[導讀]隨著自然主義的抬頭，以天然成分來保養肌膚成為當紅潮流，有些人甚至向老祖母秘方取經。想知道油鹽糖醋這四種調料，對皮膚有什麼貢獻嗎？看我們的介紹就知道！

    油鹽糖醋齊上陣調料也是法寶

    橄欖油——滋潤提亮肌膚

    有“黃金美容液”之稱的橄欖油用於美容護膚已有兩千多年的歷史。與其它植物油相比，橄欖油的黏性較強，這種黏性使皮膚有很好的吸收力，防止皮膚水分蒸發，是一年四季都適用的最佳保養品。

    美膚DIY：橄欖油麵膜

    做法：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把無紡布面膜或紗布塊在油中浸透後取出，覆蓋在臉上，20分鐘後取下，可有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。

    鹽——去黑頭

    鹽有很好的清潔和去污效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺，甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛裡去，以免造成眼結膜損傷。

    美膚DIY：鹽加牛奶

    做法：用4~5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候用力必須非常輕；半分鐘後用清水洗去，不能太久了；為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。

    糖——去角質

    由於白糖的顆粒均勻幼細、遇水後容易溶化的特點，塗在皮膚上加以按摩的話，可有效去除臉上污垢和老化角質，同時有效維持皮膚滋潤不繃緊，因此，在講究天然護膚的今天，你也可以採用白糖，在家自製天然的磨砂霜。

    美膚DIY：白糖磨砂霜

    做法：在小碗中倒入顆粒較幼細的白砂糖和天然蜂蜜，然後拌勻，並取出適量在臉部輕輕按摩三分鐘，最後以溫水沖洗，你會發現皮膚即刻變得光潔柔軟，肌膚感覺滋潤柔滑。

    醋——控油

    醋能抑制和降低人體衰老過程中氧化物的形成，減少老年斑，從而延緩衰老；醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等物質，對人的皮膚有柔和的刺激作用，促使血管擴張，促進皮膚血液循環，並能殺死皮膚上的一些細菌，使皮膚富有光澤。

    美膚DIY：白醋爽膚水

    做法：將白醋和純凈水按1：3比例混合，用化妝棉沾混合液輕輕擦拭，3-5遍後，用溫水洗凈。不出二個星期，你會發現“油量”真的會隨著你的堅持而減產哦。

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  [導讀]每到年底，痘痘都會大爆發，讓想在聖誕、新年派對上綉出最選自己的美女們煩惱不已。痘痘為什麼總是在最關鍵的時刻出現？有什麼好辦法能令痘痘迅速消失卻又不留疤痕？快來看看戰痘絕招吧！

    戰痘Q&A聖誕前夕擺平痘痘

    Q：為什麼每到年底，都是痘痘爆發起呢？

    A：年終痘痘大爆發，主要有三大原因。首先，年終頻繁的加班和各項總結讓mm們焦頭爛額，壓力過大，肝火上升，激素分泌失調，痘痘當然猛冒。其次，年底聚會激增，油膩過多，熬夜過度，痘痘怎能不找上門來。最後，很多mm為了保濕，使用的冬季護膚品過於油膩，導致毛孔呼吸不暢，引發痘痘。

    Q：如何化妝，才能不加重痘痘危機呢？

    A：首先在化妝前，要注意臉部清潔，最好選用具有控制、清潔油脂功能的潔面產品。而後，選擇不含油脂配方的粉底。此外，補妝時也要注意，事先用吸油紙吸去臉上油脂。最後，派對結束後的卸妝也是防止痘痘加重的關鍵。

    Q：對於已經發炎的痘痘，化妝中有哪些需要注意的地方呢？

    A：其實可以在發言部位塗上一層紅黴素眼膏，然後使用專門針對痘痘的遮暇筆進行遮蓋即可。

    Q：市場上賣的去痘產品，為什麼都不是很好用呢？

    A：其實，大部分的痘痘起因都源於自身。保養只能暫時控製或改善已形成的問題，但不能從根源解決痘痘問題。藥用型的產品雖然去痘速度快，但是不能連續使用。要想讓痘痘徹底斷根，調理身體最為關鍵。

    Q：清潔力強的產品，去痘管用嗎？

    A：長痘的肌膚一般都比較油，但這並不等於把油洗乾淨了，痘痘就被完全消滅了。因為人的皮膚表面有一層脂質和水分組成的水質膜。如果單純洗掉脂，人為造成肌膚水油不平衡，皮脂腺會分泌更多的油，讓基輔更加油膩。此外，磨砂一類的產品會刺激痘痘惡化，激化皮脂腺分泌，使情況更糟。所以，痘痘出現時，盡量不要去角質。

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 [導讀]酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。

    自製酸奶面膜改善肌膚並去角質

    1、草莓面膜擊退痘痘

    材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

    做法：1、用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁。2、將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。3、塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

    2、純酸奶面膜清潔肌膚

    材料：酸奶和麵粉

    做法：1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）2、均勻地敷於全臉，待10~15分鐘後，用溫水洗凈即可。

    功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回後，肌膚將會有全新的感受。

    3、蜂蜜酸奶面膜保濕不幹燥

    材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

    做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

    酸奶對皮膚的好處：

    1、調節女性生理有好處

    由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病（俗稱過敏）、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。

    2、外用防病菌，抑製粉刺

    酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的”清洗劑”,對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。

    3、豐富維生素防止皮膚老化、乾燥

    酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。

    4、礦物質元素可淡化色斑，緩解痤瘡

    酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，並有助於癒合。

    5、豐富微量元素有助健康

    酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭髮烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。

    酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。

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  [導讀]都市女性的壓力比十年前增加了20%，壓力已經成為一種新型流感,如果你發覺肌膚狀況在某段時間變差，就是身心負重的表現。今天是婦女節，就讓我們從為肌膚舒緩壓力開始珍愛肌膚。

    婦女節為都市女性的肌膚舒緩壓力

    肌膚壓力的表現

    皺紋

    承受著惡劣環境壓力的肌膚，會在短時間內失去25%的水分，增加60%以上的皺紋。肌膚底部的纖維母細胞能夠生成膠原蛋白，在無壓力狀態下，肌膚受到損害後能及時修復；但是，壓力之下的肌膚，其生成膠原蛋白的數量只能達到正常水平的1/3，皺紋由此產生。

    色斑

    在導致色斑和過量黑色素的過程中，壓力扮演了一個關鍵角色，壓力是色素紊亂的一個關鍵誘因。這是因為皮膚的神經末梢會記錄情感壓力，而黑色素過量產生是皮膚對壓力的一種反應。

    過敏

    壓力對於過敏體質的你來說，也是一個噩耗，因為它會把你潛在的源激發出來，讓你的身體再次陷入過敏的境遇。因為壓力會讓你的身體釋放過多的組胺，表現在肌膚上就變成了泛紅、發癢等等問題，嚴重的還會出現濕疹的狀況。

    痘痘、黑眼圈、浮腫

    壓力會影響血液中的皮質醇分泌，而皮質醇則會增加體內雄性激素的分泌量，導致肌膚過量泛油，自然就破“面”而出了。而如果你不能有一個100分的睡眠，血液循環和淋巴腺系統都會變得行動遲緩，於是也就出現了惱人的黑眼圈與面部水腫。

    減壓的美麗生活習慣

    減壓食品

    在包包裡裝一塊黑巧克力，或是在辦公桌前準備一罐綠茶。此外，全麥麵包含有幫助消化的纖維質，是減壓的好食品。紅黃色蔬菜，如番茄、紅椒、南瓜，則有鎮定肌膚、改善膚色的作用。

    調息

    一般來說，人們吸入肺部的氧氣，7%直接被皮膚消耗。為了減輕肌膚的壓力，我們必須向嬰兒學習呼吸—使全身充滿氧氣並帶走所有垃圾。呼吸的方式是：用鼻子做緩慢的深呼吸，一直吸入到腹部，從1慢慢數到5，然後屏息一會兒，同樣從1慢慢數到5。

    嚴格遵循每日護膚步驟

    對於每天都恨不得能有48個小時的你來說，怎麼能夠奢望讓你保證規律的護膚步驟呢？難免早上會忘了擦爽膚水或者晚上省了精華素。而這種不規律的護膚步驟，或者對一些特別重要步驟的省略，會讓你的肌膚一下子就遭遇“營養不良”，乾燥而無光的肌膚正在一點一點地靠近你。

    芳香

    芳香本身是一種愉快的體驗，將芳香精油運用在各種用途上，來幫助身體內在平衡和恢復調和，同時改善皮膚狀態。從我們吸入香氣的那一刻起，神氣的植物精華便開始調養我們的身心。薰衣草和洋甘菊的味道是你身心的舒緩劑，在選擇護膚品時不妨可以使用一些添加了植物精油的保養品，在使用過程中，放緩手勢，閉上眼睛，感受自然融入身心的過程。

    音樂

    聽到的旋律優美，聽不到的旋律更優美，當音樂的音符通過耳傳入內心，激蕩出心靈深處的聲音，那才是音樂帶給我們的力量。為你的肌膚做好放鬆的準備，將自己身處於緩慢悠揚的音樂中，將心的力量集中到耳部，內心脈動會自動調整韻律節奏，直接導入至肌膚底層，激活細胞的動能，活化，修復受損和老化細胞，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。

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    [導讀]護膚的招數有很多，但其實大多數都是靠昂貴的護膚品來協助。其實日常生活中，很多小細節，簡單實用，可以保養你的肌膚。

    簡單實用日常護膚的小妙招

    櫻桃美容法

    名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；而胡蘿蔔素和維生素c有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。

    快速消除黑眼圈

    起床後洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變潤。

    常吃山藥有益肌膚

    山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多醣蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。

    手腳恢復柔潤

    做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復細白柔潤；如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖凈即可。

    去除老化的皮膚

    洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚（但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚），且有助血液循環。

    檸檬浴使皮膚更白皙

    檸檬正值生產期時，價格不貴，不妨常選購，平日將它切半擠成汁，再加冷開水和加些糖飲用！但擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室的水中，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！

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  [導讀]面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多方法?其實，幾個簡單的小辦法，就能幫你“喝”掉斑點!

    簡單五妙方幫你去掉臉上斑點

    每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

    每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

    大米黃瓜粥防治祛斑

    取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

    常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

    將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

    黑木耳祛除黑斑

    取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

    每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉

    將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

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