夏天天氣熱,空氣濕度大,人又容易貪吃涼的食物,再加上來時呆在空調房裡,缺乏鍛煉,很容易出現濕氣重的現象,而排完濕氣後人體新陳代謝加快,有助於減肥,但瘦下來後會不會反彈呢?
排濕氣減肥會反彈嗎
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可能會反彈。
通過排濕氣減肥的方法,只是加快了自身新陳代謝,掉的體重有很大一部分是水分,並沒有持續燃燒脂肪的效果,若是不注意飲食和鍛煉的話,掉下去的體重在短時間內就會恢復,甚至因為排濕氣後,胃口變好而吃的更多,從而導致比之前更胖的現象。
濕氣去了可以瘦幾斤
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因人而異。
去除濕氣後,對於本身是濕氣重水腫型的人群,可能瘦身效果較為明顯,之後再搭配健康的飲食和適當的運動鍛煉,能瘦5-10斤,甚至更多,但如果本身濕氣不是很重,去除濕氣後,身體沒有特別大的改變,基本瘦身效果不大明顯。
肥胖就是濕氣重嗎
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並不是,單純的肥胖並不是濕氣重,如果肥胖還伴有以下癥狀表現,則說明自身濕氣較重:
1、大便不成形,溏稀或者便秘
2、口乾,口苦,口臭。
3、痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
4、頭髮油膩,脫髮,白髮。
5、肥胖,減肥後容易反彈。
6、浮腫,眼袋下垂。
7、腰酸關節疼痛。
8、胸口悶。
9、黑眼圈。
10、睡覺打呼嚕。
11、頭暈沒精神,特別疲勞。
12、陰部潮濕。
13、陰囊潮濕。
14、對房事不感興趣。
15、臉上長斑,起痘,滿臉油光。
16、白帶有異味,瘙癢。
17、皮膚油膩,起濕疹等等
注意
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常,大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘,稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛;進一步發展,會出現關節疼痛,體型肥胖;久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。
濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦
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濕氣重的人減肥必須要節制飲食,並且配以中醫的療法來進行健脾化濕治療。
1、飲食方面戒酒、戒各種飲料、高熱量高脂肪高糖高鹽食物,盡量以水果和蔬菜為主,多吃蛋白質和粗糧。
2、用按摩、艾灸、拔火罐、泡腳等中醫保健手法祛濕,既安全又效果好。
3、食用一些帶有祛濕健脾的中藥材調理身體,如薏苡仁、赤小豆、芡實、白朮、茯苓等泡水或煮粥來吃。
4、適當的運動鍛煉有助於加快新陳代謝,可快步走、慢跑、騎自行車、跳操、跳廣場舞等運動排濕,燃燒脂肪,減肥瘦身。
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