚風味,取代沙茶醬、辣椒醬、胡麻醬、辣油等高油脂調味品。

5.堅果份量掌控:堅果是油脂類,許多人在年節期間看電視聊天就能把一大桶堅果嗑完,卻不曉得其實一大把堅果熱量是非常驚人的。依每日飲食指南堅果每日建議1份(45大卡),份量以白色免洗湯匙1匙為限,其他如開心果、花生約10-15粒。

6.蔬菜不可少:圍爐吃火鍋可用蘿蔔、牛番茄、高麗菜等作為蔬菜湯底,多攝取菇類、當季蔬菜等提升纖維質攝取量,增加飽足感。

7.以茶代酒:選擇白開水或無糖茶類代替含糖飲量及酒,男性建議每日不超過2個酒精當量,女性每日則不超過1個酒精當量。

註:1個酒精當量=15公克酒精=啤酒375cc(酒精濃度4%)=水果酒150cc(酒精濃度10%)=高粱酒30cc(酒精濃度53%)

8.先看後吃:先看零食的營養標示,提醒自己酌量攝取。

9.走春多活動,過年不忘量體重:闔家出遊,親友走春拜年或飯後一起散步增進情誼也能將運動融入生活中;維持天天量體重提醒自己是否攝取過量,以免年後需要更辛苦的減重。

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過年最怕這兩件事! 腎友飲食小撇步_聚左旋乳酸

※常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上
已使用超過30年

農曆新年的到來,少不了大魚大肉。平常有在控制飲食的腎友,年節用餐也要處處小心。腎臟科診所楊孟儒院長指出,農曆過年期間,腎友體重增加會比平常來得多,血壓可能也會偏高,飲食如不適量,最嚴重的話可能會引起急性肺水腫,必須要緊急透析。

留意「這個」 辨明高磷食物

年節飲食比平常濃烈,血糖、血脂、膽固醇都容易飆高,最怕腎友水喝太多、不知飲食中鉀和磷含量而攝取過多。除了加工食品,柑橘、甜柿等高鉀水果適量吃,要認明食物是否含磷過量,簡單原則就是留意蘊含高能量的食物。會發芽的食物,如種子類的堅果、花生,能撫育生命的食物,如蛋類、奶類,維持生命運轉的內臟類等都含有高磷,部分氣泡飲料也含高磷,也得小心。

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

楊孟儒院長表示,過年期間的這些食物,腎友們如果能少吃當然是盡量越少越好,但若真的很喜歡吃,可以考慮調整結磷藥的用量。所幸過年期間並不長,偶爾不小心吃過量了,或是追踪數據超標,過完年就努力調整回來,事實上也不會有特別大的問題。

弄清食物成分 謹「腎」過好年

過年飲食別搞不清楚食物成分,結磷藥調整前也要先諮詢醫師,免得降了磷卻因結磷藥含鈣過高造成血管鈣化,得不償失。

年節期間大魚大肉,腎友飲食也要特別注意。

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