如今市場上的護膚品牌讓人眼花繚亂，估計很多美眉都無從選擇。20歲的美眉應該選擇什麼樣的護膚品牌呢？適合20歲用的護膚品牌有哪些？跟著奇麗女性網小編一起到各大商場去搜羅一下吧。

    適合20歲用的護膚品牌有哪些？

    1 clinique倩碧持久活膚滋養霜

    滋潤度和舒適感都非常完美的面霜，8種即時作用或持久緩釋的強抗氧化劑能全面保護你的肌膚。

    2 Olay玉蘭油密集修護水凝膜

    不僅被稱為日曬的救星，連續5天使用也可做換季時期的密集保養程序。

    3嬌韻詩清透美白防曬乳SPF40 PA+++

    質地異常清爽，容易塗抹，新添加粉紅珠光粉末，有一定的潤色效果，不必上妝就有好氣色。

    4家美樂葡萄柚纖姿磨砂膏

    含葡萄柚油、蘋果提取物、金縷梅提取液等成分，潔膚同時去除肌膚表面老化角質，活躍循環。每周可使用2-3次。

    5雅漾清爽防曬乳SPF20

    物理防曬與化學防曬相結合，質地更清爽舒適。富含雅漾活泉水，還能舒緩、抗刺激

    6 Pure&Mild泊美植物水潤柔潤保濕乳液

    產品介紹：深入滲透肌膚深層，充分滋潤肌膚，並能使肌膚持久水盈柔潤的乳液。天然植物精華的三重滋潤效果，可持續保持柔滑細膩的水潤蜜肌。

    推薦指數：五顆星

    適合油脂分泌多的學生族使用，平價而且是正規大眾牌子，溫和不刺激，質地輕薄，不油膩;清爽保濕，不黏。

    適合20歲用的護膚品牌有哪些？以上奇麗女性網小編為大家推薦了6款護膚品牌，有沒有你相中的款呢？

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 愛美之心，人皆有之。奈何額頭痤瘡一堆，何談美感呢？奇麗女性網小編為大家來支招了。額頭痤瘡怎麼治療？下面將為親們分享治療額頭痤瘡7個小竅門，一起來了解一下吧。

    額頭痤瘡怎麼治療治療額頭痤瘡7個小竅門

    1、去角質：一個星期去兩次就足夠了，不過還是要根據自己皮膚狀態，皮膚容易傷害的就一次就可以了。避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。

    2、控油：很多時候，痘痘的位置的出油情況都會比其它部位多，所以對全臉或局部控油視膚質而定，洗面也不要太多，一兩次就足夠了。中乾性肌膚或熟齡肌膚可省略。

    3、清潔：白天，早上使用洗面奶，也是選擇符合自己的產品就可以了(個人推薦就泡泡狀的比較好)，早晚都要洗的。這樣可以讓你皮膚保持乾淨，不會堵塞毛孔，盡量減少痘痘生長的機會。

    4、運動。運動可以幫助身體排除毒素，容易皮膚更加有活力。

    5、多喝水，身體要補足水。為了保證體內的水分平衡，我們除了從食物中獲取水分外，至少每天還應該再喝6~8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。

    6、飲食要均衡。要盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點，零食和水果也得搭配著吃。

    7、生活要有規律，尤其是保證充足的睡眠時間。

    額頭痤瘡怎麼治療？以上奇麗女性網小編為大家分享了治療額頭痤瘡7個小竅門，為自己額頭痤瘡而憂心的親們可以嘗試一下以上小竅門哦。

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過敏型痤瘡主要是由於皮膚過敏而引發的痤瘡，是美容皮膚科的最常見的病種之一，多發於顏面、胸部、背部、肩部、脖子等部位，嚴重影響人們的美觀，很多人都為得了過敏性痤瘡而困擾不已。過敏性痤瘡怎麼治療？下面奇麗女性網小編將為大家介紹一些治療過敏性痤瘡的藥物及護理方法，一起來了解一下吧。

    過敏性痤瘡怎麼治療？下面治療藥物可以幫助到您：

    1抗組胺類藥物

    過敏性痤瘡的治療可選用1～2種抗組胺葯內服，嬰兒期過敏性痤瘡可用0.2%苯海拉明糖漿，2～4mg/kg ·d ，分三次服用。

    2鎮靜劑

    為加強抗組胺類藥物對過敏性痤瘡止癢效果，可應用鎮靜劑，常用魯米那(小兒劑量為0.5～1mg)或冬眠靈(小兒劑量是0.5～1.0mg/kg)。

    3皮質類固醇激素

    皮質類固醇激素僅適用於頑固、重症的成人期過敏性痤瘡，使用小劑量短療程的治療，如強地鬆20～30mg/日，可獲較滿意效果。處於其他階段的過敏性痤瘡，不主張採用皮質類固醇激素療法。

    4抗生素

    過敏性痤瘡患者若有繼發細菌感染必要時可應用抗生素，一般選擇麥迪黴素、紅黴素等，最好不用青黴素，因過敏性痤瘡患者青黴素過敏的發生率較高，故應予重視。

    過敏性痤瘡護理方法

    一、清潔皮膚

    針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然後用溫水或溫熱水洗乾淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。

    二、疏通毛孔

    當面部出現粉刺時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏凈面後的臉置於升騰的蒸汽中，而後用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭(5-7號)的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚。

    過敏性痤瘡也是痤瘡的一種，只是平時要盡量的遠離過敏源，特別是到了春秋季節，粉塵比較多，發病了堅持用藥治療。

    過敏性痤瘡怎麼治療？以上奇麗女性網小編為大家介紹了一些治療過敏性痤瘡的藥物及護理方法，為此皮膚病而極度困擾的親們按照以上方法試一試吧。

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閉口粉刺是青少年時期常見的一種慢性皮膚炎症，多發生於額頭、鼻樑兩側和下巴等部位，多影響患者容貌。閉口粉刺怎麼形成的？下面奇麗女性網小編將為大家分析閉口粉刺5種形成原因，一起來了解一下吧。

    閉口粉刺怎麼形成的閉口粉刺5種形成原因

    原因1：乾燥在皮膚滋潤度不夠的狀態下，皮膚的新陳代謝會減弱，導致皮膚細胞的新陳代謝減慢，令老廢角質遲遲不肯脫落，結果會在皮膚表面囤積。這個原因造成的粉刺，要注意保濕補水，基礎保養或敷面都需要注重保濕補水的力度。

    原因2：紫外線當皮膚受到紫外線的侵害時，身體本身為了抵禦這種傷害，會讓皮膚變厚，因此造成角質堵塞。此外，紫外線也會讓皮膚變得異常乾燥，形成角質肥厚，造成閉口粉刺。這類原因形成的粉刺，需要注意防曬，每天出門前都需要塗抹，不管是晴天還是雨天，都要做好防曬措施。

    原因3：摩擦很多不經意的物理摩擦也是造成角質變厚的元兇，例如在洗臉的時候不打泡泡直接用手指刺激肌膚，洗乾淨後用毛巾使勁擦臉，如此按摩的方式會刺激到皮膚自我保護，導致角質層變厚。建議將洗面奶打出泡後在洗臉，或是直接使用泡沫型的潔面產品；用毛巾擦臉時，最好是以按壓的方法拭掉水分即可。

    原因4：維生素不足維生素是保護皮膚不可缺少的，特別是皮膚新陳代謝有密切關係的B族維生素和維生素A，如果這兩類維生素缺乏的話，新細胞的生長會變得異常緩慢，老廢角質也會殘留在肌膚表面。建議飲食方面注意營養結構，有規劃的吃，吃的雜而非吃的精。

    原因5：雄性激素雄性激素分泌強過雌性激素，也是會造成角質變厚的，雖然原因未明，但激素分泌的紊亂，的確會影響到皮質層的健康，不僅易引發粉刺也易長痘。建議控制飲食、正常作息、適當的舒緩壓力。

    奇麗女性網補充閱讀：

    閉口粉刺日常注意事項

    1.經常注意臉部的衛生，清潔要徹底。

    2.少吃或不吃刺激性的食物，比如說辣椒，和油膩的東西。

    3.多喝水，保持皮膚不缺水，每天最少8杯水，從起床的第一杯水開始。

    4.不要用劣質和過期的化妝品，這樣對皮膚會造成很大的損傷。

    5.不要用手抓，否則會讓長痘的地方有疤痕，很難看哦~

    6.頭髮不要遮住長痘痘的地方，雖說是遮住了，別人看不見，但這樣的話只會讓痘痘越來越多。

    閉口粉刺怎麼形成的？以上奇麗女性網小編為大家介紹了閉口粉刺5種形成原因，並提醒了大家閉口粉刺的日常注意事項，還望親們早日恢復白皙臉龐。

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  30歲如何保養皮膚是很多女人關注的話題,30歲左右皮膚的狀況會越來越糟糕,這時要注意保養皮膚,才能有效抗衰老,告訴你30歲女人4種保養方法如下:

    方法1.補水

    女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。

    對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室裡備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

    方法2.緊緻皮膚

    經常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實，皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。

    對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊緻。值得注意的是，在提拉麵部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚洩漏了你的年齡。

    皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。

   
方法3.排毒

    女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。

    對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

    多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百葯之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。

    經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。

   
方法4.抗氧化

    皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。

    對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和復方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而復方抗氧化產品則適用於所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。

    經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。

    在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人蔘面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。




    以上信息告訴大家30歲如何保養皮膚,到了30歲的女人皮膚會出現各種問題,甚至衰老的很快,需要注意皮膚保養才能擁有水嫩年輕的肌膚。

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 粉刺針是用於暗瘡皮膚的必備品，在用酒精消毒後，不銹鋼針尖刺破患處，然後將鋼圈套在痘處往下壓，立即能將臟物擠出。粉刺針怎麼去黑頭？下面奇麗女性網小編將教你粉刺針去黑頭用法及注意事項，一起來了解一下吧。

    粉刺針怎麼去黑頭教你粉刺針去黑頭用法

    Step 1：先酒精消毒將粉刺針消毒；

    Step 2：用針頭挑破表皮，使黑頭、粉刺、痘痘翻起來挑破皮下部分纖維組織。

    Step 3：擠壓時，把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到洞口碰到鋼線邊為止就可以了。如一下子擠不出來，可轉個方向試。

    Step 4：使用後，再用爽膚水清潔一次，肌膚更加清爽乾淨細膩柔滑。再擠壓處塗以一定厚度的暗瘡膏或是消炎水，緊膚水也可以。

    使用粉刺針注意事項

    1使用前要消毒

    使用前一定要進行消毒，要把手和臉都洗乾淨，不然細菌就有機可乘了。這是最基礎也是最重要的一步，如果不夠重視，細菌接觸到粉刺，會感染粉刺的傷口，造成更大的麻煩。

    2使用力度要輕

    消完毒後用粉刺針尖的那一頭輕輕刺破粉刺發白的部分。這一步需要掌握力度，力度小了，粉刺尖頭破不掉；力度大了，又會把口子弄大，甚至會流血，這就不好了。注意挑粉刺的手法，一定要保持90度垂直。

    3未成熟的粉刺不可擠壓，如果你的粉刺還在發炎，摸上去硬硬的，還有點痛的時候，就不可以用粉刺針。不然會越弄越嚴重的。當你見到粉刺慢慢浮出一點白色或者淡黃色的時候，才可以用粉刺針挑粉刺。未成熟的粉刺千萬不能動的。

    買粉刺針的建議：

    粉刺針要挑選一個正規的粉刺針，不能馬馬虎虎隨便買一個就了事。因為這些地攤貨有可能是劣質金屬做的，對皮膚傷害極大。應去正規的化妝品店或是美容店買。好的粉刺針應是沒有味道，針身光滑有亮澤、且沒有銹跡的。

    粉刺針怎麼去黑頭？以上奇麗女性網小編教你粉刺針去黑頭用法及注意事項，親們，一定要仔細的看看哦，畢竟自己的皮膚只有自己疼的喲。

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角質層薄用什麼護膚品是很多人關注的護膚問題,頻繁的去角質容易使皮膚角質層變薄,而角質層薄的皮膚會出現如色斑、曬斑、早衰和紅血絲等肌膚問題。

    要想增厚角質層，首先對於角質層過薄的現像要及時的護理好，不要讓角質層過薄的情況更加嚴重，那麼護理角質層過薄的皮膚的方法有哪些呢?

    首先，洗臉的時候要盡量用溫水，不要用過熱或過涼的水直接刺激皮膚。最好水溫不要高於皮膚溫度。水溫過高會刺激角質層過薄的皮膚。

    其次，在選擇和使用化妝品時一定要注意化妝品中不要含有重金屬和化學物質，最好是純天然的。比如含有蘆薈和洋甘菊的產品就具有消炎和鎮靜皮膚的作用，對面部角質層薄的皮膚來說很適用。盡量減少使用去角質的產品。

    再次就是面部角質層薄的皮膚最好不要化妝，經常化妝會阻塞毛孔，皮膚呼吸不暢就容易引發各種皮膚病症。如果化妝了就一定要及時把妝卸掉，千萬不能帶妝睡覺。

    第四、在季節轉換時要注意做好皮膚的防護。在不同的季節應該選用不同的化妝品。如果現在正是春季，需要及時的補充水分，防止皮膚過於乾燥，特別還要注意春季易發的皮膚過敏現象，角質層薄的人皮膚過於敏感，非常容易引起皮膚過敏。

    關於角質層薄用什麼護膚品,以上為大家詳細介紹了有關角質層薄適合用的護膚品,及有效的護膚方法,幫你增厚角質層,修復先天性角質層過薄。

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面部刮痧能祛斑嗎是很多人關注的話題,臉部刮痧能祛斑，良性的面部“刮痧”刺激，不僅能改善面部血管的微循環，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細胞得到充分的營養和氧氣，加速細胞的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，維護纖維的彈性狀態，激發人體“潛能”，使大腦信息反饋而重新分配全身能量，起到了排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養顏的功效。

    面部刮痧的好處和壞處

    面部刮痧的好處：

    一、面部刮痧刺激表皮神經末梢,增強其傳導功能的作用,可以激活受損的枯、弱細胞,促進和恢復細胞自身的分泌、再生和清潔功能,加速代謝產物從皮膚汗孔排出,舒暢、清潔毛孔。

    二、通經活絡,美白祛斑,活血化淤,排毒抗氧

    面部刮痧能準確發現經脈淤滯的部位,並清除陽性反應(皮膚髮涼,發熱,有澀感,皮下發現沙樂樣、結節樣組織,疼痛、肌肉緊張、僵硬、萎軟等都屬於陽性反應),可以快速疏通經脈,活血化淤,改善肌膚深部微循環,使肌膚代謝廢物從血液循環的途徑迅速排除,從而改善臉色,變晦暗為紅潤、為亮白,有效清除、淡化色斑。

    三、收縮毛孔,收緊皮膚

    面部刮痧可以提升肌肉,重塑臉型行氣活血,疏通經絡,促進肌膚的新陳代謝,排除多餘的水分和代謝產物,確保肌膚有充足的營養供應,使毛孔自然收縮,肌膚自然收緊、提升,臉型也隨著改變。

    四、平復皺紋,延緩衰老

    疏通細胞營養的供應渠道,恢復和增強皮膚自身的吸收、利用營養的功能.刮痧產生的熱效應,增加了血液和淋巴液、體液的流量,使供應皮膚的血液循環持續增多,補充水分和營養物質而滋潤肌膚,減少皺紋,延緩肌膚衰老。

    五、間接調節臟腑

    面部刮痧,刺激經絡(面部有九條經脈循行)穴位(臉部有很多穴位)和全息區,通過經絡的傳導,可以間接調節臟腑。

   
面部刮痧的壞處：

    會留下一些黑斑（很正常，是毒素排除的表現），不過是可以消除的。此外長期刮痧容易引起以下問題：

    1、長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。

    2、對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

    3、對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

    以上是關於面部刮痧能祛斑嗎的問題解答,是可以祛斑的,另外告訴大家面部刮痧的好處和壞處,也會留下黑斑,會某些疾病的人群有傷害。

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祛痘面膜怎麼調,內分泌失調導致臉上長痘痘可以試試祛痘面膜,自製天然祛痘面膜對於祛痘效果非常好,接下來小編教你四款祛痘面膜的調法:

   祛痘面膜一:蘆薈祛痘面膜

    材料：蘆薈、黃芪、當歸

    做法：將蘆薈除去外皮和刺，留下肉，新聞來源:奇麗女性網WWW.71LAdy.com將黃芪和當歸磨成粉後混合，加入少量水調和成粉末狀。敷於面部15分鐘即可。

    功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養顏，有效祛除痘痘。

    祛痘面膜二:綠茶祛痘面膜

    材料：綠茶包或者綠茶粉

    做法：用綠茶包加水泡茶，或者取適量的綠茶粉加水調成溶液，然後把壓縮面膜紙放進綠茶溶液裡，待面膜紙吸取足夠的水分之後，直接把麵膜敷到洗乾淨的臉上，等待15分鐘，然後用清水洗乾淨即可。

    功效：能有效調節油脂分泌，保持肌膚水油平衡狀態，同時收斂毛孔，修復受損肌膚組織，有效預防暗瘡、痘痘生成和痘印形成，恢復肌膚健康細膩。

    祛痘面膜三:黃瓜祛痘面膜

    材料：黃瓜、全脂牛奶

    做法：將黃瓜放入榨汁機，濾渣取汁液，然後加入適量牛奶攪勻即可。敷於臉上，再蓋上紗布，約20分鐘後用溫水洗凈。也可以直接將黃瓜洗凈、切片，貼於洗凈的臉部或灼傷的部位，貼15—20分鐘，貼至稍乾後即可取下再換一片續貼。

    功效：有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，可以起到很好的祛痘功效。

    祛痘面膜四:珍珠粉祛痘面膜

    材料：珍珠粉、蛋清

    做法：取一枚雞蛋，打碎，只取蛋清，放入碗中，加入珍珠粉攪拌混合，珍珠粉需要選用優質的比較細的為好。清潔肌膚後，等面部稍微乾一點後，就將面膜均勻的塗在臉上即可。同時要塗厚一點，不然很快就幹掉了，等待15～2 0分鐘左右用清水洗去。建議一般1週2次，不宜過多。

    功效：珍珠粉和蛋清都具有鎮靜和美白肌膚的功效，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡，祛痘和美白一舉兩得!

    以上奇麗女性小編告訴大家祛痘面膜怎麼調,分享了四款祛痘面膜的調法及功效,這些面膜祛痘效果好而且學習起來很簡單。

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夏天到了，皮膚問題也都接踵而至，特別是油性肌膚的出油率更是大大提高了，痘痘更是層出不窮，夏天有什麼祛痘的方法呢？下面奇麗女性網小編將教你夏天飲食護理有效祛痘方法，一起來看看吧。

    夏天祛痘的方法教你夏天飲食護理有效祛痘方法

    1多吃含維生素A

    維生素A的作用就是能促進上皮細胞的增速，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。胡蘿蔔、牛奶、菠菜、動物肝臟等都是含有維生素A的食物，所以平時要多補充豐富的維生素A。

    2多吃含維生素B2

    維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘蔬菜等，所以平時生活中多吃含有豐富維生素B2的食物也是不可缺少的。

    3多吃含維生素B6

    維生素B6可以調節中樞神經系統，維持皮膚健康。含維生素B6豐富的食物，主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）

    4吃含鋅豐富的食物

    各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。鋅的來源廣泛,普遍存在於各種食物，但動植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別動物性食物含鋅豐富且吸收率高。其中以牡蠣等海產品中較多。

    5多吃清涼食物

    這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

    6少吃辛辣刺激性食物

    少吃脂肪性食物和甜食，這甜食和辛辣的東西，我們很多女生的最愛啊，一點都不吃怕是不行，只能建議大家盡量控制了

    奇麗女性網補充閱讀：

    皮膚日常護理：

    1只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品，所以卸妝、潔面必須分開進行。

    2不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激，所以堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。

    3清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環，所以不能過度清潔皮膚。

    4要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽，要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

    5避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

    6保持充足的睡眠很重要，養成早睡早起的習慣非常重要，若工作繁忙也建議盡量在12點之前睡覺，更加不能熬夜。畢竟身體才是本錢嘛！

    注意事項

    祛痘過程是很漫長的，這需要我們持之以恆的堅持下去，痘痘才能很好的消除，生活中也有很多注意的事項，夏日更是一個需要注意的季節。

    夏天祛痘的方法有哪些？以上奇麗女性網小編教你夏天飲食護理有效祛痘方法，臉上有痘痘的親們可以參考一下的哦。

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