月份: 2020 年 11 月

艾灸可以抗衰老嗎 抗衰老艾灸哪裡

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艾灸可以抗衰老嗎 抗衰老艾灸哪裡

2018-10-26
閱讀(179)

人體衰老是一系列生理，病理過程綜合作用的結果，隨着年齡增長，機體免疫功能逐漸下降，衰老隨之出現。抗衰老的方法有很多，比如食療法，體育鍛煉，都是很多人常會選擇的，其實在中醫療法中，也有很多抗衰老的方法，下面就來了解一下，艾灸可以抗衰老嗎?


艾灸可以抗衰老嗎

1

可以。

中醫認為，人體開始衰老的主要原因跟腎氣虧虛有關，用艾灸療法調理，既能補虛益腎，又能活血化瘀，溫通經脈，通過對相關穴位施灸，可以扶助正氣，調節人體功能，抵禦致衰老因素對機體的滎穴，以延緩衰老的發生。

艾灸抗衰老取穴

2

灸療法則：補腎填精，調理氣血，益養臟腑，抗老防衰。

取穴：

關元：腹部正中線臍下3寸。

百會：兩耳尖直上與頭頂正中線交會，前髮際5寸處。

脾俞：背部第11胸椎下旁開1.5寸處。

腎俞：腰部第2腰椎下旁開1.5寸。

足三里：外膝眼正中直下3寸，脛骨外側旁開1中指寬。

三陰交：足內踝高點上3寸。

抗衰老艾灸取穴辨析

3

關元為任脈與肝脾腎三經的交會穴，益養臟腑，補腎填精，配腎俞，三陰交以壯先天之本;足三里是胃經第一要穴，具有益脾養胃，調補氣血，提高機體免疫功能的作用，配脾俞以補後天之氣血;百會為頭部要穴，內連大腦，健腦益智，抗老防衰。

抗衰老艾灸操作手法

4

1.普通灸法：百會可用艾條灸，隔姜灸或溫灸器灸;關元，脾俞，腎俞用艾條灸，艾柱灸(麥粒大小，隨年壯)，溫灸器灸;足三里，三陰交可用艾條灸，麥粒灸，溫針灸，溫灸器灸。

2.隔葯餅灸：關元，腎俞最適合用隔附子灸(每穴每次5-7壯)，以壯命門真火，每周2次左右，常年堅持。

1

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男人抗衰老吃什麼好 延緩衰老的5類飲食

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男人抗衰老吃什麼好 延緩衰老的5類飲食

2018-11-09
閱讀(56569)

人體都有一個生長和衰老的過程。要保持青春常在，防止衰老過早出現，就必需要注意飲食講究。要在日常飲食中，注意攝取那些對人體生長必需的營養素，使人體保持更長久的活力。那麼男人抗衰老吃什麼好呢？


養生健身食品

1

主要是低糖、低鹽、低脂肪、高蛋白的食品。在日常生活中要注意調理選擇食用，而且食物要易消化，增進食慾。使身體營養攝入得到平衡。

增強活力、精力的食品

2

主要有甲魚、海參、芝麻、豆腐、乾果、果仁、海產品、人蔘、蜂蜜等。這些食品主要是高質量補品。

防便秘食品

3

這是現代人所遇到的一個普遍問題。現代人飲食越“精”，纖維素攝入就越少，就越容易便秘。便秘可導致痔瘡、腸癌等疾病，容易使人衰老。為了增加纖維素的攝入，可以多食穀類、蔬菜、海帶、木耳、蘿蔔、豆類、乾果、芝麻等食品。

防遲鈍食品

4

人到老年，大腦趨於老化而出現遲鈍，因此必需在飲食上加以注意。優良的蛋白質可以維持腦細胞的功能，因此老年人應多吃牛肉、奶酪等一類食品，多攝入鈣質和鐵質，防止骨、牙老化，疲倦及健忘。

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抗衰老的食物有哪些 5種頂級抗衰老食物

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抗衰老的食物有哪些 5種頂級抗衰老食物

2019-01-15
閱讀(97142)

食物都是我們賴以生存和發展最為基礎的條件，吃的營養均衡，對我們的身體健康及抗衰老尤為重要，那麼抗衰老的食物有哪些呢？


西蘭花

1

經科學的驗證，西蘭花當中含有豐富的抗氧化劑，因此我們在生活當中多吃一些西蘭花，可以起到延緩衰老的功效。西蘭花的做法也很簡單，可以涼拌，也可以炒着吃，或者是下火鍋都可以。

西紅柿

2

西紅柿也就是我們經常說的番茄，它不僅含有番茄素，還有各種豐富的維生素、礦物質等，而且對於抗氧化具有一定的功效。因此在平時多吃一些西紅柿也同樣可以起到延緩衰老的作用，熟透的西紅柿可以直接生吃，對於延緩衰老的效果同樣非常好。

葡萄

3

葡萄當中也含有抗氧化的物質，在飯後半個小時或者是其他的時間適量的吃一些葡萄，可以起到調養身體、抗衰老的效果。葡萄除了具有抗衰老的功效之外，還能夠滿足人體對於各種營養物質的需求。

蜂蜜

4

蜂蜜中含有很多豐富的維生素以及看礦物質，而這些物質不僅可以凈化人體的血液，促進血液的循環。而且在平時多喝蜂蜜水還能夠起到延緩衰老的作用，如果是肝臟不好的人群，也可以通過適量的飲用蜂蜜水來起到排毒的效果。

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吃什麼可以抗衰老 加速人體衰老的因素有哪些

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吃什麼可以抗衰老 加速人體衰老的因素有哪些

2019-02-18
閱讀(99756)

衰老是每個人都要面對的一個過程，雖然衰老不可以阻止，但是延緩還是能夠做到的，那麼吃什麼可以抗衰老呢？


吃什麼可以抗衰老

1

1、牛奶

人體的骨密度在25歲左右時達到高峰,因而你應當吃一些含鈣質豐富酌食物,比如牛奶等,這類食物是提高骨密度所必需的。大多數婦女每天需要1000～1200毫克的鈣質,但實際情況足,人們經常達不到這一要求,因此就增加了患骨質疏鬆的危險性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮髮油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。

3、麥芽

能降低結腸和直腸癌的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。

4、玉米

玉米在穀物中屬於數一數二的抗癌食物,它含有豐富的膳食纖維,能刺進腸道的蠕動和消化,維生素B6也很豐富,它能讓肌膚變的更細膩。

5、黑芝麻

眾所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。

加速人體衰老的因素有哪些

2

1、白酒

大量和無節制地飲白酒,會使肝髒髮生酒精慢性中毒而患各種疾病,會造成女性月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。

2、飲水中的積垢物

經常使用的茶壺、曖水瓶、瓷杯等水具,久用會有茶垢,如不及時洗掉,經常用其飲水會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而早衰。

3、空氣中的煙霧

燒柴燃煤引起的煙霧,被各種灰塵污染的氣體,會隨空氣進入人的肺部並滲到血液里;吸煙者的煙氣吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件,日積月累會造成動脈硬化,使人早衰。

4、微量元素中的鋁

日常用品中的鋁製品,如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁,會破壞人體神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅使老年人易患痴呆症,還會使人過早地衰老。

延緩皮膚衰老的方法

3

1、清潔肌膚

自然界中充斥着塵埃、污染和病原微生物,皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。只有徹底清潔皮膚,才能維護皮膚正常的新陳代謝,才能夠使保濕、抗衰老更好地進行,讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層,才能有效提升肌膚彈性。

2、保持肌膚濕潤

隨着年齡增長、肌膚自我修護能力下降,基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。除了為肌膚做好二次清潔以外,化妝水還能第一時間調節肌膚酸鹼平衡,消除潔面后肌膚的緊繃感。用化妝水充分浸透角質層,不僅能為肌膚補充所需水分,更能帶動後續產品的滲透,輔助高營養成分全面滲透吸收。

3、去角質

年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長,臉皮也變得越來越“厚”,不僅保養成分吸收不良,美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角質層才能回復青春的肌膚。因為這時肌膚代謝旺盛,過多的廢棄角質堆積在皮膚表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力,產生了小細紋。

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安全有效又簡便的美容法

 果蔬美容是一種很古老的美容術，也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營養的美容術。水果和蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容方法。

    採取果蔬美容的方法一般有兩種，一種是將果汁塗抹於面部或用於面部清潔。一種是直接用果蔬敷於面部做果蔬面膜。

    青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜。對於皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。皮膚黝黑，一般是由於皮膚偏於酸性之故，所以洗臉後，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘綠素被皮膚吸取，使之呈中性。

    西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是”完整”的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白。新鮮的籮卜，也有祛斑增白，補水潤膚的功能，我們可以把籮卜後榨成汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。

    如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。用果汁洗臉的方法還有很多，但一定要每日堅持，持之以恆，才會收到理想的效果。

    自己用果蔬做面膜，可能有點麻煩，但卻是一件非常具有挑戰性的工作，在創造中獲得樂趣，在快樂中得到收穫。最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，最後再用瓜皮輕輕按摩即可。

    杏仁，水泡後去皮、弄碎，用蛋清調和成面膜，每晚臨睡前做面膜一次，過夜，第二天早晨再以溫水洗去。可以祛除面部黑斑，減少皺紋，滋潤皮膚。如果沒有杏仁，用李子仁也可有同樣的效果。

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怎樣自製應季美白面膜？

現在的自製面膜可以分為果蔬和精油兩種，精油麵膜的溶解劑以基礎油為主，果蔬面膜的溶解劑分為4種，牛奶、蜂蜜、橄欖油、純凈水。

    自製應季美白淡斑面膜

    1.香蕉牛奶面膜：新鮮香蕉適量，牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗乾淨即可。此款面膜可以當作“及時補水面膜”來使用，長期使用可以滋潤美白皮膚。

    2.蜂蜜花粉面膜：取適量的蜂蜜，鮮蜂王漿，花粉，雞蛋清一個。將材料調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水清洗乾淨，再使用鮮蜂王漿和適量的甘油均勻塗抹於面部。堅持使用可以淡化面部色斑和有效抑制暗瘡。

    3.砂糖橄欖油麵膜：取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕塗抹在臉上，並進行按摩，這樣可以去除皮膚的角質，恢復皮膚的新陳代謝，長期使用還可以達到縮小毛孔的功效。

    4.杏仁純水面膜：取適量杏仁，磨成粉狀，加入適量的純凈水，調成糊狀，20分鐘後清洗乾淨。這款面膜具有很好的美白效果。同時可以有效滋養皮膚。如果在調配的時候加入適量的粗鹽，還可以去除老化細胞。

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西瓜汁能美白防晒

 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。

    第一計：西瓜皮去斑煥膚面膜

    美膚功效：去斑、補水、鎮靜

    方法一：把這一方乾淨的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮靜補水的功效。

    方法二：整個西瓜，洗乾淨，刨去青皮，然後再刨下一片片的白皮一片一片地貼在臉上和手臂上，大約5分鐘換一次新的西瓜皮片，共換四次，然後用清水沖洗乾淨。

    第二計：西瓜清涼柔膚面膜DIY

    美膚功效：西瓜所含的維他命A、B、C，都是保持肌膚健康與潤澤的必須養分，敷在臉上，會有相當好的柔膚效果。

    材料： 西瓜肉1/4杯、紙面膜

    製作方法

    1、用叉子或湯匙將西瓜肉搗碎，直到變得滑順。

    2、接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。

    3、最後再鋪上市售的紙面膜，約20分鐘後，用冷水將臉徹底洗乾淨即可。

    第三計:西瓜汁補水爽膚

    美膚功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發揮補濕及收細毛孔的作用。

    材料：西瓜半個

    做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然後用水洗凈即可。

    第四計：自製西瓜曬後修復面膜

    美膚功效：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。

    原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。

    製法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

    第五計：西瓜果漾

    美膚功效：西瓜有利尿的功效富含恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。

    材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆。

    製作方法：

    1、西瓜去皮切片榨純汁。

    2、菠蘿去皮，縱切成長條榨純汁。

    3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。

    在吃完西瓜之後，不妨也利用這些方法，讓自己的肌膚來一頓美膚大餐吧。如此簡單又強效的方法，你怎麼能不嘗試呢?

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7個DIY技巧解決大毛孔

 7個DIY技巧解決粗大毛孔：

    1.冰敷——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。

    2.毛巾冷敷——把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。

    3.用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑製油脂分泌及美白等多重功效。

    4.檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和麵皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)

    5.化妝棉+化妝水——事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。

    6.雞蛋橄欖油緊膚——將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細緻。

    7.栗皮緊膚——取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。

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女星化妝前後差距大的離譜

雖說有些女明星們確實天生麗質，台上台下一樣動人。但是畢竟還是有些長相平平，表裡不如一的。擦去厚厚的粉底、卸下濃濃的彩妝，皮膚狀況立竿見影。綜合下女明星們的自身條件，讓我們好好學習下她們的扮靚心得。80後小花旦楊冪的素顏讓人大跌眼鏡，扁平的額頭肆無忌憚的曝光在空氣裡，加上眼部周圍的皮膚明顯有些暗沉，大大的眼袋高掛於臉上，看上去無神到極點，簡直就像個大媽。

　　打造重點：假睫毛+斜偏分劉海

　　著妝後細細的眼線和自然濃密的假睫毛讓眼部立體有神，輕薄的底妝打造出牛奶般絲滑嫩白的肌膚，斜偏分的劉海整齊的將臉部缺陷很好的隱藏了起來，更塑造出臉部的立體輪廓，散發出青春無敵的耀眼光芒。

　　Tip：提亮T字部位有助於修飾扁平的額頭，在額頭處掃高光的範圍不要太大，以額頭最突出的部分為中心半徑為1.5厘米的為最佳。

　　凌的臉絕對是嬰兒級的巴掌臉，平日里簡約隨意的披肩長發給人以乾淨利落的鄰家女孩形象，雖然大大的墨鏡幾乎將整個臉檔了起來，可是素顏的凌坤臉依然顯的有些蒼白。

　　打造重點：高髮髻+蘋果肌

　　髮髻乾淨的盤起在頭頂，露出精緻的五官同時也起到修飾臉型的效果。兩頰富有活力的蘋果肌，為昆凌白皙的膚質增添了一抹好氣色，更流露出一份清新的氣質，給人親切自然而不做作的感覺。

　　Tips：使用橙色腮紅的時候，在臉頰兩側做勻染式的塗抹，這樣既能保持妝面的乾淨效果，還能讓膚色看起來相當自然的散發陽光般好氣色。張柏芝屬於標準的瓜子臉，妝前妝後的卻別不是很大，分明的輪廓、標誌的五官，長發隨意的掛在耳後，露出清湯寡水的臉，親和力十足。

　　打造重點：濃眉妝+上揚黑眼線

　　張柏芝本身的眉眼輪廓很突出，遵循一向濃眉妝的特色，將眉峰角度增大，讓整個五官顯得更加立體。微微上揚的眼線更透露出一絲誘人的性感，水靈靈的大眼睛加上電感十足的睫毛，實在是魅力無限。

　　Tip：眉頭和眉梢之間的位置，決定著眉毛的弧度。眉毛不適宜畫的線條太明顯，眉頭顏色太濃或者線條太明顯會使你的五官看起來很生硬。

　　周迅總給人古靈精怪、人小鬼大的感覺，沒加修飾的五官顯的比較淡，一副黑色的大邊框眼鏡，不修邊幅的髮型，看起來更像一名大學生。

　　打造重點：纖細眼線+卷翹睫毛

　　淡雅的裸妝彰顯周迅出少女般可愛的氣質，纖細的眼線、卷翹的睫毛勾勒出彎彎的笑眼，斜偏分的劉海，承托周迅精緻的小臉，幹練知性氣質盡顯無疑。

　　Tip：下眼線不可以省，因為沒有下眼線的眼睛會看起來不協調。在下眼皮描畫後4/1的眼線，可以讓眼睛看起來更自然。

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誰說油性肌膚註定沒春天？

　核心提示：娛樂圈小甜姐唐嫣在電視上總是美美的，皮膚看上去水油平衡非常光滑，實際上她可是混合偏油的肌膚噢，下面就來看她如何護理吧！

　　屬於混合肌膚的唐嫣尤其註重T區位置的控油與U區位置的保濕。洗臉時，因兩頰及眼部周圍皮膚容易乾燥，但鼻頭又有粉刺，所以清潔時分二步走，一次日常清潔，然後針對鼻子做深層清潔。

　　其實，很多美眉們都會有黑頭粉刺的煩惱，教你用鹽加上中指上下移動的手法，仔細清洗兩次。使用溫水洗凈後，就能很好的洗凈黑頭哦。

　　在潔面後，一定要使用具有收縮毛孔作用的爽膚水，在T字區內拍打，可收縮毛孔並調節局部的油脂分泌。然後用玫瑰花水拍打U區位置進行保濕美白。

　　“保濕非常重要”，因為肌膚若缺乏水分，就會分泌更多的油出來保護肌膚，這樣很容易會出線毛孔粗大，皮膚粗糙。

　　T字部位是致命傷，所以在早晚洗臉後會擦點清爽型的乳液。日常的則要多注意鼻頭出油的現象。隨身攜帶保濕噴霧，用化妝棉進行清潔。

　　晚上可以敷點保濕面膜，不過最後記得要使用凍膠類乳液鎮定肌膚，加強水分補充。

　　在重視肌膚美白同時別忽略了防曬，做足防曬功課才好出門，最好用spf15-20左右的。

　　每天吃一粒維生素C，其實最好的辦法還是吃橙子，但是唐嫣通告較多，很多時候來不及買橙子，所以會靠維生素C來補充身體缺乏的。它能幫助皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。而富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，平時也可多吃。

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