易長色斑的7種不良生活習慣

    色斑要長在誰的臉上，並不完全由年齡決定的。無論你是花季少女、還是雍容貴婦，都可能受到色斑的傷害。不良的生活習慣會直接導致色斑的產生。如果以下7個壞習慣在你身上存在，可要趕快改正！

    壞習慣1：不注重防曬

    皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。

    小提示：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數，適時的補搽。

    壞習慣2：偏愛濃妝

    妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不幹凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。

    小提示：當然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。卸妝一定要用到專業的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。

    壞習慣3：過度美白

    一白遮百丑，mm們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎-過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些mm為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！

    小提示：不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，記得一定要針對自己的膚質選擇產品。

    壞習慣4：不良的清潔習慣

    期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”，印像中，她們都是臉色蠟黃、布滿了黃褐斑。你知道嗎-這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分。

    在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以，mm們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。

    小提示：清潔是皮膚保養最關鍵的一步，滿臉的死皮細胞、油脂、灰塵、化妝品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營養，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很乾凈的但不能過度清潔喲。

    壞習慣5：長期面對電腦

    電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢-除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。

    小提示：若是不得不面對電腦，請3-5小時就補一次防曬霜(包括晚上)。

    壞習慣6：愛食用色素類食品

    對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅乾薯片、油炸食品、串串、火鍋、點點香…..多的數不勝數，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長.特別是晚上10點以後，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。

    小提示：我們一定要抵制住對美食的誘惑，多吃清談食品。

    壞習慣7：不愛運動

    我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的臟東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班後還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧。

    小提示：大家可以學習一些簡單的辦公室瑜伽，有條件的當然去健身房最好啦。

    讓我們一起努力，改掉生活中的一些壞習慣，都來做一個清透自然的盈白美人吧。

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勺子按摩法去眼周的脂肪粒

    長在眼周的脂肪粒，就像張愛玲筆下男人衣服上的飯粒子，看著刺目又鬧心。是該想辦法，把它請走了。

    脂肪粒是什麼？

    1.脂肪粒：醫學上稱為粟丘疹，是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，尤其容易出現在脆弱的眼周，在膝蓋和手臂處也容易生長。它們看起來約針頭般大小，像是一粒粒白色芝麻，潛伏在皮膚上。

    2.脂肪粒的起因有兩種：一是由於皮脂被角質所覆蓋，不能正常排至表皮，從而堆積於皮膚內形成白色顆粒。二是因為皮膚上有微小傷口，皮膚在自行修復的過程中，生成了白色的小囊腫。

    怎麼預防脂肪粒？

    1.用果凍 ㄠ 狀眼霜不易長脂肪粒：這個說法是很有道理的。台灣權威配方專家張麗卿老師就在博客中指出：“因為眼膠、眼露，沒有太複雜的基質，更重要的是幾乎是沒什麼油分的水性配方，還不忘加高分子膠質來增加稠度，所有成分都很難滲進皮膚裡，自然不會長脂肪粒。而基質為乳霜的眼霜，配方比較複雜，如果加上按摩幫助滲透，更容易刺激皮膚，所以，如果想按摩眼周，最好用 ㄠ 、果凍質地的眼膠，眼霜還是塗抹均勻就可以了。”

    2.注意眼部清潔：如果化妝就一定要卸妝，再進行正常的清潔。在用眼霜前，還要用棉簽清潔一下內眼角和外眼角，以免化妝品殘留在眼睛內，用完眼霜後，最好用滋養類的眼藥水清潔眼球，這樣就能讓你的明眸得到徹底的清潔了。

    3.定期去角質：在給面部去角質時，對眼部的按摩要溫柔，以保證皮膚正常的排泄和吸收。

    日本美容教母小林浩美——勺子按摩提高眼周抵抗力

    1.取適合自己的眼膠，分3粒點在下眼瞼。

    2.用中指指腹輕輕拍打按壓，使眼霜滲透到皮膚裡。

    3.食指放在眼頭，拇指從眼尾向眼頭一邊移動一邊按摩。然後再從眼頭到眼尾一邊移動一邊按摩，注意所有的動作都要非常輕柔。

    4.橫握勺子，用勺背抵住下眼瞼，輕柔地沿著下眼瞼由內向外一邊滑動一邊按摩。勺子移動到太陽穴後，將勺子向髮際方向進行提拉按摩。

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敏感性皮膚的常見皮膚屏障

    損傷皮膚“保護層”的原因有很多，一方面是由於遺傳、藥物、一些皮膚病都可以導致皮膚屏障功能比較脆弱，此外一些理化因素也會損傷皮膚的屏障功能如寒冷、乾燥的環境、日曬、反覆摩擦去角質、經常用熱水洗臉沐浴、過度清潔、過度去角質等。

    有時候，我們的皮膚在接觸物理和化學物質後會出現紅腫、瘙癢或刺痛的難受感覺，這種情況有兩種可能的原因：一種是皮膚對這種物質過敏；另外一種是皮膚屏障功能障礙引起的皮膚不耐受，就是大家通常所說的敏感性皮膚。

    皮膚過敏大家可能比較了解，是個別人對於某些成分產生的一種過度免疫反應，一旦知道自己對什麼東西過敏，以後需要終身避免接觸，否則過敏反應會一次比一次嚴重。

    敏感性皮膚大家就不那麼熟悉了，但實際上這種現像在日常生活中更常見，尤其是在北方冬春季天氣乾燥的時候。它主要的原因是我們皮膚的天然保護層被破壞了，我們皮膚表面的角質層就是這個重要的保護層，醫學上稱之為皮膚屏障。可以防止體內水分、電解質的流失，同時阻止外界有害或不需要的物質入侵。這是我們能生活在這樣一個乾燥、充滿各種微生物的環境中所必需的。一旦皮膚的屏障功能被破壞了，皮膚的耐受性或防禦性就會下降，對於各種物理或化學因素表現出不耐受，比如有的人覺得風吹、日曬、環境溫度過冷過熱皮膚都會發紅、刺痛；有的人甚至對以前使用都沒有問題的產品突然用起來感到刺痛甚至起疹子。這些表現都提示皮膚屏障功能受損。

    損傷皮膚“保護層”的原因有很多，一方面是由於遺傳、藥物、一些皮膚病都可以導致皮膚屏障功能比較脆弱，此外一些理化因素也會損傷皮膚的屏障功能如寒冷、乾燥的環境、日曬、反覆摩擦去角質、經常用熱水洗臉沐浴、過度清潔、過度去角質等。因此對於那些已經出現過敏感表現的人來說需要認真對照這些原因，在日常護理中幫助保護自己的天然屏障。

    如果皮膚在使用護膚品後出現不舒服的感覺，最好先停用產品，去醫院的皮膚科就診，由醫生幫助分析一下到底是過敏還是皮膚屏障功能受損導致的皮膚敏感。現在有非常方便簡潔的檢測方法如斑貼試驗、乳酸刺激試驗及各種皮膚無創性測試。

    就像我們平時強調積極鍛煉身體提高機體免疫力可以預防感冒一樣，如果我們平時注意保護自身的皮膚屏障功能，這樣我們的皮膚就會變得更強壯，對外界的各種刺激就不容易敏感了。

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白皙的肌膚是每個女人一輩子都想達到的目標，除了塗抹美白產品，我們日常生活中攝入的食物也是非常好的天然美白產品，本期愛麗小編為你送上7款美白肌膚必不可少的食物。

    豌豆

    多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

    現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。　

     土豆

    有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

    土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

    這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。　

     白蘿蔔

    中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。

    白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。　

    胡蘿蔔

    胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。　

     蘑菇

    蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。　

    黃瓜

    黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

    黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。　

    冬瓜

    冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

    冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

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 乾燥季節，想給肌膚滋潤一下，但天天敷面膜未免傷本，不如用化妝水來濕敷吧！吸飽化妝水的化妝棉，可以在短時間內讓肌膚迅速得到保水滋潤，更可以依據每一天肌膚狀況，挑選適合的化妝水，讓肌膚飽飽地喝水吧！

    爽膚水的作用

    一、深層清潔。我們每天的清潔用到的自來水裡含有強殺傷性物質，

    根據我們高中時學過的化學知識，由於殺菌的原因，水中會留下大量的次氯酸根離子，這些離子是強氧化性的，而我們的皮膚的自我修復是一個還原過程，所以這些強氧化性的物質留在臉上是一大隱患。因此我們需要用化妝水幫助深層清潔，擦除殘餘的該種離子。

    二、保持PH的平衡。大家都知道我們的皮膚是一個酸性的環境，表層的皮脂膜幫我們來維持。化妝水的另一大重要作用就是幫助調節PH達到理想的酸性環境。

    三、補充水分。皮膚新陳代謝功能的完成需要大量的水分，像人體一樣。而人體每天攝入的水分等到循環到臉部已經少的可憐，遠不夠所需要的含量。而皮膚缺水會導致很多癥狀，如起死皮長包等。因而需要化妝水來補充水分。

    為什麼選擇濕敷

    1、濕敷讓後續保養吸收神速

    濕敷化妝水一直是日本ol的美肌之道，日本超有名的肌膚保養專家佐伯千津，就是支持濕敷的主流派。化妝水濕敷可以軟化角質，使後續保養成分更好吸收，分子細小的精華液、乳液也可以一口氣吸進去！

    2、除了保濕，還能鎮定舒緩肌膚

    化妝水濕敷同時也有消炎鎮定的功能，擠痘痘後，使用全天然植物精萃的化妝水濕敷能鎮定消炎，像是含有“金縷莓”、“車前草”與“牛蒡”…等等成分都是不錯的選擇，同時日曬後的熱燙肌膚，也可以透過濕敷化妝水舒緩。

    濕敷的注意事項

    1、避開眼周敏弱肌膚

    由於濕敷是藉由化妝棉緊貼肌膚，打造密閉的滲透環境，專家強調，由於市面上許多化妝水多少還是含有香料以及酒精成分，在對於成分尚未完全明了前，還是應避開敏感纖細的眼周肌膚，以免讓化妝水薰眼，造成眼睛過敏。

    2、煥膚系化妝水不適合濕敷

    由於濕敷化妝水接觸肌膚時間較長，IPSA美容教育訓練課長蕭嘉珍建議選用較溫和成份者，例如草本植萃、活泉水為佳。含水楊酸、果酸成份者，絕對不能做濕敷使用，將會對肌膚造成過大的刺激負擔，最好也避免含有酒精成分的化妝水。

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