4 月, 2023 | 你的頭髮是否面臨許多的問題？

高鹽少動臉腫腫！3分鐘淋巴按摩術，代謝老廢物質

【早安健康／林明慧編譯】過年餐餐大魚大肉，吃好又睡飽，等到開工前一天才發現胖了好幾公斤！圓滾滾的肚子還可以用冬衣遮住，但浮腫的胖臉卻怎麼樣也藏不了！

造成過年胖的原因，除了暴飲暴食外，用餐時間不正常、攝取過量的酒精，都會造成脂肪堆積。另外，整天窩在沙發上看新春節目一動也不動，熱量消耗降低，淋巴循環也變差。而且火鍋、燒烤、醃漬小菜等等鹽分含量高，身體為了保持血液中鹽分濃度正常，便減少水分排出，身體容易水腫，視覺上看起來就胖了。

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想要在新春上班的第一天給人完美好印象？以下由本知名的運動和減肥指導師和田清香教你救急小臉淋巴按摩術，藉由按壓耳垂附近的臉部輪廓與脖頸線條，加速血液及淋巴流動，排出身體多餘的水分及老廢物質，一次只要3分鐘，找回立體緊緻臉蛋。

動作1：用食指及中指夾住下顎，從下巴往耳後沿著骨頭推動老廢物質，最後用力按壓耳後方，重複5～10次。

動作2：手掌向上，將掌根的地方放在嘴角稍下處，大拇指指腹出力，將臉頰肉抬到鼻翼處，重複5～6次。

動作3：與動作2手勢相同，從鼻翼側邊沿著顴骨按壓到太陽穴，重複5～6次。

動作4：用食指及中指夾住眉毛，從眉頭按壓到眉尾，可消除眼睛疲勞與浮腫。

（（下一頁還有完整的淋巴瘦臉術，快一次收藏！））

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超簡單淋巴按摩術，搭配4穴位徹底排毒打擊臉腫腫

【早安健康／林明慧編譯】餐餐外食又少運動，血液循環與淋巴循環變差，早上起來總是眼睛浮腫，臉胖了一圈。再加上春天到來夏天即將造訪，少了圍巾的修飾，更是讓許多愛美女性煩惱。

想讓肌膚緊實，充分排掉廢物、活絡血液循環，不妨嘗試以下介紹的臉部淋巴按摩與刺激穴道法，只要花幾分鐘，就能清爽迎接每一個早晨。

誰都能做到！5個步驟排出老廢物質

日本頂級美髮美容師柳延人表示，淋巴按摩能夠改善淋巴液循環，讓堆積在體內的老廢物質、毒素以及多餘水分可以排出，並促進血液循環、提升代謝，進而修復肌膚，打造易痩體質。以下為柳延人提供的超簡單臉部淋巴按摩法，打通淋巴結，水腫、暗沉及粉刺等小毛病也不藥而癒。

【臉部淋巴按摩法】這樣做

1.順著臉部線條，手滑向外側後再滑到耳前淋巴結。

2.順著法令線，從嘴角滑向耳前淋巴結。

3.從眼頭沿著顴骨下方，滑向耳前淋巴結。

4.從眼睛下方，畫著半圓到眼尾後，再滑向耳前淋巴結。

5.順著側邊滑向鎖骨淋巴結。

搭配臉部指壓，消除肌肉緊張疲勞

指壓、按摩推拿大師五十嵐康彥在《對症下手頭部穴道按摩法》一書指出，頭部和臉部聚集許多穴道，反映出一個人的健康狀況，藉由指壓刺激促進滯流的血液與生命能量循環，提高身體自然的治癒能力。以下由五十嵐康彥及日本NHK超人氣祖母級養生專家邱淑惠教你舒緩臉部肌肉，活化腦部並提升腎臟與消化器官機能，新陳代謝好，水腫自然消，小臉養成就這麼簡單。

((第二頁告訴您，按對4穴位就能暢通淋巴結，輕鬆消水腫又瘦臉！))

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明明就不胖！2動作消頸椎前傾導致的雙下巴

【早安健康／張維庭編譯】明明也不胖，下巴卻有雙層肉，總是一低頭就露出肥滿的脖頸？有時雙下巴的產生不是吃太好，而是頸椎前傾的不良習慣造成！透過鍛鍊萎縮的前頸肌肉，即可消除雙下巴、放鬆脖頸肌肉，消除皺紋，既美觀又健康！

雙下巴不只有肥胖才出現

雙下巴常被當作肥胖的象徵，不過有沒有注意到，有時明明身體還不胖，下巴卻悄悄多了一層？其實就算身材纖瘦，還是有可能冒出雙下巴！這是因為下顎周圍有許多的肌肉，姿勢不良讓這些肌肉萎縮衰退，或是僵硬糾結，進而變得鬆弛浮腫的緣故。

日本健康專欄作家小林穂表示，雙下巴不單只是脂肪堆積，看電腦和手機時不自覺地駝背，脖子前傾的同時，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
前頸肌肉跟著緊縮、下巴突出，久了就可能導致雙下巴的產生。除了不美觀之外，雙下巴產生的同時也可能頸椎位移，久而久之影響血流，帶來各種健康問題。

日本物理治療師佐藤由布子表示，脖子經常向前傾，容易讓臉部皮膚向斜下方拉形成鬆弛；如果是經常向後傾，則讓下巴過於突出，而形成雙下巴與脖子皺紋。她認為解決這些問題最好的方法不是按摩脖子，而是鍛鍊脖子的肌肉。

消除雙下巴這樣做

透過頦肌鍛鍊運動鍛鍊下顎周圍的肌肉，即可改善雙下巴、消除皺紋，伸展頸部肌肉！

STEP1.朝上仰起頭，突出下唇，維持3~5秒。
STEP2.慢慢地低頭，讓嘴唇恢復原狀。進行3組，一邊有意識地使用到下巴周圍的頦肌（下脣舉肌），可達到鍛鍊效果。

頦肌（下脣舉肌）是下巴的肌肉，如果這裡衰退的話，會導致下巴周圍衰退。

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脖子前傾讓人更快變老！3分鐘立即疏通堵塞淋巴

【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活總讓人不自覺繃緊肩膀，等到身體承受不了時，才發現肩頸嚴重僵硬、疼痛，這時如果才來運動或是推拿，反而可能會造成發炎或是惡化，透過簡單輕柔的動作，放鬆胸鎖乳突肌，就能消除肩頸的疲勞，幫助肌肉放鬆，同時也有助於提高淋巴循環，排出體內老廢物質！

前傾、駝背易讓胸鎖乳突肌疲勞　造成肩頸痛、頭痛

日本瑜珈老師森和世指出，這個按摩能夠放鬆胸鎖乳突肌的肌肉，讓緊繃難受的肩頸變得輕鬆。胸鎖乳突肌是頸部肌肉中最大的肌肉，位於左右兩側，從頭蓋骨的乳樣突起、鎖骨到胸骨，是轉動頭部時會使用到的肌肉。

在低頭的姿勢時，胸鎖乳突肌特別容易有負擔，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
因此辦公室工作等常不自覺前傾駝背的姿勢，特別容易造成僵硬不適，長期下來還會造成頭痛以及脖頸活動不易等問題。

日本知名抗老化專家村木宏衣也表示，現在許多人長時間使用手機和電腦，脖子總是保持前傾，如果放著累積下來的疲勞不管，會造成淋巴結阻塞和血液循環不良，導致臉部老化加速和脖頸僵硬疼痛、臉部有皺紋，鬆弛老化。

《脖頸按摩這樣做》

STEP1.以放鬆的姿勢坐著，臉朝右側傾斜。沿著線用指尖按摩左側的胸鎖乳突肌，從下顎到鎖骨，以指尖按摩10次。左鎖骨可說是身體的垃圾場，是體內老廢物質，淋巴排出的重要關鍵部位，從鎖骨到肩膀按摩10次。

STEP2.以手指捏著胸鎖乳突肌，像是要揉開一樣的從下顎到鎖骨，揉捏5次。另一側也重複動作

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3撇步，也能打造如日本女明星般最佳側臉比例

【早安健康／張維庭編譯】你是否聽過被日本視為美人、型男條件的E LINE呢？ E LINE簡單說來就是從鼻子到下巴連成的直線，只要鼻子和嘴唇能夠在線上保持平衡，就是最佳的側臉比例。長澤雅美、福山雅治、木村拓哉等藝人都是有著完美E LINE線條的藝人。而除了先天條件之外，也有幾個簡單的方法，能幫助鍛鍊出E LINE曲線！

最佳側臉比例美容線美日風行的美人標準

E LINE是取自Esthetic（美學）的字首，俗稱為美容線，1954年由美國的牙齒矯正醫師羅伯特（Robert Murray Ricketts）提出，認為人臉從側面看來，鼻尖以及下巴能夠連成直線，就可判斷為美人的標準。

日本成人矯正牙科學會更每年都會舉辦《E-Line Beautiful大賞》，天海祐希、黒木瞳、米倉涼子、上戸彩、武井咲、剛力彩芽等知名女星都曾獲選。

《E LINE美容法》

1.鼻呼吸

日本美容專家鈴木高子指出，許多人常不自覺地用嘴巴呼吸，而用嘴呼吸雖然好像能一次吸進大量空氣、轉換心情，然而要是養成了習慣用嘴呼吸，不僅會讓口腔乾燥，容易蛀牙和生病，還會造成唇部周圍變得鬆弛。

雖然好像只有細微的差異，長年下來卻會造成牙齒往前凸，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
臉部線條也變得鬆弛。如果已經養成了壞習慣，一開始可能需要花點力氣將嘴巴保持緊閉，不過養成習慣，讓嘴唇保持在正確位置是很重要的。

2.咀嚼硬的食物

現代人常有齒顎退化的問題，這是因為現代的飲食習慣少了吃到堅硬食物的機會，總是吃加工的精緻食品、柔軟的食物，導致下顎肌肉退化，讓下顎往後萎縮。吃飯時好好咀嚼，有助於鍛鍊下顎肌肉。緊實下顎，也有助於預防雙下巴。魷魚絲、堅果等食物都可以增加咀嚼的機會。

3.唇部鍛鍊

嘴角如果下垂，就不容易看見E LINE，也會讓表情看起來變得陰暗。除了記得常保笑容外，也可進行臉部的運動。

「あ」（A）、「い」（I）、「う」（U）、「え」（E）、「お」（O），用嘴巴大大的做出嘴型唸出字母，連續10回。唸到「い」（I）時大大張開嘴巴保持5秒鐘，接著縮起嘴巴做出「う」（U）的嘴型，保持5秒鐘，重複3組。

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外切眼袋正常可以保持幾年

外切眼袋正常可以保持5-10年，但是要看個人體質情況，不是每個人都能維持這麼長時間，所以能保持幾年也不一定。

眼袋形成有很多因素，有先天性的遺傳史，也有後天性造成的，所以每個人的情況不一樣外切眼袋后時間長短也不一樣，有的年齡大的患者可能就保持了3-6個月的時間，主要還是決定自己的眼瞼鬆弛的程度，在做完手術后經過術后，護理不好就會再反彈回來。所以後期護理好，要注意休息不要眼疲勞，保持良好的心情。

飲食上面也需要注意，還有皮膚髮護膚工作也要做到位，不管多大年齡護膚都很重要，只有肌膚年輕人才不會顯得衰老。除了皮膚好好護理外，眼睛也需要精心的護理，眼睛是五官中明顯的，有眼袋和黑眼圈就會顯得人沒有精神勁，所以護理眼睛更重要。

在手術后要多注意休息保證足夠的睡眠，一個星期內避免過度用眼，不要做劇烈的運動以免碰撞到傷口部位。

1、保持傷口清潔乾燥，防止感染;

2、術后洗臉時注意不要打濕傷口;

3、術后1周內不要過度用眼，卧床休息更好為頭高位。

https://mr.51daifu.com/zxcs/r807024.shtml

外切祛眼袋多久能恢復自然

現在的人們越來越重視自己的外在形象，都渴望自己擁有一雙漂亮的眼睛，可是有許多人因為長期熬夜導致眼袋的產生，顯得整個人都比較憔悴，所以這些人便會選擇去做外切眼袋手術。眼袋外切手術需要在眼內部位做一個小切口，所以就會對皮膚以及組織造成不同程度的損傷，術後會出現青紫或者腫脹現象，一般在一周左右需要拆線，大概需要2到3周時間才能看起來比較自然。

術后注意事項：

1、在去眼袋后要注意傷口部位的乾燥，在洗臉的時候要注意，不要打濕傷口部位，避免感染，並且手術后不要服用抗生素藥物。

2、在去眼袋后可能會感覺到疼痛，出現腫脹的情況，出現這種情況屬於正常的，大家可以通過冰敷來緩解腫脹的癥狀。

3、在外切眼袋后要注意休養，並且不能長時間用眼，在休養的時候要把頭抬高，這樣可以避免加重腫脹的現象。在飲食上面大家也是需要注意的，不能吃海鮮之類的食物，可以多吃一些蛋白質比較多的蔬菜以及水果，這樣可以促進手術部位的恢復。

4、在手術恢復內盡量不要用手去觸摸傷口部位，並且不能佩戴隱形眼鏡，以及不能佩戴美瞳。

5、在手術后要注意傷口部位不要遭到撞擊，避免影響到去眼袋的效果。

為了在外切眼袋后能夠更快的恢復正常，受術者在手術后要按照醫生的囑咐做好護理事宜，因為做好護理可以促進傷口部位的癒合，所以在手術后要注意手術部位的護理，注意傷口部位的衛生，盡量不要沾到水，以免感染，在手術后多吃營養價值比較高的食物，這樣有助於傷口部位的恢復。

https://mr.51daifu.com/zxcs/r807025.shtml

內切祛眼袋能保持幾年

每個人都希望自己的臉白皙無暇，這樣才能讓自己的魅力更加突出，所以那些因為熬夜而眼袋的愛美人士選擇做內切去眼袋手術。手術的維持時間受到患者的關注。一般來說，內切去眼袋術后眼袋的效果能維持8年左右。但具體的維持時間受到很多因素的影響。所以建議患者選擇正規醫院進行手術，做好術后護理，這樣效果才能持久。

內切能保持幾年，術后注意事項：

1、術后2-3天內，眼睛會有不適，局部輕微疼痛。這個階段一定要注意休息，盡量避免看電視、看書、電腦等。有利於消腫和傷口恢復。

2、術后3天內服用消炎葯，避免傷口受潮和用手觸摸，防止感染。

3、術后可用冰敷消腫，以減少出血，防止腫脹，利於傷口癒合。

4、術后注意避免眼部手術部位碰撞，禁止劇烈運動，以免影響手術效果。

5、術后多注意飲食。一般來說，盡量多吃富含蛋白質和維生素的食物和水果，避免吃太多辛辣的食物。

為了讓手術效果持續更久，我們盡量選擇去正規醫院讓相關專業醫生進行手術，術后按照醫生的指示做好相應的護理工作。不要吃辛辣油膩的食物，飲食要清淡。同時也要做好局部保護，以免受到外力碰撞，影響手術的恢復。

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外切祛眼袋能維持多久,外切祛眼袋恢復期

外切眼袋手術之後的疤痕，在一周之後會變淡，三到六個月之後會變得不明顯。不過，愛美者如果做完外切眼袋就發現有疤痕的話，就不要指望着外切眼袋疤痕可以完全消失，因為疤痕是皮受傷后的一種體現，外切眼袋手術留下的疤痕沒有辦法完全恢復到手術前的樣子。

外切眼袋手術的疤痕會隨着時間變淡一些，在疤痕恢復的一段時間裏面，愛美者可以採用塗抹維生素C的方法來讓疤痕儘快恢復變淡。之所以可以採用塗抹維生素C的方法里讓疤痕變淡，是因為維生素C可以促進疤痕肌膚的色調恢復到與周圍健康皮膚一個樣子。愛美者們如果準備使用這種方法淡化外切眼袋手術疤痕的話，需要注意要等外切眼袋的創口恢復好之後再來塗抹。

愛美人士在外切眼袋手術之後出現了疤痕，一般會在3-6個月徹底變淡，但如果想要快速恢復，那麼一定要盡量避免陽光直射。之所以需要盡量避免陽光照射，是因為陽光照射會直接導致皮膚形成色素沉着，導致外切眼袋的疤痕顏色加深，變得更加明顯。

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外切祛眼袋手術會留疤嗎,怎樣去掉疤痕

想去做手術可是又猶豫不決，害怕效果不好、害怕手術後會不會留疤、害怕會不會有后遺症，這是大家都非常關心的一個問題，下面我們就一起來了解一下。

外切去眼袋手術：

外切口法是指通過手術方式在下眼瞼皮膚處做切口，釋放適量的眶隔脂肪與眼輪匝肌，並視情況切除多餘的下眼瞼皮膚，從而實現整體祛眼袋的目的。此方法可以有效的改善眼袋煩惱，並不易複發，但缺點就是術后可能會留有輕微疤痕，但是大家不必擔心，隨着時間的推移，疤痕會逐漸消失。

需要提醒大家的就是，如果您是疤痕體質，那麼較好就不要做外切去眼袋手術了。

外切去眼袋手術適宜人群：

外切去眼袋手術適宜年齡較大的中老年患者，由於這類人群眼袋已經長期存在，同時眼瞼皮膚比較鬆弛，通過外切去眼袋手術能夠得到很好的改善。

對於單純的皮膚鬆弛現象，或者眼輪匝肌肥厚，且有迫切想要祛除眼袋的人群，可以通過外切法選帶進行矯正。

溫馨提示：祛眼袋是一項精細的手術，無論選擇哪種方式來進行手術，對醫師的手術經驗和技術水平要求都很高，除此之外，還應該選擇正規的醫院來進行手術，除了能減少手術的風險，也能避免出現后遺症。

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