乾性皮膚長斑怎麼辦 補水保濕有效祛斑

    2017-10-06 16:55    來源：互聯網    編輯：薰衣草

[導讀] 乾性皮膚長斑怎麼辦?乾性皮膚是一種常見的皮膚類型,皮膚缺乏水分,油脂分泌少,很容易出現皮屑、干紋等。這時候需要補水保濕來有效祛斑,來具體了解下乾性皮膚長斑的護理方法吧….

    乾性皮膚長斑怎麼辦?乾性皮膚是一種常見的皮膚類型,皮膚缺乏水分,油脂分泌少,很容易出現皮屑、干紋等。這時候需要補水保濕來有效祛斑,來具體了解下乾性皮膚長斑的護理方法吧。

    乾性皮膚長斑怎麼辦

    一、分清乾性皮膚類型

    乾性皮膚分為兩種類型，一種是乾性缺水型，另一種是乾性缺油型。因此祛斑前，應先分清楚是什麼類型，再針對性地進行祛斑。缺水型乾性皮膚要先進行補水，而缺油型乾性皮膚則需先進行補油，再進行後續的祛斑工作。

    二、使用溫和祛斑產品

    乾性皮膚對外界比較敏感，如果使用含有金屬離子或激素的祛斑產品，容易引起過敏。所以，在選擇祛斑產品方面，應選擇溫和無刺激的祛斑產品，這樣才不會增加肌膚的負擔。

    三、內調外治

    斑的形成主要是由於身體失衡而造成的。而祛斑，單靠內調效果不明顯，單靠外治不能治本。因此要使用內調外治的方法，雙管齊下，治標又治本。

    四.補水方法

    1、每天只用潔面乳洗一次臉。乾性皮膚特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此此類美眉不宜多次潔面，每天兩次是上限。

    2、記得拍上滋潤型爽膚水。乾性皮膚美眉洗臉后，可拍上滋潤型爽膚水，以減少繃緊感，為皮膚加一層保護膜。

    3、塗日、晚霜要趁皮膚濕潤時。趁皮膚仍濕潤時，乾性皮膚美眉可塗上具保濕效果及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感。如果等到臉上已完全乾透才塗，就不會有很好的效果了。

    4、勤敷補水保濕面膜。乾性肌膚的水分容易流失，而塗日霜晚霜未必能達到深層滋潤的效果，因此乾性肌膚美眉每星期別忘了至少做一次補水保濕面膜哦。

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經常長痘吃什麼食物好

    2017-10-20 14:40    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 經常長痘吃什麼食物好?美女們都嚮往光潔無暇的皮膚，視臉上的痘痘為人生頭號大敵，恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。

美女們都嚮往光潔無暇的皮膚，視臉上的痘痘為人生頭號大敵，恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。要想消滅痘痘，外用護膚品還是其次，美女們首先要在飲食上多加留意。下面我們就來看看易長痘的人飲食上的注意事項：

多吃富含維生素A和B的食物

維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對痘痘防治大有益處。

宜食清涼祛熱食品

容易長痘的人多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，像瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等食物都是不錯的選擇。

辛辣溫熱食物最好別吃

辛辣溫熱食物能刺激機體，會導致痘痘反覆發作。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

忌食肥甘厚味

長痘是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品應該盡量少吃。

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怎麼吃桂圓不上火 如何不長痘

    2017-12-04 17:43    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 怎麼吃桂圓不上火,桂圓是一種常見的滋補食材，由於富含營養功效豐富且味道可口，因此特別受到大家的喜愛。桂圓是一種很溫補的食物，特別適合女性食用，可以起到不錯的補血以及緩解失眠的功效。

桂圓是一種常見的滋補食材，由於富含營養功效豐富且味道可口，因此特別受到大家的喜愛。桂圓是一種很溫補的食物，特別適合女性食用，可以起到不錯的補血以及緩解失眠的功效。但有些人會覺得，吃桂圓容易上火因此不敢多吃，下面我們就來看看吃桂圓怎麼才能養生又不上火。

桂圓食療功效是益心脾，補氣血，安神。主治氣血不足，虛勞贏瘦，面色無華，神疲乏力，浮腫等；心血虧虛，心悸失眠、眼花，健忘易驚等。

對於一些睡眠質量不好的人來說，睡覺前吃點桂圓可以起到安神助眠的作用，桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

此外，廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉在此前採訪中指出，桂圓有着不錯的補血功效，補血甚至比紅棗更好，“很多人以為紅棗最補血，其實桂圓肉補血的效果更好，而且不像紅棗那樣容易生濕熱。”

陸杉推薦大家可沖泡桂圓紅棗茶補血，“紅棗洗凈、姜洗凈切片備用；鍋內置適量水，放入50克桂圓干、250克紅棗、薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨，再加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。可以改善氣色，補益心脾，適合脾虛、貧血的人。”

正處於青少年，或者體質強壯的人們吃桂圓后容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍出現皰疹，甚至有流鼻血等陰虛火旺的表現。這都和桂圓的溫熱性質有關，多吃容易造成內熱，引起上火。吃桂圓想要不上火，大家可以試試這麼做：

①適當使用，對於容易上火的人來說，桂圓可以少吃一點，通常每天吃五六個桂圓是不會上火的。

②與菊花、西洋參等降火食材搭配。將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目。

③一些人群不宜食用。從中醫角度來說，桂圓性溫潤而膩滯，所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用，患有胃腸肝膽疾病、代謝疾病以及急性發熱、急性腸胃炎的患者都不宜食用桂圓。

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每天生活更健康 生活小竅門

    2018-02-09 21:22    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 每天生活更健康,辭別勝利的2017，不忘初心；迎接光輝的2018，健康前行！健康是幸福的基礎，新的一年要給自己一個健康新氣象。

    蔬菜水果絢麗一點

    所謂“民以食為天”，健康第一步，則是要吃得健康。根據《2016中國居民膳食指南》，我們每天應攝入300~500克蔬菜，200-~350克的新鮮水果。解放軍第309醫院營養科主任左小霞建議，除了要達到膳食指南建議的量，還要吃得絢麗起來！

    這裏的絢麗指的是顏色的絢麗，紅、黃、橙、綠、紫、藍、白……多種顏色的蔬菜都要吃，保證種類的多樣與豐富，才可以攝入多個種類的營養元素。藍色的蔬菜含有花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。紅色的有番茄紅素，對男性前列腺與女性子宮有保護作用。橙色的蔬菜含有胡蘿蔔素，對眼睛黏膜非常好，可以預防感冒。綠色蔬菜也不能少，恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘綠素是我們食管的清潔者，可以對抗高血壓。

    水果中含有多種“酸”，也有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維。但由於糖分比較高，所以水果應比蔬菜吃得少。水果大多數是生吃的，所以其中的維生素C可以得到最大程度的保留。不過，一些水果熟吃也非常好，例如梨熟吃可以潤肺止咳，蘋果蒸熟吃則對小孩的腹瀉有效果。

    每天晚上早睡一點

    在快節奏的當今社會，許多人都被迫熬夜，甚至主動熬夜，很難做到早點睡覺，這成為我們健康的殺手之一。天津體育學院健康與運動科學系博士李慶雯表示，晚睡對身體的危害雖然不會在短期內出現，但是長此以往身體也會“吃不消”。

    冬天我們最好可以保持“早睡晚起”的睡眠狀態，晚上23點之前就應該入睡。等到春天到來，天亮得早了，就可以適當早起一些。目前的年輕一代體質正在下降，睡眠不足則是其中一個原因。因此，保持充足的睡眠是非常重要的，休息好了，精力充足了，才能更好地投入到新一年的工作學習中。

    對於喜歡運動的人來說，保證充足的睡眠也是運動的前提，如果沒睡好就去運動十分危險。運動本身是為了健康，在健康的狀態下去運動起到的作用才會更好。

    每天運動更多一點

    對於不愛健身的人來說，新的一年，應該每天多些運動。李慶雯表示，不同的年齡適合不同的運動，老年人應以緩和的有氧運動為主，並加上適當的肌肉鍛煉。年輕人也要動起來，不要做“宅男宅女”。雖然運動方式的選擇有很多，但要以安全為主，可以進行一些如力量訓練、跑步等運動。中年人由於心血管機能下降，要根據自己的實際情況，在體檢的基礎上去選擇運動方式。

    不過，要警惕過度運動、劇烈運動。運動也不要跟風，例如像馬拉松這種運動並不是人人都適合。

    心態情緒樂觀一點

    美國研究者發現，積極正面的想法、感覺和信念可以降低早亡風險71%。可見，積極向上的情緒和態度是健康生活的“必備良藥”。

    河南省精神病醫院心理諮詢師郭東梅表示，積極的心態跟鍛煉身體同等重要，積極的心態和情緒可以減少擔憂和消極的思想，有助於我們的身心健康。

    要想保持心態樂觀，樹立起自己的自信吧！惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀。其次，學會調節情緒。當我們有負面情緒的時候，可以試試“心態替代法”，當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當你想說“我不能原諒他”的時候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。這樣一替代，人就會放鬆，情緒才會打開。

    父母朋友常聊一點

    健康的生活方式少不了與周圍人的交往與交流，社交的健康也是健康的重要一環。郭東梅認為，與人聊天帶來的益處可不小。

    聊天能促進大腦思維，推遲大腦的衰老過程。因為人們在聊天、談話時，需要用腦思索，這樣能增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準確性。其次，聊天可以使我們擁有健康的心理。有事沒事和朋友家人聊聊天，把心中的不良情緒宣洩出去，把關心與鼓勵吸吮進來，可以使自己摒棄不良情緒，保持心情愉快。聊天可以增進感情、增長知識。另外，與家人朋友湊在一起聊聊天還可以從“話療”中增長知識，獲得信息，起到思想交流、知識互補的作用。

    當然，聊天的內容應是健康、積極向上的，聊天氣氛也應保持愉快和諧。

    2018年，讓生活充滿陽光，讓健康一路隨行！

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 人遲早都會老去，似水的年華遲早都會流逝，而伴隨著年齡離去的還有自己的皮膚，隨著年齡的增長，人皮膚的細胞也會變老，從前光滑白皙的面容也會漸漸消失了，取而代之的是一塊一塊的小斑點，也就是我們常說的老年斑，那麼大家是否知道為什麼在人老了之後就會長老年斑呢？

    因為隨著年齡的增長，身體細胞的活力也會逐漸降低，細胞新陳代謝的能力也會變弱，然後細胞中的廢物也不容易排出體外，不斷的在細胞中沉積，一段時間之後就會變成小斑點。還有一種原因就是到了一定的年紀，細胞內的黑色素也開始不斷的沉澱了，細胞中的水分開始逐漸缺失，細胞也開始逐漸萎縮，這樣細胞就會變得暗沉，所以在臉上就會表現出來老年斑的樣子。

    其實這種現像也是很難避免的，人到了一定的年紀細胞酸就會開始氧化了，而這種色斑就是細胞酸氧化後的結果，它不僅會集中在人的面部像手臂這樣的地方也會有它們的出現。而且這些老化的細胞還會侵犯到體內的各個臟器，所以長老年斑是年齡的象徵，同時也是身體機能在逐漸衰老的一個體現。所以對於老年斑這種現像有沒有什麼方法可以得到緩解呢？

    其實姜就是一種很不錯的選擇，姜裡面有許多的活性成分，比如說姜辣素就是一種特別好的物質，這種物質能夠很大程度上的對抗自由基，而自由基又是讓黑色素沉澱的一大主要原因，所以每天喝一杯薑茶，並且堅持長期服用，老年斑的現象就會明顯減輕，而且一直堅持下去有可能到了一定的年紀老年斑也不會持續生長了。

    另外前面我們也提到了之所以會老年斑就是因為皮膚細胞的新陳代謝減慢了，所以如果我們加強面部的活動促進面部血液的循環也就能夠促進肌膚的新陳代謝了，這樣也會推遲老年斑的發生。另外食物中的西紅柿這種東西也是特別好的，西紅柿中含有大量的維生素c和其他一些抗氧化物質，尤其是對於老年人來說每天多吃一些西紅柿，可以讓皮膚變得更白更有活力，對於抵抗老年斑是有很明顯的作用的。除了食品抵抗老年斑以外，平時輔助塗一點維生素a也是很不錯的，維生素a這種東西也是可以起到淡化色斑的作用，每天洗完臉之後塗三次，效果還是很不錯的。 

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  每個人都希望自己的臉上潔白無瑕，不要有哪些斑斑點點的，但是實際生活中，由於各種各樣的原因，隨著年齡的增長，我們的臉上會開始出現各種斑，例如黃褐斑、雀斑、曬斑等等。雖然我們可能無法徹底將其消滅，但是可以使其減淡一些。

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    春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水）煎三花為湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。

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    黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血，為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。

    《外台秘藥》：祛斑液

    羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹籤將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破；倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，這種中藥祛斑方法有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。

    很多人臉上的斑點都是由於自己平時護膚方法不正確所導致的，所以除了先天性的斑點之外，我們平時一定要好好的保護好自己的皮膚，比如烈日下做好保護措施、不要過度清潔皮膚等，這樣提前做好預防，可以讓斑點來得晚一點，消除起來也更容易一些。 

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