可能不知不覺中有了色斑還不自知，不知為何突然就出現了。回想著自己最近的生活方式，作息規律，飲食健康，精力也還不錯，可是色斑就是莫名出現了，防不勝防，而事實上，女性天生有容易長斑的六大時間，這個過程不多重視，大大咧咧，可能問題就接踵而至了。

    易長斑五時期祛斑生活小常識

    雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時出現，隨年齡增長逐漸增多，深淺與日曬有關。

    青春期由於皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症後色素沉著”。

    二三十歲的女性，在職場上打拚，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。

    妊娠期婦女容易出現黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病;過了四五十歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現黃褐斑。

    暮年會生出老年斑，這是皮膚老化反應，也與家族遺傳有關。

    內分泌失調是色斑的主要誘因

    總體來說，30歲開始，是由於外在因素造成女性長斑的高發階段，需要特別警惕。當然，內分泌失調是30後女人長斑的一個主要原因。皮膚長斑的根源多種多樣，不同種類的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由於女性30歲以後，青春荷爾蒙分泌下降，或是生育後內分泌的改變，以及30後工作及家庭壓力所致。

    其他遺傳斑，諸如雀斑也和腎虛與激素分泌有關，後天激素分泌異常和紫外線吸收過量，都會導致遺傳斑的增多加重。曬斑則是單純由於紫外線照射過強，色素沉積所產生。黃褐斑多因產後流血，做人流和月經過量，氣血淤積;妊娠斑則是終止妊娠後皮膚的失調反應後產生。

    祛斑生活小常識

    1.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

    2.夏季應適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

    3.防曬，因為皺紋和斑點大部分因為光老化引起。防曬護膚品是夏季的必備品，但是防曬指數太高的產品對皮膚也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉。

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 [導讀]衰老是美麗的大敵。隨著年齡的增長，肌膚必然會逐漸衰老。無數愛美人士為肌膚“減齡”而孜孜不倦的努力著。此時，不妨試試被譽為皮膚軟黃金的膠原蛋白，這是讓皮膚老的慢一點的良方。

    膠原蛋白補充法抗衰老

    膠原蛋白，皮膚的支撐者

    膠原蛋白之父布蘭特曾斷言，皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。皮膚組織中膠原蛋白的含量直接決定皮膚的外觀，或者說是皮膚的實際年齡。

    人體皮膚中本身就含有大量的膠原蛋白。膠原蛋白就像一張細密的彈力網，如“支架+彈簧”般的撐起皮膚，讓皮膚飽滿有彈性。同時，膠原蛋白的螺旋結構有效鎖住水分、營養，使肌膚細膩潤澤。

    隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白逐漸流失。如果不及時補充的話，膠原蛋白含量減少，原先“支架+彈簧”撐起皮膚的作用打了折扣，造成皮膚外觀的塌方。而鎖住的水分、營養的總量也減了不少，肌膚不得不處於饑渴狀態。這時，隨之而來的就是肌膚的鬆弛下垂、乾燥皺紋，以及一系列後續問題。如皮膚失去彈性，出油後，被撐大的毛孔無法回縮，致使毛孔粗大並被“定型”；膠原蛋白的流失造成皮膚組織出現空隙，黑色素有了立身之處，帶來了色斑、膚色不勻或暗沉等問題。

    當肌膚出現衰老跡象時，需要做的是及時補充膠原蛋白，將“塌方”的肌膚重新支撐起來。如果僅僅是在肌膚表面補水、美白，無疑是隔靴搔癢，起不到真正的抗衰美膚作用。

    巧用膠原蛋白，恢復肌膚年輕態

    讓膠原蛋白強勢回歸，才能重現肌膚的吹彈可破，回復年輕態。

    塗抹幫助生成膠原蛋白

    這裏所說的塗抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接塗抹在皮膚上就行了。首先，膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話，作用有限；再者，皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。

    因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。

    口服從源頭修復肌膚

    古時，就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。

    基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右；天然，無腥味，無激素；純度高，膠原蛋白含量足等為準。

    注射美膚又塑型

    膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工製劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。

    注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鐘，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。注射後，需要專業按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。

    和塗抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。

    Tips

    女性的膠原蛋白流失速度要遠遠高於男性。女性在20歲時，膠原蛋白就開始逐漸流失；25歲時，進入膠原蛋白流失的高峰期。因此，女性在25歲後，就應考慮為皮膚補充膠原蛋白。

    除了皮膚衰老，膠原蛋白流失的危害還包括影響表皮附屬物，如頭髮乾枯分叉、指甲脆弱易斷。此外，乳房的豐挺離不開結締組織的支撐，結締組織的主要成分正是膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白，乳房可能鬆弛下垂，不如以前豐滿健美。

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   在海灘充分享受陽光浴，在夏日里與水零距離接觸，做條戲水的美人魚。在自由自在暢遊的同時，保護自己的身體髮膚同樣重要。在這裏提供一份海邊玩水的護膚方案，讓大家可以放心地“和陽光玩遊戲”!陽光沙灘，椰林樹影，水清沙幼……在這炎炎夏日，海灘休閑地對我們有著無上的誘惑，相信不少MM的海邊計劃已經是密鑼緊鼓。

    陽光沙灘不怕曬防曬美白秘訣

    往海邊遊玩時的護理方法

    美麗定律1密集防曬

    在陽光沙灘嬉戲時，肌膚也無時無刻不暴露在頭號天敵紫外線的照射下，防曬自然成為旅行護膚的重量級角色。防曬只看SPF值已經遠遠不夠了，SPF只能防禦UVB，真正的陽光殺手是UVA，它佔到達地面紫外線的98%，最具殺傷力，能在最短的時間內到達真皮底層，損害彈性纖維，造成皮膚老化。唯一能對付UVA的，是選擇防UVA的PA產品。PA+的有效防護時間只有4個小時，而PA++的有效防護時間相對要長一些，是8小時，PA+++則是超強防護，可持續長時間保護皮膚免受紫外線的侵害。海邊用防曬品一般要以SPF30以上，PA+++為準。

    美麗定律2隨時補水

    隨身攜帶補水噴霧，時不時地給肌膚噴灑一些。感覺肌膚灼熱乾燥時，噴幾下能迅速給肌膚補水，也能緩解肌膚的灼熱感。

    美麗定律3防止過敏

    紫外線、濕潤、蚊蟲、海鮮，甚至海風都有可能是過敏源。往海邊遊玩時，一定要提前做好抗過敏的預備，可以隨身攜帶一些抗過敏的藥物，以備不時之需。假如是日曬過度導致的過敏，則可以採取冰敷、涼水沖洗等方法進行急救。

    1、出門前30分鐘塗好防曬霜

    出門前30分鐘塗好防曬霜，不要一抹完防曬霜就出門，要等防曬產品徹底被吸收後再出門。

    2、隨身攜帶防曬產品

    要隨身攜帶防曬產品，每30分鐘～1小時補塗一次。

    3、防曬要全面

    防曬一定要做到從頭到腳，由於在海邊，海灘的沙粒能反射17%的紫外線，而水對紫外線的折射率更是高達80%，假如只在臉上塗抹一點防曬品，是遠遠不能起到徹底防曬效果的。

    4、從海水中出來後用溫水沖淋

    從海水中出來後，一定要立即用溫水沖淋，以防止含鹽分的海水吸乾肌膚的水分且增加曬傷的灼痛感。

    Q：從海邊遊玩回來後，我想肌膚會因過度暴晒而變得脆弱吧，什麼才是正確的曬後肌膚護理呢?會很複雜嗎?我需要做些什麼?

    A：實在也不必那麼緊張，戶外旅行回來的護膚要針對肌膚狀況對症下藥，而且主要還要看前期的防護工作是否做得到位。只要防護工作嚴密細緻，實在不會使肌膚曬傷，那麼只需要在做好基礎護理之餘，加進美白程序就可以。假如肌膚已經出現曬傷的癥狀，那就要視嚴重程度來小心護理了。

    從海邊遊玩回來後的護理方法

    美麗定律1留意清潔

    雖說在外度假不見得會塗脂抹粉，但是由於在海邊需要重點防護紫外線，必定會塗抹厚厚的防曬隔離產品，因此依然要做到卸妝和清潔兩步完成。

    美麗定律2重視修復

    長時間在烈日下暴晒，或沉溺於海濱日光浴，肌膚有可能曬傷。一般出現在臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位，外形呈水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，24小時內痛苦加劇，之後痛苦漸減。對付曬傷，你要採取肌膚緊急護理。

    美麗定律3及時美白

    紫外線會激活玄色素的活性，因此從海邊遊玩回來，一定不能省略了美白護膚的環節，天天晚上都應該使用美白精華及時修復，以防止曬斑的出現。

    緊急護理中，不能抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕。

    2肌膚恢復期的蛻皮現象，是新陳代謝的正常生理反應，不必多慮。

    3在此期間，一定不能使用化妝品，由於發炎中的皮膚再受刺激後，康復的速度會大大減緩。

    4剛剛暴晒回來，對肌膚的護理手法應柔和細膩，不可使用磨砂或往角質產品，這樣會讓已經非常脆弱的肌膚再次受到刺激。

    曬後修復的具體步驟

    1、降溫、清潔：首先必須馬上為曬傷處肌膚降溫。用浸透冷水的毛巾將曬傷處包裹住，假如剛泡過海水浴，則應用凈水將皮膚清洗乾淨，由於海水的鹽分會持續吸收皮膚中的水分，使皮膚繼續乾裂。

    2、鎮靜肌膚：用曬後護理品鎮靜肌膚，或大量補充水分，或拍打收斂性化妝水，甚至直接以冰塊按壓肌膚。

    3、密集滋潤：待紅斑現象緩解時，可使用滋潤度高的保濕產品，對肌膚進行密集補水，然後再用乳液或膏霜補充油分。

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    一、防曬不到位，色斑、皺紋提前造訪

    陽光只會讓皮膚變黑嗎？從2004年起，我們知道事實並非如此。美容專家們經過研究發現，紫外線可分為UVA和UVB兩種。其中UVB會被表皮阻斷，它們使皮膚曬黑，如果長時間暴露於陽光下，UVB也會導致曬傷，如表皮灼傷等癥狀。而UVA的穿透力比UVB更強，可以深入到真皮層，引起膠原蛋白和彈性纖維的永久退化：皮膚失去緊緻與彈性，出現過早老化。

    出門前的防曬準備工作

    A、面部防曬乳——出門前30分鐘塗抹面部防曬產品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻塗抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側等部位。

    B、眼唇部防曬——塗完面部防曬乳後，別忘了塗抹眼部專用防曬品，或者在基礎保養時使用含有SPF值的防曬眼霜。唇部塗抹防曬護唇膏，通常SPF20左右即可。

    C、身體防曬——秀髮、身體裸露位置都需要使用防曬產品。具有防曬功效的日間噴霧是保護烈日下秀髮好幫手，而身體防曬乳建議選擇清爽的水乳質地，易於塗抹又不粘膩。

    D、防曬道具——具有防紫外線功能的太陽傘、太陽鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防曬面罩的涼帽，都是夏天不可缺少防曬道具。

    二、不同肌膚的防曬選擇

    油性/混和肌

    無論是T區油膩還是全臉出油，選擇防曬品時都要注意挑選質地清薄的乳液質地，另外，一些防曬乳中含有特別的的“脂溶性配方”或“油水分離配方”，通常能有效減產油分，增加透氣度，使產品質地輕薄。

    痘痘肌

    若是屬於易長痘的肌膚，不妨注意如果產品保裝上是否帶有“Noncomedogenic”——這意味著防曬品所含的主要成分並不會有造成粉刺的傾向，是為油性肌膚和容易冒痘痘的人設計的。

    乾燥缺水肌膚

    建議選擇添加具有補水功效的植物和礦物成分的防曬乳，比如，大豆、大麥、燕麥胚芽萃取物，立即舒緩乾燥的不舒適感，修護更新皮膚細胞，而添加維他命E、維他命C及其衍生物、β－胡蘿蔔素等成分，可有效防止皮膚乾燥和老化。

    敏弱肌膚

    容易敏感的脆弱肌膚在購買或使用防曬產品之前，一定要注意觀察其中的主要成分。如果你屬於香料過敏者，選擇防曬乳時不妨挑選“專為香料不耐受者”設計的安全防曬品，如果包裝盒上的“Hypoallergenic”（低敏感性）和“經過敏感測試”等標識，證明該產品避免採用常見容易過敏的化學防曬成分。

    三、日曬後的肌膚修復法

    首先要做的就是及時進行鎮靜修護，以便有效改善曬後發紅、發熱、脫皮狀況，同時乾燥和刺痛感也很快被安撫，將紫外線對肌膚的傷害降至最低。

    曬後舒緩噴霧——以礦泉水、天然植物精華及舒緩因子為主要成分，具有冰涼鎮靜的功效，能緩解曬後皮膚燒灼感和刺痛感，同時補充水分，即時緩解曬後肌膚問題。

    鎮靜保濕面膜——在日曬後的第一時間內和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。然後馬上敷張濕和的美白保濕面膜，可在短時間內幫助補充肌膚水分,緩解曬後肌膚脫水情形。

    曬後修護乳液——利用其中含有天然植物精華及溫泉水成分，能及時緩解曬傷狀況，並深入修護受損細胞，及時補充缺失的水分，防止產生皺紋，為日曬後的肌膚提供充足的水分和氨基酸，能達到良好的修護效果。

    美白防曬乳液——接下來你同樣要注意做好日間防曬工作。所以美白防曬日霜及修護晚霜必不可少。白天在繼續防曬的同時增強肌膚抵抗力，安全對抗紫外線。夜間深入修復滋養，抑制黑色素沉著，防止色斑產生

    TIPS：面部及身上的防曬霜如何清洗？

    即使你沒化妝，但是面部和頸部的防曬產品都應該以卸妝乳配合潔面乳進行徹底清潔，身體防曬乳則通常可以使用潔膚乳或清潔皂洗去，如果使用了防水型防曬品，建議多洗兩遍以徹底清潔。

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   網友示範小蘇打幹凈除粉刺

    看到變身前後強烈的對比照，是不是心動了呢!現在就開始吧!首先為大家介紹一下使用小蘇打除粉刺的小常識。

    原理：小蘇打粉是鹼性的，我們的油脂是酸性的，所以會進行酸鹼中和，黑頭粉刺就會軟化，不會堵在毛孔處，你只要輕輕整理就能清除。

    優點：絕對不會傷害到真皮層，不會造成毛孔粗大，經濟、安全、有效、方便。

    多長時間敷一次?

    假如你從沒整理過你鼻頭上的黑點，或你最近皮膚特糟糕，可以天天做，慢慢地你就會發覺間隔時間可以拉長了，最後可能變成一個星期做一次，或者兩個星期做一次。你會清楚地看見這個改善。

    小蘇打麵膜的製作方法：使用布丁盒為容器和吃布丁的湯匙，化妝棉則是用大創的COTTON PUFF，便宜好用。湯匙主要是用來攪拌，而沾濕化妝棉這步驟，其實整個化妝棉丟進去沾濕也可以。只是怕太濕會滴水，還要擰乾，擰過頭又太乾….比較不好控制，所以要用小湯匙來取，一匙一匙慢慢加。

    小蘇打麵膜的使用方法：首先把臉洗乾淨，大概敷10到15分鐘左右就可以拿下。這時候，四周沾到小蘇打粉溶液的肌膚也都幹得白白的了。拿起之前請先用指腹輕輕按摩鼻子，順著毛孔方向來推壓，這樣可以幫助粉刺排出。

    大功告成

    網友親自示範，使用小蘇打除黑頭就成功咯!大家學會了嗎?

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  夏日祛痘5大誤區嚴重傷害肌膚

    誤區1:用含氟牙膏

    對氟過敏的人使用含氟牙膏，可能會引起田週皮炎，或者已經出現口周皮炎的情況，再受到氟的刺激，會加重皮炎癥狀。因此，對氟過敏的人，不管長不長痘痘，還是慎用含氟牙膏為好。

    誤區2:激素類藥膏祛痘貌似很快

    激素類去痘品其實很常見，像很多MM在使用的這種激素類祛痘產品，但這其實是飲鴆止渴。很多MM的皮膚就是在用激素類產品給破壞了，後悔不堪設想。專家建議多使用一些天然成分的產品，這樣對皮膚就不會造成傷害，例如含莓多酚成分的祛痘產品。

    誤區3:服避孕葯去痘

    有些痘痘是內分泌失調導致的，於是吃避孕葯去痘成了一些姐妹們心照不宣的秘密。這是極不推薦的，它可能會讓你長胖，長期服用可能還有其他方面的顧忌。

    誤區4:長痘跟防曬是兩回事

    據了解，中國女孩在防曬方面可以說是重視度遠遠不夠。紫外線可是皮膚的大大敵人！它會誘發痘痘生長，令痘印加深。不過有些SPF值過高的防曬霜會令皮膚不舒服甚至致痘，所以最明智的辦法就是艷陽下少出門，或者抹SPF適中的防曬霜再打遮陽傘。

    誤區5:祛痘要去蟎

    時下不少去蟎產品往往將“去蟎”與“祛痘”聯繫起來，其實痘痘和蟎蟲沒有必要聯繫。有些MM一味去蟎反而把皮膚給糟蹋了。

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