女性吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果

2018-07-03
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吃哪些水果抗衰老？女人都是很保養的，那麼吃什麼能抗衰老呢？抗衰老的水果有哪些呢？下面我們就通過本文進行了解吧。

獼猴桃

獼猴桃維生素C是身體所需要的，定期的攝入是很重要的，其中維生素C最好的來源肯定是獼猴桃，是被認為營養密度最高的水果。獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、恭弘=恭弘=叶恭弘恭弘酸、膳食纖維、多種氨基酸。有研究發現，獼猴桃能補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，還含有豐富果膠，能降低血中膽固醇情況。

藍莓

藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素、維生素E、錳及維生素C，如果皮膚粗糙或是有痤瘡，藍莓有助於改善這類情況。藍莓對腦功能退化有抑制效果，藍莓富含花青素，能活化視網膜的作用，能強化視力，防止眼球疲勞。有臨床醫學報告显示，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中的視紫再生，預防近視，增加視力。

芒果

芒果肉富含豐富的維生素A、維生素C和維生素D，還有糖類、膳食纖維、恭弘=恭弘=叶恭弘恭弘酸、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用，吃冷凍芒果，可以讓使用過度的大腦得到舒緩。芒果性涼，具有生津解渴和止眩暈的功效，能治療煩渴、嘔吐不適、暈車、暈船等情況。適量的服用芒果能抗衰老，能補充抗氧化營養素，能延緩老化癥狀。

檸檬

檸檬一般用來榨汁用，也可以用來烹飪調料，一般沒人直接吃，因為太酸了。將檸檬切片或是榨汁泡水和，能防止或是淡化皮膚色素沉澱，具有美白潤膚豐作用。同時，檸檬還能提煉出精油作為殺菌、收斂劑，增加身體對抗感染的抵抗力，對靜脈曲張、胃潰瘍、焦慮、憂鬱、消化等問題有幫助。

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男人抗衰老吃什麼好延緩衰老的5類飲食

2018-11-09
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人體都有一個生長和衰老的過程。要保持青春常在，防止衰老過早出現，就必需要注意飲食講究。要在日常飲食中，注意攝取那些對人體生長必需的營養素，使人體保持更長久的活力。那麼男人抗衰老吃什麼好呢？

養生健身食品

主要是低糖、低鹽、低脂肪、高蛋白的食品。在日常生活中要注意調理選擇食用，而且食物要易消化，增進食慾。使身體營養攝入得到平衡。

增強活力、精力的食品

主要有甲魚、海參、芝麻、豆腐、乾果、果仁、海產品、人蔘、蜂蜜等。這些食品主要是高質量補品。

防便秘食品

這是現代人所遇到的一個普遍問題。現代人飲食越“精”，纖維素攝入就越少，就越容易便秘。便秘可導致痔瘡、腸癌等疾病，容易使人衰老。為了增加纖維素的攝入，可以多食穀類、蔬菜、海帶、木耳、蘿蔔、豆類、乾果、芝麻等食品。

防遲鈍食品

人到老年，大腦趨於老化而出現遲鈍，因此必需在飲食上加以注意。優良的蛋白質可以維持腦細胞的功能，因此老年人應多吃牛肉、奶酪等一類食品，多攝入鈣質和鐵質，防止骨、牙老化，疲倦及健忘。

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抗衰老的食物有哪些 5種頂級抗衰老食物

2019-01-15
閱讀(97142)

食物都是我們賴以生存和發展最為基礎的條件，吃的營養均衡，對我們的身體健康及抗衰老尤為重要，那麼抗衰老的食物有哪些呢？

西蘭花

經科學的驗證，西蘭花當中含有豐富的抗氧化劑，因此我們在生活當中多吃一些西蘭花，可以起到延緩衰老的功效。西蘭花的做法也很簡單，可以涼拌，也可以炒着吃，或者是下火鍋都可以。

西紅柿

西紅柿也就是我們經常說的番茄，它不僅含有番茄素，還有各種豐富的維生素、礦物質等，而且對於抗氧化具有一定的功效。因此在平時多吃一些西紅柿也同樣可以起到延緩衰老的作用，熟透的西紅柿可以直接生吃，對於延緩衰老的效果同樣非常好。

葡萄

葡萄當中也含有抗氧化的物質，在飯後半個小時或者是其他的時間適量的吃一些葡萄，可以起到調養身體、抗衰老的效果。葡萄除了具有抗衰老的功效之外，還能夠滿足人體對於各種營養物質的需求。

蜂蜜

蜂蜜中含有很多豐富的維生素以及看礦物質，而這些物質不僅可以凈化人體的血液，促進血液的循環。而且在平時多喝蜂蜜水還能夠起到延緩衰老的作用，如果是肝臟不好的人群，也可以通過適量的飲用蜂蜜水來起到排毒的效果。

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現在的自製面膜可以分為果蔬和精油兩種，精油麵膜的溶解劑以基礎油為主，果蔬面膜的溶解劑分為4種，牛奶、蜂蜜、橄欖油、純凈水。

自製應季美白淡斑面膜

1.香蕉牛奶面膜：新鮮香蕉適量，牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗乾淨即可。此款面膜可以當作“及時補水面膜”來使用，長期使用可以滋潤美白皮膚。

2.蜂蜜花粉面膜：取適量的蜂蜜，鮮蜂王漿，花粉，雞蛋清一個。將材料調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水清洗乾淨，再使用鮮蜂王漿和適量的甘油均勻塗抹於面部。堅持使用可以淡化面部色斑和有效抑制暗瘡。

3.砂糖橄欖油麵膜：取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕塗抹在臉上，並進行按摩，這樣可以去除皮膚的角質，恢復皮膚的新陳代謝，長期使用還可以達到縮小毛孔的功效。

4.杏仁純水面膜：取適量杏仁，磨成粉狀，加入適量的純凈水，調成糊狀，20分鐘後清洗乾淨。這款面膜具有很好的美白效果。同時可以有效滋養皮膚。如果在調配的時候加入適量的粗鹽，還可以去除老化細胞。

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7個DIY技巧解決粗大毛孔：

1.冰敷——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。

2.毛巾冷敷——把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。

3.用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑製油脂分泌及美白等多重功效。

4.檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和麵皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)

5.化妝棉+化妝水——事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。

6.雞蛋橄欖油緊膚——將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細緻。

7.栗皮緊膚——取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。

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雖說有些女明星們確實天生麗質，台上台下一樣動人。但是畢竟還是有些長相平平，表裡不如一的。擦去厚厚的粉底、卸下濃濃的彩妝，皮膚狀況立竿見影。綜合下女明星們的自身條件，讓我們好好學習下她們的扮靚心得。80後小花旦楊冪的素顏讓人大跌眼鏡，扁平的額頭肆無忌憚的曝光在空氣裡，加上眼部周圍的皮膚明顯有些暗沉，大大的眼袋高掛於臉上，看上去無神到極點，簡直就像個大媽。

　　打造重點：假睫毛+斜偏分劉海

　　著妝後細細的眼線和自然濃密的假睫毛讓眼部立體有神，輕薄的底妝打造出牛奶般絲滑嫩白的肌膚，斜偏分的劉海整齊的將臉部缺陷很好的隱藏了起來，更塑造出臉部的立體輪廓，散發出青春無敵的耀眼光芒。

　　Tip：提亮T字部位有助於修飾扁平的額頭，在額頭處掃高光的範圍不要太大，以額頭最突出的部分為中心半徑為1.5厘米的為最佳。

　　凌的臉絕對是嬰兒級的巴掌臉，平日里簡約隨意的披肩長發給人以乾淨利落的鄰家女孩形象，雖然大大的墨鏡幾乎將整個臉檔了起來，可是素顏的凌坤臉依然顯的有些蒼白。

　　打造重點：高髮髻+蘋果肌

　　髮髻乾淨的盤起在頭頂，露出精緻的五官同時也起到修飾臉型的效果。兩頰富有活力的蘋果肌，為昆凌白皙的膚質增添了一抹好氣色，更流露出一份清新的氣質，給人親切自然而不做作的感覺。

　　Tips：使用橙色腮紅的時候，在臉頰兩側做勻染式的塗抹，這樣既能保持妝面的乾淨效果，還能讓膚色看起來相當自然的散發陽光般好氣色。張柏芝屬於標準的瓜子臉，妝前妝後的卻別不是很大，分明的輪廓、標誌的五官，長發隨意的掛在耳後，露出清湯寡水的臉，親和力十足。

　　打造重點：濃眉妝+上揚黑眼線

　　張柏芝本身的眉眼輪廓很突出，遵循一向濃眉妝的特色，將眉峰角度增大，讓整個五官顯得更加立體。微微上揚的眼線更透露出一絲誘人的性感，水靈靈的大眼睛加上電感十足的睫毛，實在是魅力無限。

　　Tip：眉頭和眉梢之間的位置，決定著眉毛的弧度。眉毛不適宜畫的線條太明顯，眉頭顏色太濃或者線條太明顯會使你的五官看起來很生硬。

　　周迅總給人古靈精怪、人小鬼大的感覺，沒加修飾的五官顯的比較淡，一副黑色的大邊框眼鏡，不修邊幅的髮型，看起來更像一名大學生。

　　打造重點：纖細眼線+卷翹睫毛

　　淡雅的裸妝彰顯周迅出少女般可愛的氣質，纖細的眼線、卷翹的睫毛勾勒出彎彎的笑眼，斜偏分的劉海，承托周迅精緻的小臉，幹練知性氣質盡顯無疑。

　　Tip：下眼線不可以省，因為沒有下眼線的眼睛會看起來不協調。在下眼皮描畫後4/1的眼線，可以讓眼睛看起來更自然。

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林志玲是名副其實的“柔美人”，柔美的身段，聲線，柔嫩水潤的皮膚，仔細觀察，甚至連頭髮都絲絲柔亮順滑，沒有一處敗筆。除了上天的眷顧，為了保持這份得天獨厚的女人味，她總是給自己格外輕柔的呵護。

　　一：對待敏感肌膚一定要有耐心

　　1、根據氣候選潔面產品

　　回到家，她會在第一時間卸掉臉上的妝，卸妝產品一定要選清爽不油膩，清潔度高的。不化妝時，用溫和的潔面產品就好。因為是敏感皮膚，所以潔面產品除了要溫和無刺激，也要清潔的徹底，避免殘留讓皮膚不適，引發敏感。炎熱油膩的夏季，她會用清爽柔和的潔面ㄠ；低溫低濕的秋冬，她偏愛不含皂基，酸鹼度適合的保濕型潔面乳；如果出差去水質比較硬的地區她會帶上無需揉搓起泡的潔面摩絲。另外，早晨用淡鹽水洗臉，也是她常用的方法，如果你也是敏感皮膚，不妨試試看。

　　2、用細鹽去角質

　　大家都知道，當角質過度堆積，會讓臉黯淡沒光澤。時刻光彩照人的林志玲，怎樣給自己的敏感皮膚安全去角質？她的秘密武器原來就是生活中常見的食鹽。鹽除了能幫助清除表面的角質和污垢，還能去掉黑頭，此外，鹽的收斂作用對於皮膚濕疹、炎症也有一定的舒緩功效哦。但鹽本身也有一定的刺激性，林志玲的做法是：將細鹽與質地清潤的按摩霜混合，然後用輕柔的力道，順著臉部紋理，從鼻子向臉的兩側做打圈狀按摩，最後用涼水清洗乾淨。每月1-2次，不會過於頻繁。

　　3、隔離防患於未然

　　敏感皮膚的人一定要杜絕環境中的污染、粉塵以及紫外線對皮膚的刺激，像林志玲就格外重視防晒隔離，一年四季從不懈怠。她說，任性的敏感皮膚，對產品非常挑，隔離產品塗上去不能太油，也不能太悶，防晒指數要夠，最好也不會讓臉看起來有灰灰白白的一層，如果還能具有一定的舒緩護膚功效那就再好不過了。塗抹時，要採用輕輕按壓的手法，這樣不會拉扯到皮膚，還能起到一定的舒緩作用，並能讓防晒隔離產品更緊密貼服。

　　4、坦然面對敏感突襲

　　如果不幸遭遇敏感突襲，林志玲會如何應對？她的回答是：什麼都不做，除了用生理鹽水洗臉或冷敷，其他什麼也不擦，當然更不能化妝，也盡量不惦記這件事情。她認為，放鬆心情很重要，皮膚和小孩子一樣，對待它的頑皮，你越緊張、越認真，它越起勁，索性放輕鬆，讓身體強大的自愈能力發揮功效，慢慢就會好起來。

　　二：用面膜美顏是秘密法寶

　　1、早上補水

　　每天早晨用熱水泡澡時，關上浴室門，讓蒸汽充滿整個浴室。浸浴三分鐘左右，臉部皮膚已經被蒸汽濕潤，毛孔也逐漸打開，這時敷一片保濕面膜，熱水的溫度加速身體循環的同時，也提高了皮膚對精華的吸收，接下來的一整天，都容光煥發的樣子。

　　2、晚上修復

　　除了早晨的保濕面膜，晚間的睡眠面膜是修復肌膚的法寶。所有護膚程序背後，把像冰淇淋一樣的睡眠面膜蓋在臉上，感覺很舒服很安心。這層膜不但將所含的精華緩緩輸入進沉睡中的皮膚，還能促進之前塗抹的護膚品滲透，讓美容覺更高效。

　　3、定期亮白

　　每周1-2次的美白亮膚面膜絕對少不了，面膜質地她喜歡生物纖維質地的。因為生物纖維面膜是由天然原料經過最新生物工程技術發酵而成，質地更柔細服帖，觸感滑嫩，使用時特別舒適，保濕效果超好。完全不用擔心敷臉超時，面膜反過來吸走皮膚中的水分。

　　三：對自己溫柔，不要太苛刻

　　心情不佳、情緒低潮時，就學林志玲，來點巧克力，犒勞一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目節食，為了補充皮膚所需的膠原質和蛋白，除了每天吃兩個雞蛋，林志玲偶爾也會吃點燉豬蹄或雞腳湯，很意外吧！分時段喝水，是林志玲最近學會的排毒養身新招，每次一杯溫水，最適合的時間是：8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22: 00，明天你也開始嘗試吧！

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學學小S在懷孕時依舊是辣媽

小S即將迎接第3胎出生，日前她挺著肚子為《VOGUE》拍攝封面。談起媽媽經，她不改搞怪本性，笑稱女兒很“拽”，卻又坦言看她們日漸長大，心中難免失落。小S大曬了自己的媽媽美顏計，懷孕和護膚兩不誤呢！

　　懷孕能否護膚、化妝？

　　準備當第三個孩子媽媽的小S說在懷孕初期，即懷孕的前三個月內，是胎兒發育的敏感期。這個時候胎兒最不穩定，因此在這個期間內使用護膚品要格外注意！準媽咪們應盡量選擇不含香料、不含酒精、無添加劑的優質護膚產品。建議選擇目前比較熱門的環保型保養品。盡量避開含有精油成分的護膚品！

　　切忌不要使用美白、祛斑、脫毛等刺激性強的美容品。也不要使用油性的乳液、去角質霜和含有任何香精或酒精成分的清潔液來清潔肌膚，以免發生過敏狀況，會對胎兒有不良影響。

　　如果為了防止肌膚過於乾燥及妊娠紋的產生，小S稱可以用天然的維生素E油輕輕按摩身體肌膚，滋潤皮膚。

　　至於化妝，如無必要，就盡量不要化彩妝。因為許多彩妝產品或多或少都含有鉛。鉛是對神經有毒性的重金屬，妊娠期間可通過胎盤危害胎兒，長期使用會對孕婦和胎兒造成一定的影響。所以小S私下都是素顏，對BB好才是最重要的！

　　懷孕期間能夠染髮、燙髮嗎？

　　小S強調說懷孕期間最好不要染髮或燙髮。孕婦的皮膚敏感度很高，因此應該避免染髮和燙髮，以免使自己和胎兒都受到不必要的傷害。由於一些染髮劑接觸皮膚後，會產生很強的刺激性，引起頭痛和臉部腫脹，眼睛也會受到傷害，嚴重時甚至會引起孕婦流產。用於燙髮的化學藥水，再昂貴的也同樣對頭髮有傷害。一般在孕中期以後，孕婦的頭髮往往比較脆弱，並且極易脫落，如使用化學藥水燙髮，會加劇頭髮的脫落。所以愛美的孕媽媽也要暫時忍耐一下，為了寶寶，一切的犧牲都是值得的。

　　懷孕了還要防曬嗎？

　　小S認為孕婦要特別注意防曬！懷孕期間肌膚黑色素本來就比較活躍，準媽咪的肌膚又對光特別敏感，因此無論是居家，還是外出都一定要防曬。選擇防曬產品時應選擇純物理防曬產品，比如含有二氧化鈦或氧化鋅成分的防曬產品。這類產品通常不會造成皮膚過敏，安全性高，效果也好。防曬值不宜過高，一般選擇spf15就好，比較不會有油膩感。

　　懷孕長了斑，能用祛斑產品嗎？

　　妊娠斑，又叫蝴蝶斑，是由於孕、雌激素的分泌增加，引起色素沉著，或腦垂體前恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘分泌的黑色素細胞刺激素較多引起，一般出現於鼻翼和兩頰，這是正常的生理反應。

　　小S稱懷孕期間不要使用任何祛斑產品！孕期要注意避免長時間陽光照射，不吃辛辣刺激性食物及動物脂肪，保持輕鬆、愉快的心態，充足的睡眠和規律的生活，可減少妊娠斑的產生。一般分娩後半年左右蝴蝶斑就會消退，若長時間不退，這時再使用祛斑產品吧。

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九姑娘水嫩肌膚賽過美容大王大S

春節將至，年會成為職場人士最關注的話題。近日百度公司一位美女意外走紅，人稱“度娘”，紅得一發不可收拾，隨之而來的是，網易出了位“易姐”，天涯出了位“涯嬸”。這不，39健康網也出了位“九姑娘”哦。

　　1.39健康網年會美女——“九姑娘”

　　39健康網年會美女——“九姑娘”

　　1月7日晚，39健康網舉行了一年一度的公司年會，當一位漂亮可人的美女主持人登場後，現場一片驚呼：大S居然被公司請來做年會的主持了？頓時，現場陷入一片尖叫與沸騰。原來，這位酷似大S的美女主持人，是公司編輯部的副主編辛欣。

　　這位陝西美女膚若凝脂，圓圓的眼睛又大又閃亮，論美貌，確實跟大S有得一拼。況且這張流傳出來的圖片經PS大師驗證，除了調光外，沒有PS成分，說明這位“九姑娘”確實是位天生麗質的小美女。也難怪“度娘”一紅，39健康網的員工頓時開始叫板：我們的“九姑娘”也不差啊！

　　“九姑娘”妝容點評：辛欣的皮膚很白，臉蛋是可愛的圓臉型，中分的公主頭非常適合她，配上桃粉色的小禮服，非常有歐洲小公主的清新氣質。辛欣的眼睛很大，所以不需要誇張的眼影，眼線和睫毛的搭配就足以突顯出魅力四射的眼神了，眉形則是優雅知性的柳恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘眉型，與主持人的氣質相得益彰。腮紅和唇彩方面使用了與禮服顏色相近的桃粉色，使得整個妝容看起來非常乾淨，非常清新，顯得整個人像花朵一樣粉嫩又嬌艷。

　　2.百度年會美女——“度娘”

　　百度年會美女——“度娘”

　　這位天使面孔、魔鬼身材的美女在百度年會上走秀之後便迅速躥紅網絡。

　　身為公司HR的劉冬身著一襲淺色紗質長裙，低胸弔帶恰到好處的展示了其爆乳的誘惑力，纖瘦的她風姿搖曳地在年會的T台上秀了一把。圖片驚艷亮相，頓時秒殺眾多網友。網友紛紛表示眾裡尋她簽百度，劉冬一躍成為新一代的宅男女神，被奉為天人。

　　隨後，劉冬的更多個人信息被人肉出來，包括她以往上電視節目的視頻，甚至她和前男友的合影、畢業照等。網友發現，原來流傳的年會美女圖，居然是經過深度PS的，頓時令人大跌眼鏡。同事，有不少網友在微博中發表言論稱劉冬曾整過容。網友“許願ECHO”：“度娘臉太假了，又整容又動刀，有必要嗎？”

　　“度娘”妝容點評：度娘的臉型是鵝蛋臉，這樣臉型的MM非常適合化妝和上鏡。看得出，劉冬的妝容花了很多心思，首先，為了搭配咖啡色系的頭髮，她把眉毛也染成了同樣的顏色。第二，濃厚的眼妝。劉冬的眼線畫得很重，假睫毛也用的是誇張型的，所以拍照出來的效果看起來眼睛很大很有神，微微下垂的上、下眼線很有貓女郎的範兒，加上眼頭的提亮，讓眼妝看起來非常嫵媚。第三，腮紅和唇彩走裸妝系路線。劉冬的彩妝經驗顯然很豐富：既然眼妝很濃，腮紅和唇彩就實在沒有必要同時搶鏡了，所以她的腮紅和唇彩打的很淡，而且選用了與發色交相輝映的橘色系，使整個妝容看起來非常舒服、非常甜美。

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胡杏佘詩曼怎樣給肌膚美白？

TVB45週年台慶頒獎活動在香港舉行,無線當紅花旦小生全到齊,各路美人盛裝鬥紅毯。頒獎典禮星光璀璨,眾多大熱花旦各出奇招，現場彷如花海“爭奇鬥妍”好不熱鬧！

　　胡杏兒護膚缺不了好隔離

　　剛加冕TVB視後的胡杏兒認為好的膚質，除了要配合均衡的飲食和充足的休息外，選用天然成分隔離霜是護膚關鍵。

　　隔離霜首先必須確認是親水性的，這樣才能確實將化妝品隔離並且讓化妝持久，不同顏色的隔離霜分別很大，要注意區分。另外，大多數隔離產品能防止皮膚過早老化，使用電腦時擦隔離霜就可以減少灰塵對皮膚的傷害，起到除皺及時抗衰老的作用。

　　佘詩曼酷愛美白

　　已離開TVB，但依然是大家視後印象最佳人選的啊佘，由參選港姐順利進入演藝圈天生就擁有絕好的膚色，曾被視為“白皙無暇”的最佳代言人。平時除了每天五分鐘的面膜之外，還靠食補，多食燕窩和維他命c。

　　佘詩曼還特別喜歡泡澡，在台灣生活過半年的她，時常都會去SPA泡牛奶浴，現在工作再忙碌，在家中也會邊敷面膜邊泡澡，倒點按摩油或精油，享受難得的放鬆時刻。她自言保養肌膚的最大秘訣就是保持愉快的心情，可是真想擁有吹彈可破的雪白肌膚哪有那麼容易呢？如果是天生膚色好的mm自然可以使用比較簡單的護膚品來維持肌膚容顏。只是再簡單也逃不了1洗2塗3抹的護膚步驟。

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標籤: 淚溝