月份: 2021 年 6 月

※微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

每個男性都有攝護腺，攝護腺包覆著尿道，正常體積就跟栗子差不多大，約20立方公分，如果持續增生，長得像鵝蛋那麼大，約6、70立方公分，就叫攝護腺肥大。

攝護腺肥大　解尿很困擾

根據統計，51-60歲男性約5成有良性攝護腺肥大；70歲時約有7成，80歲以上長者幾乎9成都會面臨這個困擾。

攝護腺的肥大，讓尿道變窄，患者尿流變細，要尿很久，還會尿不乾淨，尿完還有滴滴答答，或是有餘尿感，成了中老年男性的尷尬困擾。

患者每次都費盡心力在對抗尿道阻力，膀胱久而久之會有刺激性症狀：頻尿、尿急、夜間頻尿的困擾。

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

攝護腺肥大　7項目自評

台北市立聯合醫院中興院區泌尿科主任柯明中說，攝護腺位置約在靠近肛門4、5公分的地方，病人有症狀，通常加上肛門指診就能確診為攝護腺肥大，不過攝護腺肥大與射精沒有明確關聯性，也未必會變成攝護腺癌。

治療上，以藥物治療為主，兩種常用藥物：甲型阻斷劑，透過降低血壓鬆弛攝護腺平滑肌改善尿流；以及男性荷爾蒙阻斷劑，抑制攝護腺增生，消減攝護腺，讓小便順暢。藥物療效不佳的患者，才會做攝護腺切除手術，移除阻礙尿道的攝護腺組織。

醫師提供7個項目自評是否攝護腺肥大，由好到壞0至5分，總分少於7分只需持續觀察，超過7分就得介入藥物治療。

圖片

根據統計，80歲以上男性長者幾乎9成都會面臨攝護腺肥大的困擾。

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※退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

※再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

若要控制體重應採取緩慢而持續的步調，逐漸調整飲食及生活型態，養成規律運動，才能有效的控制體重避免復胖的機會。

春節後因為新型冠狀病毒疫情影響導致開學延後，寒假延長了，孩子們的體重也增加了，天冷運動量比平常少，家長也因為疫情減少帶孩子外出的次數，一個寒假下來，體重平均增加1.7公斤。假期要結束了，衛生福利部營養師提供健康減重方法，告訴大家要如何「健康吃」。

聰明選擇食材　天然的尚好

南投醫院毛柔壹營養師表示現在坊間流行許多不同的減重方法，但目前最有效且安全的方式仍是「聰明吃、健康動」所以營養師提供了幾個飲食原則給民眾作為參考。三餐均衡飲食為準則並且定時定量、細嚼慢嚥；不偏食不相信來路不明的減重偏方，若肚子餓時可以低熱量的食物當作點心如：蒟蒻、大番茄、低糖果凍等。

※找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

以粗糙、未加工澱粉取代精緻穀類以及選擇多樣且天然的蔬菜和水果，這類的食物含豐富的膳食纖維可延緩胃排空、增加飽足感又促進腸道蠕動利於排便。減少高熱量的食物，如油炸食物、炒飯(麵)、濃稠的羹湯、濃湯等都隱藏不容小覷的油量，若是想要減重的人應減少這些食物的攝取頻率。

規律運動多喝水　疫情期間多踏青

多喝開水少糖飲， 107年新版的國民飲食指標增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」，若每日攝取過多的糖份則會除了導致肥胖之外還會誘發胰島素抗性、增加代謝症候群、三高還有心血管疾病的風險，所以建議民眾以開水、無糖茶飲或鮮奶取代含糖飲料。

因應疫情，需減少室內密閉空間活動，但可以多安排至戶外空曠的地方進行體能相關活動。毛柔壹營養師強調若要控制體重應採取緩慢而持續的步調，逐漸調整飲食及生活型態，養成規律運動，才能有效的控制體重避免復胖的機會。

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※想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

為了讓孩子了解多元化的食物種類及味道，因此剛開始餵食時，應讓孩子學習咀嚼、吞嚥以及嘗試新食物為主，家長不用過於著急。

當4至6個月的孩子，看到大人吃東西時，表現出有興趣，或餵奶後顯得吃不飽或是厭奶等現象，這時就可考慮開始餵食副食品；高醫營養部營養師劉劭君指出，為了讓孩子了解多元化的食物種類及味道，因此剛開始餵食時，應讓孩子學習咀嚼、吞嚥以及嘗試新食物為主，家長不用過於著急。

選擇白天嘗試新食物　觀察孩子進食後反應

通常在飲食型態順序，會從流質、到糊狀的半流質、泥狀的半固體，接著才到固體，家長可以從每次1至2茶匙，觀察孩子進食後的反應，在循序漸進搭配多種以上食物一起進食；劉劭君營養師表示，每次在嘗試新食物時，最好選在白天時間，較能有一整天時間觀察孩子進食完後身體反應，當孩子開始願意吃副食品後，排便也會變得更堅實，尤其孩子腸胃道正在學習消化新食物，因此即使排便時可以看到吃進去的食物也屬正常現象。

4至6個月嬰兒易缺乏鐵質　應補充含鐵副食品

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

根據2011年台灣營養調查0至12個月寶寶發現，有葉酸、鐵、鋅和鎂平均攝取量不足的現象，其中4至6個月大的孩子更應注重鐵質的補充；劉劭君營養師解釋，家長可選擇像麥精、深綠色蔬菜、蛋黃、紅肉等富含鐵的副食品，並搭配富含維生素C的果泥等，有助於鐵質吸收，另外也可補充像魚類、雞蛋、菇蕈類等富含維生素D的副食品，避免造成佝僂症發生。

嘗試高致敏性食物不需延後　僅需從少量開始

除了在挑選副食品上得採多樣化，一開始也避免添加調味量，減少對孩子腎臟負擔，且嘗試高致敏性食物的時間點也不需延後，只需從少量開始即可；劉劭君營養師強調，給孩子的食物質地盡量以柔軟且好吞嚥為主，避免任何需要咀嚼、硬且圓的食物，以避免窒息，若發現孩子嘗試副食品，出現吐舌反射或皺眉，但未明顯抗拒，家長也不用過於擔心，可能僅不習慣所致，可以繼續勇敢餵下去。

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※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

※微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

在重要防疫時刻，臺北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻教授特別分享私藏的防疫食譜「免疫均衡濃湯」。

新冠肺炎疫情持續延燒，但在口罩大缺貨、成人每日每週限購2片的情況下，國人該如何強化自保能力呢？營養學專家指出，除了基本的戴口罩和勤洗手等個人衛生管理之道不可偏廢之外，正確且優質的飲食習慣有助維持「健康3力」，發揮「吃的口罩」效果，讓自身的防疫能力更完善！

營養師接力ＰＯ影片　提供防疫料理食譜

為了傳遞正確的飲食防疫觀念，臺北醫學大學保健營養學系攜手社團法人臺灣臺北醫學大學保健營養學系系友會，舉辦「吃的口罩，吃出保護力！防疫武漢肺炎，營養師站出來！」活動，邀請現任系主任謝榮鴻教授、傑出畢業校友如吳映蓉營養師和劉怡里營養師等近十位營養師，以影片接力的方式，每日在社群平台分享營養師的私房防疫料理食譜，提供民眾參考，幫助自己和家人打造健康金鐘罩。

「健康3力」先顧好　體力免疫及保護力不可少

臺北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻教授表示，在各式病毒無所不在的時期，要維持健康，除了良好的衛生習慣，將病菌病毒隔絕於身體之外，還要健全自我的「健康3力」，也就是「基礎體力」、「免疫力」和「身體保護力」！

※想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

一、基礎體力：是維持良好免疫力和保護力的基礎。若要顧好基礎體力，需補充身體充足的能量及各式營養素，各種營養素能夠提供建構免疫力及保護力的元件，充足的能量則是免疫力及保護力運作的基本需求。缺乏某些營養素的人體就像一台拼裝不完整的機器，沒有良好的能量也就無法正常運轉。

二、免疫力：是指身體阻絕有害病原及物質、辯識並加以清除的能力。皮膚和黏膜組織都是人體主要與外界阻隔的屏障部位，其中皮膚可直接將病原菌阻隔於體外，黏膜組織則會分泌的抗菌物質/酵素、免疫球蛋白及免疫細胞，幫助阻斷外來病菌穿透黏膜組織而進入人體內，或者針對已入侵的外來病菌，予以吞噬及毒殺。日常生活中，蒜、薑、洋蔥、咖哩和薑黃等天然食材，都富含抑菌物質，是不錯的選擇。

不過，謝榮鴻教授也特別提醒，免疫系統清除及避免體內病菌增生的過程中，也會產生的過氧化物質、促發炎激素及發炎介質，過量恐導致氧化壓力和發炎反應過大，進而傷害正常細胞。因此，民眾千萬不要過度迷信市面上宣稱能提高免疫力的偏方或單一配方補品，以免免疫力強化過頭，遭致反效果。

三、身體保護力：如果說免疫力是跑車的油門，保護力就像煞車系統，可以幫助免疫力維持良好的平衡。因此，民眾在提升免疫力時，更要記得適度攝取抗氧化和抗發炎食材，新鮮蔬果富函各類維生素C植化素，魚油和亞麻籽富含Omega-3，都是不錯的選擇，有助保護自己的細胞在與病原菌作戰時避免同歸於盡。

營養師防疫料理大公開　民眾ＤＩＹ動手做做看

在重要的防疫時刻，謝榮鴻教授也特別分享私藏的防疫食譜—「免疫均衡濃湯」，食材包括皇帝豆、綠花椰菜、洋蔥、蘑菇、生腰果、薑，以及少許的亞麻仁油和蒜末，豐富的植物性蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，不僅能補充體能，蘑菇中的多醣體、花椰菜和蔥蒜成分中的硫化物，也都是提升免疫力的好幫手，相當適合晚餐食用。

而知名營養學專家吳映蓉博士，也以臺北醫學大學保健營養學系畢業校友身份挺身而出，響應「吃的口罩，吃出保護力！防疫武漢肺炎‧營養師站出來！」活動，分享私房防疫料理，運用薑黃、雞肉、洋蔥、蘋果和小番茄等食材，就能煮出「薑黃香蒜炒飯佐抹茶咖哩燴雞肉」，色香味俱全，適合全家老小食用，輕輕鬆鬆照顧好「健康3力」。

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※微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

長時間近距離使用3C等電子產品，特別是手機發出的藍光會對視網膜細胞造成傷害。臺北市政府衛生局黃世傑局長呼籲民眾，掌握護眼六招遠離「惡視力」威脅。

現代人對3C產品愈來愈依賴，忽略眼部保健的重要性，而高度近視較易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變。臺北市政府衛生局呼籲市民掌握「護眼六招」，配戴眼鏡或購買隱形眼鏡前，應到合格驗光所接受專業驗光人員的驗光服務，守護靈魂之窗。

掌握護眼六招　讓您「視視」如意
長時間近距離使用3C等電子產品，特別是手機發出的藍光會對視網膜細胞造成傷害，應避免在黑暗環境使用手機或看電視，因瞳孔會放大而使更多光線進入眼睛，導致傷害產生。臺北市政府衛生局黃世傑局長呼籲民眾，掌握護眼六招遠離「惡視力」威脅。

一、每日戶外活動2-3小時。

二、未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

※水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。

四、讀書光線要充足，坐姿要正確。

五、均衡飲食，天天五蔬果。

六、每年定期1-2次視力檢查。

專業驗光人員　為您守護好視力　

台北市驗光生公會許正格理事長表示，驗光人員法105年1月6日公布施行後，驗光人員正式成為第十五大醫事團體，須經過國家考試認證方能取得專業證照，提供民眾專業的驗光及配鏡服務等，目前臺北市共有240家驗光所完成設立，共有307位驗光師、246位驗光生完成執業登記。
依據驗光人員法，驗光人員分為驗光師及驗光生，驗光生可執行的業務為一般性近視、遠視、散光及老花的驗光、一般隱形眼鏡之驗光及配鏡；驗光師還可執行非侵入性的眼球屈光狀態測量，及低視力者輔助器具教導使用等，但驗光師及驗光生皆不得執行6歲以下兒童的驗光，而15歲以下學童的驗光應在眼科醫師指導下才能進行。
而民眾在配戴眼鏡或購買隱形眼鏡前，經合格驗光人員進行專業的視力檢查，如眼睛視力遇有特定狀況，可轉介到眼科醫療院所更進一步檢查。

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※聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

※知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適，獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

飲食上應把握一青二白，也就是多吃青菜，及控制澱粉類和蛋白質攝取，並減鹽、控磷，才能有效預防腎功能惡化。

一名50歲陳先生，雖沒有酗酒習慣，但每次與朋友聚餐，就會喝得酣暢淋漓，長期下來，不僅有啤酒肚，也因尿酸高合併痛風症狀，常得買止痛藥舒緩症狀，近來因痛風發作頻繁，就醫檢查，醫師發現患者腎功能大幅衰竭，若持續惡化，恐得面臨洗腎，所幸經配合醫囑，且調整飲食習慣後，陳先生順利控制住各項指數，且腎功能也無惡化跡象。

高血壓未控制好　恐面臨洗腎

※推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

亞洲大學附屬醫院腎臟科主治醫師李其育表示，這名患者原患有高血壓及痛風，雖因透過做年度健康檢查，了解自身有血液尿酸偏高合併腎功能下降，但因忙於應酬，並未定期赴腎臟科追蹤，導致腎功能也隨著生活習慣拉警報；李其育解釋，包括未控制好的高血壓、肥胖、高尿酸併痛風、頻繁使用止痛藥以及喝酒等，都是造成腎衰竭的危險因子，若長期下去，恐使腎功能繼續惡化，有極高機率需要洗腎。

生活忙碌又面對許多交際應酬，小心不僅可能會引起肥胖，也可能埋下罹患腎臟病的危險因子；李其育表示，尤其中廣型肥胖的患者，因內臟脂肪分泌的發炎因子增加，促使發炎及體內自由基與氧化壓力增加，異常的腎激素系統分泌造成高血壓腎病變，不得輕忽嚴重性。

飲食掌握「一青二白」」　遠離腎功能惡化

想預防腎功能惡化，就得從平時飲食改善開始做起，包括戒酒、減少攝取紅肉、內臟、海鮮類等食物，且避免不必要的止痛藥物攝取；李其育呼籲，尤其飲食上應把握一青二白，也就是多吃青菜，及控制澱粉類和蛋白質攝取，並減鹽、控磷，才能有效預防腎功能惡化。

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※飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

只要服務前配合相關單位量體溫、酒精消毒等防疫措施，就能安心且安全的做公益。

新冠肺炎疫情增溫，不僅造成人心慌慌，也使全台大學及中小學延後開學，但面對防疫第一線，許多社福團體卻招募不到志工幫忙，導致部分活動因此被迫取消；善耕365公益媒合平台指出，社工得兼顧個案也得自籌活動，但現在缺少志工幫忙，就得暫時放下個案上街頭自行募款，因此可望民眾能投入社福志工行列，對於防疫能並肩作戰。

社福招募發票整理志工　一個人也能做公益　

為了防範疫情且幫助個案能不間斷，在缺乏志工的情況下，第一線的社工們只能繼續咬牙苦撐，主要因多數民眾擔憂疫情發生，甚至是群聚感染的風險，但其實只要做好自主管理，且落實包括勤洗手、戴口罩等社福端的防疫措施，同樣能加入志工服務行列，且像是《兒童肝膽疾病防治基金會》在善耕官網上招募發票整理志工，只要選擇可服務時間，一個人同樣也能做公益。

防範疫情蔓延　社福單位急需額溫槍

除了志工缺乏外，在物資上也需要各界勇於捐贈，像是《老五老基金會》，為預防疫情蔓延，每位居服員都配給一支額溫槍，讓在照顧長輩時，可固定測量體溫，定期追蹤及把關健康，但若為傳統體溫計或耳溫槍，因會直接接觸到個人身體，在防疫上恐有漏洞，因此仍急需300支額溫槍，需要各界幫忙捐贈。

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

愛心不落人後　一起安心做公益

面對疫情，做好防範第一件事就是做好自主健康管理及防護，民眾就不用過於擔心；善耕365公益媒合平台呼籲，可望各界能共同響應，一起赴公益單位擔任志工，只要服務前配合相關單位量體溫、酒精消毒等防疫措施，就能安心且安全的做公益。

台灣處處有溫暖，民眾熱心公益不落人後，《善耕365公益媒合平台》呼籲民眾在防範疫情的當下，請做好自主健康管理及防護，再前往公益單位當志工，服務前更請配合單位的量體溫、酒精消毒等防疫措施，即可安心又安全的做公益。

◆立即加入社福單位志工行列，詳情請至《善耕365公益媒合平台》官網報名

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※對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位