月份: 2021 年 4 月

※植髮是什麼?恢復期快嗎?

現在使用的ARTAS機器系統取髮技術也大大提升取髮品質，節省醫師體力，將專注力運用在種髮過程上，效果更有保障。

成癮是指一種重複性的強迫行為，若迷戀電玩遊戲無法自拔則稱為電玩成癮；若迷戀網路，則叫網路成癮，長期下來不僅會影響身心健康，也可能使社交生活造成影響。

你家的孩子也有沈溺於電玩的傾向嗎？小心若無法控制，恐怕就是所謂的成癮行為。安南醫院精神科精神科王文隆醫師表示，成癮是指一種重複性的強迫行為，若迷戀電玩遊戲無法自拔則稱為電玩成癮；若迷戀網路，則叫網路成癮，長期下來不僅會影響身心健康，也可能使社交生活造成影響。

人際關係較困難者　成癮現象機率高

世界衛生組織已將電玩成癮列入國際疾病分類之精神疾病中，症狀包括無節制沈溺於網路遊戲、即使有負面效果仍持續遊玩等現象。王文隆醫師解釋，許多研究證實，若在人際關係上較為困難者，或屬於個性內向、有憂鬱及焦慮症狀的人，就容易出現成癮現象。

※因為價格還在觀望嗎?別擔心!植髮價錢一覽表,讓你貨比三家不吃虧!

「種髮品質」及「取髮品質」也就決定了毛囊存活率與植髮成功率

成癮成因錯綜複雜　必要時應尋求醫師協助

王文隆醫師進一步說明，導致成癮的成因，大多有心理與社會上錯縱複雜原因，因此在治療上，得透過了解深層及複雜病理機制，從中找出根本原因才能對症下藥。以精神科常見療法中，分為認知及行為療法，前者是透過病人認知上引導其逐漸察覺過度依賴及沈迷於電玩會造成那些負面影響，至於後者則是希望讓自身注意到自己已經戴有色眼鏡，進而改善認知扭曲問題。

別輕忽成癮現象　嚴重恐影響日常生活　

現在正值暑假時期，家長們應特別留意，並正視電玩成癮的嚴重性，若發現自身或親朋好友恐有類似情況出現時，就應盡速至精神科求助。王文隆醫師呼籲，若未及早治療，恐會使病情日益嚴重，衍生包括網路成癮、自閉行為等其他成癮現象，甚至影響身體、心理、家庭、社會等層面，不得輕忽嚴重性。

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※改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，
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※植髮效果如何?更多髮友案例分享

搜尋植髮金額或注意事項，常碰到一些錯誤資訊或迷思，植髮手術前你好奇、該知道、必須注意的都在這裡！

指揮中心表示，案477與案460及461於7月24日一同自南非搭車前往機場，7月25日抵台，案477入境時無症狀，入境後至防疫旅館進行居家檢疫，期間因案460、461確診，案477由居家檢疫對象改列為居家隔離對象。案477於8月3日出現腹瀉、肌肉痠痛及全身倦怠等症狀，由衛生單位安排就醫採檢，並於今日確診，目前住院隔離治療。

中央流行疫情指揮中心今(6)日公布國內新增1例境外移入COVID-19(武漢肺炎)病例，為60多歲男性(案477)，長期於南非工作(前次自台灣出境時間為2016年11月)，與7月27日公布之案460、案461一同自南非返國，7月25日入境。

男自南非返國確診　住院隔離治療

※解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!

肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

指揮中心表示，案477與案460及461於7月24日一同自南非搭車前往機場，7月25日抵台，案477入境時無症狀，入境後至防疫旅館進行居家檢疫，期間因案460、461確診，案477由居家檢疫對象改列為居家隔離對象。案477於8月3日出現腹瀉、肌肉痠痛及全身倦怠等症狀，由衛生單位安排就醫採檢，並於今日確診，目前住院隔離治療。

指揮中心指出，案477入境後即前往防疫旅館居家檢疫，未與國內親友接觸，故無匡列接觸者；至於案460、461共匡列接觸者31人，包括5名未入境親友、16名未入境同班機機組員、9名同班機前後二排旅客及1名同行接觸者，截至目前共2人出現疑似症狀，其中1人檢驗陰性(同班機接觸者)、1人檢驗陽性(即案477)。

指揮中心統計，國內截至目前累計82,737例新型冠狀病毒肺炎相關通報(含81,625例排除)，其中477例確診，分別為385例境外移入、55例本土病例、36例敦睦艦隊及1例待釐清。

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※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

指揮中心表示，日本疫情快速上升，近期單日新增病例數多超過千例，且疫情集中在與我國往來密切之都市地區。考量該國疫情持續升溫，自即日起將該國自「短期商務人士入境申請縮短居家檢疫」之中低感染風險國家移除。

中央流行疫情指揮中心今(5)日表示，無新增COVID-19(武漢肺炎)確定病例，國內截至目前累計82,525例新型冠狀病毒肺炎相關通報(含81,443例排除)，其中476例確診，分別為384例境外移入，55例本土病例、36例敦睦艦隊及1例待釐清。確診個案中7人死亡、443人解除隔離、26人住院隔離中。

泰國移工自台返泰結案　253位接觸者都陰性

指揮中心指出，有關7月27日泰國官方公布，自台返泰之武漢肺炎檢驗陽性個案，經泰方進行二採，檢驗結果為「不確定」，與個案同行返國之女性友人檢驗結果為陰性。針對本案，衛生單位共採驗國內253名接觸者檢體，核酸及血清抗體檢驗均為陰性，且接觸者均已監測期滿，今日予以結案。

指揮中心監測資料顯示，全球累計18,516,907例確診，分布於187個國家/地區；病例數以美國4,859,337例、巴西2,801,921例、印度1,855,745例、俄羅斯861,423例及南非521,318例為多；病例中700,477例死亡，以美國159,038例、巴西95,819例、墨西哥48,012例、英國46,299例及印度38,938例為多。

日本疫情快速上升　自中低感染風險國家移除

※水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

指揮中心表示，日本疫情快速上升，近期單日新增病例數多超過千例，且疫情集中在與我國往來密切之都市地區。考量該國疫情持續升溫，自即日起將該國自「短期商務人士入境申請縮短居家檢疫」之中低感染風險國家移除。最新名單如下：

1.低感染風險國家/地區：紐西蘭、澳門、帛琉、斐濟、汶萊、越南、泰國、蒙古、不丹、寮國、柬埔寨、緬甸。

2.中低感染風險國家/地區：韓國、馬來西亞、新加坡、斯里蘭卡。

密閉空間戴口罩　防疫心生活繼續

指揮中心呼籲，民眾出入人潮擁擠或密閉場所，如醫療院所、人口密集機構、大眾運輸場站或無法保持社交距離之車廂、賣場或市集(百貨公司、量販店、傳統市場、夜市等)、教育學習場所(補習班、K書中心等)、休閒娛樂場所(電影院、音樂廳、體育館、兒童遊樂場、酒店、舞廳、夜店、酒吧、KTV、遊藝場等)、宗教場所及活動(廟宇、教會、禮拜、遶境等)時，請佩戴口罩，並養成勤洗手、咳嗽禮節等衛生習慣，以降低感染風險。

此外，指揮中心再次提醒，自國外入境時，如有發燒、咳嗽等不適症狀，應主動通報機場及港口檢疫人員並配合防疫措施；返國後應落實14天居家檢疫，如出現疑似症狀，請聯繫衛生局或各縣市關懷中心，並依指示就醫，切勿搭乘大眾運輸工具；就醫時，請務必告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及是否群聚(TOCC)，以供及時診斷通報。

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※守住頂上危機!植髮幫你找回豐盛毛髮!

ARTAS植髮機器人進行的植髮手術不需全身麻醉，摘取迅速，每小時可達900至1200株毛囊單位

※知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適，獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

若發現有頭部單側或雙侧顳葉或後枕葉出現疼痛、搏動式跳動，甚至是噁心想吐、畏光怕吵等，可能是偏頭痛的症狀，建議立即至神經內科就診。

頭痛主要分為「原發性」與「繼發性」，前者源自頭部組織本身的頭痛，主要以症狀描述為依據分類，偏頭痛就屬此列，一般以體質問題加上遺傳、飲食、環境等因素引起，大多數病人只痛一側；後者則像是腦瘤、腦中風等，由其他疾病連鎖引發的頭痛，在臨床統計上僅千分之四的機率。醫師表示，大多數的頭痛沒有明顯病因，卻大大影響到日常生活品質，若沒有得到妥善的控制，邁入「慢性化偏頭痛」，可能造成生活失能，影響不容小覷。

誤診為暈眩症？　醫師分享自身偏頭痛經驗痛起來要命

大林慈濟醫院神經內科劉瑞貞醫師大方以自身例子說明慢性偏頭痛患者的處境與困擾。「我就是一名慢性偏頭疼患者，還沒當上醫師時不瞭解什麼是偏頭痛，只知道常會突發性頭痛，待頭痛緩解後又像平常人一樣，身邊的人常以為我在開玩笑，甚至患者自訴症狀太誇張而斷診為自律神經失調。偏頭痛發作時，腦袋好像在玩雲霄飛車，真的非常痛苦，現在我決定要幫助偏頭痛患者，讓他們在面對頭痛症狀時可以提供正確的治療與衛教資源。」

※飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

偏頭痛會遺傳　多關心子女提早治療預防惡化

偏頭痛主要是多重基因影響的一種特殊疾病，若父母親一方有偏頭痛，則子女有50%的機率；若父母雙方都有偏頭痛，則子女則高達67%機率。劉瑞貞醫師進一步表示，偏頭痛好發年齡在10到14歲的年輕人，但因為她是偏頭痛的患者，因此小孩在4~5歲時就開始有頭痛症狀，安排減少誘發頭痛的環境及食物，幫助孩童瞭解自身的狀況，預防慢性偏頭痛症狀惡化；但多數孩子不擅表達，使得家長忽略偏頭痛的預防性治療，直到青春期開始反覆性發作，影響孩子學習。因此，父母若有偏頭痛問題，可適時與子女溝通，預防勝於治療。

頭痛症狀勿輕忽　肉毒桿菌素助提升生活品質

劉瑞貞醫師接著提到，若發現有頭部單側或雙侧顳葉或後枕葉出現疼痛、搏動式跳動，甚至是噁心想吐、畏光怕吵等，建議到神經內科就診。現在透過口服預防用藥可有效降低偏頭痛發作頻率，若希望積極治療則可選擇「肉毒桿菌素」治療，注射在頭部31處治療點，每月偏頭痛次數能降低至3至4天，效果能達到3至4個月，施打3次以後超過7成病人有效下降偏頭痛頻率發生。醫師也呼籲，民眾預防偏頭痛應從日常生活做起，良好睡眠習慣、適當的運動、多喝水，維持身心健康。

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※推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

※該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

擁有18年經驗的林敬鈞院長提醒，從抽脂到回填，自體脂肪隆乳成效，非常仰賴醫師的技術及經驗，民眾應慎選有機器證照、操作經驗豐富的醫師及院所。

什麼是自體脂肪隆乳？　與假體隆乳有何差別？

林敬鈞院長表示，隆乳分自體脂肪隆乳與假體隆乳（果凍矽膠隆乳）差異在於，自體脂肪隆乳是抽取自體脂肪，進行自體移植，使胸形自然豐滿並同時調整出勻稱的身材。因為是自體脂肪，觸感與真實無異，除了豐胸外，更可同時塑造曲線，對於想達到身形雕塑與罩杯升級的人來說，可列為首選。

哪些人適合自體脂肪隆乳？

無論是無法接受假體、或是同時想要瘦身兼豐胸的女性，尤其許多生產後的輕熟女，產後肚子容易變大、腿變粗、胸部下垂，自體脂肪隆乳可同時雕塑身材，調整胸型。若身形太過纖細，卻想自體脂肪隆乳的女性，建議可先與具經驗的醫師進行討論，協助選擇身上脂肪量足夠的部位。

院長也提醒，術後保養很重要，建議三個月內不要壓迫胸部，選擇無鋼圈的舒適內衣，避免進行有氧運動，保持體重穩定，均衡飲食及攝取含蛋白質食物，維持作息正常，才能提高脂肪存活率。

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▲整形外科診所院長林敬鈞醫師

自體脂肪隆胸的先驅　分享隱藏版５大秘辛

做為最早開始倡導高階自體脂肪隆胸的先驅之一的林敬鈞院長，在業界有「百萬美胸推手」的稱號，

以下為他歸納出自體脂肪隆乳成功率高的5大隱藏版秘辛：

－1善用威塑2.2抽脂　深層取脂，淺層精雕

※最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

林敬鈞院長擅長威塑2.2抽脂超音波抽脂效，透過超音波探針乳糜化脂肪，避免破壞脂肪細胞，完整抽取深層脂肪並在淺層運用整外專研手法，雕塑馬甲線和11字腹肌，而在威塑抽脂過程中透過低負壓精細引流脂肪，醫師手術時如同拉琴般優雅，故此威塑抽脂亦有「小提琴抽脂」的美名。

－2特殊專利集脂筒

經過抽取脂後的脂肪，使用特殊專利集脂筒，在無菌、密閉的空間中蒐集過濾純化脂肪，以提高脂肪存活率。

－3精粹脂肪膠回填高存活率

精粹奈米脂肪膠，是將純化脂肪透過精粹技術奈米化，進而製作做成出更高階奈米分子的脂肪膠，

不僅可以大幅提升脂肪存活率，更能使填補後的胸形更加飽滿。

－4韓式補脂槍定點定量多層次填補，胸型更完美

針對完美回填的胸型關鍵，林敬鈞院長使用自己多年整外專研的手法，使用韓式補脂槍多點、多層次回填，適量又平均，精確控制每一單點施打的量，定點定量慢慢調整出完美又自然的胸型。

愛美女性可針對胸型與施作方式與醫師討論，通常術後觀察2-3個月即為穩定。

－5慎選經驗豐富的醫師及設備齊全的院所

擁有18年經驗的林敬鈞院長提醒，從抽脂到回填，自體脂肪隆乳成效，非常仰賴醫師的技術及經驗，民眾應慎選有機器證照、操作經驗豐富的醫師及院所，並注意診所是否真實具備威塑或其他廣告中有提到的儀器及具備完整設備的專業診所，才能確保手術安全及成功，當一個聰明的消費者。

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※對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

※禿頭、頭髮稀疏、掉髮嚴重讓你沒自信嗎?歡迎來植髮診所諮詢~

精準度高、穩定性極佳，不會產生線狀疤痕，更克服其他植髮手術依賴醫師體力與專注力的缺點，提升效率同時大幅提升取髮良率(平均良率達98%)。

李岡遠醫師說明，晚期肺腺癌無法以手術清除腫瘤，以全身性治療為主，目前肺癌走向精準醫療，患者應優先基因檢測，找出相對應的標靶藥物，若無基因突變，則能選擇化療、免疫治療。

一名40多歲女性癌友，肺腺癌不幸復發，由於腫瘤具EGFR突變，卻擔憂標靶藥物副作用與自費經濟負擔大而猶疑不決，體內腫瘤已開始變大。所幸2020年新增多種晚期肺癌標靶藥物健保給付規範，該患者因此受惠，目前控制良好。患者也分享，感謝健保德政，讓平凡家庭的患者，也有機會在第一線使用與國際接軌的治療藥物。

肺腺癌發現多晚期　不抽菸女性比例高

最新衛福部公告108年國人十大癌症死亡率，肺癌多年位居第一名，號稱新國病，其中又以肺腺癌為大宗。診治上述患者的雙和醫院胸腔內科李岡遠醫師(雙和醫院研究副院長)表示，肺腺癌早期常無明顯症狀，發現多晚期，且不抽菸女性比例高，甚至有年輕化現象，50-60歲即罹癌，且晚期治療面臨抗藥性的困境。

肺腺癌走向精準治療　基因檢測找標靶藥物

※常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

晚期肺腺癌如何治療？李岡遠醫師說明，晚期肺腺癌無法以手術清除腫瘤，以全身性治療為主，目前肺癌走向精準醫療，患者應優先基因檢測，找出相對應的標靶藥物，若無基因突變，則能選擇化療、免疫治療。

李岡遠醫師強調，晚期肺腺癌治療目標，是使腫瘤縮小，減少腫瘤毒素釋放，改善生活品質，讓患者存活越久越好。標靶藥物可針對腫瘤精準打擊，有效率高，且副作用相對化療小。尤其台灣肺腺癌患者中，高達50-60%具有EGFR基因突變，適用EGFR標靶藥物。

健保給付標靶藥物　患者一大福音

李岡遠醫師指出，第一、二代EGFR標靶藥物療效相當，雖然副作用較化療輕微，但有些患者仍須忍受甲溝炎，眼睛嘴巴黏膜受傷和腹瀉等副作用，且平均用藥1年後腫瘤出現抗藥性，必須轉為其他標靶治療、化學或免疫治療。第三代EGFR標靶藥物有相較傳統標靶顯著療效，副作用主要為腹瀉、皮疹等，多數病人皆可耐受。過去健保只有給付第一、二代標靶藥物具有EGFR-TK基因突變之局部晚期或轉移性肺腺癌之第一線治療。目前健保已包含了第一、二、三代標靶藥物，第三代標靶給付包含了部分第一線使用標靶藥物，以及當第一、第二代標靶藥物失敗後的第二線標靶藥物。台灣肺癌治療方式與國際接軌，是患者的一大福音

肺癌晚期不代表末期　選對藥物長治久安

李岡遠醫師呼籲，老煙槍、家族史等危險族群應定期肺癌篩檢，即早發現、治療；至於肺腺癌患者，晚期不代表末期，精準選對藥物，還是可以長治久安，未來新藥物研發，達成將肺腺癌當慢性病治療的目標。癌症治療，不僅僅是生存，更是為了生活。

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※想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

※常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

中醫師沈瑞斌指出，女性機率是男性的四倍，這與先天血管彈性構造有關，靜脈曲張不僅會出現蜘蛛絲、蚯蚓狀的血管、色素沉澱、還有靜脈炎出現局部疼痛搔癢，嚴重可能潰爛發炎。沈瑞斌建議，平時一定要起來多活動，幫助血液順利回流，若初期出現蜘蛛絲可以盡早調理，早日恢復血管彈性。

相信女性朋友常常因為腿部不美觀而苦惱吧？中醫師沈瑞斌指出，女性機率是男性的四倍，這與先天血管彈性構造有關，靜脈曲張不僅會出現蜘蛛絲、蚯蚓狀的血管、色素沉澱、還有靜脈炎出現局部疼痛搔癢，嚴重可能潰爛發炎。沈瑞斌建議，平時一定要起來多活動，幫助血液順利回流，若初期出現蜘蛛絲可以盡早調理，早日恢復血管彈性。

推動靜脈血液回流  肌肉和瓣膜在出力

沈瑞斌指出，靜脈曲張有分可見或不可見兩種型態，人們熟知的痔瘡屬於看不見的靜脈曲張，而一般可見靜脈曲張常見於女性腳部，如藍紫色的蜘蛛絲、凸起的蚯蚓狀血管。

靜脈曲張怎麼發生？沈瑞斌表示，從生理學角度看，靜脈血液回流主要依靠肌肉和瓣膜力量推動，因此當瓣膜無力或閉鎖不全時，血液無法順利回流，易堆積大量血液於末梢；從中醫角度看，當氣血循行不良、瘀血、寒凝血脈時，導致血液凝於下肢無法順利回流，形成靜脈曲張。

靜脈血流循環不好　局部血栓易產生

※擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

關於出現靜脈曲張的機率，沈瑞斌表示，女性是男性的四倍，這與先天血管彈性有關，因血液循環不好局部會產生血栓，因此初期能看到一絲絲的小靜脈（蜘蛛網狀細紋）；中期出現鼓脹粗大、蚯蚓狀的扭曲血管、皮膚色素沉澱，而最常見的靜脈炎，通常伴隨局部疼痛搔癢；症狀嚴重者，可能出現潰爛、感染，甚至引發致命的肺栓塞。

姿勢長期不變化  腹壓增加循環慢  　

沈瑞斌表示，不僅有中老年人，包括百貨公司櫃姐、空姐、長期咳嗽、久坐、舉重、便秘者都是靜脈曲張的好發族群，姿勢沒有變化，腹壓增加以致血液循環不好，或是懷孕中的孕婦因荷爾蒙變化，血管彈性也鬆弛變得鼓脹，造成下肢血液量增加。

治療時機要趁早　恢復血管彈性最重要

至於治療時機，沈瑞斌表示，初期發現藍紫色的蜘蛛絲可以先行調理，搭配熱敷抬腳和運動改善，中醫致力於恢復血管和肌肉彈性，減少復發次數。他強調，中醫放血治標不治本，偶爾不舒服可以運用放血使局部達到舒緩的效果，但並不能從根本解決靜脈弱化問題，放血完會再長出來，所以仍要回歸根本治療。

沈瑞斌提到，不論治療上是選擇中醫或西醫，最終都要回歸找回血管的彈性。外科手術上，傳統手術除非不得已才選擇把大隱靜脈切除，犧牲血管的同時必須承擔手術的風險，至於是否會延伸周邊阻塞、淋巴水腫、靜脈炎等問題手術風險，必須依個人體質評估，而新型微創手術民眾也要先經專業醫師來判斷是否適合進行。

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※什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

※常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上
已使用超過30年

醫師建議，隨著訓練慢慢增加你的體力和鍛鍊時間，不要突然就進入高強度訓練，避免身體使用過度，造成壓力性骨折、或肌腱拉傷和扭傷，鍛煉前後伸展肌肉也有助於防止這些類型的傷害。

你是否也立下要好好健身，塑造與明星一般的美好身材，但在努力付諸行動前，小心別自己亂練，造成受傷可是得不償失。對此，快來看看美國足踝外科醫師協會（ACFAS,American College of Foot and Ankle Surgeons）提供幾項小技巧，讓你健身時避免腳部受傷。

漸進式訓練

隨著訓練慢慢增加你的體力和鍛鍊時間，不要突然就進入高強度訓練，避免身體使用過度，造成壓力性骨折、或肌腱拉傷和扭傷，鍛煉前後伸展肌肉也有助於防止這些類型的傷害。骨科醫師Brandi M. Johnson建議，若不慎扭傷，應及時就醫治療，否則恐造成慣性扭傷或慢性踝關節不穩，這會演變長長期持續的腳踝疼痛。

穿對鞋襪

運動時，應穿著適合的運動鞋和運動襪。Johnson醫師指出，無法支撐足弓並為腳後跟提供緩衝的鞋子會引起腳跟疼痛（足底筋膜炎）。若鞋子太小，也可能造成腳部神經瘤或神經組織增生，可能需要注射療法、藥物或物理治療。穿著棉襪或運動襪也可預防腳部起水泡，避免後續嚴重感染等問題。

※進行削骨手術很可怕嗎? 專業醫師詳細解說

嘉仕美為回饋廣大的客戶有不同的需求，特別擴大VIP門診樓層，我們提供五星級裝潢風格，超過200坪的空間

動作技巧確實

不適當的運動技巧可能造成腳部和腳踝的肌腱或韌帶受傷，Johnson醫師表示，姿勢不正確或健身器材使用不當，會導致腳部和腳踝的穩定性下降，造成關節扭傷和肌肉拉傷。

避免細菌感染

汗水淋漓的鞋子、公共浴室、運動器材、游泳池都是黴菌、病毒和細菌的溫床，包含具抗藥性的金黃色葡萄球菌（methicillin-resistant Staphylococcus aureus, MRSA）。Johnson醫師提醒，最好不要在公共場所赤腳走路，穿著拖鞋會比較恰當，若皮膚有傷口，最好包紮起來，以免病菌侵入傷口。

Johnson醫師說，只要運動時有任何不適或受傷，都可以請求醫師協助，以免病情惡化。

參考資料：

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※聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

※杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

疫情影響，長期間帶口罩，就會使皮膚處於悶熱環境，促使增加皮脂腺油脂分泌導致發炎。

天氣悶熱，你也有痘痘的煩惱嗎？尤其新冠肺炎影響，口罩不離身，一不小心恐埋下長痘痘的危險因子。衛生福利部南投醫院皮膚科李瑜芬醫師指出，痘痘的形成主要因毛囊開口阻塞、皮脂分泌旺盛及痤瘡桿菌增生等導致，臨床上部分患者更因賀爾蒙或皮膚油脂分泌量等緣故，屬於易長痘痘體質，若又戴上口罩，恐使症狀加劇。

32歲女長時間戴口罩　促使下巴長滿痘痘

臨床上，一名32歲女子，因工作要求得戴口罩上班，長期下來發現自己嘴邊跟下巴等處開始冒出青春痘與粉刺，雖自行塗抹抗痘藥膏跟藥用洗面乳，卻仍未改善，甚至痘痘反覆發作，導致整的下巴痘痘大爆發。李瑜芬醫師解釋，夏季因痘痘困擾求診的病患相對比例較高，尤其疫情影響，長期間帶口罩，就會使皮膚處於悶熱環境，促使增加皮脂腺油脂分泌導致發炎。

※杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

果酸換膚解決皮膚問題　使用前得先經評估

此外，塗抹防曬產品，也可能因此造成毛孔阻塞，或運動流汗後未即時沖掉身上的汗水與更換乾淨衣物，也會使皮膚容易細菌滋生。李瑜芬醫師提及，治療上，除了口服藥，也可透過外用藥物幫助改善症狀，或自費使用果酸換膚，藉由將表皮細胞剝落分離，以加速細胞新陳代謝，改善痘痘等現象，但使用前仍得接受醫師詳細評估。

選擇中性洗面乳洗臉　減少刺激皮膚機會

在使用任何保養品時，李瑜芬醫師建議，應選擇成分單純的產品，且使用溫涼水及中性不含香料的洗面乳洗臉，避免刺激皮膚機會。若長時間須戴口罩者，則可盡量少用化妝品，減少毛孔因阻塞，埋下增生痘痘的危險因子；若處於非人潮擁擠之處，也可適時拿掉口罩，讓臉部皮膚透氣。

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※常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型