坐月子也是媽咪們大飽口福的好時機，丈夫、婆婆、媽媽……家人們輪番上陣為產婦送上營養豐富利於恢復的好食物，靚湯美食每日不少，可是吃多了也難免膩口，於是眾多媽咪都想到了——水果。
可是——這一要求遭到了部分長輩無情地拒絕。
傳統觀念認為，水果寒涼月子期間不宜食用，不僅易使產婦身體受寒，還會使吃了母乳的寶寶腹瀉。隨着醫學的發展過去很多坐月子的方式都成為謬誤，那麼月子期間到底可不可以吃水果呢？
1. 維C有奇效，促進傷口恢復
果蔬中豐富的維生素C具有止血和促進傷口癒合的神奇作用，更利於產後媽媽身體的恢復。
2. 腸子動起來，改善產後便秘
坐月子期間腸蠕動減緩，容易造成便秘或排便困難，影響身體排毒，果蔬中大量的膳食纖維能有效促進腸蠕動，利於通便，減輕新媽咪們身體的不適。
3. 開胃促食慾，促進乳汁分泌
水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促進食慾，讓新媽咪吃得更開心。乳汁分泌需要多種維生素和礦物質，水果還能促進泌乳，幫助媽咪們哺育寶寶。
產後到底怎麼吃水果？來聽聽專家們的意見吧：
“寒”、“涼”、 “溫”、“熱”指水果的四性。因此新媽咪們應依據自身體質選擇水果。
寒有顯著的清熱降火作用，能使人體熱量下降，降低人體能量代謝率，因此產婦忌食寒，避免食用涼性水果，如西瓜、橘子、草莓、椰子、香瓜、芒果、柿子、橙等。
溫和寒相對，熱性水果能祛寒，補虛，提高人體的能量代謝率，增加人體熱量。此類代表水果有龍眼、荔枝、桃子等。
平性水果開胃健脾，補虛，易消化，可長期食用。此類代表水果有蘋果，葡萄，檸檬等。
專家向新媽咪們特別推薦以下十種保健水果，讓媽咪們吃得爽口吃得健康：
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榴蓮
太子妃芃哥的摯愛之物，氣味雖臭卻因美妙的口感和豐富的營養獲封“水果之王”！榴蓮盛產於東南亞，味甘性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環有良好的作用。產後虛寒可以此進補。然而，榴蓮不易消化，多吃易上火（與山竹伴食，可平定其熱性），不可貪食。剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
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龍眼（桂圓）
味甘性溫，產於兩廣等地，益心脾，安神補血，是一味良好的補品。產後體虛的媽咪可適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼，補脾胃之氣，補心血不足。龍眼蛋花湯美味易製作，用於產後調養極好。
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山楂
味甘酸，性溫。山楂富含維生素和礦物質，大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血，幫助排出宮內瘀血，減輕腹痛。同時，山楂開胃健脾，適量食用能促進產婦食慾，幫助消化。
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橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期女性常食橄欖，可使寶寶更聰明。
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