最純自然的美白方法就是食療,它們能夠讓你從內到外煥發凈白的光榮。下面這些美白食物對於改變肌膚色素沉澱擁有非常好的效用。
1西蘭花
西蘭花的100克花球中含蛋白質3.5~4克,是西紅柿的4倍,其中富含的維生素C\A是美白肌膚的神品,可以有效預防黑斑、色斑的產生。
2獼猴桃
獼猴桃在行家口裡有個綽號“美膚金礦”,它的維生素C頷聯是柳橙的1.7倍,膳食纖維是菠蘿的1.7倍,維生素E是櫻桃的2倍,抗氧化劑是西紅柿的3倍,鈣含量是香蕉的2.5倍,是貨真價實的美容水果。
3櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果,新穎櫻桃中含有大量的鐵元素,可進步血紅蛋白的含量,富含的維生素C能滋潤美白皮膚,有效抑制黑色素的形成。
4豆腐
大豆蛋白富含人體所需的八種氨基酸,可製作血紅蛋白以傳遞氧氣使肌膚紅潤白凈,豆腐中還富含維生素B6,能增進推陳出新,堅持肌膚水嫩光滑,豆腐西施的成語不是亂說的呃。
5檸檬
檸檬屬於柑橘類的水果,豐厚的維生素C對促進推陳出新延緩衰老及增強身材抵抗力十分有益。檸檬有非常明顯的美白作用,是很多美容產品中時常增添的成份,號稱“美白之王”。
6木瓜
木瓜中富含木瓜酶,不只能豐胸,還能排除體內毒素,促進新陳代謝輔佐溶解肌膚中的皮脂和老化角質,提亮膚色。
7銀耳
有“菌中之冠”的名號,富含自然植物性膠質,類似於膠原蛋白,長期食用可增強皮膚彈性及補充水份,有去除臉部黃褐斑的成效。
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