曬斑如何去除 曬斑修復方法

曬斑如何去除 曬斑修復方法

    2017-05-31 18:06    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 臉上的曬斑會自己消失嗎?夏季太陽暴晒之後女生臉上就容易長斑,長曬斑會自己消失嗎?如何去除曬斑最簡單自然?長曬斑之後吃什麼可以淡化曬斑?

臉上的曬斑會自己消失嗎?夏季太陽暴晒之後女生臉上就容易長斑,長曬斑會自己消失嗎?如何去除曬斑最簡單自然?長曬斑之後吃什麼可以淡化曬斑?

曬斑是怎麼形成的?

1。日晒

曬斑又稱日照性皮炎,多發生於夏季,對光照敏感的人特別容易長曬斑,而導致曬斑產生的主要原因就是日晒,當皮膚受到紫外線的照射后,體內黑素母細胞中的酪氨酸酶與血液中的酪氨酸酶產生一系列反應,從而轉化成黑色素,形成曬斑。

2。體內毒素堆積

當人體內的毒素堆積到一定程度時,會產生黑色素的沉澱,從而在皮膚表層形成斑點,而導致毒素堆積的原因有很多,例如熬夜、宿便、廢氣等。

曬斑會自己消失嗎?

曬斑不會自己消失。

曬斑又稱日照性皮炎,多發生於夏季,皮膚被陽光中的紫外線照射后,受到損傷,從而形成不規則的斑點,曬斑起初只是小紅點,隨着時間推移,會慢慢變成淺紅色、深紅色,最後變為棕色,曬斑是不會自己消失的,只有可能逐漸變淺,但在陽光再次照射后,又會加重,但是通過一些人為方法,能夠淡化曬斑甚至消除曬斑。

祛除曬斑最自然的方法

1。多喝水能消除曬斑

水作為人體必不可少的物質之一,能夠幫助身體和皮膚排出毒素,並淡化皮膚內的色素,保持皮膚的白凈和滋潤,人一天的正常喝水量是8杯。

2。補充維生素能消除曬斑

維生素C和維生素E具有美白淡斑的功能,因此想要消除曬斑必須多補充這兩種維生素,可以通過直接食用帶有維C和維E的食物來補充,如此一來既能美白祛斑,有利於身體的健康;另外購買維C原液和維E膠囊塗抹曬斑處,也能起到淡化和消除的作用。

3。西紅柿能夠消除曬斑

西紅柿內含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,不僅有較高的營養價值,還有着令人驚訝的美容價值,直接生吃或榨汁吃,都能起到美白淡斑的作用,另外將西紅柿搗碎,搭配蜂蜜或牛奶敷臉,也能有效的去除斑點。

4。蘆薈能夠消除曬斑

蘆薈一直被作為美白、祛斑、修復、鎮定肌膚的上品,內含天然蛋白質、維生素、氨基酸、蘆薈素等成分,能夠有效的美白肌膚,並淡化斑點,可將蘆薈做成菜品食用,或榨成蘆薈汁,用壓縮面膜浸泡后敷臉。

5。香蕉能夠消除曬斑

香蕉含有多種微量元素和維生素,不管是食用也好,敷臉也罷,對人體健康都有着很好的作用,尤其是用來敷臉,能夠有效地美白肌膚並淡化斑點,操作起來也十分方便,將新鮮香蕉去皮搗爛后,直接敷於臉部,15-20分鐘后洗凈即可。

6。黃瓜能夠消除曬斑

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素C、E、B2以及胡蘿蔔素等,具有補水美白淡斑的作用,可以直接生吃黃瓜,或將黃瓜做成菜品、榨汁,或將黃瓜切片敷臉,以及將黃瓜水敷臉,都能起到淡斑的作用。

7。胡蘿蔔能淡斑

胡蘿蔔內含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素A、B1、B2等成分,能夠美白祛斑、光滑皮膚,平時可以水煮吃、炒熟吃或榨成胡蘿蔔汁吃,效果都是棒棒的。

8。櫻桃能淡斑

櫻桃含有胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分,具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血,並且能令皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚,櫻桃可以生吃或榨成櫻桃汁飲用。

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教你如何一次性祛斑 分享5個祛斑小妙招

教你如何一次性祛斑 分享5個祛斑小妙招

    2017-06-10 17:41    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 夏天美白肌膚的工作要繼續,若臉上長斑點怎麼辦呢,有沒有好方法徹底去除斑點呢,接下來奇麗女性小編教你如何一次性祛斑,分享5個祛斑小妙招吧…

    夏天美白肌膚的工作要繼續,若臉上長斑點怎麼辦呢,有沒有好方法徹底去除斑點呢,接下來奇麗女性小編教你如何一次性祛斑,分享5個祛斑小妙招吧。

    教你如何一次性祛斑

    如何祛斑小妙招1、做好防晒工作

    陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一,它讓潛伏的黑色素變得活躍,慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜,陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘,或者是戴上遮陽帽,盡可能地阻擋陽光對面部的照射。檸檬汁

    如何祛斑小妙招2、補充維生素

    維生素C具有淡化黑色素的效果,同時還能將原有的黑色素還原。而維生素E是一種抗氧化劑,能夠抑制肌膚氧化,從而抑制黑色素沉澱或再生。臉上長斑怎樣消除,這兩種維生素都有助於去除黑斑,MM們要記得每日補充哦!

    如何祛斑小妙招3、定期去角質

    秋天溫度的降低,會讓肌膚的新陳代謝變得緩慢,角質層也因此而變厚。儘管角質本是保護肌膚不受損傷的,可是角質層過厚,會大大減弱肌膚的通透性,並削弱肌膚對祛斑產品有效成分的吸收。臉上長斑怎樣消除,去除角質也是至關重要。

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怎麼祛斑最有效 白醋祛斑法讓你快速擺脫斑點

怎麼祛斑最有效 白醋祛斑法讓你快速擺脫斑點

    2017-06-13 17:53    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 怎麼祛斑最有效,日常生活中有很多祛斑小竅門,例如檸檬祛斑法,白酒檸檬祛斑法,還有就是白醋祛斑法效果非常好,接下來奇麗女性小編介紹幾個白醋祛斑法,讓你快速擺脫斑點的困擾…

    怎麼祛斑最有效,日常生活中有很多祛斑小竅門,例如檸檬祛斑法,白酒檸檬祛斑法,還有就是白醋祛斑法效果非常好,接下來奇麗女性小編介紹幾個白醋祛斑法,讓你快速擺脫斑點的困擾,來看看吧。

    怎麼祛斑最有效

    檸檬祛斑法:檸檬,大家都知道,含有豐富的維生素C,可以很好的清除皮膚的角質,促進皮膚的新陳代謝,最主要的是能去除黑色素,能有效淡化斑點,斑點也是黑色素堆積造成的。最簡單的就是用檸檬汁洗臉,水溫最好是溫水,太熱的水,會分解檸檬中的維生素C,每次只需半個就行。

    白酒檸檬:在白酒中,放入整個檸檬,白酒最好沒入檸檬,泡一個晚上,第二天,用化妝棉,沾取檸檬酒塗在臉上,15–20分鐘后,洗凈,一周下來,你會看到驚奇的效果。

    土豆片敷臉:土豆也有很好的祛斑效果,將土豆切成薄薄的片,敷在斑點處,經常做,需要堅持,能看到很好的效果。

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青春痘如何快速消除 青春期祛痘

青春痘如何快速消除 青春期祛痘

    2017-06-17 20:16    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 青春痘如何快速消除,去青春痘是年輕男女們最重要的事情之一,但青春痘應該怎麼去除呢?青春痘怎麼快速消除?

青春痘如何快速消除 青春期祛痘

青春期我們都有過長痘的經歷,那確實很痛苦,本來豆蔻年華最美好的年紀,怎麼可以被青春痘所打擾,去青春痘是年輕男女們最重要的事情之一,但青春痘應該怎麼去除呢?青春痘怎麼快速消除?

青春痘怎麼快速消除一、蘆薈祛痘面膜

將蘆薈去皮和刺,將最精華的蘆薈肉保留,然後將其配料黃芪和當歸用機器磨成粉末狀,之後再與蘆薈肉進行混合,最後加入少量的水將其混合均勻,即可敷用。面膜時間為十五分鐘左右,每晚睡覺前堅持服用效果最佳。

青春痘怎麼快速消除二、銀杏仁切片塗擦

將銀杏仁切成片,睡前用溫水洗凈患處,用銀杏仁片塗擦患處,然後用刀削去銀杏仁片用過的部分,反覆擦7-10次,每次用1-2粒銀杏仁。

青春痘怎麼快速消除三、大蒜

只需將一片蒜切成兩半,在痘痘上輕輕塗抹,讓其中的汁液滲入痘痘周圍,前提是你能忍受蒜的氣味,而且痘痘沒破皮。

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蜂蜜柚子茶的做法 美白祛斑嫩膚養顏

蜂蜜柚子茶的做法 美白祛斑嫩膚養顏

    2017-08-01 09:01    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 蜂蜜柚子茶的做法,蜂蜜柚子茶是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。柚子茶的做法有哪些?柚子皮在製作過程中也是非常重要的。

    蜂蜜柚子茶是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。柚子茶的做法有哪些?柚子皮在製作過程中也是非常重要的。

    柚子茶的做法

    1柚子在熱水中浸泡約10分鐘左右,柚子為了看上去美觀通常都會在表皮封一層蠟,所以我們要用食用鹽在柚子上輕輕搓揉,這樣做是為了使表皮更加乾淨!柚子皮在製作過程中也是非常重要的。

    2將柚子皮剝開颳去裏面的白瓤,最好用刀子慢慢的刮,越薄越好。這樣做是為了減輕苦味。

    3刮成薄片的柚子皮改刀切成細絲,越細越好!!這樣是為了保證成品的口感。

    4柚子瓤去掉外層薄膜和籽,然後剝成碎塊!不用剝的太碎,因為在煮的過程中柚子瓤會自然散開。

    5做好準備工作就可以上鍋煮了,首先放入適量冰糖,熬化後放入切好的柚子皮煮大約10分鐘,讓它充分吸收冰糖水的甜味。

    6待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了。

    7熬阿熬~~慢慢由大火轉至小火。咕嘟咕嘟~

    8約半小時后,柚子茶的顏色就會由白色變為黃色,這都是冰糖的作用啊~~

    9繼續繼續~~待水分耗干即可關火,這時的柚子茶已經變為深黃色了!

    10放涼之後柚子茶的顏色又會出現變化,然後加入適量蜂蜜,裝瓶完成製作。

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桂圓乾的功效 桂圓的吃法

桂圓乾的功效 桂圓的吃法

    2017-08-05 18:37    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 桂圓乾的功效,桂圓干怎麼吃?龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼乾等。還可做八寶飯,或加蓮子、大棗等做成粥,亦可做為菜點。

    桂圓干怎麼吃?龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼乾等。還可做八寶飯,或加蓮子、大棗等做成粥,亦可做為菜點。

    龍眼乾的原料,以下是龍眼的常見吃法:

    1、每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。

    2、龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。

    3、每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。

    4、龍眼肉200克,加高梁白酒500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。

    5、桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜,快節奏生活人士提神的首選。

    6、桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經常食用可 護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

    7、桂圓肉30克,將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。

    8、煲甜湯的話和銀耳,紅棗,百合很好,加冰糖。 龍眼干是很好的養生補品,尤其對腎臟很好,大家可善加利用,以下列與幾項特別用法,提供大家參考,希望對大家有所助益。

    一、有虛火時:龍眼干+鹽(用水燉半小時)無痰、咳嗽者適用

    二、無虛火時:龍眼干+鹽(用熱水沖泡15分鐘左右即可)幫助睡眠

    三、咳嗽有痰:枸杞+紅棗+龍眼干(一起燉半小時)止咳化痰

    四、蓮子+白木耳+冰糖+紅棗+龍眼干(一起燉半小時)補氣

    五、龍眼干+人蔘須(沖泡20分鐘)補氣、退虛火

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怎樣祛斑最快最有效 黃豆牛奶等祛斑效果好

怎樣祛斑最快最有效 黃豆牛奶等祛斑效果好

    2017-10-07 15:05    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 怎樣祛斑最快最有效,臉上長斑不僅影響美觀,還有害皮膚健康,通過食療法祛斑效果很好,例如黃豆牛奶等祛斑效果好,下面奇麗女性小編分享了幾種祛斑最快最有效的食物….

    怎樣祛斑最快最有效,臉上長斑不僅影響美觀,還有害皮膚健康,通過食療法祛斑效果很好,例如黃豆牛奶等祛斑效果好,下面奇麗女性小編分享了幾種祛斑最快最有效的食物。

    怎樣祛斑最快最有效

    1、黃豆

    大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學活性,不僅能克制皮膚衰老,更能預防色素沉着於皮膚。

    2、牛奶

    牛奶有改良皮膚細胞活性,延緩皮膚朽邁,加強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚滋潤細嫩的作用。

    3、檸檬

    檸檬中含有豐富的維生素C,每100克檸檬汁中維生素C可高達22毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防動脈硬化作用。

    4、西紅柿

    每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

    5、大棗

    民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤,白里透紅。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質,能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。

    6、獼猴桃

    獼猴桃被喻為“水果金礦”,獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,怎麼祛斑最快呢?倘若能在食療的同時,配合維歐美一起服用,能有效的縮短祛斑所花費的時間,提高我們的祛斑效率。而獼猴桃中含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,幫助我們淡化臉部的斑點問題。

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經常長痘吃什麼食物好

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    2017-10-20 14:40    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 經常長痘吃什麼食物好?美女們都嚮往光潔無暇的皮膚,視臉上的痘痘為人生頭號大敵,恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。

美女們都嚮往光潔無暇的皮膚,視臉上的痘痘為人生頭號大敵,恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。要想消滅痘痘,外用護膚品還是其次,美女們首先要在飲食上多加留意。下面我們就來看看易長痘的人飲食上的注意事項:

多吃富含維生素A和B的食物

維生素A有益於上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對痘痘防治大有益處。

宜食清涼祛熱食品

容易長痘的人多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,像瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等食物都是不錯的選擇。

辛辣溫熱食物最好別吃

辛辣溫熱食物能刺激機體,會導致痘痘反覆發作。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外,屬甘溫的食品,如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

忌食肥甘厚味

長痘是因過食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品應該盡量少吃。

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清理血液垃圾的食物

清理血液垃圾的食物

    2017-11-07 19:50    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 清理血液垃圾的食物,血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨着年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變 得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨着年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變 得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。

血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。

推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

血脂調節劑:燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

推薦吃法:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

血壓控製劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血循環催化劑:黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

血液凈化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法:可以直接將海帶泡發后,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱后,能中和海帶的涼性。

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清腸排毒的食物 八種食物清腸

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    2017-11-13 19:01    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 清腸排毒的食物,腸胃,是人體消化系統的一部分,因此,腸胃對人體健康非常重要。說起來,腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數,一杯水,足以讓你受益終生。

腸胃,是人體消化系統的一部分,因此,腸胃對人體健康非常重要。說起來,腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數,一杯水,足以讓你受益終生。重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了 水。除了水可以清理腸道之外,還有其他的方式,一起來了解下。

清腸能手之一:糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循 環,幫 助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究显示,長期進食糙米有助將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。

清腸能手之二:木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過,木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃,吃飽后立即吃,只會加重胃部負擔。

清腸能手之三:酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。

清腸能手之四:菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜 盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

清腸能手之五:木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。

清腸能手之六:海帶

中醫專家指出,海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使 膽固醇 保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治 療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。

清腸能手之七:蘋果




國外有句諺語:“一日一蘋果,醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質,能降低腸道老化的速度。因此,蘋果最好帶皮吃哦!

清腸能手之八:花生

有調查研究表明:花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

健康專家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能強健腸道,因為水煮花生的營養並不會被破壞,吃得安全、便於吸收,是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

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