用什麼洗臉可以美白祛斑 五種洗臉方法好

用什麼洗臉可以美白祛斑 五種洗臉方法好

    2017-06-25 18:36    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 用什麼洗臉可以美白祛斑,青春期臉上容易長青春痘,是最常見的疾病之一,選擇合適的洗臉方法可以祛痘美白。下面介紹用什麼洗臉可以預防和治療青春痘,另外達到美白祛斑的效果…

  用什麼洗臉可以美白祛斑,青春期臉上容易長青春痘,是最常見的疾病之一,選擇合適的洗臉方法可以祛痘美白。下面介紹用什麼洗臉可以預防和治療青春痘,另外達到美白祛斑的效果。

用什麼洗臉可以美白祛斑

鮮奶洗面

每天一大杯鮮奶混合在洗臉的清水中,然後洗臉,洗臉時用手按摩臉部,每天早上做五分鐘,之後在換清水洗乾淨即可。

花椒水洗臉

將花椒加入清水中熬制花椒水,花椒用量可以根據自己的喜好添加,建議不要放太多花椒,熬花椒水時都是放很少一把花椒,加一礦泉水瓶差不多的水,時間嘛,熬個10幾分鐘,水開了再咕嘟會就行,重要的是要讓花椒的精華融入水中。之後就可以洗面了。

硫磺皂洗面

洗臉時不要用香皂或者油性的洗面奶,最好用硫磺皂洗臉,硫磺皂具有控油作用,脂溢性皮炎有效。因此用硫磺皂洗臉可以預防和治療青春痘。

蘆薈黃瓜

蘆薈和黃瓜都有消炎的功效,菜場買回新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,而黃瓜則去皮榨成汁,洗臉后抹在臉上,經過約三十分鐘再沖洗掉即可。

冰塊收斂水

不論你用溫水還是冷水洗臉,沖洗乾淨臉上的洗面皂后,再放一盆加入冰塊的乾淨清水,用冰水重複沖洗臉部,收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。

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吃香蕉的好處有哪些?

吃香蕉的好處有哪些?

    2017-12-10 18:49    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 吃香蕉的好處有哪些?香蕉是一種四季都可以買到的水果,對於男人來說,吃香蕉的好處有哪些?難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎?

香蕉是一種四季都可以買到的水果,對於男人來說,吃香蕉的好處有哪些?難道香蕉還是印象里只能通便的食物嗎?那你就錯過了一款非常有價值的美食了。香蕉的好處不僅僅是這點,香蕉不但可以幫助身體抗癌防痴獃,甚至可以幫助男人補腎壯陽防早泄。男性吃香蕉的7個功效作用今天為大家介紹。

1、預防心血管疾病

當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2、防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。

3、防痴獃

吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。

4、防治低血鉀症

運動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。

5、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

6、抗癌

香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

7、改善早泄

男性早泄是男人性功能疾病中的一種,治療男性早泄中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素,尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。醫生們研究發現,精液不液化和早泄的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。

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氣血不足的癥狀 中醫的角度看氣血

氣血不足的癥狀 中醫的角度看氣血

    2018-03-10 11:16    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 氣血不足的癥狀,中醫的角度看氣血,氣血不足,即中醫所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二:一是先天之精氣,即父母的先天之精;二是後天之精氣,即脾胃運化的水谷與自然之精。

    氣血不足,即中醫所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二:一是先天之精氣,即父母的先天之精;二是後天之精氣,即脾胃運化的水谷與自然之精。氣推動血液運行,血作為氣的載體,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。從外表來看,以下幾個表現可以幫你判斷是否氣血不足。

    看皮膚。 氣血對皮膚的充養作用在《素問·邪氣臟腑病形篇》中有精闢的闡述:“十二經絡,三百六十五絡,其氣血皆上注顏面而走空竅。”也就是說,經絡把氣血精微物質輸送到皮膚,皮膚得養則紅潤;氣血運行正常,濡養皮膚,則感覺靈敏。如氣血生成不足或運行障礙,則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚乾燥、感覺異常。

    看眼睛。 主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運化不足;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表局部氣血不足;兩目獃滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。

    看頭髮。 《黃帝內經》中這樣記載頭髮的生長過程:人在七八歲時因腎氣盛而“髮長”,到三十歲左右因腎氣實而“髮長極”,四十歲左右因氣血漸虛而“發始墮”,五十歲以後因腎氣衰而“發始白”。這說明頭髮的生長源於氣血的滋養,氣血旺盛則頭髮生長正常,氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。

    看手部。 氣血充足,手總是溫暖的,而手心煩熱、出汗或手冰冷,則是氣血不足。氣血不足時,手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。古語雲:“爪為筋之華,血之餘”,如果指甲灰白無光澤,可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。

    看睡眠。 明代醫家張景岳在《景岳全書》中說,無邪而不寐者,必營血之不足也。血虛則不能養心,心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致,常表現為入睡困難,易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺,也往往是氣血虛的表現。

    看牙齦。 牙齒與腎的關係最為密切,因此,如果一個人牙齒髮育不好,通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題,多為腎氣虧乏,腎為先天之本,腎氣不足多與氣血不足相關聯。

    氣血不足,就要想辦法補足。1。中藥調理:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,可以在醫師指導下選方煎服。2。飲食注意:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。3。運動養生:平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”,長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。4。經絡療法:經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

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韭菜炒鱿鱼的做法

韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等,尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血。同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

主料

魷魚500克韭菜20克

調料

大蒜10克薑5克

植物油60克醬油5克

鹽3克

做法

1。準備食材:魷魚(鮮)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、醬油5克、鹽3克。

2。步驟1:韭菜洗淨,把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。

3。步驟2:切開魷魚抽去裡面的骨頭和內臟,從魷魚須處擠出圓圓的牙扔掉,洗淨魷魚後切成兩半,在內面切交叉花紋後,再切成塊。

4。步驟3:加40克油進鍋燒熱,放入薑片、蒜丁炒香。將魷魚倒入後加15克醬油,炒1分鐘左右撈起,再倒20克油入鍋燒熱,灑蒜丁爆香。放入韭菜翻炒1分鐘。

5。步驟4:將魷魚倒入再炒30秒。

6。步驟5:起鍋前,加3克鹽翻炒一下即可裝盤。

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每天跑5公里一月瘦多少每天跑5公里傷膝蓋嗎

跑步是一件既能夠減肥,又能夠分泌多巴胺令人快樂的事情,許多人都會給自己定一個跑步的目標,比如說每天跑5公里,那麼堅持一個月能夠瘦多少呢?


每天跑5公里一月瘦多少

1

正常情況能瘦3-4斤。

跑步屬於有氧運動,一般慢跑5公里大約需要40分鐘左右,以一個60公斤體重的人為例,每天跑5公里消耗的熱量在350-400卡路里左右,而人體消耗一公斤的脂肪需要的熱量約為7200大卡,所以在飲食攝入熱量沒有變化的情況下,每天跑5公里大約能瘦3-4斤的樣子。

但是具體能瘦多少還是因人而異的,比如說男性、體重基數大、平常運動量大的人,在同樣的速度和運動量下,消耗的熱量會更多,也能夠瘦的更多。而女性、體重基數小的人群,瘦下來的速度就會慢很多。

每天跑5公里傷膝蓋嗎

2

對於關節健康的人群而言,在跑步之前做好足夠的拉伸以及熱身運動,戴上護膝,穿上有緩衝作用好的跑鞋,在橡膠跑道上,用正確的姿勢,保持穩定的速率慢跑五公里,並不會對膝蓋造成什麼損傷。

但是一些關節本身有問題,或者體重基數很大、跑步姿勢不正確的人,每天跑五公里可能會,長期如此可能會引起膝蓋損傷。建議跑步人群時刻關注膝蓋的狀態,如果出現任何膝蓋不適,要及時到正規醫院檢查治療。

跑步後喝水等於白跑嗎

3

並不。

跑步過程中會消耗一定的熱量,會消耗體內的糖分、蛋白質和脂肪。而跑步之後喝水,並不會為身體提供任何熱量,喝水對於跑步減肥的效果沒有影響的。雖然說喝水之後短時間內體重增加了,但是很快就會被身體代謝掉,隨著尿液排出了。

而且跑步的過程中大量出汗,帶走了身體的水分和鹽分,跑步之後反而需要喝一些水或者是淡鹽水。

慢跑三個月後人的變化

4

1.體重減輕

每天慢跑一小時,大約能消耗500大卡的熱量,脂肪也會被分解消耗,因此慢跑三個月後體重會有所減輕。加上跑步過程全身的肌肉都要參與其中,因此腿部、腰背部、手部等部位也會變瘦。

2.精神變好

跑步是一項全身性的運動,跑步時不僅是手和腿需要運動,心臟、肝臟、胃部、肺部等多個身體器官也能夠得到鍛煉,全身的血液循環也會加速,堅持慢跑三個月很多人都會發現自己的精神變好了,沒有以前那麼容易嗜睡或者精神不濟了。

3.改善情緒

堅持慢跑三個月之後,身體會因為持續的運動而產生多巴胺,令人情緒變好,變得開朗、開心,改善低落的情緒,甚至對運動上癮。

4.皮膚變好

慢跑是有氧運動,跑完步之後身體包括面部都會大量出汗,出汗的過程中能夠打開毛孔,促進毛孔中油脂以及一些代謝產物的排出,令皮膚看上去更細膩。而且跑步的過程中還能夠加快血液循環,使面部皮膚變得紅潤、有彈性,氣色變好。

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瘦臉吃什麼效果比較好什麼食物對瘦臉有用

字臉當道!愛美的妹子們為了不變成包子臉的姑姑,紛紛意識到了瘦臉的重要性,那麼瘦臉吃什麼效果比較好?


紅豆

1

人體本身俱有留鉀排鈉的機制,而紅豆是富含鉀元素的食物,加上豐富的纖維,因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

做法:將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因為紅豆湯有很好的利尿作用,所以有助於排出臉部多餘的水分,當臉部水腫消失了,小臉自然就出現了。

西芹牛奶

2

夏天吃清脆爽口的西芹不僅營養價值很高,還能降低血脂,促進口腔活動。而牛奶的美白功效也不言而喻,將西芹和牛奶一起榨成汁後即可飲用,這樣的組合既美白還能有效促進燃燒臉部脂肪,起到瘦臉的效果。

胡蘿蔔蜂蜜汁

3

大家都知道蜂蜜的排毒功效是相當好的,而胡蘿蔔富含各種維生素,將這兩種食材搭在一起,簡直是天生一對。每天早上榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁,然後加入適量的蜂蜜均勻攪拌後即可飲用,既排毒美容又補充維生素,還能有效消除臉部水腫。

菠菜

4

菠菜中含有豐富的Ka元素,還有很多的維生素A和維生素C,營養豐富,能夠對女性面部起到很好的護理作用。並且菠菜還是抗氧化食品,能夠延緩女性肌膚衰老,是女性美容養顏不可或缺的食物。不過大家在食用菠菜的時候一定要注意菠菜的烹飪方式,以免營養流失,這樣就太可惜了。

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晚上喝湯不吃飯會胖嗎 晚上喝什麼湯可以減肥

很多人生活中都有喝湯的習慣,在減肥的時候因為擔心長胖所以節食,但是又擔心完全不吃放會傷害身體,所以選擇喝湯,那麼在晚上只喝湯真的可以減肥嗎?


晚上喝湯不吃飯會胖嗎

1

晚上只喝湯不吃飯同樣是有可能會長胖的。

晚上喝湯不吃飯會不會長胖的問題關鍵在於喝湯的種類以及喝湯的時間,如果是熱量很高的湯,或者是很晚才喝湯,那麼還是會導致長胖的,如果是熱量很低的湯並且是正常吃飯的時候那麼是有助於減肥的。

晚上喝什麼湯可以減肥

2

蘋果瘦肉湯

蘋果瘦肉這道菜並不常見,但是其中蘋果是公認的減肥水果,而且這道湯的熱量很低,適合減肥食用。我們都知道蘋果能夠降低我們的食慾,而且蘋果的熱量非常低,適合作為減肥的食品。

雪梨蜂蜜水

雪梨蜂蜜水準確的來說並不能算一道湯,而更像是甜品,不過它的減肥效果卻是非常好的,雪梨有清熱解毒的效果,有助於人體排毒養顏,因此是減肥食物;蜂蜜更加是減肥必不可少的食物,因為可以有助於腸道消化,潤腸道的功效。

蘿蔔海帶湯

蘿蔔海帶湯也是一道很素的湯,所以熱量很低,再加上蘿蔔和海帶都是有助於減肥的食材,所以這道湯的減肥效果也是很不錯的。將新鮮的蘿蔔切成小塊放入沸水中煎煮,再加入海帶、薑片,等到水滾烫一會,變成小火將蘿蔔和海帶煮爛後放入紗布包着的桂花,再煎煮十五分鐘即可,晚餐前喝點湯,清理腸胃和多餘血脂。

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2020-02-14
閱讀(322060)

飯後喝水有助於減肥嗎

1

飯後喝水減肥還是長胖

2

怎樣喝水才能減肥

3

1、晨起一杯蜂蜜水

2、午餐之前先喝水

3、下午多喝茶水

4、睡覺之前禁止喝水

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2020-02-16
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喝小米粥可以減肥嗎

1

如何喝小米粥才減肥

2

黃豆小米粥

香菇豬肉小米粥

小米南瓜粥

早上喝小米粥會胖嗎

3

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為什麼入秋就開始胖 秋天長胖了怎麼辦

> 為什麼入秋就開始胖 秋天長胖了怎麼辦

為什麼入秋就開始胖 秋天長胖了怎麼辦

2020-02-20
閱讀(47378)

秋天的來臨,很多人都會慢慢的長胖,有人稱之為秋膘,這也成為很多人的困擾,那麼為什麼入秋之後就開始發胖呢?


為什麼入秋就開始胖

1

一、由於季節導致食物本身的變化

入秋後食物種類會更趨豐富,在大自然的規律中,秋天的動植物有更多肥美的營養價值,特別是動物類食物在秋冬其脂肪營養素的含量會增加,這也有優質的一面,但如果我們不懂選擇,則會使食物結構中飽和脂肪食物更易超標。季節交替使人體能量需求變化。入秋後人體食慾普遍比夏季改善,加之氣溫變化,人體的基礎代謝率就會比夏季有所降低。加之多數人秋冬后情緒漸趨穩定,使身體在同等條件下,能量更易在體內蓄積成脂肪,形成秋膘。

二、季節交替使人體能量需求變化

入秋後人體食慾普遍比夏季改善,加之氣溫變化,人體的基礎代謝率就會比夏季有所降低。加之多數人秋冬后情緒漸趨穩定,使身體在同等條件下,能量更易在體內蓄積成脂肪,形成秋膘。

三、秋冬季我國節假日最多

親朋好友自然聚餐少不了,吃好、玩好基本是主導思想。假期一過,秋膘怎能不上身。

秋天長胖了怎麼辦

2

先控制飲食

肥胖者秋季更應注意減肥,注意飲食的調節,多吃一些低熱量的食品。熱量低的食品有:芹菜、黃瓜、大白菜、綠豆芽、西紅柿、茄子、柿子椒等等。這些屬於低卡食物,非常適合減肥,記得常吃哦。

多進行運動、增加活動量

秋季的時候我們應該多進行運動,在天涼的時候運動比天熱的時候運動更能減掉脂肪,秋季太陽不會那麼曬,也是適合減肥的好時機。所以秋季應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加活動,抓緊時間適當選擇一定的體育鍛煉。體育鍛煉應該量力而行、因人而異。只要做到了熱量不過剩,而能量卻消耗的多,那就不會胖起來。

抓住外出旅遊的大好時節,舒暢心情,增加消耗量

秋高氣爽,正是外出旅遊的大好時節,既可游山玩水,使心情舒暢,又能增加活動量,達到減肥的目的。秋季減肥很明智,平時在辦公室做做辦公室操,能走路就不要坐車。多吃水果蔬菜,健康減肥最關鍵。尤其是晚上要控制一下食量!

怎麼預防長胖

3

為了避免長胖,必須控制飲食的量,而且要清淡飲食。避免吃油膩食物。,避免吃動物內臟等等高脂肪食物。堅持運動,每天運動量大,有規律,只有運動消耗的能量大於你吃入的能量,才能保持體重不增加。

秋天長胖吃什麼好

4

膳食纖維

蔬菜、粗糧和魚裏面都含有膳食纖維,其中蔬菜中含有豐富的可溶性纖維,可以影響食物在腸道中的吸收,也就是吃的多吸收的少,是很多減肥者所夢寐以求的。

維生素

維生素在減肥中起到了很重要的作用,維生素B參与了脂肪的代謝分解,如果身體缺乏維生素B沒那麼就會影響能量代謝,一些人如果經常用節食來減肥,或者不吃主食減肥,這些人群就容易缺乏維生素B,從而導致減肥失敗。身體所需的維生素B1主要來源於一些穀物和豆類,維生素B2主要來源於一些乳製品和蛋類等等。

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