我們總在不遺餘力地製作美貌：吃膠原蛋白，喝酵素，定期做Facial，每週堅持健身，到年底致使會去整形醫院“修補”一兩個地方，每天用時髦的妝容示人。但有一天，你卻發現這些致力再也不讓自己變美了，終究是懇求太高還是有什麼地方沒有當心？其實，你應該聽聽美貌的本源——來本身材內部的聲音。

腸道說再吃大餐我就該老了！

假定你有這樣的習慣

1.看見披薩有特價就把持不住，儘管剛吃過午飯，但還是買來一塊解饞。味覺大過於飽腹感，最愛重油重鹹的重口味。

2.吃火鍋或者燒烤，一定要配上一杯冰鎮的飲料，假設累了，口感冰涼的飲料也是第一選擇。

3.睡覺之前不吃點東西不舒服，冰箱裡都是甜食和巧克力，隨時可以取用。

腸道與你的美貌關係

腸道是身體裡最先蒼老的器官，腸道健康和你的表面牢牢掛鈎！當你大快朵頤過後，你的胃和腸道要通過一番辛勞的合成，才能夠將蛋白質、碳水化合物、脂肪和微量元素分解出來，你對重口食物的愛好，很可能會造成腸道爬動減慢，宿便嚴重，而皮膚也會看起來黯淡沒有光彩。假定有天醒來發現再多的隔離也不能掩蓋你的滿臉倦色，可能須要想一想最近的夜晚是否都在大快朵頤美食。

腸道希望你這樣對它

1.多做腸道健康操。在睡前，花10分鐘就可以增進腸道爬動，讓你每天的排便都變得愈加容易。躺在床上，用腹部吸氣，做腳踏車的運動，短時間就能夠提高腸道免疫功用。

2.在剛睡醒的時候喝一杯溫水，讓你的腸胃運動比平時愈加快速！水溫最好和人體溫度相近，才不會刺激你的胃壁。

3.青睞吃重口的東西？放棄啤酒和可樂，配上一杯酸奶吧，可以愛護你的腸道和胃黏膜健康。

4.高熱量和高甜度的食物會增多腸胃的擔負，每週進行一天吃平日吧！

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