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抗衰老食物 女人多吃這些鹼性食物

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抗衰老食物 女人多吃這些鹼性食物

2017-11-20
閱讀(933)

如果皮膚開始明顯出現皺紋、色斑、鬆弛等現象，這時，抗衰老也必須要重視了!如果能在日常生活中，輕輕鬆松地抗衰老，那豈不是很美妙的事情?下面是世界公認的10大抗衰老食物，25歲以後就要多吃。


抗衰老食物

1

洋蔥抗衰老

洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

豆腐延緩衰老

豆腐是中國人在飲食上的偉大發明，這種看似平常的食物，有着很強大的功能，能延緩衰老。

圓白菜保持年輕活力、幫助排毒

圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

蘋果抗氧化、保護細胞

蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

胡蘿蔔抗氧化、減緩細胞老化

胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

魚肉保護肌膚、緩解皺紋

魚肉能提供大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

西蘭花抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。

冬瓜滋潤肌膚、抵抗皺紋

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

西紅柿抗衰老、保護皮膚

多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。這是因為西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質。可以促進細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預防衰老。

橙子清除有害自由基

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。

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吃什麼抗衰老 讓你做無齡女人，女人都該知道

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吃什麼抗衰老 讓你做無齡女人，女人都該知道

2017-11-30
閱讀(602)

如何延緩衰老是每個女性都關心的話題，眾多方法中，飲食起到了很重要的作用，那麼吃什麼抗衰老？下面一起來看看吧。


吃什麼抗衰老

1

1、檸檬

檸檬是油性皮膚容易出現粉刺和痤瘡不純的一個偉大的解決方案。清潔和縮小毛孔粗大所以皮膚科醫師往往認為這是一個完美的治療皺紋。另外，檸檬是治療黑頭理想的自然的解決方案。

2、花椰菜

西蘭花的維生素E和C，維生素E高西蘭花可以保護你的皮膚細胞膜，而維生素C使你的皮膚柔軟和健康。它也可以保護你的皮膚免受紫外線輻射。

3、綠茶

你可以喝它或口服適用於皮膚。綠茶是對粉刺和青春痘的戰爭很有效。它有消炎和抗菌的效果，清潔毛孔，使他們收緊。另外，綠茶中的抗氧化劑，維生素C和E，延緩皮膚衰老。

4、菠菜

你擔心青春痘?沒有更多的如果你在你的飲食中包括菠菜!綠色恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜類蔬菜都含有豐富的抗氧化劑和營養物質。菠菜是一種很好的維生素E的來源，B和C，鎂，ω-3脂肪酸，鐵，鈣和鉀。

菠菜絕對是正確的–菠菜真的對我們的健康有好處!

5、魚

虹鱒魚，鳳尾魚，鯖魚，鯡魚，沙丁油魚，鮭魚都含有ω-3脂肪酸。魚肉可以降低皮膚病的風險，可以保護你的皮膚免受太陽的傷害。

6、藍莓

藍莓健康皮膚的好處是豐富的!藍莓被認為是抗氧化劑的最大來源。除了抗氧化劑，藍莓含有豐富的核黃素、維生素E、錳和維生素C，你是否有粗糙的皮膚或痤瘡，藍莓有助於改善這些情況哦。

7、獼猴桃

維生素C是非常重要的我們的身體和皮膚。因此，定期攝入很重要。其中維生素C最好的來源是絕對–獼猴桃

8、番木瓜

木瓜全年可用。木瓜是特殊的因為它含有一種特殊的木瓜蛋白酶酶–。“木瓜蛋白酶可治療皮膚雜質和死細胞。

9、粉紅葡萄柚

這種神奇的水果含有大量的維生素C和A，抗氧化劑，對皮膚的健康至關重要的礦物質。柚子會使你的皮膚更柔軟，更堅定。

10、玉米

玉米是一種很好的纖維來源，富含維生素C，同時，它是一種很好的抗氧化劑，礦物質、煙酸、硫胺素和維生素。這些營養物質在我們的皮膚健康起着重要的作用。

11、芒果

通常，芒果被稱為水果之王。多汁甜美的芒果將添加新鮮你的臉幫你疏通毛孔。它是維生素A，B，C，E，鈣，鎂，鋅，鐵，鉀豐富。

12、糙米

眾所周知，糙米比白米更健康。但是，是什麼使它更好的選擇嗎?嗯，這是充滿纖維、鎂和錳的豐富。糙米中的維生素B是負責好看的皮膚。

13、水

水不是食物，但它對我們的皮膚健康是至關重要的。正因為如此，我們納入我們的名單。建議每天至少喝六杯水每天。為什麼?水使你的器官的功能，提供營養給細胞和刷新你的身體毒素。同時，水使你的皮膚看起來更清晰，更堅定。

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女人抗衰老食物 8種最便宜抗衰老食物

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女人抗衰老食物 8種最便宜抗衰老食物

2017-12-06
閱讀(216)

8大食物，越吃越年輕想要留住時光，不一定要在臉上動刀子，花高價買一堆護膚品。除了好的生活習慣，這些常見的抗氧化食物，也能助你一臂之力！


西蘭花

1

增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

推薦食譜白灼西蘭花

食材：西蘭花1顆，胡蘿蔔絲、小紅椒。

做法：西蘭花洗凈切塊后和胡蘿蔔一起焯水，鍋里放油，燒至7成熱時加入小紅辣椒、蒸魚豉油，煮至略沸后關火。最後將調好的醬汁淋到的西蘭花上即可。

牛奶

2

增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

推薦食譜牛奶燉雞蛋

食材：200ml牛奶、1個雞蛋、2小勺砂糖。

做法：雞蛋磕碗里，加入砂糖、牛奶攪拌均勻。將蛋液過細網篩后蓋上保鮮膜，放進鍋中隔水中火蒸10分鐘即可。

獼猴桃

3

消除雀斑等斑點

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

推薦食譜獼猴桃汁

食材：獼猴桃一個，蜂蜜一勺，水100ml。

做法：將獼猴桃削皮后切塊，放入榨汁機；在榨汁機內倒入100ml水榨汁；最後加入一匙蜂蜜即可。

胡蘿蔔

4

保持皮膚潤澤細嫩

含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

推薦食譜胡蘿蔔炒雞蛋

食材：胡蘿蔔半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。

做法：先將雞蛋液炒熟盛出備用，然後用加鹽小火翻炒胡蘿蔔直至變軟。最後加入炒好的雞蛋及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可。

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最抗衰老食物 及讓人更容易老的食物

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2017-12-08
閱讀(1169)

為什麼有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那麼年輕？如何才能讓自己青春長駐難辨齡。


大腦最愛深海魚

1

對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸，能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物，有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。

骨骼最愛奶酪

2

乳製品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶外，奶酪的鈣含量更為豐富。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。但是要注意，過量食用奶酪會導致體重增加，反而不利於健康。

皮膚最愛葡萄

3

葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。吃葡萄應盡量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在於皮和籽中。

眼睛最愛玉米獼猴桃

4

人步入中老年後，容易出現老花眼、白內障等問題。富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益，代表食物便是玉米。

獼猴桃中同樣富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。

眼睛保健所需的其它重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素，所以飲食中不可缺少的還有綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜（尤其是深色羽衣甘藍和菠菜）、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。

1

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抗衰老吃什麼最好 女人這3種食物越吃越年輕

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抗衰老吃什麼最好 女人這3種食物越吃越年輕

2017-12-11
閱讀(373)

如果想讓自己年輕平時的時候多吃一些維生素d和鈣的食物。除了吃主食以外，有幾樣的水果還是可以幫助我們年輕的，一起看看吧！


蓮霧

1

蓮霧的功效是可以安神助眠，寧心安神女人一旦過了四十歲，睡眠就會下降，睡眠不好就要影響自己的身體健康，蓮霧中含有碳水化合物，可以補充我們人體所需的葡萄糖，幫助我們緩解大腦的疲憊，失眠和頭暈等。

手指檸檬

2

手指檸檬也叫做澳洲指橙，它是產自澳大利亞，可以說是檸檬家族的極品，它的香氣非常的獨特，果肉的樣子也是比其他的柚子和檸檬更加的迷人，圓圓的比較像魚籽，味道和檸檬的味道差不多。

但是它的營養價值可是比檸檬要高很多的，含有豐富的維生素，女人過了四十歲可以多吃一點，可以讓皮膚看起來有彈性光澤。

魚籽

3

魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老。

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教你4個問題肌膚遮瑕方法

   教你4個問題肌膚的遮瑕方法

    臉上有那麼多的瑕疵，要怎樣才能夠把它們給遮蓋掉呢？很多的朋友反映說對於各種的問題肌膚，不知道應該怎樣進行遮瑕，也不太清楚是否只用一種遮瑕產品就可以。如何遮蓋雀斑，如何遮蓋黑眼圈，現在為你道來。

    問題一：如何遮蓋雀斑

    適用產品：遮瑕筆、修飾乳

    說明：假如只有幾顆雀斑，那麼我們可以在上完粉底後，用遮瑕筆在斑點上點上幾點，之後用海綿輕輕的進行按壓，讓遮瑕產品能夠更加的服帖，把瑕疵給遮蓋掉。

    假如是雀斑的數量很多，那麼我們就不能夠只靠遮瑕筆來處理了，我們需要修飾乳來幫助我們修飾臉部問題。化妝前使用妝前乳對全臉的膚色和瑕疵進行修護。一般來說，白色的修飾乳適合皮膚白皙的人使用，能夠起到提亮膚色，讓肌膚變得明凈的作用。對於膚色偏黃，而且有暗沉的情況的美女，比較適用的是紫色的底妝產品，讓肌膚呈現健康的一面。假如是皮膚偏紅的美女，建議是使用綠色的修飾產品。

    禁忌：不要選擇比肌膚更加明亮的粉底色，因為那樣子是會讓雀斑變得更加明顯的。

    問題二：如何遮蓋痘痘

    適用產品：遮瑕筆

    說明：假如是是那些剛剛冒出的痘痘，我們可以使用遮瑕筆進行輕點，用手指把點出的遮瑕品給均勻的推開，需要注意的是，不用太厚重的，剛好覆蓋就可以了。對於紅腫的痘痘，最好是選擇使用偏綠色色調的遮瑕產品，才能夠達到最好的遮瑕效果。

    禁忌：不要在痘痘發炎或者化膿的時候塗上遮瑕產品，因為這樣不但不能夠達到最佳的遮瑕效果，而且還很容易造成細菌的感染。

    問題三：如何遮蓋細紋

    適用產品：遮瑕筆

    說明：使用一些帶有高光效果的遮瑕筆，對於法令紋等陰影處有很大的幫助，因為通過光線的折射，淡化了細紋。不過需要注意的是畫的時候手法要輕，不能重。對於眼部的細紋，我們可以是通過把眼線強調，而忽略了細紋的存在。不過我們不能夠只畫上眼線，下眼線也要描畫的。不過下眼線只要描畫出從眼尾開始的三分之一就可以了。

    禁忌：在細紋上塗上厚厚的粉底是不可以的，因為那會讓你的皺紋更加的顯眼。

    問題四：如何遮蓋黑眼圈

    適用產品：遮瑕膏

    說明：對於黑眼圈，一般都是使用偏橘色的遮瑕膏，把遮瑕膏點在很眼圈上，再用無名指輕輕的把它推向四周。內眼角和外眼角這兩個位置不能夠忽略，因為那是黑眼圈最嚴重的地方。之後我們可以是稍微的掃上一些帶亮粉的也要，提升眼睛的亮度，但是也不能夠掃太多，以免造成眼睛浮腫。

    禁忌：選用的遮瑕品顏色偏白，讓黑眼圈更加的明顯。同時那些偏乾或者是太厚重的遮瑕產品也盡量少用，否則容易催生眼紋。

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勺子按摩法

勺子按摩法去眼周的脂肪粒

    長在眼周的脂肪粒，就像張愛玲筆下男人衣服上的飯粒子，看著刺目又鬧心。是該想辦法，把它請走了。

    脂肪粒是什麼？

    1.脂肪粒：醫學上稱為粟丘疹，是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，尤其容易出現在脆弱的眼周，在膝蓋和手臂處也容易生長。它們看起來約針頭般大小，像是一粒粒白色芝麻，潛伏在皮膚上。

    2.脂肪粒的起因有兩種：一是由於皮脂被角質所覆蓋，不能正常排至表皮，從而堆積於皮膚內形成白色顆粒。二是因為皮膚上有微小傷口，皮膚在自行修復的過程中，生成了白色的小囊腫。

    怎麼預防脂肪粒？

    1.用果凍 ㄠ 狀眼霜不易長脂肪粒：這個說法是很有道理的。台灣權威配方專家張麗卿老師就在博客中指出：“因為眼膠、眼露，沒有太複雜的基質，更重要的是幾乎是沒什麼油分的水性配方，還不忘加高分子膠質來增加稠度，所有成分都很難滲進皮膚裡，自然不會長脂肪粒。而基質為乳霜的眼霜，配方比較複雜，如果加上按摩幫助滲透，更容易刺激皮膚，所以，如果想按摩眼周，最好用 ㄠ 、果凍質地的眼膠，眼霜還是塗抹均勻就可以了。”

    2.注意眼部清潔：如果化妝就一定要卸妝，再進行正常的清潔。在用眼霜前，還要用棉簽清潔一下內眼角和外眼角，以免化妝品殘留在眼睛內，用完眼霜後，最好用滋養類的眼藥水清潔眼球，這樣就能讓你的明眸得到徹底的清潔了。

    3.定期去角質：在給面部去角質時，對眼部的按摩要溫柔，以保證皮膚正常的排泄和吸收。

    日本美容教母小林浩美——勺子按摩提高眼周抵抗力

    1.取適合自己的眼膠，分3粒點在下眼瞼。

    2.用中指指腹輕輕拍打按壓，使眼霜滲透到皮膚裡。

    3.食指放在眼頭，拇指從眼尾向眼頭一邊移動一邊按摩。然後再從眼頭到眼尾一邊移動一邊按摩，注意所有的動作都要非常輕柔。

    4.橫握勺子，用勺背抵住下眼瞼，輕柔地沿著下眼瞼由內向外一邊滑動一邊按摩。勺子移動到太陽穴後，將勺子向髮際方向進行提拉按摩。

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簡單輕鬆抗拒痤瘡青春痘

 簡單10招輕鬆抗拒痤瘡青春痘

    長痘的美眉不要心急，越心急越加劇痘痘哦。我們的戰痘方法是否需要更新呢？該怎樣正確的抗痘呢？也許，你更需要一份抗拒痤瘡青春痘的指導手冊，來理性抗痘，戰勝痤瘡哦！

    謬論1長暗瘡是因皮膚不潔

    真相：暗瘡的形成並不是因為灰塵，污垢或皮膚表面的油脂而引起的，所以過度清潔反而會令問題加劇。正確的潔面方法是使用不會引起粉刺的的護膚品或醫生指定的潔面霜，每天洗臉2次，再配合適當的治療便可。

    謬論2常吃辛辣刺激食物

    真相：廣泛的科學研究發現飲食與暗瘡沒有直接關係，但有些人仍堅持朱古力，油膩和酸辣的食品會刺激暗瘡。如何防止或治療暗瘡則看你相信那一套，但簡單的說，均衡的飲食可增強抵抗力。

    謬論3暗瘡會自動痊癒

    真相：暗瘡治療是必要的，也需要防止暗瘡留下的色印和疤痕。因此，千萬不要相信這樣的謬論，不然，你的暗瘡治療可是沒有重見天日的一天了。

    謬論4暗瘡會傳染

    真相：當然沒這回事，暗瘡只是皮膚疾病，可不是什麼傳染病。所以，你不需要太過大驚小怪的讓別人迴避或是迴避他人了。

    謬論5曬太陽可加速暗瘡凋謝

    真相：陽光對6成患者的暗瘡有改善功能， 20 %會沒有影響，而20 %會令情況惡化。要注意某些口服暗瘡葯(如某些四環素和維他命阿酸)會令皮膚對太陽過敏，有曬傷的危險。

    暗瘡的成因

    油脂過盛：成人暗瘡的源頭是毛囊裡的細胞成長出了問題，令油脂分泌過盛，毛孔出口阻塞，形成白頭及粉刺。皮層變厚也令毛囊發大，助長細菌滋生，刺激附近的組織發炎，引致紅腫的暗瘡。

    壓力大：而且成年人遇上壓力過大，腎上腺會分泌抗壓的皮脂酮，作用有如雄性激素，擾亂皮膚代謝，令毛囊特別易出油。心情煩躁亦會令皮膚抵抗力減低，油脂分泌較多，而經期前面上長出1-2顆暗瘡，就屬正常的生理現象。

    嚴重程度

    輕微：主要是粉刺和少量的暗瘡。

    中等：暗瘡的數量增多，發炎情況嚴重，大部分暗瘡長在表皮層。

    嚴重：身體和麵部都有大量暗瘡和膿瘡。

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水嫩肌膚保養法

 夜晚熬夜族的水嫩肌膚保養法

    少睡族，是個在ol中非常流行的族群，無論是“自發性少睡”的夜貓子，或者被工作壓力所困的“晚睡早期”女郎，都面臨睡眠時間太短的困擾。不信邪可不行，以為少睡後只要化妝就能讓你看起來精神漂亮？其實從面相就能看出你睡得不夠！

    面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點

    晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

    對策1：去角質、再按摩

    早上洗臉後可接著進行去角質，讓皮膚變得乾淨。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

    對策2：晚上也要用防曬

    如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。

    面相2：黑眼圈“少睡派”的標誌

    幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

    對策1：正確使用眼膜

    凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

    對策2：做簡單的眼部按摩操

    有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

    面相3：易水腫瓜子臉變包子臉

    熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。

    對策1：睡覺時墊高枕頭

    針對睡醒後的“包子臉”，大s曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。

    對策2：起床後做淋巴按摩

    如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

    面相4：上妝難臉如撒哈拉沙漠

    熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不“吃”妝。

    對策1：從洗臉開始就保濕

    洗臉用偏冷的溫水最好，這樣能讓原本就缺失的油脂得以適當保留。早上的基礎護膚要處處以“保濕”為重，粉底液也要選擇保濕的。如果臉頰和眼下真的很乾，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。

    對策2：乳液和粉底1∶1混合

    專業化妝師教給我們對付“卡粉”的一招：以1∶1的比例將乳液和粉底混合，讓底妝的濕度足夠。先用微濕的粉底刷大。

    面相5：狂出油t區變成大油田

    “熬夜加班的第二天早上臉上嘩嘩淌油。”其實，乾燥和出油的根本原因一樣，都來自於熬夜導致的水分流失。

    對策1：睡前再次清潔

    如果你熬夜時出油很嚴重，建議你睡覺之前還要再次清潔，再做一遍基礎保養。分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。

    對策2：補水、鎖水是關鍵

    治本之招是要補水。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。

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