一生受用的內分泌教科書:改變人生的荷爾蒙奇蹟!

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳方式有好多,你都搞清楚了嗎?

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

走進里約,美麗交由你來詮釋定義,你值得擁有比從前更好的自己。

【早安健康編輯部】老化,是生命的必然。從我們出生起的每一天,我們都面臨著老化的挑戰。頭上的幾綹白髮、眼角出現了細紋,總是笑稱自己「心寬體胖」,彷彿邁入中年以後,就再也無力抵擋老化的來勢洶洶。

其實,讓「快老」變「慢老」的秘密,就藏在我們的身體裡!由內分泌器官釋出的荷爾蒙,就像無數個小小傳令兵,乘著血液在體內循環,抵達各個目標器官並產生作用,巧妙地協調著全身超過60兆個細胞的功能,從好睡眠、好體態、好肌膚、好表現,甚至是好心情,背後都有著內分泌系統與荷爾蒙的悄悄努力。

面對老化,我們從來不是無力抵擋,而是我們選擇了加速老化的生活方式!

老是宅在家不出門曬太陽,日夜顛倒瘋追劇,中午忙到沒空吃飯,經常失眠,工作壓力大時緊繃到胃痛,天天狂嗑手搖飲、炸雞排紓解壓力,這些我們習以為常的事情,其實都不斷在消耗荷爾蒙,讓內分泌系統有做不完的工作而過勞,產生疾病並且加速老化。

從現在起,該換我們來當內分泌系統的後盾了!

傾聽身體的聲音,跟著生理時鐘安排作息,做好內分泌系統的保養,就是為老化踩下煞車的第一步。

每天起床先別拿起手機,拉開窗簾曬曬太陽,深呼吸、活動身體,吃一頓簡單但營養均衡的早餐,為新的一天做好準備。而在一天結束時,趁著通勤回家走路補足運動量,睡前泡個溫水澡並調暗燈光幫助入眠,與家人聊聊今日的感謝,就是最溫柔的睡前儀式。

毋需勉強自己,先試試兩天、三天,再拉長到一星期、兩星期,你可能會發現自己的氣色好了、體態輕盈了、心情開朗了,整個人就這樣年輕了起來。當老化不再是煩惱,我想那一定是因為,我們已經懂得讓自己過得更好!

詳細精彩目錄


內分泌教科書



@Part 1 知識篇

內分泌系統,生命、健康、美麗的泉源

人體的後勤精銳部隊!10大重要荷爾蒙

專訪 蔡明劼 新陳代謝內分泌專科醫師:

內分泌疾病是吃出來的!5要點甩肥胖破解死亡連鎖

專訪 李嘉菱 中西醫師:

養生可以治未病!調理內分泌,就先養好肝腎脾

專訪 賀菡懿 功能醫學營養師:

掌握女性必修營養學,不讓失控荷爾蒙主導妳的人生

專訪 陳雅婷 護理師、體適能教練:

甩肉58公斤,中重度脂肪肝消失、多囊性卵巢好轉!

@Part 2 實戰篇

6個實作練習,喚醒荷爾蒙最大潛力!

每日理想行程表該怎麼安排?遵守3項原則就對了

關鍵時刻深睡眠,就是最實際的青春保養術

拒絕農藥、塑化劑!飲食控糖護肝優化體內環境

扭轉深蹲、間歇健走、舒筋伸展,增肌減脂促血循!

遛毛孩比吃甜食更紓壓!專家掛保證的壓力新常識

中醫經絡芳療,養肝、補腎、健脾一把罩

名醫相談室

濕疹、中風、癌症都與它有關!腸道菌失衡讓你慢性發炎

特別企劃

肩頸痠痛關鍵可能在手掌!按摩2 分鐘馬上見效

譚敦慈防毒教室

1/3家戶鉛濃度超量,救命關鍵在「LF」

成年只有幼稚園身高,小兒腎臟病洗腎洗不完

早安書摘

到底能不能憋尿?婦科醫「四要一不要」膀胱保養術

時事焦點

賀軍翔自曝曾「頭部長瘤」開刀摘除!脂肪瘤少惡性但這2情況需警覺

保健撇步

不只減肥!韓家醫科教授:這樣走路降43%流感、感冒機率

消除暈眩耳鳴!日醫推蜂蜜檸檬改善梅尼爾氏症

聰明飲食

換季溫差大,好發心血管病!蒸綠花椰菜降46%血管鈣化風險

趴睡、滑手機當心眼壓升高!黑醋栗等5蔬果防青光眼效果更佳

生活妙招

襪子臭又容易破,是你沒翻過來洗! 4 招讓襪子沒異味

衣服起毛球就變舊?7招讓你天天穿新衣

早安樂活

贈與財產這步錯了,竟被追18萬稅款!3大贈與稅節稅撇步不可不知

疾病百科

NO.46 胸痛是心臟病?5大胸痛原因,1表格告訴你胸痛看哪科

早安食材

健康專欄

保持精神健康必備6種常見營養素,地中海飲食最好

好容易失眠怎麼辦?睡前兩小時,你該做和不該做的清單

早安影音

趴著輕鬆伸展就可治頭痛!人生下半場從「心」出發不畏變老

筋膜發炎讓你痠痛腳麻!名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/25980

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

美白針其實就是把一些可美白的成分,用針劑的方式注射進入血液

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

本站聲明:網站內容來源於網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理。

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型