在飲食上調節自己的肌膚絕對是正確的挑選，利用這種手段護膚，危險低，而且見效快，那麼接下來咱們就來仔細的理解一下相關的內容吧。

    前菜美白防曬沙拉

    資料：芝士片2片，大番茄2個，熟蛋白2個，生菜6片，洋蔥半個。

    配料：沙拉醬

    做法：

    1.將番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一同擺放在盤中。

    2.將洋蔥也切好片，和生菜一同，將沙拉醬攪拌平均，擺放入盤就大功告成。

    功效：

    別看這是款常見的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高，沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不只具有普通意思的美膚成效，還含有的一種穀胱素能抑制酪氨酸的活性，使冷靜色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質對於美白的益處更是眾所皆知。在陽光明媚的春日里，這款美味沙拉不只能加強肌膚的抗氧化性，逐漸減淡肌膚上的小曬斑;而且熱量極低，不會給肌膚帶來任何負擔，還有超強的防曬效果，來令你的美白功效顯著，不過，可不要因此就忘記塗防曬霜了!

    自製美白祛斑食物絕對吃出來的好皮膚

    主菜金玉滿盤白嫩餐

    資料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，蝦仁100克，紅椒2個，熟蛋白2個，水發冬菇絲少許

    配料：鹽、蔥花各適量

    做法：

    1、將豆腐切成丁，與白果一同在沸水中焯3分鐘後盛盤。

    2、將紅椒切塊、蛋白切塊。

    3、中火燒熱炒鍋中的油，將蔥花炒香後，放入蝦仁、紅椒及冬菇，加鹽炒3分鐘，最入加入白果及熟蛋白，30秒後起鍋裝入豆腐盤中即成。

    功效：

    整道菜五彩繽紛，口感極佳，更重要的是對女性而言，這道菜還有嫩滑肌膚，滋養美白的功效。餐中的珍珠粉性微涼，能清火解毒，滋陰養顏，有效調理內分泌;白果性平味甘苦.具有滋陰潤肺、養血生肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質，更是美白的主要元素;這款四季皆宜的美白餐，還能成為整年全家的共享大餐。

    甜品潤膚除斑粥

    資料：綠豆1小把、赤小豆紅豆1小把、百合2顆

    做法：

    1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

    2.大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

    3.依個人喜好，參與紅糖調味皆可。

    成效：

    每週的空閑光陰煲上小小一鍋湯水，不只可以清熱消腫、滋養美膚，還可淡化斑點，令皮膚上的黑色素恢復、到達美白膚色的目標，就算是全家人分享，也是一款美味至極的餐後甜品

    特色美白飲：奶白雙仁飲

    材料：薏仁及甜杏仁等份。

    做法：將薏仁及甜杏仁研磨成細粉狀，平日空閑時搭配好奶粉後沖泡飲用。

    功效：

    薏仁性涼，味甘、淡，擁有豐厚的蛋白質和維生素B1、B2，是美白的聖品;甜杏仁性平，味甘，含有豐盛的蛋白質和維他命A、E，能均衡肌膚水分，有效抵制外界環境對肌膚的損傷，幫助肌體細胞抗氧化，防止肌肉鬆弛及黃褐斑生成;兩者交融加上牛奶，更能使美白效果加倍，令膚色白嫩，潤滑具有彈性;即便是天生就皮膚黃黑的女性，只有時常飲用這種飲料，也能讓皮膚漸漸變回細膩白凈;另外這款奶白雙仁飲口感頗佳，比起坊間的飲料來說更無防腐劑威逼，老少皆宜，就算用它來作為全家的飲品，也會大受歡送。

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 最純自然的美白方法就是食療，它們能夠讓你從內到外煥發凈白的光榮。下面這些美白食物對於改變肌膚色素沉澱擁有非常好的效用。

    1西蘭花

    西蘭花的100克花球中含蛋白質3.5~4克，是西紅柿的4倍，其中富含的維生素C\A是美白肌膚的神品，可以有效預防黑斑、色斑的產生。

    2獼猴桃

    獼猴桃在行家口裡有個綽號“美膚金礦”，它的維生素C頷聯是柳橙的1.7倍，膳食纖維是菠蘿的1.7倍，維生素E是櫻桃的2倍，抗氧化劑是西紅柿的3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍，是貨真價實的美容水果。

    3櫻桃

    櫻桃自古以來就是美容果，新穎櫻桃中含有大量的鐵元素，可進步血紅蛋白的含量，富含的維生素C能滋潤美白皮膚，有效抑制黑色素的形成。

    4豆腐

    大豆蛋白富含人體所需的八種氨基酸，可製作血紅蛋白以傳遞氧氣使肌膚紅潤白凈，豆腐中還富含維生素B6，能增進推陳出新，堅持肌膚水嫩光滑，豆腐西施的成語不是亂說的呃。

    5檸檬

    檸檬屬於柑橘類的水果，豐厚的維生素C對促進推陳出新延緩衰老及增強身材抵抗力十分有益。檸檬有非常明顯的美白作用，是很多美容產品中時常增添的成份，號稱“美白之王”。

    6木瓜

    木瓜中富含木瓜酶，不只能豐胸，還能排除體內毒素，促進新陳代謝輔佐溶解肌膚中的皮脂和老化角質，提亮膚色。

    7銀耳

    有“菌中之冠”的名號，富含自然植物性膠質，類似於膠原蛋白，長期食用可增強皮膚彈性及補充水份，有去除臉部黃褐斑的成效。

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最快最有效祛斑方法

    美白噴霧

    買一個小噴霧瓶子，拿一片維生素C和水混合，有時間就噴，能夠起到美白補水的作用。

    冬瓜祛斑

    冬瓜去皮去籽，搗成冬瓜泥，冷敷20分鐘後清水洗凈，能夠清潔皮膚，淡化色斑，晉陞肌膚亮度。改善暗啞膚色。

    醋蛋美白面膜

    選一個雞蛋，在白醋裡泡上一周，等蛋變得透明脹大的時候取出，用針扎破，取其蛋清。這個是在晚上洗臉之後，抹在臉上，乾透洗掉

    胡羅卜汁

    將新鮮胡蘿蔔榨汁，早晚洗臉之後，用塗有植物油的手用胡羅卜汁拍臉，剩下的每天喝一杯，加強胡籮蔔素的吸收，可以防止皮膚粗燥和雀斑。

    檸檬冰糖汁

    檸檬榨成汁，加冰糖適量援用，，檸檬中含有豐盛的維生素C，每百克檸檬汁中維生素C含量高達22毫克，常飲可以使肌膚白嫩，避免皮膚血管老化，消弭色素色斑。

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 雞蛋的營養價值極高是眾所周知的，雞蛋更是美容佳品，如何用雞蛋美容呢？下面小編將教你5種雞蛋美容祛斑方法，一起來學學吧。

    如何用雞蛋美容教你5種雞蛋美容祛斑方法

    蜂蜜蛋黃面膜：用蛋黃加入蜂蜜和麵粉調成濃漿，均勻塗敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽塗於臉上，15-20分鐘後以溫水洗去。美容皮膚，效果不一般。

    蛋殼軟膜：做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風乾後再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是乾性皮膚，應塗些植物油再擦去死皮，最後洗凈。祛斑、美容皮膚很有效。

    醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能美容皮膚，使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

    杏仁膏：將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調勻，每夜塗面，翌日早晨用米泔水洗凈。美容祛斑效果很不錯。

    磨砂膏：為除去面部死皮，打一隻雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。美容皮膚、祛斑、找回美麗，簡單而快捷。

    以上為大家分享了5種雞蛋美容祛斑方法，這可為臉上長斑的美眉帶來了福音喲，雞蛋是我們最常見也最易取的美容品，親們不要錯過了喲。

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 如今正值夏季，在炎炎烈日的照耀下，人們都採取了不同的防曬措施，防曬霜、防曬衣、防曬帽等防曬產品都在市場上閃亮登場，今天小編將為大家求證一下防曬衣真的防曬嗎？分析防曬衣防曬原理，一起來了解一下吧。

    防曬衣真的防曬嗎分析防曬衣防曬原理

    實驗原理

    防曬服是指可以遮擋紫外線的衣服種類，其中必然會添加防曬劑。目前，市場所用的防曬劑是二氧化鈦，其主要作用是吸收紫外線，同時又無毒副作用。

    記者通過能譜儀，專門測試防曬服當中鈦元素和鋅元素的相對含量，以表徵其防曬劑的添加量。

    這兩種元素的相對含量越多，意味著防曬劑的量越多，防曬效果也越好。

    實驗材料

    記者選擇了市面上流行的三種類型的防曬服，作為實驗材料。第一種為棉質(棉和聚酯纖維)，第二種則是滌綸材質，被稱為“皮膚衣”，第三種是錦綸和尼龍材質的防曬袖套。

    每個品種，分別準備了三個不同價位的樣品，均為市場或網店隨機購買。

    實驗分析

    “皮膚衣”防曬劑量最大

    市售的棉質防曬服和“皮膚衣”防曬服，均添加了二氧化鈦防曬劑。而袖套式防曬服則完全沒有防曬劑。不過，同等價位中，“皮膚衣”添加的防曬劑比棉質的要多，即防曬效果也更好。以上實驗也證明，在同樣厚度和遮擋面積的情況下，防曬服的防曬效果，要優於普通衣物。

    此外，同樣材質的防曬服，其防曬效果方面和售價並沒有直接關聯，標準比較混亂。值得注意的是，這三種類型的產品，均沒有在標籤上顯示明確的防曬效果介紹。

    專家說法

    數值低於2000ppm基本不防曬

    今天上午，國家環保標準委員會理事、北京服裝學院材料學院副教授龔岩介紹，防曬服之所以能防曬，主要是防曬布料當中加入了防曬劑。

    除本次實驗之外，根據北京服裝學院過去的實驗結論，防曬劑用量在50ppm以上之後，才開始有防曬效果，數值為100以上時，效果比較明顯。要達到國家防曬標準，產品添加量要到2000ppm以上。

    挑選防曬衣有技巧

    材料防護效果

    滌綸>蠶絲>棉黏膠、錦綸、腈綸

    衣服顏色

    深紅色和藏青色>其他顏色(值得提醒的是，淺色衣服對紫外線的防護作用很差，特別是那種白得耀眼的棉質服裝裏面往往含有熒光增白劑，它會把有害光反射到沒有保護的臉部)

    看標籤

    正規防紫外線產品應標有國家標準的編號及UPF值。如果UPF的測定值大於30，並且UVA的透過率小於5%，標識為30+;如果UPF的測定值大於50，且UVA的透過率小於5%，標識為50+

    以上小編為大家證實了防曬衣是可以防曬的，並分析了防曬衣防曬原理，希望對正為防曬而苦惱的您有所幫助。

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 夏季由於紫外線的強烈照射，人體容易出現曬斑，這對愛美的女性可是最不能容忍的，那麼什麼水果面膜祛斑？下面小編將為大家介紹自製3種水果祛斑面膜，一起來看看吧。

    工具/原料

    香蕉

    奇異果

    西紅柿

    方法/步驟

    香蕉面膜

    材料：香蕉紅糖米醋

    做法：將新鮮的香蕉去皮，並且切段放入一個耐熱的瓶子裏面，再將紅糖米醋等倒入瓶子。之後將瓶子放置在微波爐中，加熱幾十秒，待紅糖融化以後放涼了就可以使用了。

    功效：可以有效促進血液循環。

    奇異果面膜

    材料：奇異果、海藻粉

    做法： 1）將奇異果粉碎後，加進適量海藻粉後攪拌均勻。

    2）將製作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗凈。

    功效：奇異果自然面膜不僅能美白祛斑，還能夠供給皮膚充足的水分。

    西紅柿面膜

    材料：西紅柿、酸奶

    做法：1）將西紅柿打成泥後，牛仔褲與酸奶混合均勻。

    2）將面膜均勻塗抹於面部，10分鐘後用溫水洗凈。

    功效：西紅柿面膜適合油性皮膚使用，具有良好的收縮毛孔，美白祛斑的效果。要留意西紅柿汁顯酸性，因此不適用於敏感皮膚。

    以上小編為大家介紹了3款自製水果祛斑面膜，水果本身就具有極好的營養價值，所以親們就放心使用吧。

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