治療類風濕性關節炎 無類固醇也能有效舒緩_聚左旋乳酸

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

生物製劑並非消炎止痛藥,且不含類固醇成分,患者使用2至4星期藥效開始作用,就會感覺到症狀改善。

類風濕性關節炎多好發於中年婦女,近幾年發生率及盛行率有逐漸增加的趨勢,是屬於全身性自體免疫慢性多發性關節發炎疾病,目前被健保列為重大傷病;安南醫院風濕免疫過敏主任林理信表示,主要因當發生類風濕性關節炎長達半年後,不僅會造成不可回復性的關節侵蝕與破壞,嚴重甚至導致殘廢,因此若能及早診斷且接受根本治療,從改善免疫系統的免疫調節劑開始,才能免於關節的侵蝕與破壞。

右手疼痛難耐 竟是類風濕關節惹禍

臨床上,一名36歲女性,十多年前出現右手疼痛等現象,反覆赴各科別門診檢查,被診斷為關節炎,但吃消炎止痛藥、類固醇等都仍未改善,甚至出現腸胃不適、變胖等副作用,後來更轉求診中醫,一拖就是三年,直到右手疼痛難耐,且腕關節的移動幅度只剩常人一半才赴風濕免疫過敏科門診,經抽血和X光檢查確診為類風濕性關節炎。

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

無類固醇療法 大幅降低副作用

治療上,可透過消炎止痛藥、免疫調節劑或類固醇等方式舒緩症狀;林理信主任指出,但治療類風濕性關節炎,類固醇並非必須用藥,可透過新型COX-2選擇性非類固醇消炎止痛藥,另外,口服免疫調節劑治療則需多種合併使用,療效佳,藥效發揮較慢,目前臨床上,多採以生物製劑及小分子口服免疫調節劑,不僅效果好、安全性高,且副作用也少,幫助患者有機會完全緩解病情,堪稱是自體免疫疾病的標靶治療。

生物製劑藥效加 加速舒緩患者症狀

生物製劑並非消炎止痛藥,且不含類固醇成分,患者使用2至4星期藥效開始作用,就會感覺到症狀改善,使用3個月後藥效能完全發揮,比傳統口服免疫調節劑藥效需等3至6個月快了許多;林理信主任強調,目前臨床上不使用類固醇的患者,不僅疾病活動度控制良好,也不用擔憂類固醇引起的副作用,有效改善生活品質,是患者的一大新選擇。

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

中研院發現癌症轉移關鍵 助未來新藥開發_肉毒桿菌

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

一旦PSPC1出現異常表現,恐會使細胞中的蛋白質產生癌細胞轉移等一系列致癌效果。

許多癌患都擔心癌細胞轉移使病症加劇,但背後轉移的原因目前仍是學界探索的問題,過去中央研究院生物醫學科學研究所周玉山研究員曾發現,大量的PSPC1基因會促使癌細胞增生轉移,近期,在周玉山和藍耀東博士後研究進一步發現,一旦PSPC1出現異常表現,恐會使細胞中的蛋白質產生癌細胞轉移等一系列致癌效果。

PSPC1出現異常表現 促使癌細胞移動力更強

PSPC1功能主要是控制蛋白質於細胞核與細胞質間的進出,通常會受到PTK6酵素箝制,避免細胞癌化,但若PSPC1基因開始大量產生或發生突變,就會使PTK6酵素自行移動到細胞質中,導致有致癌效果;周玉山研究員表示,由於PSPC1異常表現,也使原本應該在細胞質的蛋白質β-catenin進入到細胞核內,造成另一套致癌反應,甚至使癌細胞移動力變得更強。

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

PSPC1抗癌抑制劑 控制小鼠致癌分子路徑

此外,研究團隊也發現PSPC1與PTK6作用的關鍵點,也就是「523號突變點」,能做為PSPC1抗癌抑制劑;周玉山研究員解釋,研究團隊發現只要偵測出「523號突變點」在肝癌組織中減少,就會使PSPC1所造成的致癌機制被活化,因此在團隊努力下研發出PSPC1抗癌抑制劑,不僅使實驗小鼠體內的PSPC1正常表現,也能控制致癌分子路徑,延長存活率。

新穎癌症治療藥物 可望提升病患存活率

此研究成果於去年12月登上《自然通訊》,並已申請多國專利,將有助於發展新穎的癌症治療藥物;周玉山研究員強調,臨床數據統計,約有60至70%的癌症患者,其體內PSPC1基因都有大量表現,目前研究成果,已能藉由檢測病患癌組織中523號突變點的表現程度,來預測腫瘤惡化的可能性,並可藉由PSPC1抗癌抑制劑控制腫瘤惡化與腫瘤轉移,可望提升更多病患存活機會。

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※對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

積極防疫 南投醫院增設紅外線偵測儀量體溫_聚左旋乳酸

※常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

呼籲應落實勤洗手、加強個人衛生習慣,避免到人群多的密閉空間,以降低感染機率。

針對武漢肺炎疫情,衛生福利部南投醫院嚴陣以待,除了進行門禁管制,並且安排專人協助入院民眾量測體溫,也呼籲進出醫院應戴口罩,近日更增設了紅外線偵測儀,加強防疫,積極防範傳染病疫情擴散。

※想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

南投醫院在春節過年期間便安排專人在門口為來院民眾量體溫來防疫,嚴格實施防疫措施,就是為了防止疫情擴大。近日更是在門、急診門口設立紅外線偵測儀,民眾進入醫院時,透過機器量測體溫,溫度過高就會顯示紅色,並發出警示聲響,醫院人員就會用額溫槍,重複量測確認,發燒者也會有專人引導至急診進行篩檢、分流。

大多民眾都能認同醫院的防疫措施,理解院方為守護民眾健康的心意,因此可配合出入口管制、量測體溫等規定,並配合配戴口罩。南投醫院洪弘昌院長表示,除了因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情,對於流感疫情也不能掉以輕心,呼籲應落實勤洗手、加強個人衛生習慣,避免到人群多的密閉空間,以降低感染機率。

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※常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上
已使用超過30年

基本保暖這樣做 不怕風邪入侵易感冒_微晶瓷

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚,用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

預防勝於治療,最重要平時可從基本保暖做起,並可搭配穴位按摩的方式,達到保養身體的目的。

天氣忽冷忽熱,可能一不小心就因此感冒,臨床上就有不少因感冒或手腳冰冷、畏寒怕風等因素而求診的病患;花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎指出,除了可透過用藥治療舒緩症狀外,預防勝於治療,最重要平時可從基本保暖做起,並可搭配穴位按摩的方式,達到保養身體的目的。

風邪入侵體內 恐造成筋骨痛

在傳統中醫認為,心臟五行屬火,因此當天氣寒冷或身體虛弱時,心臟功能的輸出能量就會變小,這時就會使手腳感到寒冷;陳中奎醫師表示,若為腸胃缺少能量時,就容易出現腹瀉情況,一旦風邪、寒邪入侵,就會使關結循環開始變差,造成筋骨痛情況,又以早上剛起床陽氣較弱時,症狀更容易加劇。

※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

戒除生冷食物 幫助保護腸胃

但究竟該如何保養身體呢,陳中奎醫師強調,首先可從腸胃保護與保暖等方向做起,首先除了戒除生冷食物,平時可利用圍巾或穿帽T的方式保暖脖頸與頭部後方的風池穴等部位,早上起床梳洗時,則使用溫熱的水來盥洗,避免身體因接觸冷水造成過度刺激,另外,也可按壓位於雙手五指間隙的八邪穴位,以每次五到十分鐘,且兩到三個循環為主,有助於增強心臟能量,改善身體不適。

進補避免補過頭 必要時應諮詢醫師意見

若感到胸口悶悶的感覺,民眾也可嘗試按揉肩膀與胸大肌交界處等心、肺經經過的部位,有助於舒緩不適;陳中奎醫師提醒,若想透過吃火鍋或者吃補湯的方式來進補,則應避免補過頭,甚至避免服用沒有來源根據的偏方,尤其若有三高等慢性疾病的患者,則應事前諮詢專科醫師的意見,避免因進補,反而傷身。

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微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

【武漢肺炎】病毒防疫 產學研合作快篩具潛力_微晶瓷

※再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

本次學術研究的合作討論,可望能幫助武漢肺炎延伸許多未來在疾病預防研究的新方向,也開啟臺灣防疫研究與產學研合作的新契機。

冠狀病毒肺炎持續升溫,除了國內政府高度重視的全民防疫措施,學研界也積極探討未來防疫與醫療等可能性,國立陽明大學郭旭松校長就邀請臺北榮總張德明院長率醫研防疫團隊與交通大學陳信宏校長、中研院特聘研究員謝世良教授、前疾管署專家陳穎慧主任等各界專家齊聚一堂,討論對於武漢肺炎的防疫,並針對醫療等相關研究,進行產學研領域共同合作的可能性。

北榮分享防疫經驗 可望投入疫情疾病研究

其中過去擁有成功抗SARS的經驗的台北榮總,也分享北榮在此次事前迅速反應、預防與每日晨間防疫會議以及院內嚴謹監控管制防疫措施的寶貴經驗,因此也被期待能以國家級醫學中心的實力,投入本次全球疫情的疾病研究,並提供相關的病檢生物寶貴資訊共同合作。

※想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

台灣具研究量能 具發展快速篩檢潛力

另外,疾管署陳穎慧前主任則在會中提起台灣的研究量能,具備發展快速篩檢的潛力,而這次也參與討論的Malison博士,除了介紹美國政府亦對此疫情的高度重視,也針對台灣政府當局此次的疫情指揮及公衛政策的效率非常讚賞。

透過此次研究討論 助武漢肺炎延伸預防新方向

至於產業界代表陳燦堅教授等專家則主張,未來臺灣投入研發的議題應務實、分工,較能有效推動包括生醫產業回饋社會與民眾健康維護等議題,本次學術研究的合作討論,可望能幫助武漢肺炎延伸許多未來在疾病預防研究的新方向,也開啟臺灣防疫研究與產學研合作的新契機。

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※找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

這項運動比健走更燃燒卡路里 減輕膝蓋負擔_飄眉

※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

北歐式健走與一般健走的最大差別在於操作上,會搭配兩根健走杖,透過特殊鞋型防滑腳墊,較一般健走有更多的運動量,可多燃燒20-40%卡洛里,同時可減輕運動時髖部、膝蓋和腳踝的負擔達30%,並可增加平衡感,提升手腳協調力,防滑、穩固又安全。

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

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想知道如何有效減少疲勞感,同時增加消耗熱量的方法嗎?「北歐式健走」是個不錯的運動方法,北歐式健走起源於滑雪,為滑雪選手夏季訓練項目之一,至今發展為適合所有人的全方位運動。
兩根健走杖+特殊鞋型防滑腳墊 提升運動效果
臺北市衛生局北投健康服務中心主任吳俊良說明,北歐式健走與一般健走的最大差別在於操作上,會搭配兩根健走杖,透過特殊鞋型防滑腳墊,不僅增加行走時的推力、降低運動時對於關節的衝擊力,也可增加上半身的訓練,所以可以提升運動效果,較一般健走有更多的運動量,可多燃燒20-40%卡洛里,同時可降低關節及膝蓋壓力,減輕運動時髖部、膝蓋和腳踝的負擔達30%,並可增加平衡感,提升手腳協調力,防滑、穩固又安全。
健走後配合溫泉水阻力溫度 放鬆肌肉筋膜舒緩
臺北市北投區健康服務中心結合地方特色,將北歐式健走作為年度運動推廣的主題,於振華里健走班率先引入健走杖使用。隨後於中心里開辦「健走運動泡腳趣」系列課程,先運用健走杖進行活動前後的暖身、伸展,接著結合北歐式健走法,讓民眾在周邊步道進行健走時可降低髖部、膝蓋和腳踝的衝擊力,亦可增加上半身的訓練,健走後配合溫泉水的阻力與溫度來放鬆肌肉、筋膜,進行舒緩。
樂齡銀髮北歐健走體驗 長者:確實減輕膝蓋壓力

除了上述系列課程外,臺北市北投區健康服務中心也結合國立臺北護理健康大學舉辦樂齡銀髮半日遊活動「相約來去北投囉,帶著長輩去旅行」北歐健走體驗活動,健走路線涵蓋了平地、上坡、下坡、階梯、公園等不同的地形環境,根據參與該次體驗活動的長輩們之心得回饋,均表示明顯感受到健走杖對行走及上、下坡時的膝蓋壓力確實有所改善。

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打胰島素就會洗腎? 醫:恰恰相反_瘦臉

※找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

根據2019年糖尿病年鑑報告指出,腎臟病變的比例逐年增加,全台約有近40萬名糖尿病患者併發慢性腎臟疾病,當中又以65歲以上的高齡糖尿病患者增加幅度最多。

一名體重破百的老翁罹患糖尿病已有20餘年,糖化血色素(HbA1c)高達近10%,過去一直誤以為胰島素與洗腎有關,始終抗拒施打,直到出現嚴重蛋白尿與下肢水腫等明顯腎病變症狀後,才一改對胰島素的成見,開始接受治療。不過,也由於血糖過高,即使加強胰島素劑量,僅改善飯前血糖值,在醫師評估下,改採胰島素配合腸泌素(GLP-1 RA),也進一步穩定飯後血糖。

糖尿病易併發腎臟病 血糖長期控制不佳才是主因

收治該名患者的童綜合醫院新陳代謝科曾耀賢主任表示,慢性腎臟疾病是常見的糖尿病併發症,根據2019年糖尿病年鑑報告指出,腎臟病變的比例逐年增加,全台約有近40萬名糖尿病患者併發慢性腎臟疾病,當中又以65歲以上的高齡糖尿病患者增加幅度最多。  

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曾耀賢主任進一步說明,常有患者將胰島素與洗腎做連結,實際上,會進入到洗腎的患者就是因為血糖長期控制不佳,拖到腎臟病變才會如此。而胰島素治療對患者有其必要性,就像近視需要戴眼鏡才能獲得清晰視野,糖尿病患者則需要胰島素的幫助才能穩定控制血糖。

飯前飯後血糖都重要 降低心血管等併發症

若是糖化血色素無法控制到7%目標值,會以基礎胰島素搭配速效胰島素,針對飯後血糖不佳的患者會配合腸泌素(GLP-1 RA)治療,曾耀賢主任強調,能兼顧飯前與飯後血糖,低血糖風險就相對低,也有助於降低心血管疾病等併發症的發生。而現階段有結合胰島素與腸泌素的複方控糖筆,一天只需使用一次,增進用藥的方便性。

併發症的預防是現今糖尿病治療的重點,曾耀賢主任呼籲,患者平時應落實自我血糖檢測,紀錄飯前與飯後血糖作為後續治療調整的依據。此外,糖尿病的治療也應更加全面,不僅要控制血糖,更須兼顧共病管理,建議患者可以定期安排腎功能與尿蛋白檢查,及早預防糖尿病併發症的發生。

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這裡痠那裡痛 貼布貼太久竟然會出問題!_Thermage FLX,鳳凰電波

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第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術,採用專利單極射頻,可安全地立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白,
達到即時收緊效果

許多民眾身體局部痠痛,會選擇膏藥貼布或噴霧來舒緩症狀,藥師提醒,別忘記這些用品含有藥物成分,切勿過量使用,造成肝腎負擔。

痠痛來襲 藥性貼布及噴霧勿使用過量

許多人可能因為上班久坐,不良習慣姿勢,或是不小心造成身體局部有痠痛不適感,貼上膏藥貼片或噴霧或許就能得到緩解。

膏藥貼布及噴霧有很多種,陳伶娥藥師表示,皮膚較敏感者,可以選擇水性藥布,材質更透氣;否則任何藥布都沒有關係,不過藥效有限,勿使用超過6小時,一天盡量別超過2片,長時間貼敷皮膚可能因無法有效散熱,造成紅、熱、過敏的情形。而噴霧一般有效濃度為6-8小時,一天別使用超過4次,這是因為藥布與噴霧都含有藥物成分,所以有肝腎毒性,應酌量使用。

貼布選擇多 哪種適合我? 

藥布有晾感、熱感,又分草本、西藥成分,該如何選擇?陳藥師說,若是風濕關節痛者,應選擇熱感藥布較能緩解症狀,像是一些含有辣椒素成分的貼布,對於促進血液循環有幫助,且能產生溫熱的舒緩作用,但不適合皮膚較敏感者。

※微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

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陳藥師指出,若是急性扭挫傷就該選擇涼感藥布,像是一些含有樟腦及薄荷成分的貼布,能有清涼、止痛抑制發炎等效果,也是會由皮膚吸收,肝臟代謝,透過尿液排出。

陳藥師介紹,藥布中,常見的西藥如雙氯芬酸鈉(Diclofenac Sodium)、可多普洛菲(Ketoprofen)還有吲哚美辛(Indomethacin),都屬於非類固醇性的消炎止痛成分,透過抑制前列腺素來止痛、消腫、抗發炎。其中,吲哚美辛是較強效的止痛成分,從腎臟代謝,千萬不要滯留超過6個小時。

落枕先熱敷! 除了貼布也能考慮指示用藥

一些民眾可能因睡姿關係,早上起來落枕,不管向左轉或向右轉,脖子都隱隱作痛,藥師建議不需要馬上貼藥布或噴霧,可以先熱敷,若是症狀持續困擾,除了外敷貼布,也能諮詢藥師,考慮服用藥師指示用藥——骨骼肌肉鬆弛劑,讓肌肉鬆弛、放鬆來緩解症狀。

 不管是藥性貼布、噴霧或指示用藥,安全用藥非常重要,陳藥師提醒,遇到任何疑難雜症,盡量別在家嘗試來路不明的偏方,並非偏方不好,而是因為有些偏方成分很可能引起肝腎負荷,所以當需要自行用藥前,建議還是先到藥局諮詢家庭藥師,才能安心服藥。

藥布與噴霧都含有藥物成分,所以有肝腎毒性,應酌量使用。

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※想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上,新的4.0探頭是紫色,4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

心肌梗塞不只會胸悶! 男女症狀大不同…警訊有這些_飄眉

※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

國健署指出,女性發生心臟疾病的症狀,相較於男性也有所不同,特別是心肌梗塞,女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀,不同於男性胸悶的典型症狀,常被誤以為太勞累而輕忽。

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天冷是心肌梗塞好發因子,除了要做好保暖措施,更要留意心肌梗塞徵兆。國健署王英偉署長指出,症狀不只有常見的胸悶,男女症狀會有明顯不同,特別更年期女性可能出現手麻、背痛等非典型症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該儘速就醫。
天冷慢性病就診率增 外出需注意添衣保暖
根據氣象預報資料顯示,17日、18日受強烈大陸冷氣團影響,各地天氣寒冷,低溫更下探10度。王英偉署長提醒長者、三高及心血管疾病患者,務必做好保暖措施,以嚴防因低溫及溫差過大。在冷氣團來襲時,要添加衣物注意保暖,外出要戴上帽子、口罩、手套等。
每當天氣一變冷,心血管疾病就診病人就會增加,提醒三高及心血管疾病患者,規律用藥及監測血壓不能間斷,才能有效控制病情及減少天冷造成的影響;對於有心臟病史的民眾,要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥,以備不時之需。
手麻、背痛別輕忽 女性心肌梗塞非典型症狀
國健署指出,女性發生心臟疾病的症狀,相較於男性也有所不同,特別是心肌梗塞,女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀,不同於男性胸悶的典型症狀,常被誤以為太勞累而輕忽;如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆,應即早就醫。
另外,要注意中風症狀,記住FAST口訣:臉部(Face)表情不對稱、雙手(Arm)力氣不一樣、或講話(Speech)變得不清楚,有任何一個症狀發生,記下時間點並快快就醫,爭取黃金搶救期。
因應新冠肺炎疫情 戴口罩勤洗手減少感染
此外,一般民眾也要注意保暖以避免感冒,減少進出醫院頻率。面對新冠肺炎疫情期間,應避免出入人潮擁擠、空氣不流通的場所,落實肥皂勤洗手、避免觸摸眼鼻口,及做好咳嗽禮節,加強防護措施,減少感染風險。

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微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

星期一上班好厭世? 3個小習慣擺脫「Monday Blue」_微晶瓷

※再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

Monday Blue就是常聽到的「週一症候群」,除了會出現包括憂鬱、緊張、無法專心、容易生氣等情緒困擾外,也可能出現一些生理上的症狀,如眩暈、頭痛、胸悶、心悸或者有窒息感。

每到週一一早,「真不想上班」的念頭是不是盤旋在你的心裡?一張臉苦苦悶悶,讓身旁的同事也都不敢惹,這樣的情緒總是持續到下午4、5點後才逐漸好轉,而在上午那段工作時段裡,自己也無法專心上班,有時還會沒來由的胸悶、頭暈,總覺得什麼事都卡卡的?情況嚴重的,可能在週日下午情緒就開始緊繃,只要一想到隔天要上班,或者是須面對嚴厲的老闆、難纏的客戶時,就焦慮到睡不著。

這種在週休或假期結束後,返回崗位的第一天常常讓人鬱卒的現象,在英國稱為「Monday Blue」。臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師黃國洋表示, Monday Blue就是常聽到的「週一症候群」,除了會出現包括憂鬱、緊張、無法專心、容易生氣等情緒困擾外,也可能出現一些生理上的症狀,如眩暈、頭痛、胸悶、心悸或者有窒息感。

過去曾有調查指出,如果曾經出現過焦慮症、憂鬱症等情緒困擾的人,的確在星期一時會有比較多的症狀出現,不過,也有些人是因為壓力的關係,尤其是某些行業只要到了週一,工作量就超多或者老闆、客戶催得兇,但是最根本的原因,還是對現有的工作不滿意,無法樂在其中,或者是壓力太大,不想面對。

在臨床上,精神科醫師會將週一症候群與憂鬱症做出區隔,如果這些生理、心理的症狀只有維持到週一,到了週二、週三時感覺好多了,才會被認為是「Monday Blue」,倘若情緒低落一直持續到週三之後,甚至是假期後的連續一、兩週都如此時,黃國洋認為,那就可能真的有憂鬱症了! 

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想要擺脫惱人的Monday Blue,黃國洋建議,最好要從週休假期的安排開始。以預防醫學的角度來看,想要減緩或預防週一症候群,就要從週日開始;可以按照歐美對假期的安排做參考,在歐美,週五晚上是Free Night,通常會進行一些比較High的聚會,玩到比較晚,到了週六就安排一些戶外活動;週日則大多是採行靜態活動,如上教會或開車到超市採買下一週的用品及食物。這樣的模式可以讓自己的情緒有緩衝的時間,不至於因為週日玩得太開心,而影響了隔天的上班心情。

黃國洋提醒,週五可以晚睡沒關係,但週六、週日的睡眠模式則要保持跟週一至週四一樣。簡單來說,週休二日時,比較刺激、動態的活動盡量排在週六,週日則採取步調較慢的家庭聚會等,如此一來,不僅能幫助收心,也可以避免玩得太晚,影響睡眠而導致隔天情緒不好。

至於許多家庭喜歡安排兩天一夜的長途旅遊時,也要記得提早一點返家,不要撐著開夜車回來,這樣也能降低週一時無法收心的情況。更重要的是,週一時,可以將工作的內容以四象限做區分,按照事情的緊急度、重要度分類處裡,黃國洋說,把工作分成緊急且重要、緊急但不重要、不緊急但重要、不緊急不重要四個程度,先進行緊急且重要的工作,再把一些不緊急的事情分散在這週的其他時間完成,就可以讓週一不至於那麼苦悶。

此外,也建議可以在週一晚上安排一些輕鬆的活動,如聽音樂會、跟朋友聚聚餐,稍微讓自己過好一點、吃好一點,好好犒賞自己一天的辛勞。

而根據英國一項調查也指出,在星期一的早晨,上班族平均要等到上午11點15分左右才會變得比較開朗、也較會微笑;該研究中也指出,週一更是週間工作效率最差的一天。因此,除了上班族要突破自己的情緒與工作壓力外,管理階層也可考慮在週一上午舉行會議,為屬下訂立一週的工作目標及計畫,同時也有助於員工收拾心情。

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。