在飲食上調節自己的肌膚絕對是正確的挑選

在飲食上調節自己的肌膚絕對是正確的挑選,利用這種手段護膚,危險低,而且見效快,那麼接下來咱們就來仔細的理解一下相關的內容吧。

    前菜美白防曬沙拉

    資料:芝士片2片,大番茄2個,熟蛋白2個,生菜6片,洋蔥半個。

    配料:沙拉醬

    做法:

    1.將番茄切成片,芝士片、熟蛋白各切成8份,一同擺放在盤中。

    2.將洋蔥也切好片,和生菜一同,將沙拉醬攪拌平均,擺放入盤就大功告成。

    功效:

    別看這是款常見的蔬菜沙拉,但其美白效果可是不一般的高,沙拉中的番茄性微寒、味甘酸,它不只具有普通意思的美膚成效,還含有的一種穀胱素能抑制酪氨酸的活性,使冷靜色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質對於美白的益處更是眾所皆知。在陽光明媚的春日里,這款美味沙拉不只能加強肌膚的抗氧化性,逐漸減淡肌膚上的小曬斑;而且熱量極低,不會給肌膚帶來任何負擔,還有超強的防曬效果,來令你的美白功效顯著,不過,可不要因此就忘記塗防曬霜了!

    自製美白祛斑食物絕對吃出來的好皮膚

    主菜金玉滿盤白嫩餐

    資料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,蝦仁100克,紅椒2個,熟蛋白2個,水發冬菇絲少許

    配料:鹽、蔥花各適量

    做法:

    1、將豆腐切成丁,與白果一同在沸水中焯3分鐘後盛盤。

    2、將紅椒切塊、蛋白切塊。

    3、中火燒熱炒鍋中的油,將蔥花炒香後,放入蝦仁、紅椒及冬菇,加鹽炒3分鐘,最入加入白果及熟蛋白,30秒後起鍋裝入豆腐盤中即成。

    功效:

    整道菜五彩繽紛,口感極佳,更重要的是對女性而言,這道菜還有嫩滑肌膚,滋養美白的功效。餐中的珍珠粉性微涼,能清火解毒,滋陰養顏,有效調理內分泌;白果性平味甘苦.具有滋陰潤肺、養血生肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質,更是美白的主要元素;這款四季皆宜的美白餐,還能成為整年全家的共享大餐。

    甜品潤膚除斑粥

    資料:綠豆1小把、赤小豆紅豆1小把、百合2顆

    做法:

    1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。

    2.大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。

    3.依個人喜好,參與紅糖調味皆可。

    成效:

    每週的空閑光陰煲上小小一鍋湯水,不只可以清熱消腫、滋養美膚,還可淡化斑點,令皮膚上的黑色素恢復、到達美白膚色的目標,就算是全家人分享,也是一款美味至極的餐後甜品

    特色美白飲:奶白雙仁飲

    材料:薏仁及甜杏仁等份。

    做法:將薏仁及甜杏仁研磨成細粉狀,平日空閑時搭配好奶粉後沖泡飲用。

    功效:

    薏仁性涼,味甘、淡,擁有豐厚的蛋白質和維生素B1、B2,是美白的聖品;甜杏仁性平,味甘,含有豐盛的蛋白質和維他命A、E,能均衡肌膚水分,有效抵制外界環境對肌膚的損傷,幫助肌體細胞抗氧化,防止肌肉鬆弛及黃褐斑生成;兩者交融加上牛奶,更能使美白效果加倍,令膚色白嫩,潤滑具有彈性;即便是天生就皮膚黃黑的女性,只有時常飲用這種飲料,也能讓皮膚漸漸變回細膩白凈;另外這款奶白雙仁飲口感頗佳,比起坊間的飲料來說更無防腐劑威逼,老少皆宜,就算用它來作為全家的飲品,也會大受歡送。

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