月份: 2023 年 5 月

【早安健康編輯部】

呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up

呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。

鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。

中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥，在其著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》中指出，自律神經失調容易造成食慾大增，透過呼吸調整自律神經，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
也能有效改善「不停想進食」的狀況。

此外，郭育祥也表示，在進行腹式呼吸時，我們能刺激腸胃道，令它發揮正常功能。還可穩定情緒，這對於維持自律神經平衡，也有著幫襯的作用。

深呼吸伸展操－軟化鳩尾穴體操

鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。

STEP1.挺胸，淺坐椅子前半，雙腳打開與肩同寬。雙手手指站立在鳩尾穴上，用鼻子吸氣。

STEP2.從嘴巴發出「哈～」的聲音，一邊吐氣身體一邊往前倒。氣吐完後，一邊從鼻子吸氣身體一邊回到原處，重複5次。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/19676

「Pokemon Ga-Ole 寶可夢加傲樂」透過連打方式與寶可夢對戰並享受捕獲樂趣，成功捕捉就能獲得卡匣收藏，於下次遊戲繼續使用，有趣對戰模式讓藝人黃豪平也淪陷，他在改版體驗會首日就現身開玩，打趣說：「過去看到外甥玩得很開心，自己不好意思跟著玩，怕路過的人會找我拍照！」他在遊玩過程還驚喜碰上稀有寶可夢阿爾宙斯現身，抓寶過程讓全場觀眾屏氣凝神，緊張等候結局揭曉。

「寶可夢加傲樂」即起推全新改版「Rush系列」並於三創生活園區1樓十二立方舉辦遊戲體驗會。Rush系列導入全新遊玩機能「雙重衝鋒」，能讓寶可夢接連使出2種不同招式；「衝鋒連擊」則是在一次攻擊中，兩隻寶可夢將進行連擊並帶給對手強大傷害；另等級5卡匣的卡面貼紙也多了雷射光點圖案，強度帥氣兩者兼備，同時特殊版紅色卡匣「Lucky卡匣」從2種增至7種。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

寶可夢加傲樂「Rush 1彈」遊戲體驗會展開至26日，黃豪平首日就搶先試玩，並派出比比鳥對戰，開玩笑說主角小智在動畫中遺忘比雕，所以自己要給比比鳥版面；對戰過程更驚奇碰上五星阿爾宙斯，經歷一番激戰後終於打贏，可惜精靈球未能成功收服它，緊張之情渲染全場民眾，讓不少人躍躍欲試，搶著體驗新模式及拚手氣，看看能否將「超夢」、「索爾迦雷歐」等強力卡匣帶回家。

寶可夢加傲樂在全台合作通路達750處，就連澎湖也能玩得到，粗估累積逾10萬名以上玩家。為慶祝寶可夢加傲樂在台創下5000萬張以上成績，活動期間憑體驗券參加機台遊玩體驗可獲限量Ga-Ole活動卡匣「路卡利歐」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004723-260405

北市內湖區行愛路23日下午3時06分發生一起現金搶案，一名謝姓女被害人下午到南港區三重路銀行提領500萬元後，又到內湖區提領195萬元，當謝女正要坐車離去時，守候在旁的歹徒下車並打開謝女的座車噴灑辣椒水，搶走500萬元後逃逸，目前警方已逮補涉案的4嫌，釐清案情中，稍早搶劫畫面曝光。

透過監視器畫面可見，歹徒所駕的灰黑色轎車在畫面右下角處守候，待謝姓女子坐上前方的轎車後，灰黑車隨即駛上前，車上的歹徒衝下車對謝女噴灑辣椒水，贓款到手後再度上車後逃逸。

瑞芳分局下午接獲通報，表示台北市內湖區第一銀行新湖分行遭搶，劫匪駕駛自小客車往基隆、瑞芳方向行駛。下午4時4分左右，瑞芳分局雙溪所副所長蔡銘良、警員俞憫苓在台2丙線基福公路19公里處，攔獲劫匪駕駛的自小客車。並將車上4名嫌犯當場逮捕。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

瑞芳分局表示，駕駛為26歲的陳姓嫌犯，另外車上還載著21歲的黃嫌、21歲的邱嫌及25歲的莊嫌。警方並在車上起獲一瓶辣椒水及現金新臺幣500萬。現由瑞芳分局進一步調查中。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004686-260402

金門地檢署17日發布通緝二膽上兵陳嘉壎，對於此案件是否適用兩岸共打機制，陸委會副主委詹志宏表示，法務部對此仍進行審查中，而他個人研判，這位上兵至少觸犯對岸的偷渡罪。

詹志宏今日主持例行記者會，被問及陳嘉壎案是否適用兩岸共打機制時表示，金門地檢署已經依照法定程序，將通緝案呈報至法務部，法務部有一個兩岸共打的窗口，但需要依照程序審查此案是否適用兩岸共打協議，若適用，會經由協議所設定的兩岸溝通管道，請對方遣送回來；目前正在等待法務部對此案的審查與決定。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

詹志宏續指，至於陳姓上兵觸犯對岸何項法律，這要由對岸認定，這是兩岸互動的慣例。詹志宏個人推測，陳姓上兵至少犯了對岸的偷渡罪，因為沒有經過許可就入境對岸。

至於政府將如何協助家屬前往大陸探視，詹志宏回應，過去多年來，政府對於個案，都是先尊重家屬的意見，視家屬需要政府協助、參與到什麼地步，政府相關部門都會啟動協助，包括共打協議、海基海協等，過去都有許多案例可循，就要看家屬的意見，政府按照其意見來提供幫助。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004705-260409

不少長者住在老舊公寓，經常感嘆回家爬樓困難，新北市樹林區一處42年老公寓，住戶多半爲高齡長者，常大嘆返家路遙遙，因此表現出極高向心力，借著新北市府推出的「電梯特快車」方案，安裝電梯，工程預計9月完工。

新北市府為推動無障礙高齡友善居住環境，推出「電梯特快車」方案，協助5層樓以下公寓增設電梯，透過免審議、定額補助與限時獎勵方式，快速補助社區增設電梯經費，提供最高360萬元的獎補助金。

樹林復興路的某公寓鄰近火車站，但多年前就出現磁磚掉落等問題，居民考量安全性後，已積極整合完成外牆立面修繕，但居住者年紀漸長，因此決議透過市府電梯特快車方案，增設電梯，最終在全體同意的狀況下，順利進行，未來完工後不僅有新穎外觀，住戶也感嘆，回家之路不再遙遙無期。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

新北市都市處處長張壽文表示，市府早在2022年傾聽民意，完成電梯特快車修法，延長電梯特快車補助方案時程，為鼓勵民眾積極整合，電梯特快車獎補助金最高可達360萬元，目前已有11案申請中，9案獲核准，其中4案已完工，取得320萬獎補助金，預計今年再完工4案。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004732-260405

國民黨第一階段初選登記開跑，新北市第一選區現任立法委員洪孟楷面臨新北市議員陳偉杰挑戰；據知情人士透露，新北市長侯友宜親找洪孟楷與陳偉杰進市府協商，近日將會公布協商結果。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004642-260407

台北23日下午突然刮起一陣怪風，瞬間陣風達到7級，原住民運動會設置在大佳河濱公園旁的帳篷被吹倒，造成一位民眾受傷，北市體育局全民運動科長袁守方說明，有位日本籍女性觀眾腿部被壓到，後送馬偕醫院後，該位民眾沒有大礙。

袁守方表示，原住民全運會每個場地之前都經過三次總體檢，設備也有牢固措施，但今日下午瞬間陣風達到7級，連貓纜都停駛，這樣的陣風不在預期內，但並未影響大部分的賽程。

袁守方說明，水域活動競舟及傳統摔角賽程因此暫停，水域活動競舟改自明日上午八時比賽，已與各隊協調，各縣市代表隊休息場地也移到大直橋下，比較不受天候影響；傳統摔角賽程則剩下4個隊伍，在名次上也協調安排，各縣市都能接受，受影響場地也緊急巡視，避免影響明天比賽。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

袁守方指出，有位日本籍女性觀眾，在怪風發生時腿部被壓到，現場也緊急處理，後送馬偕醫院，處理後該位民眾沒有大礙，後致贈2000元慰問金，受傷民眾也於15時22分離院。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004738-260405

美國空軍負責太平洋事務的高級官員表示，美國若要保衛台灣，最重要的是確保西太平洋的制空權，以及足夠有效的攻艦武器。也就是說，要先擊沉大陸的新一代防空艦。

美國海軍研究所(USNI)報導，美國太平洋空軍司令部(Pacific Air Forces)指揮官威爾斯巴赫將軍(Kenneth Wilsbach)在空軍協會米切爾研究所的在線會議上說：「在去年夏天，眾議院議長裴洛西(Nancy Patricia Pelosi)訪問台灣後，中國大陸憤怒用軍艦包圍台灣、在台灣周邊飛彈軍演，以展示其反介入、區域拒止能力(A2AD)。如果我們要保衛台灣，需要有更好的武器，來摧毀這些帶有防空飛彈的軍艦。」

威爾斯巴赫強調制空權的重要性，但是在西太平洋，要同時需要空優與制海權，他說：「關於空中優勢，人們通常只想到戰機，而沒考慮到夠的殺艦武器。」

為了確保西太平洋優勢，他主張在台灣以東地區，部署先進雷達。

威爾斯巴赫以俄烏戰爭為例，無論是後勤還是地面戰，俄國都表現很很差，原因就在他們沒有制空權。威爾斯巴赫估計，俄烏戰爭一年下來，俄羅斯的傷亡人數達到10萬人。回說西太平洋，他表示中國大陸若要對台用兵，不得不對台灣進行兩棲入侵，這個難度要比跨越陸地邊界要更困難，這也是防守方著重的要點，確保制空與制海權。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

他說，與中國大陸發生任何衝突時，雙方的消耗都將達到「更接近於二戰」的程度 。

威爾斯巴赫說，如果太平洋空軍有多出的一美元，他會把它花在制空權投資上。比如部署更多的 F-35聯合打擊戰鬥機，日本和澳洲都有購買；先進的半自動無人機，比如澳洲研發中的MQ-28幽靈蝙蝠(Ghost Bat)就很不錯。B-21匿蹤轟炸機、E-7 楔尾鷹預警機、規畫中的六代戰機等等。

除此之外，美國空軍正在尋找盡可能多的機場、空軍基地，以分散遭敵襲的風險，比如美國空軍返回菲律賓克拉克空軍基地就是一個例子。2023 財年預算，已提供資金，用於擴建跑道、停機坪空間以及武器和燃料儲存，使空軍部隊更加分散。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004722-260417

瑞士央行還說，不排除未來額外升息的可能性；並且如有需要，願意在匯市進行干預。

此為瑞士央行連續第四次的加息，顯示該行仍持續在對抗頑固的通膨，目前瑞士通膨率仍遠離央行目標的0%至2%區間。

央行此次升息50基點，符合多數經濟學家的預期，並且突顯出央行對於對抗通膨的考量，仍壓倒過對金融市場動盪的擔憂。

聯準會在周三決議將主要利率升息25基點，但指出，已經接近暫停升息。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

英國央行(BoE)預計周四稍晚公布利率決議，市場普遍預期將升息25基點。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004763-260410

長科*今天參加櫃買中心業績發表會，受到客戶持續消化庫存影響，長科* 2月合併營收為8.9億元，月減10.2%，年減18.9%，為歷年同月次高，累計2023年前2月合併營收為18.8億元，年減20.4%，亦為歷年同期次高。

黃嘉能表示，導線架自去年第3季開始進行庫存調整，目前庫存已逐漸恢復正常，雖然還看不到長單，但現在已開始有些急單，我們接單明顯一季一季往上拉，預估第1季是谷底，之後會季季高。

在毛利率方面，黃嘉能表示，去年下半年毛利率受到產能利用率變低影響，但隨著產能利用率拉升，毛利率會慢慢回來，公司未來有Mini LED及Power導線架兩大成長動能，其中Mini LED先從車用、再到NB，未來會切入TV，這兩大產品毛利率都很高，長期毛利率達到30%不是問題。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

長科* 2022年合併營收為144.31億元，毛利率為30.4%，營益率為21.6%，歸屬於母公司業主的稅後淨利為28.16億元，皆創下歷年新高紀錄。如以股票面額每股0.4元之股數計算，每股盈餘為3.01元，相當於賺進逾7.5個資本額。

長科*日前董事會通過2022年下半年盈餘分配案，每股擬配發0.81元(0.4+0.01+0.4)現金股息，並訂6月8日為除息交易日。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323004774-260410