還在熬夜嗎? 6大慢性病都跟「這件事」有關_植髮

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長期睡眠不足或作息不正常,則會造成內分泌紊亂,進而導致各種慢性疾病的發生。

許多人認為,夜晚工作更能專心、有效率,再加上現代人責任制與輪班制的加班環境,以及多元的夜生活選擇,讓台灣夜貓族比例高達69%,高居世界第二。然而,無論是不是自願放棄規律的睡眠,都得要面臨骨鬆、三高等慢性疾病的風險喔!

睡太少,骨鬆風險提高94%

2019年《骨與礦物研究雜誌》指出,「睡眠不足」除了會造成心血管疾病、糖尿病、肥胖或生活品質降低等問題,還會干擾「骨重塑」的過程,提高罹患骨質疏鬆症與骨折的風險。

什麼是骨重塑?也就是「骨頭的新陳代謝」為一反覆的循環,當老舊的骨組織由蝕骨細胞吸收後,再由成骨細胞形成新骨。一般來說,骨密度在20至30歲達到高峰,一旦過了30歲門檻,骨吸收的速度將逐漸超過骨形成的速度,骨質就會越來越「疏鬆」。

中華民國骨鬆學會專科醫師林安民進一步說明,「女性步入中年後,雌激素會大幅減少,導致鈣質吸收率降低,更易發生骨鬆問題。」而該研究調查了一萬多名停經女性,發現睡眠時間僅有5小時的族群,相當於骨骼年齡老了一歲,在髖部、頸部、脊柱等骨密度測量指標上,骨鬆分別增加了63%、30%、28%,而全身骨鬆風險更是提高了94%,是一個值得注意的警訊。

失眠會骨鬆?內分泌是關鍵

此外,導致骨質疏鬆的生活習慣,比較常被提到的應該是現代人抽菸、喝酒,又偏向靜態生活,欠缺負重、肌力的訓練,再來就是鈣質攝取不足等,但許多人不知道的是,其實,骨質疏鬆和睡眠習慣也有很高的關聯性。

林安民解釋,因為睡眠是維持內分泌系統良好運作的重要條件之一,當睡眠不足、作息不正常時,身體就會自動判斷我們現正處在壓力大的環境中,而壓力過大就會進一步導致內分泌失調、荷爾蒙分泌不正常。

例如,褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,由大腦內松果體生成,人體在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素,其濃度在晚上11點至2點間達到高峰之後,再逐漸下降。當晚睡使得一天之中接受光線照射時間過長,就會抑制褪黑激素的分泌,進而影響骨質代謝,成為引發停經後骨質疏鬆症的重要因素。

另外,骨質生成亦受到生長激素的影響,骨質流失則與腎上腺皮質醇等壓力荷爾蒙高度相關,若長時間熬夜、睡不好,都會影響到這些荷爾蒙的合成。林安民解釋,內分泌系統掌管了人體內各種生理功能運作的指揮中心,一旦內分泌不正常,「後續會造成骨質疏鬆、骨折或其他疾病與問題,其實也都是有跡可循。」

夜貓族注意!熬出6大慢性病

林安民強調,「睡個好覺」能讓身體代謝平衡與內分泌系統正常運作,而長期睡眠不足或作息不正常,則會造成內分泌紊亂,進而導致各種慢性疾病的發生。

1.腦功能衰退,失智症前兆

當人體進入睡眠狀態時,會有大量的腦脊髓液在腦部循環,清除所有積聚的代謝副產物或毒素。因此,擁有良好睡眠能夠幫助腦袋「洗腦」;而睡眠不足時,大腦則會開始累積有害毒素,導致腦神經細胞的損害,記憶力、注意力與判斷能力皆會衰退,成為失智症的前兆。

2.免疫力下降,提高患病率

人體免疫系統的「自然殺手細胞」,能識別並攻擊受病毒感染的細胞,或是受到癌症影響的細胞。林安民指出,只要熬夜一天,自然殺手細胞的活力就會下降70%,大大提高染上癌症或其他疾病的可能性。

3.壓力肥,糖尿病高危險群

常常可見大夜班族群或是中高階主管,四肢纖細、肚子卻圓滾滾的,林安民解釋,這就是典型睡眠不足造成的「壓力肥」。睡眠不足會使壓力荷爾蒙分泌增加,造成食慾提升,而身體為了儲存能量,也會降低增肌減脂的能力。此外,失眠還會造成身體對胰島素反應不佳,增加罹患糖尿病的風險。

4.潛藏高血壓,腦中風危機

一般人的血壓是呈現白天高、夜間低的規律變化,若晚上交感神經不能充分休息,就會造成血壓上升,危害心血管功能。有睡眠呼吸中止問題的人則需更加注意,因為呼吸中止會引起血中氧氣濃度降低,進而使血管收縮、血壓飆高,就有可能引發腦中風。

5.性荷爾蒙失調,全身失衡

當壓力荷爾蒙分泌量增多時,會間接使得性荷爾蒙分泌減少。林安民解釋,男性睪固酮變少時,會出現體力衰退或性功能障礙等問題,女性則容易長痘痘、經期混亂,更年期恐怕將提早報到。因此,想要養顏美容的女性或是正在備孕的夫妻,更該好好注重規律睡眠。

6.情緒低落,影響心理健康

現代人的壓力和焦慮經常導致睡眠障礙的產生,失眠問題又會使得隔日精神不濟、工作效率不佳,讓情緒更為低落,陷入惡性循環當中,長期下來就會影響心理健康。林安民強調,良好的睡眠品質是情緒管理的關鍵因素之一,透過改善睡眠,可以大幅減輕甚至避免產生負面情緒。

你有睡飽嗎?助你好眠5妙招

林安民進一步說明,「睡飽」的定義因人而異,質與量都是重要指標,一般公認以7至8小時較為充足,5小時以下則屬於睡眠不足。「民眾若要自行判斷睡眠狀況,可以睡醒後是否感到滿足做為一個簡單的基準,若覺得神清氣爽,就可以算是一個有品質的睡眠。」

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難以避免的工作壓力、焦慮情緒,讓「睡不著、睡不好」成為現代人的夢魘。台灣睡眠醫學學會調查指出,近十年來,全台慢性失眠症盛行率約持平落在11%,等於每十人中就有一人為失眠所苦。林安民認為,想要有良好的睡眠品質,不妨從幾個小地方做起:

1.別在床上看電視、滑手機

首先要建立床的使用規範,建議除了睡覺與性行為以外,盡量避免將床做為其他非睡眠的活動場所,例如看電視、吃東西、滑手機等等;如果躺在床上超過15分鐘仍然沒有睡意,建議起床做些溫和的伸展動作,直到想睡了再上床。

2.調整燈光、溫度和擺設

其次是維持舒適睡眠環境,可依照個人需求選擇最適合的床墊、被褥,入睡環境保持燈光幽暗、安靜、通風,溫度以22~24℃最為舒適。此外,房間擺設也是可以調整的方向,通常素雅無雜物的擺設,最能讓人感到放鬆且容易入眠。

3.做點睡前儀式放鬆身心

睡前可做點簡單的放鬆活動,例如冥想、柔和的伸展運動來放鬆身體,也可以藉由專心做某件事情來達成,像是整理房間、閱讀書籍等行為,都可以幫助順利入眠。林安民特別提到,許多人認為運動過後會比較好睡,但運動時間如果太接近睡眠時刻,反而會使身體過於亢奮睡不著覺,建議睡前2至3小時還是盡量避免激烈運動。

4.適量補充助眠營養素

適度補充額外營養素也能幫助睡眠,例如鈣、鎂能安神,因此睡前可吃鈣片、喝牛奶,而維生素B群則與褪黑激素、血清素分泌有關,也能幫助身體進入適合睡眠的狀態。

5.注意咖啡因與酒精攝取

一般建議下午5點後就要避免攝取咖啡因,然而,綠茶中的茶胺酸有安神、鎮定的功能,對咖啡因比較不敏感的人可以酌量飲用。

此外,坊間常說紅酒可以助眠,林安民則表示,酒精其實只會造成淺層睡眠,小酌過多反而利尿,進而影響睡眠品質。

除了這些小祕訣之外,有些人會習慣服用安眠藥來解決失眠困擾,林安民強調,安眠藥僅能幫助睡眠的最低需求,長期下來會造成短期記憶衰退、精神不佳等問題,並非長久之道,唯有養成規律生活、保持心情愉快,才是「好睡」最不

不可或缺的基本功。

助眠床墊,怎麼挑?

人的一天約有三分之一的時間都在床上,床墊的重要性不言而喻,正確選擇適

合自己的床墊不僅有助於增進睡眠品質,也能減輕脊椎負擔、維持良好體態。

 

林安民說明,床墊過硬會壓迫身體,睡眠時就得不停變化姿勢;反之,床墊過

軟則會為了維持姿勢而產生腰酸背痛的現象。想判斷床墊軟硬度是否適合自己,可以平躺後將手插入背、腰與床墊之間,以不摸到脊椎突出為佳,如果會摸到一節一節的脊椎骨,就表示床墊太軟。

 

此外,過瘦的高齡者因為營養不良、血液循環不好,選擇軟一點的床墊可以避免

壓迫、減緩褥瘡問題;小孩和孕婦則應注意床墊不要太軟,過軟會使身體凹陷成C字狀,恐會造成習慣性駝背;至於過敏族群,則可考慮使用防蟎床墊、床包幫助去除過敏原,讓睡眠品質更提升。

(文章授權提供/常春月刊)

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臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師莊梓昱表示,年輕男性病人近期有性接觸史,排尿時有明顯灼痛感,合併尿道口有分泌物,需懷疑是性傳染病引起的尿道炎。以淋病為例,男性約2~7天後出現尿道黃綠色膿性分泌物,少數免疫力較差病患,甚至會出現心內膜炎或腦膜炎等嚴重併發症。

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時常在門診等候區,看到戴著口罩滑著手機的年輕人,進了診間馬上焦急詢問:「醫師,我這幾天尿尿的時候會感覺灼熱疼痛,分泌物也比較多,上網查詢好像是…」,經過仔細詢問病史後,醫師判斷需要進行身體檢查,一脫下長褲,發現內褲上沾有許多黃白色的膿液。
尿道出現黃綠色膿性分泌物 恐是淋病引起感染
這是在泌尿科的診間常見的情景,臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師莊梓昱表示,年輕男性病人近期有性接觸史,排尿時有明顯灼痛感,合併尿道口有分泌物,需要高度懷疑是性傳染病引起的尿道炎。這樣的情況可以分成兩類,淋病性尿道炎以及非淋病性尿道炎。
以淋病為例,男性約2~7天後出現尿道黃綠色膿性分泌物,少數免疫力較差病患,甚至會出現心內膜炎或腦膜炎等嚴重併發症,診斷則是以細菌培養或蒐集分泌物進行檢查;而非淋病性尿道炎則以披衣菌感染為大宗,尿道分泌物較為半透明,排尿刺痛,若不慎後續可能形成副睪炎。
性傳染病女性症狀不明顯 建議接觸伴侶要篩檢
莊梓昱醫師提及,若症狀出現的早期,開始接受針劑抗生素合併口服藥物治療,成效通常都不錯,但仍須門診追蹤是否產生尿道狹窄等後遺症。且須注意在治療期間禁止性行為。另外,這些性傳染病在女性身上,症狀通常較不明顯,而且容易成為帶原者,因此,男性患者最好能帶著發病前10天有過性接觸的伴侶一同前來篩檢。
建議大家在享受性愛的過程前,能做好安全防護措施,定期接受篩檢,了解可能的風險,保護自己及心愛伴侶的健康。

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港寵物新冠病毒檢測中 港:無證據寵物會傳人_LPG

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香港漁農自然護理署4日表示,香港富商周巧兒的愛犬經過反覆檢測,對2019冠狀病毒病病毒的反覆測試呈弱陽性反應,顯示已低程度感染,目前狗兒沒有症狀,但強調前沒有證據顯示寵物會傳播武漢肺炎,切勿隨意棄養寵物。

香港狗兒檢測新冠病毒中!香港漁農自然護理署4日表示,香港富商周巧兒的愛犬經過反覆檢測,對新冠病毒的反覆測試呈弱陽性反應,懷疑低程度感染,目前狗兒沒有症狀,但強調前沒有證據顯示寵物會傳播武漢肺炎,切勿隨意棄養寵物。台灣農委會動植物防疫檢疫局局長杜文珍2日則強調,寵物感染新冠病毒沒有證據,被隔離、檢疫的民眾,絕不要隨意棄養寵物,應遵照在地動物防疫機關處置。

無證據寵物會傳人 勿隨意丟棄寵物

香港漁護署指出,2月26日對該狗隻抽取樣本進行測試,2月27日從其口腔和鼻腔的樣本中檢測到小量新冠病毒。另分別在2月28日、3月2日再進行檢測,其口腔和鼻腔樣本,以及鼻腔樣本分別對該病毒呈弱陽性反應。

香港漁護署徵詢香港大學公共衞生學院、城市大學動物醫學及生命科學院、世界動物衞生組織專家的意見,他們均一致認同狗隻已低程度感染,並很可能由人類傳染。

不過,香港漁護署強調,現時沒有證據顯示寵物會傳播新冠病毒或會因此生病,飼主在任何情況下,絕不應棄養寵物。

台灣農委會召開專家會議 籲保護家人那樣對毛小孩

對此,台灣農委會2日已召開專家會議研商共居犬貓檢驗及其照護方式,農委會家畜衛生試驗所也已依WHO規範建立檢測方式,估計初期每日可檢驗10件動物檢體。

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防檢局局長杜文珍當時強調,沒有證據顯示,毛小孩會被感染,或是感染源,但提醒居家隔離、檢疫個案勤洗手、不要摸口鼻,也不要親嘴,怎麼保護家人,就怎麼保護毛小孩。若犬貓生病,不一定就是新冠病毒,千萬不要緊張。

台大獸醫學院教授劉振軒表示,根據是世界衛生組織定義,人畜共通感染病在自然情況下,人與動物之間傳染的疾病,SARS發生17年以來,從沒有人類感染犬、貓的案例,SARS病毒和武漢病毒都是透過ACE2受體感染,推測人畜共通機率很低。

確診個案被隔離 家中毛小孩如何處置?

圖片

防檢局副局長徐榮彬表示,感染患者家中犬貓活動範圍有限,不像人容易趴趴走,不用過度緊張傳播新冠病毒的風險。

他說明,確診隔離個案不用慌張,若寵物無異狀,配合其他家中成員隔離觀察;若犬貓有不適狀況(發燒或呼吸道症狀),連繫平時就診照顧的獸醫師,以視訊或通訊軟體等方式先行了解與協助。如果懷疑動物真的有感染疑慮,才會請專人採樣檢體送至家畜衛生試驗所檢測。

寵物照護方面,確診患者若家中有親人可協助照護,提醒照顧者保持良好衛生習慣,避免親密接觸寵物,勤以肥皂洗手,勿恐慌,不隨意丟棄寵物;若家中無親人可協助照顧,犬貓健康下,可連繫其他親友到府服務,或者在地動物防疫機關協助。

圖片

徐榮彬強調,如果犬貓檢測新冠病毒陽性,不代表感染,目前研究仍有限,遵照在地動物防疫機關處置,切勿隨意丟棄寵物。

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老翁腰痠背痛 檢查驚見晚期攝護腺癌_LPG

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高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿部主治醫師黃書彬表示,放射性同位素治療有助攝護腺癌骨轉移患者大幅改善疼痛,提升生活品質。

老翁腰痠背痛  已是晚期攝護腺癌

62歲的老高(化名)因持續腰酸一個月、背部異常疼痛而前往醫院就診,主訴疼痛發作時感覺錐心刺骨,讓他坐立難安,晚上也輾轉難眠,嚴重影響平日生活。經X光與病理切片檢查後,才發現已罹患晚期攝護腺癌,因癌細胞轉移至骨頭而導致疼痛。因為已經產生去勢抗性,後來在醫師建議下,接受放射性同位素治療,不僅疼痛獲得大幅改善,日常行動也恢復自如。讓老高回診時直向醫師道謝,並形容治療前後就有如地獄與天堂的差別。

去勢抗性攝護腺癌有解  放射性同位素治療新選擇

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高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿部主治醫師黃書彬教授表示,臨床攝護腺癌隨著病程發展,約有80%機率發生骨轉移。針對此類型案例,傳統會先採取荷爾蒙治療,透過降低男性荷爾蒙抑制癌細胞生長;當患者對荷爾蒙治療產生抗藥性,演變為去勢抗性攝護腺癌時,就只能接續化療或其它賀爾蒙療法,但隨化療而來的副作用如噁心、嘔吐等常讓病人吃不消。所幸現在有新型放射性同位素治療,且有健保給付,讓患者無論在經濟或病症緩解上都有新的選擇。

放射性α粒子精準治療  大幅改善骨轉移之疼痛

黃書彬醫師說明,新型放射性同位素治療適合去勢抗性攝護腺癌,合併有症狀的骨轉移且尚未有內臟器官轉移的患者。其α粒子放射線抵達骨頭後,便能幫助殺死癌細胞,且因其作用範圍小於10個細胞直徑,可將周遭正常組織受到的傷害降至最低。臨床應用上,也能大幅改善骨轉移之疼痛,提升生活品質,進而幫助患者重振精神面對病魔的挑戰。

早期發現早期治療  遠離攝護腺癌威脅  

黃書彬醫師指出,攝護腺癌又有男性隱形殺手之稱,因早期症狀不明顯,當有明顯症狀時,往往已轉移至其它部位,而篩檢率偏低正是錯失診斷良機的主因。黃書彬醫師呼籲,年滿50歲以上男性,應每年固定至醫院接受攝護腺特異性抗原(PSA)及肛門指診檢查;若有家族史的民眾,更應提前至45歲定期前往醫院檢查,以利早期發現、早期治療,讓病症獲得最完善的控制。

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中醫談食物防疫 從經絡提升免疫力_皮秒

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要對抗武漢肺炎,民眾除了配戴口罩、勤洗手,養成良好衛生習慣,也要提升自己的免疫力。

目前新型冠狀病毒仍在全球延燒中,每天都有確診、死亡人數提升的訊息,要對抗武漢肺炎,民眾除了配戴口罩、勤洗手,養成良好衛生習慣,也要提升自己的免疫力。衛生福利部南投醫院中醫科建議民眾可從飲食與經絡來增強免疫力。

經絡提供養分 供應氣血到全身

南投醫院中醫科張慈文醫師表示,人體的防禦來自兩道路徑,分別從飲食吸收以及從經絡輸送。身體前側的氣血供應主要是來自腸胃吸收營養,然後往上送到心肺,再打出去送到全身。

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當天氣變化大時,溫暖的食物就很重要,它可以供應身體及時的氣血,再配合一些黃耆、乾薑、大棗泡茶喝,加強身體基本的防禦力。比較涼性的食材,例如:蓮霧、橘子、西瓜、哈密瓜、火龍果、泡菜,就避免在晚上或是下雨天食用。

強健防禦力 減少風寒機會

張慈文醫師表示,身體後背的防禦力主要來自膀胱經由下往上輸送氣血來完成,所以出汗之後,記得把汗擦乾、避免直接由後背吹風,以免影響經絡中氣血的運輸能力。平時淋雨之後,衣服也要趕快換掉,或者洗個熱水澡,減少寒濕之邪入侵身體的機會。

南投醫院也提醒民眾均衡飲食、規律運動、充足的睡眠、維持平常心,適當的抒發壓力,並養成勤洗手的習慣,才能有效提升免疫力,來因應短期內仍無法緩解的疫情。

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新的記不住、舊的一直講! 失智6警訊別掉以輕心_肉毒桿菌

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這時候有可能就是身體哪裏出了問題,建議要找專業的醫師尋求協助,了解狀況才能進而去解決問題。

64歲的張先生發現自己的手機、錢包常常弄丟,幾度懷疑是被人偷竊,但是後來發現自己很容易忘記近期事物,甚至忘記吃過什麼東西,變得不會算數,煮開水時走到客廳拿東西,走出去之後忘記要拿什麼,也忘記剛剛還在煮開水,後來到醫院檢查才發現是因為罹患了阿茲海默症。

阿茲海默症 6大常見症狀要注意

花蓮慈濟醫院高齡精神科主任蔡欣記表示,阿茲海默症是一種腦神經退化疾病,因為注意力不容易維持,所以,導致短期記憶不佳,新的記不住、舊的一直講,常見的症狀包含有重複性的問話、忘東忘西、情緒易怒暴躁、規劃能力下降、記憶力不好、迷路,上個廁所就回不來。

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藥物合併職能治療 減緩退化速度

現行治療方式以藥物合併職能治療為主,來減緩退化速度,但是藥物吃個兩三年效益就會開始減少,所以,花蓮慈濟醫院神經醫學科學中心,由精神醫學科、神經內科、神經外科進行合作研發治療方式,利用「深腦刺激術」(Deep Brain Stimulation,簡稱DBS)進行治療「阿茲海默失智症」,目前研究已經進入第二期的臨床試驗。

失智症年輕化 忽略症狀易延伸大問題

臨床上有許多罹患阿茲海默症的個案,覺得自己年紀大了就不積極去治療,但是其實反而因此造成自己生活上與家人照顧上的困擾。像張先生這樣65歲以前就診斷為阿茲海默症的年輕型患者,全臺灣約有15000人,有時候因為忽略症狀,結果導致退化速度加快,對家庭影響很大,而且因為身體狀況好,沒有自覺性的亂跑,後續往往也造成更大的問題。

蔡欣記醫師呼籲,不要輕忽生活中突然改變的生活習慣,尤其是不明原因的改變,這時候有可能就是身體那裏出了問題,建議要找專業的醫師尋求協助,了解狀況才能進而去解決問題。

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【返國看病】高醫擴大分流 返國14天內就醫免進醫院_LPG

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高醫明起擴大病人分流,近14天內返國者一律在院外「返國關懷門診」就醫,吳登強副院長(左2)今巡視相關設施。

因應國際疫情攀升,境外移入病例激增,高雄醫學大學附設中和紀念醫院明(18)日起擴大病人分流,凡近14天內返國的病人,一律在院外「返國關懷門診」就醫;病人如有指定科別醫師,也可透過視訊方式看診。若有發燒或呼吸道症狀,則改至急診室外的發燒篩檢站處置。

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另,醫院內的掛號櫃檯不再受理現場掛號,想看門診、做健檢或體檢的民眾,則請多利用網路掛號或高醫APP或人工電話掛號專線:07-3212831(週一至週五8:00-16:00,週六:8:00-11:00)。若有臨時掛號需求之民眾,醫院於十全路、自由路大門口各設置一檯自助掛號機,供民眾現場自助掛號;另早上7時30分至8時30分有專人駐點十全路大門口協助掛號。

至於病房探病,依政府規定謝絶訪客;家屬及陪病者探病時段:一般病房限週一至週五11:30-12:30與17:30-18:30二個時段,週六11:30-12:30一個時段。特殊病房(全院加護病房、5AC新生兒中重度病房、9AR亞急性呼吸照護病房)每日限11:30-12:00一個時段。而不論任何病房,開放時段,一床含陪病者至多2人,開放時段會依疫情變化調整公告。

高醫副院長吳登強表示,由於國際疫情迅速飆升,越來越多國家被列入我國的旅遊警告地區,除了政府公告為三級旅遊警示地區返國人士及其同住者外,高醫特別擴大病人分流措施,將原先設在急診室戶外帳棚區的「返國關懷門診」,改移至自由路啟川大樓門口旁,針對近14天內剛自世界各國返國人士,若無發燒或呼吸道症狀,卻有其他疾病的就醫需求,由醫護人員提供量測體溫、抽血及內外科就診詢問等服務,以確保自身、醫護人員及其他病人的就醫安全。

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新冠肺炎疫情持續延燒,「口罩販售實名制」上路至今,全國社區藥局肩負起防疫責任,發放實名制口罩。然而日前發生婦人赴藥局買口罩,只因不滿拿錯健保卡,竟要求藥師下跪磕頭,防疫指揮中心指揮官、衛福部長陳時中聽聞此事也罕見動怒,強調「將會處以最嚴厲的處分」!

疫情持續升溫,大眾集體情緒焦慮不減,第一線藥師始終承擔莫大壓力,幸而這期間,警方在藥局發放口罩重點時段加強巡邏,協助維持秩序。藥師公會全聯會理事長黃金舜偕同幹部赴警政署,致贈感謝獎牌予署長陳家欽,表達敬意及謝意。

防疫是團隊合作 藥師致謝員警幕後英雄 

因購買實名制口罩而衍生的社會事件發生,增加警方很大工作量,藥師公會全聯會理事長黃金舜感謝全國警察是幕後的防疫英雄,與全國藥師站在同一陣線共同奮鬥,拜託警政署未來繼續協助社區健保藥局,加強巡邏、維護秩序,如有發生爭執、糾紛情事,第一時間派員協助處理。

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署長陳家欽指出,全國警察就是辛苦藥師的最強後盾,希望警方規劃的協勤作為,能減輕許多藥師及相關販售口罩工作人員的負擔,一起並肩對防疫做出貢獻。警察機關不僅針對販售口罩的特約藥局,配合每日營業販售時間,加強巡邏、協助疏導周邊交通、引導排隊人潮,更進一步與所轄藥局建立緊急聯絡通訊機制,現場一旦出現排隊爭執、購買糾紛等狀況,轄區員警即能迅速到場即時處理。

做好防疫自我保護 員警守護健康最佳後盾

此外,警政署為讓第一線警察能安心執行防疫相關工作,日前向中央流行疫情中心爭取配發警察人員口罩外,近期又指示緊急採購防護鏡、隔離衣等防護裝備,且已陸續撥發予各警察機關所屬防疫人員使用。陳家欽要求警察同仁在執勤時,務必做好自我防疫保護,保護更多民眾的健康。

藥師公會特別感謝警政署,讓藥局口罩實名制順暢運行。

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吃生菜沙拉較健康? 拆解常見的飲食迷思_LPG

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

蔬菜及沙拉等食品可能包含抗生素抗藥性的細菌,因此提醒消費者食用前,應維持良好的飲食衛生習慣,才能避免將細菌吃下肚,反危害健康。

許多人喜歡吃生菜沙拉以維持健康飲食,但要小心,部分類似食品可能已受到細菌污染,根據德國聯邦風險評估研究所2018年發表了一項研究,蔬菜及沙拉等食品可能包含抗生素抗藥性的細菌,因此提醒消費者食用前,應維持良好的飲食衛生習慣,才能避免將細菌吃下肚,反危害健康。

牲畜吃進添抗生素飼料 導致細菌存於環境

根據德國聯邦風險評估研究所研究指出,許多飼主為避免牲畜受到感染及為了促進生長,因此會在飼料中添加抗生素,這時當細菌長期處於一定濃度抗生素的環境,部分細菌可能經變異或產生破壞抗生素的酵素等機制而存活下來,產生細菌抗藥性,而這些細菌會持續存於存肥料、土壤或水體等環境,對全球衛生和人體健康都帶來嚴重威脅性。

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吃下抗藥性細菌蔬菜 恐形成基因水平轉移

一旦畜牧業大量使用抗生素四環黴素,就會使四環黴素抗藥性的細菌透過不同途徑進入農業生態系統,研究也發現,市售的像是沙拉、芝麻葉及香菜等食品,可分離出四環黴素抗藥性的大腸桿菌,且含有攜帶抗藥性基因的可轉移質體,尤其當人體吃下抗藥性細菌的生蔬菜,這些細菌會將質體傳遞給任何存在於腸道中的致病菌,形成基因水平轉移,能快速適應變化的環境條件。

免疫功能較低者避免吃生菜 食用前應先加熱

換句話說,當病患接受抗生素治療時,含有抗藥性基因的細菌會較其他細菌具有優勢甚至持續繁殖,雖目前抗藥性基因是否會引起何種程度疾病仍未有進一步了解,但不管是食用生的蔬菜、葉菜類或香草前,都應用飲用水徹底清洗,尤其懷孕婦女、存在既有病情等,應避免食用預先截切及包裝好的沙拉食品,其中若為免疫功能較低者,最好充分加熱蔬菜等食品,才能避免攝入致病菌或抗生素抗藥性細菌等風險。

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防疫護肝三個小秘訣! 早期篩檢有助預防肝癌_皮秒水微晶,皮秒,植髮

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

大部分肝病的發生,並沒有明顯症狀,民眾發現時通常為時已晚,導致治療效果不佳。因此,透過篩檢能夠早期發現、適當治療,方能有效阻斷肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。

B型與C型肝炎是國內感染人數最多的病毒性肝炎,感染後每4人有1人會變成肝硬化,肝硬化後每20人有1人會併發肝癌,是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因,每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌約造成13,000人死亡,肝癌更是高居癌症死因第二位。

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

養成好習慣護肝愛健康 護肝撇步這樣做
國民健康署王英偉署長提醒民眾,大部分肝病的發生,並沒有明顯症狀,民眾發現時通常為時已晚,導致治療效果不佳。因此,透過篩檢能夠早期發現、適當治療,方能有效阻斷肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。在嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎)疫情期間的護肝小撇步包括:
1.避免接觸危險因子(如避免共用針頭等)
2.保持健康體位,包括健康飲食及多運動
3.勿飲酒,預防脂肪肝、酒精性肝炎。同時應避免出入人潮擁擠、空氣不流通的場所,落實肥皂勤洗手、避免觸摸眼鼻口,及做好咳嗽禮節,加強防護措施,減少感染風險。
年滿40至60歲原住民 可終身一次肝炎篩檢
國民健康署於100年8月開始,提供民國55年次或以後出生且滿45歲的民眾,搭配成人預防保健服務終身接受1次B、C型肝炎篩檢服務外,自108年6月1日起,先放寬年滿40至60歲具原住民身分的民眾,可搭配成人預防保健服務,接受終身一次的B、C型肝炎篩檢服務。
如不符合成人預防保健受檢資格,又尚未做過B、C型肝炎篩檢者,則可利用國民健康署提供的成人預防保健服務(40-60歲每3年1次、65歲以上每年1次),進行肝功能GPT、GOT等項目的檢查,檢查結果肝功能異常者,則可依醫師建議,接受健保給付必要的病毒性肝炎檢驗、追蹤及治療,避免演變為慢性肝病及肝硬化,逐步邁向消除C型肝炎的國家目標。未來也將視經費狀況,研議調整篩檢對象之可行性。

C肝藥費健保給付 6千家院所提供便利篩檢
國內自106年開始提供C型肝炎口服新藥治療,並納入健保給付,且自108年元月起,病人只要確認感染慢性C肝,不論有無肝纖維化,均可成為給藥對象。因此,民眾如經C肝篩檢為陽性,應儘快前往醫療院所就醫並依醫師評估建議接受治療,不僅能保障自身健康,也是預防肝炎傳播的有效方法。
國民健康署提醒符合資格的原住民善用此項篩檢服務,可攜帶戶口名簿至全國6千家提供成人預防保健的醫療院所接受篩檢。並建議事先向醫療院所洽詢服務時間及掛號費等事宜。

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