相信不少女生都想做最美的新娘子，身邊的朋友都會在大日子前努力減肥，希望以最佳狀態示人！近日韓國百萬Youtube頻道「enjoycouple」的Lala就分享了自己在婚禮前的極速減肥法，成功在2個月內減走9KG，以下一起看一下她的6個減肥方法啦！

1.早餐只喝芹菜汁

Lala每日早上都會喝一杯芹菜汁做早餐，芹菜汁的製作的方法非常簡單，材料有芹菜、羽衣甘藍、鳳梨及椰子汁，簡單將所有材料切成小塊放到果汁機就可以。自製的芹菜汁擁有高膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，早上空腹喝有效清宿便，可以改善便秘問題。

2.自製減脂番茄蔬菜湯

Lala早上喝完芹菜汁後，午餐會補足大量蛋白質，她會用雞胸肉包蔬菜吃，下午茶會吃健康的車厘茄。不過她晚餐就會自製減脂番茄蔬菜湯，用番茄、椰菜、洋蔥及小量牛肉塊，又可以順便清冰箱內的蔬菜。番茄蔬菜湯的熱量低，又可以攝取豐富膳食纖維，吃下去不會有罪惡感。

3.減肥期間暫時戒酒

Lala在減肥前非常喜歡吃宵夜，又會配上一杯冰涼的啤酒，所以她在減肥期間會暫時戒酒及宵夜，養成規律飲食的習慣。

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4.保持運動習慣

除了改善飲食習慣外，Lala也會保持運動習慣，她認為運動比起節食更重要。而且她也有分享自己會與另一半進行情侶運動，兩人會一邊看電視一邊做深蹲，過程有趣又可以減肥，另一半也可以用行動去支持自己。

5.尋找替代食品

Lala深知減肥的時候很難戒口，她提議大家想吃零食的時候，用其他熱量較低的東西替代，例如想吃東西的時候就吃水果、堅果等等，沒有負擔的食物。

6.保持正面想法

Lala最後鼓勵想減肥的女生，要保持正面的想法，不要強迫自己的減肥，如果因為減肥覺到很大壓力，也要間中制定放肆日給自己，不要迫自己太緊。

Text：Girls editorial

Photo Source：IG圖片