食療的美容方法總是最受歡迎的，由於食療不僅能夠滿足口福，還能健康安全地令我們變美。美容有許多分類，而祛除斑點是當中最不能心急的，如果用太多強效、速效美白的產品來對付色斑，很有可能會使皮膚變薄，化裝品中的重金屬容易殘留在皮膚中，那色斑問題就更重大啦。祛除斑點，不如採用食療的辦法，讓享受美味和美麗同步進行。

長時間的日曬、工作壓力、錯誤地運用護膚品和化妝品等等，都是導致色斑構成的原因。其實過度使用美白產品，特別是一些宣稱見效快的祛斑產品，其中含的重金屬元素對咱們的皮膚是有害的呢。既然色斑是漸漸長出來的，那麼咱們何不採取漸漸調理的辦法去應付呢？編輯帶來幾種祛斑美食，讓你一口一口”吃”掉色斑。

土豆

土豆含有豐厚的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等養分元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效協助女性身材排毒。其中含有豐盛的維生素C讓女性回復美白肌膚。

除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

豌豆

《本草綱目》稱豌豆擁有“祛除黑斑，令面光澤”的效用。現代鑽研發現，豌豆含有豐盛的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A領有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、伸展皮膚的功用，能拉緊眼睛四周的皺紋。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不只可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，打消面部色素斑，而且還領有防動脈硬化作用。在檸檬汁中參加冰糖或蜂蜜調味，好喝又養顏呢。

番茄

由於番茄中含豐盛的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑止皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑衰退。

番茄榨汁也可直接用於臉上，不管是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白效果哦。

胡蘿蔔

因為胡蘿蔔含有豐盛的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A擁有滑潤、強壯皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和平均，敷於臉上，就是一種健康的自製美膚面膜啦。

花生

花生富含維生素E，同時還有防止褐素冷靜於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的造成。

花生最適合和豬蹄一起燉煮，豬蹄中含有豐厚的膠原蛋白，可增多肌膚的彈性，加上花生的美容效用，是女性美容食療的佳品。

芝麻

芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性蒼老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也非常豐盛，可以增進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

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