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減肥期間可以喝白米粥嗎 有些人喝粥為什麼反而胖了

2020-05-13
閱讀(17743)

想要減肥的話一定要控制飲食，那麼減肥期間可以喝白米粥嗎？為什麼有些人喝粥反而胖了呢？讓我們來詳細了解一下吧。

減肥期間可以喝白米粥嗎

1

可以。

白米粥的熱量較低，100g白米粥中所含的熱量大概在46大卡左右，要遠低於米飯或者是麵條。所以我們在減肥期間可以適量喝一點白米粥，但同時也要多吃其他瓜果蔬菜類已及肉類食物，要保證營養均衡，才能使身體正常代謝從而達到減肥效果。

有些人喝粥為什麼反而胖了

2

1.粥屬於半流質食物，裏面水分比較多，所以其並不能很好的維持飽腹感。在喝完粥后不久就容易出現飢餓的情況，人在飢餓的情況下就會想進食，而且食物攝入量會更高，因此就很容易造成肥胖。

2.有部分人喜歡喝甜粥，所以在喝粥的時候就會加入許多的白糖，這樣就會增加白米粥的熱量，食用過多的糖分很容易導致發胖。

怎樣喝粥最減肥

3

減肥期間喝粥的話我們盡量放在晚餐時食用，將白米粥代替部分主食，且喝白米粥時盡量不要放糖。另外再吃一點飽腹效果好、熱量低的食物，例如紅薯、玉米、雞胸肉等。再配合一些清淡的蔬菜一起食用。既可以控制熱量的攝入而且還非常具有飽腹感。

但需要注意的是單靠飲食是不能起到很好的減肥效果的，一定要再配合鍛煉。

減肥的禁忌

4

吃東西速度太快

有些人總是習慣快速的把飯吃完，這樣其實非常不好，食物沒有被完全嚼碎就吞進胃裡會增加我們腸胃的負擔。而且咀嚼不夠，唾液澱粉沒有將澱粉消化的完全，會使得營養成分不能被充分吸收，同時脂肪也不能得到很好的代謝，就會導致長胖。

節食減肥

減肥期間一定不能採取節食的方法，這樣會對我們的腸胃造成傷害，而且這樣減肥還很容易反彈。

喝飲料和酒

飲料中含有大量的糖分，所以我們在減肥期間一定要杜絕飲料。同時也不宜喝酒，酒精在代謝的過程中會促使一種酶形成，同時也會產生乙酸，在經過一系列的代謝之後其也可以合成脂肪。

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瑜伽是一種常見的健身運動，適合大部分女性，而瑜伽一個月能減多少斤呢？瑜伽為什麼不能每天練呢？下面一起看下吧！

瑜伽一個月能減多少斤

1

因人而異。

瑜伽雖然能夠燃燒人體脂肪，起到減肥的效果，但是一個月能夠瘦多少斤因人而異，不同的人鍛煉的效果會有所區別，且跟練習瑜伽的強度、運動動作、個人體質等都有一定關係。

一般來說，普通人每天練習瑜伽一小時正常飲食，一個月大約能夠瘦2-3斤，若是搭配上減脂餐、適當有氧運動等等，可能瘦得較多，大約在5斤以上，但是並不建議過度節食，對身體傷害較大，且恢復正常飲食後容易反彈。

瑜伽為什麼不能每天練

2

瑜伽是可以天天適當練習的，且天天練瑜伽能夠促進人體血液循環，將體內的毒素以及垃圾排出，起到塑身減肥、增強體質等作用，但是練習瑜伽需要循序漸進，不要一次過猛，以免對肌肉有所拉傷，從而影響訓練效果。

另外，並不是所有人都適合練習瑜伽的，比如：體質不佳或有某些特殊疾病等等，不但不能改善情況，還會適得其反，建議在練習瑜伽前了解自身狀況，新手還需在專業指導者下進行，以免練習錯誤帶來反效果。

一天中練瑜伽的最佳時間

3

選擇一個合適的時間練習瑜伽，能夠在短時間內起到健身、塑性的作用，且對於初學者來說能夠起到不錯的效果，可促進堅持練習，一般來說，一天中最好在早晨空腹、中午空腹或晚上飯後3小時後，這幾個時間段練習瑜伽的效果較好，另外，練習瑜伽應該穿著寬鬆，選擇在通風、空氣新鮮並安靜的地方。

為什麼練瑜伽先胖後瘦

4

其實練瑜伽提升的並不是人體脂肪，而是凈重，這也是為什麼會出現先胖後瘦的現象了，主要是由於初期鍛煉時，人體脂肪會加速燃燒，而此時肌肉率在增加，因此體重會有所增加，堅持一段時間之後，就會有變瘦的情況，身體塑性也較為完美。

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> 減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好雞蛋羹屬於減肥餐嗎

減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好雞蛋羹屬於減肥餐嗎

2020-07-07
閱讀(32868)

雞蛋羹和煮雞蛋都是生活中常見的雞蛋吃法，深受人們的喜愛和歡迎，那麼減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好？雞蛋羹屬於減肥餐嗎？

減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好

1

都可以，主要根據自身的喜好而定。

首先要知道無論是雞蛋羹還是煮雞蛋，這兩者的營養價值以及食用價值都是差不多的，最大的區別就是兩者的煮製方法不一樣，雞蛋羹主要是將雞蛋打散放進碗中蒸煮出來的，而煮雞蛋則是直接水煮好的都差不多。

兩者在人體減肥期間都是可以適當進行食用的，因為減肥中的人群能量消耗比較大，適量食用可以為其補充能量，維持身體營養平衡。

但要記住減肥期間食用雞蛋羹，不要往裡面加熱量高的食物，一般建議只需要把雞蛋打進去，然後攪拌均勻，進行蒸煮好即可。

雞蛋羹屬於減肥餐嗎

2

減肥餐一般是指過調節飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的，也就是攝取低熱量、低脂肪以及低鹽的食物，避免三高食物；而雞蛋羹作為一種高蛋白的食物，其中的熱量以及脂肪含量並不低，因此從整體上說雞蛋羹並不算是減肥餐，但是減肥期間人體可以適量攝取雞蛋羹，為其補充營養以及增強飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，對減肥具有一定促進作用。

減肥一天吃多少雞蛋羹好

3

建議一天吃1-2個雞蛋做出的雞蛋羹即可。

雞蛋羹的主要材料就是雞蛋，其中雞蛋屬於一種高蛋白的食物，一個雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右，而減肥期間需要合理的控制飲食，所以減肥期間一天吃1-2個雞蛋做出的雞蛋羹，用來滿足人體日常的能量需求即可。

每天早上吃雞蛋羹好嗎

4

具有一定好處。

雞蛋羹的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、膽固醇、氨基酸以及該鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定美容養顏、提高免疫力以及增強體質的作用，對人體的健康具有一定好處，是可以適量每天早上食用的。

但要注意雞蛋羹不宜食用過量，否則很容易加重人體的胃腸道負擔，導致人體發胖或者是腹瀉、腹痛以及便溏等不適癥狀的發生，對人體的健康造成傷害。

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> 三伏天怎麼減肥又快又健康三伏天減肥有什麼好處

三伏天怎麼減肥又快又健康三伏天減肥有什麼好處

2020-07-22
閱讀(19382)

三伏天是一年中氣溫最高的時候，人體流汗會比較多，這時候比較適合減肥，那麼三伏天怎麼減肥又快又健康？三伏天減肥有什麼好處？

適當進行運動

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無論什麼時候運動都是減肥最好的方法，但由於三伏天的天氣比較熱，並不適宜做高強度的運動，否則很容易導致人體中暑，或者身體出現疲勞，這時候最適合的運動項目就是游泳，游泳既可以幫助鍛煉人體全身，同時還可以起到降暑作用，在減肥的同時又可以健身，何樂而不為，其次除了游泳三伏天還可以健身操、瑜珈以及機械鍛煉等室內運動進行減肥。

保持飲食健康

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導致人體肥胖很大的因素就是飲食不健康，尤其是三伏天這樣的高溫情況下很多人喜歡吃冷飲，但要知道冷飲這些含糖量是很高的，食用之後很容易導致人體發胖，因此三伏天減肥首先就是要戒掉冷飲以及高熱量、高脂肪食物，然後保持飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物。

保持作息規律

3

作息不規律很容易導致人體內分泌失調，人體內分泌之後就很容易出現肥胖的現象，這時候保持作息規律就很重要，尤其是在三伏天這樣燥熱的天氣下，規律作息就顯的更重要，這時候需要保持人體睡眠充足，調節人體內分泌平衡。

合理攝入營養

4

最後三伏天減肥期間，在控制飲食的同時，保持人體體內的正常能量需求也是很重要的，需要多攝入維生素、蛋白質以及礦物質，多吃一些水果蔬菜，少量多餐，不要暴飲暴食，這樣人體的健康是沒有好處的。

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魚尾紋打玻尿酸管事嗎？很多人都知道：魚尾紋是眼睛衰老的標誌之一，很多消除魚尾紋的方法都起不到實際作用，於是不少人也將眼光轉到了醫美方法，那魚尾紋可以打玻尿酸嗎？

魚尾紋打玻尿酸管事嗎

在國家公立醫院選擇魚尾紋打玻尿酸，其去除的效果是不錯的。魚尾紋打玻尿酸，達到消除效果的原理，就是在眼角位置的皮膚組織里填充玻尿酸(透明質酸鈉凝膠)。玻尿酸打在魚尾紋位置，不需要切開皮膚組織，通過針劑注射的方式，就可以達到快速恢復和去除魚尾紋的效果。

玻尿酸注射魚尾紋術安全嗎

通常，在正規公立醫院的專業醫生處，進行玻尿酸注射魚尾紋的治療是安全性較高、副作用較少的一種方法。由於玻尿酸本身就是存在於我們人體組織內的保濕成分呢，所以用玻尿酸注射魚尾紋，我們身體也不會出現過敏反應。調查發現，現在玻尿酸注射魚尾紋已經成為都市女性去除魚尾紋的首選方式。

玻尿酸注射魚尾紋的適用人群

對於魚尾紋較嚴重(不笑的時候魚尾紋也比較深刻)的求美者來說，採用玻尿酸注射魚尾紋，都是不錯的去除方法。魚尾紋被認為是肌膚衰老的標誌之一，採用玻尿酸注射魚尾紋的方法，能獲得6個月左右的去除魚尾紋的效果。

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抬頭紋除皺針副作用有哪些？肉毒素除皺針是目前醫美市場上銷量十分靠前的項目，除皺針同樣可以用在額頭部位去除抬頭紋。凡事都具備有兩面性，那抬頭紋除皺針副作用又是什麼呢？

抬頭紋除皺針副作用

求美者在正規的醫療機構的專業醫生處，按照安全有效的劑量來打抬頭紋除皺紋針(肉毒毒素去除額頭皺紋)是沒有副作用的。但如果求美者選擇的是街邊美容院或者是朋友圈的工作室打抬頭紋除皺針，那麼就很有可能帶來皮膚出現壞死、腫脹、出血等併發症。要是求美者不幸被忽悠，注射了假的肉毒毒素除皺針，還可能導致全身肌肉麻痺，甚至呼吸和心跳出現功能障礙。

抬頭紋除皺針正規注射後可能有緊繃感

一定要說抬頭紋除皺針打完後的副作用，那麼求美者在術後的緊繃感就不得不提了。不過，緊繃感是很多初次打肉毒素的求美者都會遇到的，屬於正常現象，通常一周左右會逐漸消退。

抬頭紋除皺針不正規注射會有哪些副作用

額頭或頭皮疼痛的副作用

如果妹紙們在不正規的美容院做抬頭紋除皺針的注射，那很有可能因為操作者不熟悉生理解剖的基礎，導致打除皺針的位置並不精準，從而導致面部感覺神經的損傷，而讓額頭和頭皮等位置的出現疼痛的副作用。

肌肉麻痺的副作用

也有在不正規的場所(比如藏身於酒店的微整形工作室、街邊美容院)打抬頭紋除皺針，導致術後出現了肌肉麻痺的副作用。之所以全身的肌肉會出現麻痺，是因為注射了不正規的除皺針導致的。正規的除皺針產品只有我國蘭州衡力以及美國的保妥適，要是從代購等渠道得到了其他品牌除皺針或者山寨的除皺針，那都可能引起全身或者局部的肌肉麻痺，引起全身無力的副作用。

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家用脫毛儀多久用一次？很多妹紙在春天的時候就在為夏天穿短裙而做準備，早早地開始使用家用脫毛儀。那麼，在家用家用脫毛儀，需要多久用一次，用多少次才能達到較好的脫毛效果呢？

家用脫毛儀多久用一次

妹紙們使用家用脫毛儀的次數是可以根據療程調整的，通常來說，前三個月是脫毛的適應期，這三個月按照兩周用一次的頻率來用家用脫毛儀就可以了。而在度過三個月的適應期之後，就是脫毛效果的穩定期，一個月打一次，再堅持三個月就可以了。這樣六個月下來，整個脫毛療程也基本完成，脫毛大業已經能較為明顯地看到效果了。

家用脫毛儀一般要做幾次

根據脫毛部位而不同

脫毛次數一般是根據脫毛部位而有差別的，因為不同部位的毛髮對於治療的反應有差別。一般腋毛、腿毛、手臂毛需要脫毛8-10次，唇毛比較細的人去除唇毛需要12次左右(不同部位的毛髮對於治療的反應有差別)。這可比醫院的脫毛儀最終見效的平均次數要多，大家一定要有耐心，因為家用脫毛儀堅持使用才能看到效果。

根據個人體毛總數而不同

家用脫毛儀的見效次數根據每個人原有的體毛總數不同而決定。如果你是毛髮特別厚重的妹紙，那家用脫毛儀的最終見效次數也會比毛髮少的人要多。

家用脫毛儀的使用方法

首先需要將毛髮刮到1mm以下

每次使用家用脫毛儀，都需要首先將自己需要脫毛的部位長的毛髮提前刮到1mm以下，這一步和醫院裡脫毛的程序是一樣的。這一步也叫“備皮”。如果省略掉這個步驟的話，長長的體毛就有可能被家用脫毛儀的能量燒焦或者變得彎彎曲曲的，就好像捲髮一樣。那樣就相當於沒有效果的脫毛。因此，在用家用脫毛儀之前，使用脫毛刀對脫毛部位進行去毛，是很有必要的一個步驟。

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著名主持人魯豫在節目中糾正了嘉賓一個概念性的錯誤：“埋線就叫微調，絕對不是整容！”線雕是不動刀子滴，偶滴小仙女們~

 

 

一、什麼是線雕？

簡單來說，線雕就是向皮下SMAS層埋入醫用可吸收縫合線（PPDO蛋白線），來實現面部提升和隆鼻的目的。

二、線雕提升治療過程

全臉施行麻醉，非手術埋線技術，不開刀、不縫合。

使用PDO可吸收線體，12-24個月內完全分解，效果可達5-20年。

術後效果立現，1-3個月效果更加顯著，膠原蛋白可持續增生。

除全面性基礎拉體外，亦可針對個人情況做局部加強，強化效果。

術後只需局部冰敷，無需特別護理，不影響日常作息。

集玻尿酸、BOTOX注射鵰塑等無痕提升醫學技術之精華，沒有排他性。

三、線雕技術優勢

 

1、100%吸收，可重複治療。

2、效果持久，無副作用。

3、微創切口，即做即走。

4、瞬間提拉，即刻見效。

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家用脫毛儀怎麼用？脫毛是很多妹紙在夏天來臨之前準備完成的一項大事，家用脫毛儀也隨著脫毛之風漸漸火了起來。但家用脫毛儀到底怎麼用才正確呢？下面3個爆款家用脫毛儀使用方法，你需要了解一下。

家用脫毛儀iluminage touch怎麼用

第一步：洗澡或潔面後剃毛

在iluminage touch使用之前，首先需要妹紙們用刮毛刀盡量把需要剃毛的部位將毛刮短。身上不需要擦任何乳液，以免影響脫毛效果。

第二步：連接電源

這一步比較好操作，需要注意的是：國內版的iluminage touch有國內適用的電線，如果是自己海淘的英版或者美版iluminage touch，就需要自己另配一個轉接頭。

第三步：調檔開電源

隨後，妹紙們可以打開電源開關，並且按elos鍵選擇檔位強弱。第一次使用的妹紙最好先從elos第一檔開始使用，如果是有經驗的妹紙，那使用第二檔也沒有關係。iluminage touch給人的感覺並不疼，在操作時會有溫熱的感覺。

第四步：正式脫毛

之後妹紙們拿上脫毛儀的手柄就可以開始脫毛了，iluminage touch工作時還能聽得到風箱的聲音。

第五步：注意工作時手柄緊貼皮膚

在正式脫毛的時候，妹紙們一定要將iluminage touch緊貼在皮膚上面，也就是需要保證iluminage touch手柄上的兩根金屬線同時觸碰皮膚，否則將無法正式讓機器開始脫毛。還需要注意的是，一般一個位置上只能打一次的，不可以重複打。因為我們的毛髮深入毛囊，無法一次性脫乾淨。通常會要打4、5次，毛髮才會脫掉80%。

第六步：面部除毛步驟

使用iluminage touch還可以進行面部脫毛的，這個時候需要用到的是專門的面部脫毛頭。面部脫毛頭也就是將身體脫毛頭遮掉一半的一個擋板，妹紙們將原本的擋板取下，就可以裝上面部脫毛頭了，這樣iluminage touch就可以用於面部的小部位脫毛了。關於面部脫毛的步驟，和第一步到第五步的步驟也是一樣的，同樣是需要將嘴巴上面的小鬍子刮掉之後才能夠操作。

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