青春痘如何快速消除 青春期祛痘

青春痘如何快速消除 青春期祛痘

    2017-06-17 20:16    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 青春痘如何快速消除,去青春痘是年輕男女們最重要的事情之一,但青春痘應該怎麼去除呢?青春痘怎麼快速消除?

青春痘如何快速消除 青春期祛痘

青春期我們都有過長痘的經歷,那確實很痛苦,本來豆蔻年華最美好的年紀,怎麼可以被青春痘所打擾,去青春痘是年輕男女們最重要的事情之一,但青春痘應該怎麼去除呢?青春痘怎麼快速消除?

青春痘怎麼快速消除一、蘆薈祛痘面膜

將蘆薈去皮和刺,將最精華的蘆薈肉保留,然後將其配料黃芪和當歸用機器磨成粉末狀,之後再與蘆薈肉進行混合,最後加入少量的水將其混合均勻,即可敷用。面膜時間為十五分鐘左右,每晚睡覺前堅持服用效果最佳。

青春痘怎麼快速消除二、銀杏仁切片塗擦

將銀杏仁切成片,睡前用溫水洗凈患處,用銀杏仁片塗擦患處,然後用刀削去銀杏仁片用過的部分,反覆擦7-10次,每次用1-2粒銀杏仁。

青春痘怎麼快速消除三、大蒜

只需將一片蒜切成兩半,在痘痘上輕輕塗抹,讓其中的汁液滲入痘痘周圍,前提是你能忍受蒜的氣味,而且痘痘沒破皮。

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自製祛斑面膜 超有效四種面膜祛斑小偏方

自製祛斑面膜 超有效四種面膜祛斑小偏方

    2017-06-23 19:05    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 自製祛斑面膜你知道怎麼做嗎,臉上長斑非常難看,天然材料祛斑效果好,不妨自己自製面膜祛斑吧,接下來奇麗女性小編分析超有效四種面膜祛斑小偏方…

  自製祛斑面膜你知道怎麼做嗎,臉上長斑非常難看,天然材料祛斑效果好,不妨自己自製面膜祛斑吧,接下來奇麗女性小編分析超有效四種面膜祛斑小偏方,來一起看看吧。

自製祛斑面膜

【桃花蜂蜜祛斑面膜】

材料:干桃花15g 冬瓜仁10g 蜂蜜適量

製作方法:把干桃花和冬瓜仁分別研碎成極細的粉末,然後加入適量的蜂蜜,放在面膜碗中充分攪拌調成稀薄適中的糊狀面膜,以敷在臉上不掉為佳。

操作過程:用溫水洗完臉后,再用熱蒸氣稍微蒸一下臉,讓毛孔打開,然後把膏狀面膜均勻的塗在臉上,15-20分鐘後用清水沖洗乾淨即可。每周使用2-3次。

功效:這款面膜能夠發揮溫和的美白淡斑功效,滋潤皮膚,適用於各種膚質使用。

【玫瑰桃仁祛斑面膜】

材料:核桃仁10g 玫瑰花10g 麵粉10g 純凈水適量

製作方法:將核桃仁打磨成粉,然後加入麵粉和純凈水,充分混合調成糊狀,加入玫瑰花瓣,用小火煮核桃仁糊,直至玫瑰軟化,麵糊呈粉紅色。

操作過程:把面膜放涼后,塗在洗凈的臉部,30分鐘后洗凈,一個月2-3次。

功效:美白淡斑,活血養顏。

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用什麼洗臉可以美白祛斑 五種洗臉方法好

用什麼洗臉可以美白祛斑 五種洗臉方法好

    2017-06-25 18:36    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 用什麼洗臉可以美白祛斑,青春期臉上容易長青春痘,是最常見的疾病之一,選擇合適的洗臉方法可以祛痘美白。下面介紹用什麼洗臉可以預防和治療青春痘,另外達到美白祛斑的效果…

  用什麼洗臉可以美白祛斑,青春期臉上容易長青春痘,是最常見的疾病之一,選擇合適的洗臉方法可以祛痘美白。下面介紹用什麼洗臉可以預防和治療青春痘,另外達到美白祛斑的效果。

用什麼洗臉可以美白祛斑

鮮奶洗面

每天一大杯鮮奶混合在洗臉的清水中,然後洗臉,洗臉時用手按摩臉部,每天早上做五分鐘,之後在換清水洗乾淨即可。

花椒水洗臉

將花椒加入清水中熬制花椒水,花椒用量可以根據自己的喜好添加,建議不要放太多花椒,熬花椒水時都是放很少一把花椒,加一礦泉水瓶差不多的水,時間嘛,熬個10幾分鐘,水開了再咕嘟會就行,重要的是要讓花椒的精華融入水中。之後就可以洗面了。

硫磺皂洗面

洗臉時不要用香皂或者油性的洗面奶,最好用硫磺皂洗臉,硫磺皂具有控油作用,脂溢性皮炎有效。因此用硫磺皂洗臉可以預防和治療青春痘。

蘆薈黃瓜

蘆薈和黃瓜都有消炎的功效,菜場買回新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,而黃瓜則去皮榨成汁,洗臉后抹在臉上,經過約三十分鐘再沖洗掉即可。

冰塊收斂水

不論你用溫水還是冷水洗臉,沖洗乾淨臉上的洗面皂后,再放一盆加入冰塊的乾淨清水,用冰水重複沖洗臉部,收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。

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西紅柿祛斑的小竅門 西紅柿祛斑法超有效

西紅柿祛斑的小竅門 西紅柿祛斑法超有效

    2017-07-01 15:33    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 西紅柿是比較常見的蔬菜,不僅營養豐富,而且還具有很好的祛斑效果,接下來奇麗女性小編分享幾個西紅柿祛斑的小竅門…

    西紅柿是比較常見的蔬菜,不僅營養豐富,而且還具有很好的祛斑效果,接下來奇麗女性小編分享幾個西紅柿祛斑的小竅門,來一起看看吧。

    西紅柿祛斑的小竅門

    1、天天食用

    因為西紅柿中含有大量的維生素C,天天食用西紅柿,就可有效祛除色斑,或將西紅柿榨成汁飲用,也可美白祛斑,天天食用西紅柿,還有曬后修復肌膚的功效。

    2、西紅柿面膜

    西紅柿除了食用祛斑外,還可以用來外敷祛斑,把西紅柿榨汁,然後塗在臉上,或用化妝紙浸泡透西紅柿汁敷臉,堅持幾天,就可看到斑點慢慢消失了。

    3、西紅柿擦臉祛斑

    可以直接將西紅柿切成薄片,然後既可以將西紅柿薄片敷在有斑點的部位即可。每天堅持使用,長期下來可以有效淡化色斑的作用,而且還可以讓皮膚變的更加潔白哦。

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蜂蜜柚子茶的做法 美白祛斑嫩膚養顏

蜂蜜柚子茶的做法 美白祛斑嫩膚養顏

    2017-08-01 09:01    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 蜂蜜柚子茶的做法,蜂蜜柚子茶是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。柚子茶的做法有哪些?柚子皮在製作過程中也是非常重要的。

    蜂蜜柚子茶是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。柚子茶的做法有哪些?柚子皮在製作過程中也是非常重要的。

    柚子茶的做法

    1柚子在熱水中浸泡約10分鐘左右,柚子為了看上去美觀通常都會在表皮封一層蠟,所以我們要用食用鹽在柚子上輕輕搓揉,這樣做是為了使表皮更加乾淨!柚子皮在製作過程中也是非常重要的。

    2將柚子皮剝開颳去裏面的白瓤,最好用刀子慢慢的刮,越薄越好。這樣做是為了減輕苦味。

    3刮成薄片的柚子皮改刀切成細絲,越細越好!!這樣是為了保證成品的口感。

    4柚子瓤去掉外層薄膜和籽,然後剝成碎塊!不用剝的太碎,因為在煮的過程中柚子瓤會自然散開。

    5做好準備工作就可以上鍋煮了,首先放入適量冰糖,熬化後放入切好的柚子皮煮大約10分鐘,讓它充分吸收冰糖水的甜味。

    6待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了。

    7熬阿熬~~慢慢由大火轉至小火。咕嘟咕嘟~

    8約半小時后,柚子茶的顏色就會由白色變為黃色,這都是冰糖的作用啊~~

    9繼續繼續~~待水分耗干即可關火,這時的柚子茶已經變為深黃色了!

    10放涼之後柚子茶的顏色又會出現變化,然後加入適量蜂蜜,裝瓶完成製作。

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清腸排毒的食物 八種食物清腸

清腸排毒的食物 八種食物清腸

    2017-11-13 19:01    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 清腸排毒的食物,腸胃,是人體消化系統的一部分,因此,腸胃對人體健康非常重要。說起來,腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數,一杯水,足以讓你受益終生。

腸胃,是人體消化系統的一部分,因此,腸胃對人體健康非常重要。說起來,腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數,一杯水,足以讓你受益終生。重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了 水。除了水可以清理腸道之外,還有其他的方式,一起來了解下。

清腸能手之一:糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循 環,幫 助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究显示,長期進食糙米有助將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。

清腸能手之二:木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過,木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃,吃飽后立即吃,只會加重胃部負擔。

清腸能手之三:酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。

清腸能手之四:菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜 盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

清腸能手之五:木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。

清腸能手之六:海帶

中醫專家指出,海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使 膽固醇 保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治 療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。

清腸能手之七:蘋果




國外有句諺語:“一日一蘋果,醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質,能降低腸道老化的速度。因此,蘋果最好帶皮吃哦!

清腸能手之八:花生

有調查研究表明:花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

健康專家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能強健腸道,因為水煮花生的營養並不會被破壞,吃得安全、便於吸收,是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

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去除體內濕氣的方法

去除體內濕氣的方法

    2017-12-07 19:25    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 去除體內濕氣的方法,如果人們接觸的寒涼食物多了,醫生會建議在做菜時稍微搭配一點辣椒,以平衡寒熱。於是有很多體內有濕邪的人就認為多吃辣椒能除濕氣,那麼吃辣椒真的能除濕氣嗎?

如果人們接觸的寒涼食物多了,醫生會建議在做菜時稍微搭配一點辣椒,以平衡寒熱。於是有很多體內有濕邪的人就認為多吃辣椒能除濕氣,那麼吃辣椒真的能除濕氣嗎?除體內濕氣還能吃些什麼食物?

吃辣椒真的能除濕氣嗎

辣椒味辛,能散寒燥濕讓人發汗,因此辣椒是有一定的去濕氣效果的。但是需要注意的是,如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適,但如果是濕熱之氣吃辣椒的話,不但起不到去濕氣的作用,反而可能還會加重癥狀。另外,辣椒雖然有一定的去濕氣的作用,不過最好還是不要多吃,辣椒過量食用對腸胃有刺激作用,嚴重時還可能引發中毒癥狀。

1、竹筍西瓜皮煲鯉魚

竹筍去掉硬殼削去老皮,橫切片,用水浸泡1天備用;鯉魚去除腮、內臟,但是保留魚鱗,洗乾淨後用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生薑、紅棗洗乾淨后,紅棗去核;將全部材料放入開水鍋裏面,用大火煮沸后改用小火煲2個小時,最後加食鹽食用。

2、紅豆燉豬骨湯

將紅豆洗凈后瀝干備用;蓮藕去皮洗凈切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用;豬骨洗乾淨後放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準備砂鍋,放入全部材料,加入適量的清水,大火煮20分鐘,水開后調成小火燉2個小時,之後下調味料即可。

3、涼拌綠豆芽

鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。

綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

4、排骨燜香菇

排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水烫一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。

香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣

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吃香蕉的好處有哪些?

吃香蕉的好處有哪些?

    2017-12-10 18:49    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 吃香蕉的好處有哪些?香蕉是一種四季都可以買到的水果,對於男人來說,吃香蕉的好處有哪些?難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎?

香蕉是一種四季都可以買到的水果,對於男人來說,吃香蕉的好處有哪些?難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎?那你就錯過了一款非常有價值的美食了。香蕉的好處不僅僅是這點,香蕉不但可以幫助身體抗癌防痴獃,甚至可以幫助男人補腎壯陽防早泄。男性吃香蕉的7個功效作用今天為大家介紹。

1、預防心血管疾病

當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2、防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。

3、防痴獃

吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。

4、防治低血鉀症

運動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。

5、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

6、抗癌

香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

7、改善早泄

男性早泄是男人性功能疾病中的一種,治療男性早泄中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素,尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。醫生們研究發現,精液不液化和早泄的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。

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蕎麥的功效與作用 苦蕎減肥美容

蕎麥的功效與作用 苦蕎減肥美容

    2017-12-17 20:06    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 蕎麥的功效與作用,人們對蕎麥評價很高,特別是苦蕎,減肥美容、降血糖、降血脂、降血壓、疏肝和胃……蕎麥的確有很高的食用和藥用價值…

人們對蕎麥評價很高,特別是苦蕎,減肥美容、降血糖、降血脂、降血壓、疏肝和胃……蕎麥的確有很高的食用和藥用價值,但並非包治百病的救命仙草,只是諸多天然食物中的普通一員,要理性認識並利用其營養保健功能。

蕎麥蛋白營養價值高,但消化率卻出了名的低 蕎麥的營養和保健價值與所含蛋白質、膳食纖維及蘆丁等黃酮類物質有關。蕎麥在能量和各種營養素提供量上與其他穀類相仿,無特殊之處,但其維生素E含量相對較高,但國人相對不容易缺乏。

在蛋白質方面,蕎麥有一定優勢。其中必需氨基酸比例適宜,組成合理,賴氨酸含量是麵粉的3倍,蛋白質營養價值整體高於米和面中的蛋白質。煮飯時搭配少量蕎麥,可產生很好的蛋白質互補效應,提升整體膳食的營養價值。

但蕎麥蛋白的消化率在穀物中卻是出了名的低,一次吃太多不但不易消化吸收,還會增加胃腸負擔,因此,每次量控制在半兩以下較好。

蘆丁含量是食物中的佼佼者,但發揮功效需一定量和濃度 蕎麥的很多保健功能,如控血糖、預防結腸癌等都建立在富含膳食纖維基礎上,與其他粗糧並無二致。不過,蕎麥中含有蘆丁,且含量是所有食物中的佼佼者,這卻是實打實的與眾不同。

蘆丁是一種黃酮類物質,蕎麥恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘片和子粒中所含的蘆丁可提高毛細血管的通透性,維護微血管循環,加強維生素C代謝及促進其在體內蓄積等,因此,蘆丁常用於治療毛細血管變性引起的出血及高血壓的輔助藥物。

此外,黃酮類物質有消炎、抗過敏、利尿、解痙、鎮咳、降血脂、強心等作用。但這些作用的發揮需一定的量與濃度,不能直接認定為蕎麥的功效。

蕎麥偏寒涼,脾胃虛寒者不宜長期、大量食用蕎麥有消食積、排腸毒等食療效果,但蕎麥食偏寒涼,脾胃虛寒者最好不要長期、大量食用,偶爾吃點倒也不會有什麼危害。

說到這兒,總結下我對蕎麥的看法。吃得太多和膳食纖維缺乏是很多城市人共有的營養問題,每天用少量(如每天一兩)蕎麥等低加工粗糧代替部分精白麵粉、大米很好。蕎麥不見得比青稞、燕麥更好,但在氨基酸組成和蘆丁等黃酮類物質含量上,它與其他穀類有較大差異,這是它的特性所在,利用好這些差異能讓我們的膳食更平衡更營養。

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瘦臉瑜伽 讓你擁有小巧臉

瘦臉瑜伽 讓你擁有小巧臉

    2017-12-23 20:34    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 瘦臉瑜伽讓你擁有小巧臉,瘦臉瑜伽,一張精巧迷人的小臉,是每個人都希望擁有的,現實生活中有很多妹子,都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱,因為在這個以瘦為美的時代…

瘦臉瑜伽,一張精巧迷人的小臉,是每個人都希望擁有的,現實生活中有很多妹子,都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱,因為在這個以瘦為美的時代,一張胖臉實在是影響心情,那麼你知道怎樣能夠讓自己的臉蛋變得更加精緻小巧嗎?

對於很多大餅臉的女生來說,臉龐過大看起來顯得人就很胖,尤其是只要有一點點肉,看起來臉都像又大了一圈,實在是讓人非常困擾,在這個小臉盛行的年代,有一張又大又圓的餅臉,心理的滋味可想而知。

今天小編就給大家帶來一套瘦臉瑜伽,讓你也能變身精緻小臉,看起來很精巧,小臉的話搭配什麼髮型都好看,大臉的話要想着怎麼搭配髮型才讓自己好看,其實的差別是很大的,現在就趕緊來練習一下吧。

小臉削骨瑜伽

解決下巴下垂

1。雙掌合十,中指輕置於下巴下方,呼氣準備。

2。邊吸氣,邊用兩手輕輕推動下顎,舒展臉部前側。

3。一邊吐氣一邊恢復正臉。

4。然後將兩手置於後腦勺,吸氣準備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

5。一邊吸氣一邊將頭抬起。

臉部線條通過全身骨骼調整

下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。

1。仰卧,兩腳張開,幅度為腰寬,兩膝立起。保持背脊挺直,放鬆肩膀。

2。輕輕抬起臀部,兩手手掌鋪在臀部下面,用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手,手掌朝下,手背朝上貼合臀部。

3。一邊吸氣,一邊輕輕地抬起頭部,胸部彎曲拱起,頭頂貼着墊子,有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢,5次深呼吸。

4。邊呼氣變恢復原始狀態。

溫馨提示:想要瘦臉,不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸。一定要持之以恆哦!

精緻的臉型可以襯的人非常的有氣質,縱觀現在娛樂圈的明星,很多都是擁有着精緻的巴掌笑臉,這樣搭配任何造型都顯得非常好看,有范兒,所以足以說明小臉才是當今的趨勢。

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