月份: 2022 年 2 月

　　抽脂減肥的誤區

　　誤區1：小診所及美容院也可以做抽脂手術。

　　正解：只有具備相關資質的才可以操作抽脂手術，小診所及美容院都不具備抽脂術的手術資格。

　　通過外科手術的方式解決腹壁松垂和脂肪堆積問題的腹壁成形術，屬於四級(最高級)項目，只有三級醫院才具備其手術操作資質。術前要詳細了解手術的風險，並做好全面的身體檢查，與醫生充分溝通手術方案，由專業的麻醉醫師選擇合適的麻醉方式，並選擇經驗豐富、具備合格資質的整形外科醫師進行手術，將手術風險降到最低。

　　誤區2：抽脂術前麻醉是小case。

　　正解：“只有小手術，沒有小麻醉”。

　　麻醉不僅可以使患者消除緊張情緒，同時可以減少出血，減少組織創傷，有利於手術的進行，是手術安全的關鍵所在。抽脂前進行局部或全身麻醉，必須由專業的麻醉醫師精準把握，才能將手術風險降到最低。麻醉若掌握不好、使用不當(量過多)，就可能招致很大的危險。國內某診所就曾發生因腋臭手術使用過量麻醉葯而死亡的悲劇。

　　誤區3：脂肪抽得越多，減肥越有效果。

　　正解：抽脂手術必須根據每個減肥者的不同情況適當地抽取，切不可認為抽得越多越好。

　　每次的抽脂量宜控制在2000-3000毫升，每次的抽脂量越多，手術風險也會越大，必須要嚴格把關。

　　誤區4：任何部位的多餘脂肪都可以抽掉。

　　正解：“其實這是最常出現的錯誤認識”。

　　人體中約有四分之三的脂肪分佈於皮下，另四分之一的脂肪分佈在體腔臟器旁。抽脂術主要是減少皮下脂肪的局部含量，而對位於體腔臟器旁的脂肪是不能抽取的。

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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　　抽脂常見部位有：腰腹部、臀部、大腿、小腿、面頰部、背部、上臂部等多個部位。而那些、血管分佈密集的部位則需慎重。同時，應避免一次性進行過多部位的抽脂，以免增大手術風險。

　　誤區5：任何年齡都可以進行抽脂手術。

　　正解：未滿18歲的少年兒童正處於發育階段，抽脂手術會幹擾其體內正常的脂肪發育。而55歲之後，人的皮膚彈性度不夠，不利於術后恢復，不適合做抽脂手術。

　　此外，有全身性，如有心血管疾病、糖尿病、血栓性靜脈炎、藥物過敏、凝血障礙的人群，或處於月經期、妊娠期的，都不適合接受抽脂手術。

　　抽脂減肥前了解這些事項

　　1、要和整形醫生制定詳細的抽脂計劃

　　雖然說抽脂的目的是將肥胖的部位變瘦，但是最後抽脂的結果要和身體其他部位保持協調才會讓整體具有美感，如果想吸多少就吸多少的話，身材會變得不倫不類。所以在手術之前應該和犧牲制定詳細的抽脂計劃。

　　2、抽脂要遵循“多次少量”的原則

　　抽脂手術應該遵循“多次少量”的原則，因為這樣抽脂產生的創傷才會小，痛苦才會少，恢復才會快，而且不用全身麻醉。如果是大面積的抽脂創傷大，痛苦大，恢復慢，還要擔心全身麻醉的后遺症。小編提醒患者每次抽脂的部位不可超過四個。

　　3、不是所有的部位都能抽脂

　　身體上並不是所有的部位都可以抽脂，像前臂和小腿前外側這些尾部脂肪量少，如果做了抽脂手術，減肥效果也不會好，而且會造成各種損傷。

　　4、抽脂手術要選擇權威的整形外科醫生進行

　　做抽脂手術一定要去正規的整形醫院選擇權威的經驗豐富的醫生進行，只有這樣才不用擔心手術過程中可能出現的損傷神經血管等情況的出現。

　　5、抽脂手術后要注意其護理和康復

　　做完抽脂手術不要大意，這隻是做了萬里長征的第一步，後續還要注意其護理，像消腫、防感染、使用彈力繃帶、預防皮膚鬆弛等等，只有做好術后護理才能擁有完美身材。

來源鏈接：https://zx.99.com.cn/czsx/726743.htm

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法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

　　吸脂瘦臉是常見的瘦臉方式之一，可以通過直接吸取多餘脂肪的方式解決臉部脂肪堆積的問題，而且能夠達到比較長的理想效果。但吸脂瘦臉雖好，也存在着一定的風險性。那麼，吸脂瘦臉有哪些併發症?

　　1、血腫、血清腫

　　可能與抽吸層次過深、動作太粗暴、術后包紮加壓不當有關。有血腫可從原切口進針將其抽出，然後再重新加壓包紮。還可在術后冷敷加壓，以預防血腫、血清腫的發生。

　　2、感染

　　面部抽吸，一般不容易發生感染，但也要注意無菌、無重創操作。若有感染髮生應及時換藥，必要時要用抗生素液沖洗，全身應用抗生素。

　　3、缺血、壞死

　　這與抽吸方法不當有關，某一處皮膚抽吸脂肪太薄，動作太猛造成局部皮膚、真皮下血管網的破壞而致皮膚缺血、壞死。一旦發生則要注意換藥待傷口恢復后，切除壞死組織，在3～6個月後進行拉攏縫合。

　　4、周圍損傷

　　可能抽吸過深損傷面神經，損傷后可能有皮膚麻木僵硬感。但多是暫時性的，一般3～6個月後多可恢復。

　　5、局部凸凹不平

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　　與抽吸平面不當、抽吸不均勻有關。必要時可再次對凸起部位抽吸，或對過凹部分進行顆粒脂肪充填。

　　6、皮膚肌肉粘連

　　與局部脂肪抽吸過度有關，造成某一部位的皮膚與表情肌粘連，在說話與面部哭、笑運動時，某個局部出現凹坑。此時可在局麻下分離鬆開粘連，將脂肪顆粒填充於凹處。

　　了解吸脂瘦臉的五個步驟

　　吸脂瘦臉手術的第一個步驟是標記。面部吸脂前要使用龍膽紫標識好範圍，手指反覆觸診，了解脂肪厚度，比較厚的位置要重點標記。

　　第二步是麻醉。麻醉主要是局部浸潤麻醉，可以使用0.1%-0.5%的利多卡因，從切口注入面部吸脂位置。

　　第三步驟是進針。面部吸脂手術的進針點可以在耳垂下方，口角紅白唇線或者頦部正中等，雙下巴吸脂進針位置在下巴下，恢復后不會留痕迹。可以切一個2mm的口，用直徑2mm的長針注射器，50raL的注射器連接吸脂針，從切口到達脂肪層，針頭推到最遠的位置。

　　第四個步驟是抽吸。抽拉針栓會出現負壓，復拉鋸式放射狀進行抽吸。脂肪堆積多位置可以多抽吸，不過也要注意均勻性。保留5mm左右的脂肪層。面部吸脂手術，面頰吸出的脂肪量大概是10-30ml，顴部大概是5-30ml。

　　吸脂瘦臉手術的最後一個步驟就是縫合包紮了，要輕輕擠壓皮膚，盡量把裏面的積液擠出來。手術造成后，切口要縫合一針，外敷同時用紗布包紮好。大家在手術前，一定要詳細了解手術過程，配合醫生做好手術。(參考網站：家庭醫生在線)

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泡澡不僅可以放鬆身心、緩解一天的疲累，對身體也有諸多好處，能提升血液循環、幫助瘦身，甚至還可以提升免疫機能、呼吸機能。不過，泡澡也有適當的做法，若泡得時間過久，又或溫度不對，恐怕達不到應有的功效。

泡澡能提升免疫能力、呼吸機能，對健康好處多多

泡澡除了使身心舒暢外，事實上也對體內黏膜的好處多多。喉嚨深處黏膜的纖毛細胞擔任著將侵入口腔的細菌、病毒等異物排出體外的角色。世鴻耳鼻喉科診所曾鴻鉦醫師曾為文指出，黏液纖毛運動功能可將所沾附的空氣中之灰塵、細菌、黴菌等清除，對維護呼吸道正常運作非常重要。

東京都市大學教授、溫熱療法專家早坂信哉指出，若黏膜乾燥，纖毛細胞無法順暢運作，排出機能就會下降，因此細菌、病毒等就容易侵入體內。而藉由泡澡的熱氣，能充分濕潤喉嚨深處的黏膜，使纖毛細胞變得活躍，提升免疫力。

此外，也有資料指出，泡澡會刺激鼻腔、口腔等處，不僅增加唾液的分泌量，還會增加唾液中的免疫物質──「免疫球蛋白A」（Immunoglobulin A, IgA）。

除了提升免疫機能外，泡澡透過深呼吸吸入熱氣，使其充滿氣管深處還能提升呼吸能力。早坂信哉表示，泡澡時由於水壓的關係，

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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透過此動作還可以鍛鍊位於胸、腹部的呼吸肌，提升呼吸機能。

錯誤泡澡超常見，日常留意3行為

不過，儘管泡澡好處不少，不過若沒留意正確的泡澡步驟與方式，不僅得不到健康效果，可能反而會對身體造成傷害。早坂信哉提醒民眾，在寒冷的場所突然進入熱水中可能會導致血壓劇烈波動，對心臟與血管造成傷害，而引起「熱休克」，建議在泡澡前先用熱水淋浴，提高安全性。除此之外，許多民眾常有的泡澡方式竟也是錯誤習慣：

過熱的熱水反而降低免疫力

當天氣變冷時，不少民眾因想洗個舒適的熱水澡，又或不想讓浴缸中的熱水太快降溫而調高水溫，不過，能使身心放鬆的40度溫水，才是泡澡的適宜溫度。早坂信哉指出，若泡在高於42度以上的熱水中，會使交感神經佔優勢、讓身體緊張使血壓上升，反而會抑制免疫機能；若是太溫的水（低於38度以下），則無法達到溫暖身體的效果。而年紀較大的長者因皮膚感覺遲鈍，無法體感適宜的溫度，若家中熱水器可設定熱水溫度，建議泡澡前先進行設定，讓自己能泡在適切溫度享受泡澡。

若是已習慣過熱的熱水、總覺得溫度不夠就無法感到舒暢的民眾，則建議在泡澡時加入有保溫效果或碳酸效果的入浴劑，提升體感溫度。

泡澡後好熱趕快喝冰飲降溫？泡澡越久越好？下一頁專家告訴你為什麼這樣做都NG

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29396

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女生們都不喜歡自己的胳膊看起來又粗又壯，很多的漂亮的衣服都沒有辦法穿。那要怎麼才能把胳膊上的肉肉減掉呢？快來看看下面這些簡單有效的瘦胳膊動作吧。

女生們在面對自己胳膊上的拜拜肉時總是又恨又無奈。想要通過鍛煉手臂來消滅它，又擔心練出來過於健壯手臂。難道就向拜拜肉妥協了嗎？當然不行，如果放任它，從此以後就無緣性感的小弔帶和無袖連衣裙了。學會下面這幾種動作，就此向拜拜肉說拜拜，不再懼怕露手臂。過程是辛苦的，但結果一定是讓人驚喜的。

來源:站酷

第一個動作可以稱為進階版的俯卧撐。因為是剛開始，我們還比較比較有活力，所以可以先選擇一個算是稍微有強度的動作。在進行這個動作前，可以先準備一面鏡子，用於檢查動作的準確性。

首先保證肩膀和脖子處於放鬆狀態，兩手與肩同寬，用力收緊小腹。注意要用手臂發力，保持身體緊繃並平行於地面。要保證運動量，至少要達到30個進階版俯卧撐的量。

第二個動作開始都是站着完成的，直接針對手臂的訓練，相對來說會簡單很多。第二個動作是往上抬高手臂直到胸前的位置把手張開，這個需要持續30秒。

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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第三個動作是把手往上抬再向後彎曲手臂，同樣需要堅持三十秒。

第四個動作需要張開雙手，然後前後畫圈圈，堅持30秒。

這四個動作都不是特別複雜，除了第一個動作稍微有點強度外，其餘的動作都是簡單又輕鬆的。所以不要找借口哦，這麼容易做到的四個動作，每天抽出一點點時間來進行，很快就能把我們的胳膊瘦下來啦！

來源:站酷

       

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微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

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在我們周圍有不少人覺得自己的手臂過粗，從而嚴重影響到了外形。怎麼辦呢？關於這個問題，今天就給大家推薦幾種有效瘦手臂的方法，下面就一起來看看吧！

拍球

隨便找個籃球拍上半小時。倘若第二天起床的時候覺得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃燒。需要注意的是，必須雙手交替拍打，千萬不要一直只用一隻手，要不然很容易出現一手臂粗另一手臂細的現象。

來源:圖蟲作者:916639531050467350

拉彈簧

找輕量級的彈簧，只要輕輕鬆松就能拉直的彈簧就行了。萬不可買男性專用的，要不然手臂會被練出肌肉的。每天抽些時間拉上十分鐘，因為運動量小，做起來簡單，所以，大部分人都能堅持下來。

來源:圖蟲作者:579944847013052458

手臂按揉

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四個手指頭合併在一起伸直，遇到關節處稍稍彎曲一點，找到對應的穴位，用畫圈的形式按揉，用手掌按摩每個穴位，一個穴位按揉幾分鐘，手肘位置屈起來要自然，不能夠太死板僵硬，不然會覺得手肘部位酸痛不止。

來源:站酷

葡萄柚

葡萄柚裏面的酸性物質具有減肥的功效，緩解疲勞且美化皮膚。另外，葡萄柚裏面的維生素C含量極高，糖分卻很少。大家要是想要瘦手臂的話，不妨每個星期吃一個。不過光進食葡萄柚不會馬上瘦下來，需要堅持一段時間才會有效果。當然，要是搭配一些運動，瘦手臂效果更好。

來源:站酷

划槳

多做做划船的動作，每天堅持做半小時，要是手臂出現酸酸的感覺表示有效果了。值得注意的是，必須要長期堅持做，要不然手臂是沒有辦法瘦下來的。

大家要是覺得自己的手臂有點粗的話，不妨試試以上所講的這幾種方法吧，效果還是挺不錯的。要想瘦手臂效果明顯，那麼就一定要長時間堅持下來才行。

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202106/1563476.shtml

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影片來源：

53歲的女星，已婚，育有1個16歲的兒子，身高162公分、體重僅41公斤，手臂和腹部線條明顯，肌肉結實，身材跟同年齡的女生比起來，十分耀眼。

 

其實他最胖曾經達到55公斤，大腿合起來是沒有縫隙的，被嘲笑之後，靠著意志力，跑步機、競走、瑜伽、肚皮舞等等，消耗體脂及熱量，大減14公斤，整個人彷彿回春，氣色及臉部年齡看起來都沒有53歲，運動帶來的好處讓人驚艷。

影片為分享肚皮舞的五大訣竅!

▼圖/翻攝自，下同

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

 

 

來源鏈接：http://enews.com.tw/Article/876658

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  ▲影片來源

從大學生了沒固定班底出生，至今已是名主持人的，身高160cm 體重47kg，主打歌《腿之歌》，曾經唱出她自己的心聲，但是健身有成的她，不僅讓自己從諧星的版面，登上時尚雜誌封面，至今仍然維持良好身材，不斷的在社群網站po出女神等級的照片。

▼圖/翻攝自粉絲專頁，下同

 

根據《》報導，如果很忙碌，就可以用她的必勝3招，在家裡也可以做的運動，每天都有機會可以訓練腹部線條。

▼第一招平板式。圖/翻攝自下同

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水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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開眼頭術前術後案例分享圖

美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。

▼第二招側腹訓練

▼第三招基本深蹲

另外平日沒事的話，Lulu一個禮拜也會去健身房2次，每次運動約90分鐘，再把90分鐘分割：為20分鐘暖身，70分鐘專注在想瘦的地方，做局部訓練。他強調：告別蘿蔔腿的秘訣：就是用滾輪把小腿肉肉滾開。把推在一起的肌肉，利用滾輪舒緩開來，接著再拉筋，就能讓線條延伸，雖然會很痛，但是非常有效唷！

 

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電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

開眼頭術後如何照護呢?恢復期多久?

來到里約，你可以鬆開不必要的束縛，釋放內心對於美麗的想望。

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重視健康的人，除了均衡飲食，對於體重的要求也是很重視的，根據指出，人們往往想要找尋快速的減重方式，而忽略了一些重要的注意事項！

 

1.沒有計算熱量

 

2.沒有實施營養素的比例

3.脂肪攝取不夠！

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

4.吃太少：這樣對肌肉量會造成反效果，當攝取熱量不足，身體會提升皮脂醇，會破壞肌肉組織唷

5.局部瘦身是不可能的！（大驚）

6.太依賴體重機：測量體脂肪.量三圍.拍照。 因為有時候純粹是流失水分

7.覺得有氧運動是減重的唯一途徑。

 

專業的健身教練給你專業的建議，營養跟健身真的是脫離不了關係！如果你真的很想要維持良好的線條跟體態，一定要好好的注意以上的提醒喔！

 

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想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

　　陳妍希曬照露，真是太美啦!今天上午，陳妍希在微博曬出**照，留言稱：“明天終於要結束這一次巴黎之行了，每次參加時裝周都忙的像打仗一樣。謝謝我可愛的團隊，認真去打造每一個不一樣look的我，大家辛苦了!謝謝我可愛的稀飯們，總是不吝嗇的給我稱讚。時尚之路，且行且學習。打完仗，有更大的挑戰等着我，我要拍戲去啦啦啦。”照片中，陳妍希散着頭髮，穿一身露背黑色套裝，看起來十分漂亮。下面小編為大家介紹幾個實用的瘦背方法，只要堅持做，就一定可以見到成效。

　　1.每日擴胸

　　只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。

　　2.叉腰抖手臂

　　雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反覆練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實，讓你輕鬆練就美背。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

　　3.臨睡運動瘦背

　　晚上臨睡前，還可在床鋪上做些、，或進行四肢、腰背、腹部的，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質量讓整個人的健康都得到了提升。

　　4.爬行

　　俯卧，屈肘撐地，來回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的人群。爬行動作可以有效地運動全身，尤其是背部肌肉，長久堅持練習，可以讓脊椎有力更讓背部看起來更健美。

　　5.

　　蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。游泳最能讓全身運動起來，不管是想要瘦哪裡，游泳都是最好的選擇。特別要注意的是，不要心急為了減肥就不在游泳前做熱身運動，那是很容易抽筋的，非常危險，所以請記得做熱身運動。

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

冬季天氣不僅寒冷而且乾燥，我們總會感覺皮膚乾燥緊繃，不如以前光滑柔嫩了，皮膚乾燥不但容易讓人感到各種不適，有個時候還會出現瘙癢的感覺，嚴重的時候皮膚甚至會有乾裂現象。如何迅速補水保濕，做個俏美人呢？下面一起來看看吧。

一、潤膚食物推薦

1、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。西紅柿可以有美容肌膚的作用，而且還可以有去除黑眼圈的效果，對於保護肌膚有幫助。

2、銀耳

骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，並避免皮膚水分流失。骨膠原的製造和含量會隨着年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的銀耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。銀耳含有的骨膠原豐富，可以有美容養顏對抗紫外線的作用，而且還有潤膚美容的效果。

3、長恭弘=叶 恭弘萵苣

6片萵苣恭弘=叶 恭弘子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。吃萵苣的話可以有促進血液循環的作用，對於補充皮膚的營養成分有好處，而且還可以提高體質。

冰糖雪梨

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2019-12-31 17:32:05

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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9、大白菜

應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養生必備蔬菜。

10、生菜

生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且最突出的特點就是超級低脂，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。

11、香蕉

香蕉中的維生素E可以滲透至皮膚內部而發揮潤膚作用，同時保持皮膚彈性；所含的天然果酸有保濕潤澤的美膚功效，可以促進人體新陳代謝，讓皮脂膜的生成速度變快，使肌膚滋潤細膩；此外，香蕉中的糖類和氨基酸含量也很多，可以有效為皮膚補充水分，滋潤皮膚。

12、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的氨基酸，是生物功能大分子蛋白質的基本組成單位，具有良好的清潔能力，同時具有保濕作用，能幫助皮膚補充水分，而獼猴桃中的維生素也很豐富，能給皮膚補充營養，提亮膚色，其中維生素E又可以補充水分，使皮膚水分充盈，改善因水油不平衡導致的皮膚乾燥，毛孔粗大，脫皮，皮膚緊繃，肌膚暗沉等問題。

13、堅果

堅果類的食物中含有大量的維生素E，這是一種強效的抗氧化劑，可以避免皮膚過早出現老年斑、褐色斑紋、斑塊等色素沉着問題，同時，還可令肌膚恢復彈性，防止皮膚乾燥粗糙，對避免皮膚的過早老化有着很大的幫助。

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。