月份: 2023 年 9 月

2022年九合一地方選舉，嘉義地檢署查賄，對13件涉嫌違反公職人員選罷法的當選人提出當選無效之訴，地院已對5件村里長當選無效判決當選無效，還有包括唯一一件嘉義縣陳姓議員及其他當選無效案共8案仍在訴訟中。

嘉義縣布袋鎮前樹林里長莊仁義，去年競選連任，因涉嫌幽靈人口，有12名選民虛偽遷移戶籍，嘉義地院依刑法妨害投票正確罪，判他4月徒刑，檢方提起民事當選無效之訴，地院判決他當選無效，但莊仁義在刑法被判刑後，即辭職，嘉義縣選委會也已於3月18日辦理補選，由莊照鼎當選樹林村長。

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嘉義地檢署表示，去年九合一選舉，檢方對13件涉嫌賄選案提起當選無效之訴，包括提13件當選無效之訴，包括1名嘉義縣議員、6名鄉鎮市民代表、6名村里長，而6名村里長當選無效之訴，已有5件宣判當選無效。

陳姓議員當選連任，但競選期間，其妻子、鄉民代表候選人、林姓及嚴姓樁腳等多人涉嫌賄選，被檢方起訴違反公職人員選舉罷免法，檢方因而對陳姓議員提起當選無效之訴。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004789-260402

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004909-260410

台北市中正萬華選區立委情勢轉趨明朗，繼國民黨台北市議員郭昭巖日前宣布參選後，資深媒體人于美人今(20)日早上也正式宣布投入選戰。而之前表態等待黨中央徵召的民進黨北市議員吳沛憶，今下午也在臉書發文宣布，願意在林昶佐之後接下年輕這一棒，守護中正萬華這一席。

吳沛憶今(20日)在臉書發文表示，這段時間以來很多人都說要來中正萬華選舉，對於這些傳聞她都尊重，畢竟她身為在地議員，這些年來蹲點在基層，大家的想法她最了解，也知道大家需要的是怎樣的國會立委。

吳沛憶提到，這幾年和林昶佐合作，為中正萬華在中央跟地方爭取權益，她用做社造的方式深耕中正萬華，雙腳早已踏遍街頭巷弄，數不清的次數。參與政治，對她來說不是個人的名利，重點是如何讓年輕的力量，帶動地方的改變。

吳沛憶強調，她清楚地知道，協助地方都市再生，促進在地攤商、小生意經濟發展，進而走向地方創生，都是她這幾年來跟地方上的夥伴們持續努力的事情。她不需要再花兩個月收集資訊，她現在就已經和大家一起在解決問題。

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「從事政治還有一件事很重要，那就是核心價值！」吳沛憶直言，從政的人都必須要有核心價值，責任政治的基礎是信任，要供民眾做長期的檢驗。她在綠營聲勢低迷的時候，都拿下第一名的成績，靠的是雙腳，持續耕耘地方，也堅守著自己的核心價值。「我願意在Freddy之後，接下年輕這一棒，守護中正萬華這一席 ，繼續為大家打拚！」

吳沛憶接受電訪補充，已經明確向黨中央表達參選的意願，以客觀條件來看，她的勝選機率最高。並預估于美人藍綠通吃，面對于壓力大，選舉中碰到知名度高的對手，要加把勁努力。

民進黨台北市黨部主委張茂楠說明，徵召是黨主席賴清德的權限，民調初選約24日結束後，才會討論徵召，民進黨台北市議員劉耀仁、前台北市議員顏聖冠也有進行意願表達，但當然也有可能是奇兵。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004774-260407

「屋外下大雨、屋內下小雨」，也無自來水可用，新北市綠家扶輪社響應新北市好日子愛心大平台，幫他蓋一間小套房及改裝衛浴設備，讓林阿伯心中滿滿的感謝。

新北市綠家扶輪社自2019年起響應新北市好日子愛心大平台居家公益修繕服務，今辦理居家公益修繕成果發表會，社會局副局長許秀能到場感謝社友們的熱心，幫助偏遠地區獨居長輩或弱勢家戶，讓他們得以改善居住的生活品質。

新北市綠家扶輪社社長曾志源表示，該社於2017年12月由一群室內設計師、建築師、建材商等產業的菁英所組成，希望藉由社友們的專業能力與知識回饋社會。自2019年起響應新北市長侯友宜好日子愛心大平台的號召，結合其他友社及同業公會的力量，協助弱勢家戶修繕，迄今已經完成13戶，花費106萬元，將以30戶為目標，因此會持續公益。

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曾志源說，今年度剛完成居住於貢寮山區的林阿伯，阿伯今年已經86歲了，住在簡陋的屋子，屋頂為瓦片砌成，年久失修破敗，除客廳及廚房外，其餘空間屋頂均破損，經過社友的全力協助，特別為他蓋出一間小套房。另因山區沒有自來水，只能使用山泉水，社友也特別為此改裝衛浴設備。

社會局副局長許秀能表示，非常感謝綠家扶輪社的協助修繕，社會局所提報的修繕個案，都是經由各社福中心社工所評估的弱勢家戶或獨居長輩，經由綠家社友的專業改造，讓他們得以改善居住品質。

許秀能也代表侯友宜一一頒贈感謝狀給參與的卓越社、新莊菁美社、永大社、永心社、台北市木材商業同業公會等。國際扶輪3490地區總監陳汪全、助理總監洪啟超和副秘書長劉秀美等亦出席共襄盛舉。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004916-260405

近年在全球快速成長的MG，現今已熱銷全球90多國，累積出口車輛數突破150萬輛，成為連續四年大陸海外銷售冠軍的汽車品牌，MG全球銷量再創新猷；此外，MG於全球亦是穩健成長，不僅在2022年全歐洲市場以翻倍之姿大幅成長116%繳出傲人成績單，更在MG品牌發源地英國，2023年第一季以2萬679輛成績，年成長49%，而當家休旅HS車型還榮獲2023年1月單月銷售冠軍。

甫於去年9月全球上市榮獲Euro NCAP五星最高安全評鑑的全新純電休旅MG4，現今已於30個歐洲主要國家正式上市，並陸續開拓其他海外市場，導入如澳洲、泰國等地，而做為MG品牌邁向電動化的首款純電休旅作品，MG4從前衛的外觀造型、精銳盡出的座艙科技配置、優異的充電和續行表現、到最快0-100km僅需3.8秒加速體驗，MG4不僅佳評如潮在今年1月便於歐洲市場銷售5000輛新車，更在3月份達成單一車型突破「萬台大關」的里程碑(不含大陸市場)，而屢創新高的全球銷售表現亦彰顯MG品牌邁入電車時代深厚的造車實力。

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1924年於英國創立的MG品牌，曾以經典八角形廠徽和親民實惠小跑車馳名於世，MG為承襲風靡世界數十載的浪漫情懷，特別於2023上海國際車展搶先亮相旗下最新純電敞篷跑車Cyberster，這款將性能、感性、科技三種元素巧妙融合的最新力作，除了運用流線的車身線條、凌厲的車頭造型加上鍘刀上掀式車門設計，形塑出完美經典的英倫敞篷跑車比例，在操控與車艙布局更是搭配最新尖端科技，賦予駕駛者前所未有純電駕馭，以及智能前衛的用車體驗。電動車時代的新性能美學敞篷跑車MG Cyberster預計將於2023下半年全球同步上市並陸續導入各國，為MG品牌跨入100周年獻上最崇高的敬意。

全新上市便引起全球車迷廣大關注的MG7，憑藉極具動感優雅的外觀設計、智能豪華兼具的座艙體驗、2.0T渦輪增壓引擎加上9速自排變速箱高性能動力組合、E-LSD電子限滑差速器、mCDC智能可調電控懸吊，以及自動化電動尾翼等越級高階配置，廣獲各界青睞與好評，日前更成功創造歷史，性能轎跑MG7締造金氏世界紀錄，完成「最大海拔落差5978.17公尺」之挑戰。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004943-260410

鋼鐵是各項基礎建設與工業發展所需的關鍵材料，以鋼鐵為主要材料的產業包括汽機車業、船舶、營建業、機械產業、橋梁、家電、進出口貨櫃、螺絲及扣件等，所涉及的產業層面既深且廣。台灣每年粗鋼總產量約2330萬公噸，煉鋼兩大主流製程中，一貫化煉鋼製程占64.4%，電爐製程占35.6%。一貫化作業煉鋼以鐵礦砂及冶金煤為主要原料，以高爐融煉鐵水，再透過轉爐吹氧煉鋼，同時添加合金原料，經連續鑄造及再軋延後做成鋼板、熱軋、冷軋、鍍鋅、線材等各樣鋼品；另一類電爐製程，則以廢鋼為主要原料，廢鋼在電爐融成鋼液後，經過連鑄和軋延做成型鋼、鋼筋等鋼品。

近年來國際科技業大廠相繼要求供應商逐步提高再生材料使用比率，中鋼積極投入轉爐增用廢鋼再生料的冶煉方法開發，包括「煉鋼轉爐熱能補償」、「大量廢鋼快速熔化」及「二次精煉升溫」等技術，以及建立嚴謹的廢鋼管理系統。中鋼於前年及去年陸續推出高再生料(廢鋼)的低碳鋼材，分別成功生產SGCC RC12及SGCC RC20之高品級鍍鋅鋼品，並獲同為HP、康寧等科技大廠驗證之國際性公司UL頒發認證書。中鋼結合集團旗下子公司中龍鋼鐵之電爐串接轉爐冶煉製程，生產廢鋼添加量占比提高至40%以上的鍍鋅鋼品SGCC RC40，亦於今年3月順利通過UL 2809驗證，不僅劃下高品級鋼品再生料占比認證之新里程碑，也符合下游客戶的用料需求。

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面對全球鋼鐵市場競爭及2050年碳中和趨勢及挑戰，中鋼以2018年為基準年，完成短程減碳，中長程分「先低碳、再零碳」兩個階段的碳中和路徑規畫。短程部分，中鋼採行「能源效率提升」和「使用再生能源」之路徑，目標2025年較基準年減碳7%；中程減碳路徑包括「高爐添加還原鐵」、「高爐噴吹富氫氣體」、「鋼化聯產」和「轉爐增用廢鋼」等，目標2030年較基準年從原先的減碳22%，將再向上提高至25%，以展現減碳決心；最後的長程路徑則為「使用混氫燃料」、「碳捕捉封存」及「氫基直接還原鐵製程」，朝2050淨零碳排的永續發展目標踏實前進。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004944-260410

【早安健康／陳建甫編譯】相信有在減肥的人常常會聽到想要練出小蠻腰，關鍵就在「腹斜肌」！但是身為深層核心肌群的腹斜肌在日常生活中卻幾乎用不到，所以幾乎每個健身教練都有遇到學生詢問如何瘦腰的經驗。

腹斜肌運動不只練腰線 還能協助內臟歸位、改善駝背

日本線上付費健身教學中心「東急スポーツオアシス（暫譯：東急運動綠洲）」指出，腹斜肌是負責穩定軀幹及協助上半身旋轉的深層肌肉，日常生活中除了轉身之外，幾乎沒有任何動作可以運動到腹斜肌。就算是最熱門的棒式、仰臥起坐等腹肌訓練，也只能訓練到腹直肌，所以腹斜肌往往才是健身者真正瘦身的關鍵。

而日本外科醫師堀田由浩也表示，如果長期姿勢不良而造成駝背，這時候肋骨就會下垂打開，內臟也會跟著掉到小腹而讓肚子大了起來。而腹斜肌正是支撐肋骨與骨盆之間的一條重要肌肉，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
所以鍛鍊腹斜肌還可以協助肋骨及內臟歸位，讓小腹自然消下去、駝背也會消失。

而東急運動綠洲的健身教練們也開發出了一招一分鐘轉仰臥起坐，不但可以訓練到上半身全部的肌肉，更能確實刺激腹斜肌並調整內臟歸位，惱人的小腹自然就能消除，也就可以打造漂亮小蠻腰。

《轉體仰臥起坐》

※跟一般仰臥起坐一樣，若運動時有人壓住腿部，可以更確實提高效果。

1. 屈膝並躺平在地面，此時雙手以掌心貼合的方式舉在頭頂右上方。
2. 接著使用腰部的力量將上半身抬起並往左側屁股靠攏，雙手掌心持續貼著並畫半圓往左側屁股旁伸直。
3. 過程中記得不要憋氣，保持正常呼吸，視線則要跟著手掌的運動軌跡移動。單側重複10次後即可換邊再做一次。

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【早安健康／陳建甫編譯】出了社會之後明明生活習慣沒有特別改變，可是胃口卻變得越來越大，體重也跟著直線上升嗎？明明在學生時期只要吃了三餐就不會嘴饞，當了上班族之後卻總會忍不住吃點下午茶或是在辦公桌上放幾包零食，日本睡眠瘦身執導師提醒，其實你的食欲增加可能只是因為睡不飽！

睡眠不足會讓飢餓素分泌 食慾就會提升

日本順天堂大學運動健康科學碩士，現職睡眠瘦身指導師的友野直緒表示，睡眠不足會使得體內飢餓素分泌增加，抑制食慾的瘦素分泌量則會減少。

改善睡眠品質瘦了15公斤 前三小時最重要！

自己本身就曾經深受其害的友野直緒在改善睡眠品質後成功減去了15公斤，而現在專為日本各企業擔任員工睡眠指導的她發現，許多上班族都是因為壓力大，睡不著所以才會暴飲暴食的。

友野直緒指出，睡眠中前三個小時的品質最為重要，因為身體有70%平日使用的生長激素都集中在此時分泌，如果前三個小時翻來覆去或是淺眠，就會使得荷爾蒙紊亂、代謝變差，體脂肪自然也沒辦法好好燃燒。

睡得好能讓你少吃500大卡

此外，她也以史丹佛大學睡眠研究所的調查為例，該報告指出睡眠不足約會提升25%的食慾，而且人們也會較容易在進食時選擇不健康、高熱量的垃圾食物。而根據她的指導經驗來計算，只要改善睡眠品質，每個人每日平均可以減少350～500大卡的熱量攝取，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
相當於少喝了一杯半糖珍珠奶茶。

放鬆體幹肌肉就能代謝毒素、提升睡眠品質

而日本模特兒專屬健身教練佐久間健一則表示，其實只要在睡前放鬆體幹肌肉並且深呼吸，就能有效讓平常因為站姿、坐姿錯誤而位移的骨骼回正，也能讓僵硬的肌肉放鬆來提升睡眠品質。

而他也推薦睡前做一個簡單的腹斜肌放鬆深呼吸，可以快速重置體幹的核心肌肉位置，並且確保身體的左右平衡並改善駝背，等到肌肉鬆開了就能更容易代謝出毒素，不但可以消除疲勞也能提升睡眠品質。只要平常姿勢正確了，睡眠又充足，想不瘦也難！

《腹斜肌放鬆深呼吸》

※佐久間教練提醒，體幹重置的動作重點在於放鬆肌肉，只要睡前做一分鐘就好，做越久不會越有效！

1. 趴在地板上或是瑜珈墊上，將雙手疊在一起放在下巴下，並抬起左腳至與地面呈90度。

2. 保持上半身緊貼地面的姿勢，左腳則用力朝右邊慢慢抬，此時一邊抬腳一邊扭動腰部。

3. 將左腳橫跨並踩到右腳的右側，若是柔軟度較差而無法整隻腳掌踩到地板的人，就用腳尖踩地板即可。注意上半身仍盡可能保持貼地，感覺到腰部肌肉徹底扭轉伸展，注意此時左腿的膝蓋仍要彎成90度。

4. 維持這個狀態呼吸3秒後左右交換，持續3組即可確實伸展到腹斜肌。

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【早安健康／張維庭編譯】雖然飲食還算節制、體重也控制得不錯，小腹、腰圍以及下半身卻都有點肥肉，甚至隨著年齡增長代謝下降，有著越來越嚴重的趨勢？現代人長時間久坐、出門有交通工具代步，身上有許多使用不到的肌肉，這些沒有特別伸展的部位，就變得容易長出贅肉。透過適時地伸展，不只可放鬆緊繃的肌肉避免腰酸背痛，還能夠提高身體循環，並且預防水腫和肥胖！

伸展平時不容易使用到的肌肉　預防贅肉囤積還可疏通淋巴

日本瑜珈老師上村由夏表示，這個動作能夠伸展到側腹平時不容易伸展到的部位，讓腰部變得輕盈，還對於調整腸胃的狀態有不錯的效果。此外，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
還能同時活動到大腿後側與內側、腋下，可一次伸展到多處身體不容易伸展到的部位。

鬆開僵硬的髖關節周圍、伸展時能拉到大腿後側肌群，對於疏通阻塞的淋巴循環，排出體內多餘的水分，消除水腫有幫助。而除了專家們常常提到的下半身之外，腋下也是個很重要的部位。日本人氣經絡整體師朝井麗華表示，大多數人都有腋下淋巴阻塞的問題，不只廢棄物無法順暢排出，長期下來會導致肩頸痛、肌膚狀況不佳、自律神經失調，甚至是心肌梗塞！

透過適度的伸展，一口氣鬆開腋下以及大腿根部的僵硬，一口氣提高全身的循環，幫助排毒，又能預防脂肪囤積！

下一頁教您一次伸展全身，排毒又甩肉！

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