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由高雄流行音樂中心製作主辦，結合最新燈光科技與原汁原味藍寶石大歌廳演出的「2023真愛秀．藍寶石大歌廳演唱會」，13日起接連兩天將在海音館盛大開演，今年安排母親節檔期演出感謝廣大歌迷及為人子女展現孝心支持，14日母親節當天場次所有門票已提前售罄，13日場也所剩不多，高流提醒想要進場欣賞的歌迷朋友，要把握機會提前購票。兩天活動期間場外還規劃「回憶售票亭」打卡點及「雄店－喜相逢海派商展」市集，歡迎民眾來高流聽音樂、享美食，闔家共度充滿跨世代回憶的母親節假期。

2023藍寶石演唱會明、後（14）兩天登場，兩場演出將由知名藝人王彩樺及邵大倫共同主持，天后級藝人與歌手白冰冰、葉璦菱分別領銜，率領康弘、黃西田、蔡秋鳳、羅時豐、林淑容、澎澎、張秀卿、黃妃、西卿等歌手及藝人共同演出，13日場還有特邀嘉賓余天、李亞萍銀色夫妻檔。其中14日母親節場於下午16時30分開演，門票已提前完售，至於明日門票也剩下不多，想要進場民眾除可於ibon系統購票，明日海音館現場也提供售票服務，敬請歌迷把握時間購買。

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今年藍寶石演唱會除場內演出精彩，高流於海音館場外2、3號出入口間特別設置本次藍寶石演唱會專屬「回憶售票亭」打卡點，完美復刻七零年代不斷上演搶票場景的藍寶石售票口，紅白遮雨棚、古早味壓克力燈箱與字體，秀出今年兩天精彩演出卡司，日前一設置完成就引起行經民眾注意搶拍，開放時間僅有13及14日兩天，民眾要把握時間現場捕捉藍寶石搶票成功的剎那回憶。

此外配合藍寶石兩天演出，今年海音館前廣場也再度舉辦「雄店－喜相逢海派商展」，去（2022）年有超接地氣的唰嘴烤黑輪、香噴噴烤香腸、冰涼愛玉，今年加碼升級更多在地美食、古著選物、職人手作參展，13日場下午15時至22時、14日場下午14時至20時準時開場營業，要讓民眾場內聽懷念、場外享用各式各樣古早味美食及老物件，與親朋好友共度一個充滿藍寶石青春回憶的母親節。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230512003762-260421

東港大鵬灣單車站業者羅博原積極推動單車遊程，試圖翻轉大眾對大鵬灣好大、好熱、好無聊的刻板印象，他深知大鵬灣溼地生態豐富，便自行發掘溼地祕境，繼「龍貓」隧道後，近日又發現「千尋」隧道，果真吸引不少遊客前來騎單車遇見宮崎駿。

綽號「鐵哥」的羅博原，深愛單車運動，從開民宿到經營單車站，都與單車密不可分，身為在地東港人的他，更是喜歡大鵬灣的騎車氛圍，他總說，「大鵬灣好美，但好多人不知道，認為大鵬灣就是好大、好熱、好無聊」，他為大眾不解大鵬灣的美感到可惜。

為此，他企圖做些什麼翻轉這一切，終於在前年讓他找到方法。羅博原開心道，大鵬灣有大潭、右岸、左岸、鵬村、崎峰、紅樹林等6大溼地，很多遊客都不知道，或者無法將溼地與大鵬灣觀光連結在一起，其實溼地藏有祕境，這也是大鵬灣單車遊程的可看點，探索中帶點神祕感。

羅博原說，他平常就喜歡騎單車逛溼地，紅樹林看久了似乎也沒什麼特別之處，但前年4月鵬村溼地開放後，他被驚豔到了，因曾是軍營、後要復育生態而關閉逾10年的鵬村溼地，竟有個似宮崎駿動畫「龍貓」隧道的祕境，走過吊橋後直見一個大彎看不到盡頭，海茄苳成蔭美到極致。

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羅博原如獲至寶，將「龍貓」隧道納入單車遊程中，果真吸引不少遊客前來騎單車，認識不一樣的大鵬灣。羅博原對單車與大鵬灣的愛，不僅於此，有了「龍貓」隧道的啟發後，他開始抱著探險的心情騎乘大鵬灣，今年又在右岸溼地發現「千尋」隧道。

他說，「千尋」就如同動畫般的那條隧道，非常筆直且看得到盡頭的那道光，雖然與「龍貓」隧道一樣都是成排海茄苳形成的綠蔭，但氛圍感就是不一樣，這也是大鵬灣6大溼地的特別之處，各有特色。

他笑說，其實「千尋」還有另個意思，右岸溼地因有水質淨化作用，所以分有沉澱區、礫石區、紅樹林區，換言之，該處小徑錯綜複雜，若無專人帶可能千尋萬尋也尋不著，曾有遊客就到單車站問他，「千尋到底在哪裡」，他當下很開心，看來溼地祕境起了作用，大眾對大鵬灣的印象正漸漸改變中。

但他強調，為了不破壞溼地生態，建議也呼籲遊客不要騎單車過「龍貓」與「千尋」隧道，把單車停在隧道口，徒步走在綠蔭下，更有氛圍儀式感。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230512003845-260405

人類對宇宙的探索從未停止，最近天文學家觀測到一個規模相當於太陽系100倍大的火球，它的亮度是太陽的兩兆倍，認定是有史以來最大的宇宙爆炸。科學家將它命名為AT2021lwx，也因為能量太過驚人，又暱稱為「恐怖芭比」（Scary Barbie）。這項研究已發表在《皇家天文學會月刊》（Royal Astronomical Society）。

綜合《衛報》、半島電視台（Al Jazeera）報導，英國南安普敦大學（University of Southampton）的研究團隊指出，名為AT2021lwx的大爆炸發生在距離地球約80億光年之外，至今已持續超過3年。爆炸發生的原因，可能是一個比太陽大幾千倍的巨大氣體雲，遭到超大質量的黑洞吞噬，因此爆發了劇烈燃燒。

團隊負責人魏斯曼博士（Dr. Philip Wiseman）說，他很慶幸大爆炸發生在距離我們十分遙遠的地方，「AT2021lwx在3年內釋放出的能量，是太陽花100億年釋放的100倍。」

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AT2021lwx最初是在2020年，由加州理工學院主導的「史維基瞬變設備」（Zwicky Transient Facility）計畫發現。起初研究人員以為自己觀測到超新星或彗星劃過天空的景象，但經過進一步計算，得知該天文事件的位置後，他們意識到這是一個極其罕見的發現。

由於爆炸超出超新星的合理範圍，研究團隊推測事因源自於「潮汐破壞」（tidal disruption），指的是一個物體，例如恆星，「遊蕩」到距離黑洞太近的地方並遭到摧毀。但模擬結果顯示，恆星要達到規模如AT2021lwx的爆炸，需要15倍的太陽質量，相當罕見。研究人員因此推測，應該是巨大的氣體雲墜入黑洞，形成了這起大爆炸。

事實上，AT2021lwx並不是最耀眼的天文現象。天文學家在去年10月觀測到有史以來最亮的一次伽馬射線暴「GRB 221009A」，但這個現象只維持了幾分鐘。相較之下，AT2021lwx還在持續，意味著整體釋放的能量要大得多。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230512003777-260408

統計顯示，去年4月至12月，房地合一單月稅收普遍都在30億元以上，去年12月更高達54.7億元，不過今年以來單月最高僅不過3月的27億元，如果扣除農曆年節影響的月份，今年4月個人房地合一稅金額創下13個月以來新低，也是房地合一上路以來，首度出現連兩個月稅收年增率衰退。

以六都4月房地合一稅稅收來看，除了新北市年增7％以外，其餘五都衰退幅度均在28％以上，桃園市年減39％為六都最高，「稅收王」台中也吹冷風僅4億元、年減幅37％。

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信義房屋企研室專案經理曾敬德表示，去年3～5月房地合一稅收的年增率達1倍以上，反映當時房價高漲且交易熱絡，不過下半年市場交易量開始收斂，一直到今年前四月，已經有3個月的房地合一稅收，年增率開始轉為衰退，反應市場交易降溫，且平均地權條例對於預售已購屋者，不會往前追溯，市場也沒有預售出賣潮，使房地合一稅收出現降溫。

由於房地合一稅需在2016年之後買進房地產出售才需繳稅，房地產大幅增值、短期交易比例高，以及整體市場交易量，都是影響房地合一稅繳稅件數及金額的主要原因，不過從房地合一稅收年增率來看，已經從倍增轉為年減，反映市場景氣最熱絡時間已過，尤其去年開始央行連五升息，加上平均地權條例政策推動都讓預售市場投資退溫，房市進入盤整期的跡象，已日漸清晰。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230512003865-260410

過去不少研究指出，我國乳癌年輕化，其中很大一部分的原因也跟內源性的肥胖與雌激素誘導有關，乳癌防治基金會董事長張金堅指出，隨著國人老化、高齡化社會來臨，老年型乳癌患者增加也不可忽視！

台大癌醫中心腫瘤內科醫師林季宏指出，台灣年輕乳癌患者急速增加與雌激素暴露密切相關，建議避免攝入過多脂肪與熱量，遠離環境荷爾蒙，早生、多生、多運動，有助降低乳癌風險。

停經前的雌激素影響乳癌風險

根據研究，除了外在環境荷爾蒙因素外，由內源性雌激素誘導的基因毒性、也可能導致停經前女性乳癌風險增加，除此之外根據研究也發現，如果是停經後屬於肥胖型的女性，罹患乳癌的機會也比較高。

林季宏說，過去30年來，東亞年輕女性血液雌激素濃度急速上升，一旦雌激素代謝不良、便可能產生致突變的代謝物，與DNA鏈結產生突變，其中「雌激素-DNA加合物」在年輕乳癌患者體內具有顯著高濃度。

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年長及肥胖型乳癌患者風險高

研究發現，台灣乳癌病患有高比例乳房脂肪發炎現象，推測脂肪代謝異常造成發炎，跟乳癌發生有關。林季宏也建議，肥胖型女性應趁年輕多運動、改吃植物性飲食，盡可能降低年輕女性罹患乳癌的風險。

平時也要避免高熱量飲食攝取可降低停經後女性乳癌風險，避免過多脂肪或熱量攝取，遠離環境荷爾蒙暴露，「早生、多生、多運動」也有幫助，依據風險以及年齡，也要適時接受乳癌篩。

醫師也建議，不分年齡少吃高脂肪、高熱量或過度加工的食物，飲食多吃原型食物之外，也可以提高蔬食比例，最好能透過各種顏色蔬果搭配，有助吃進更多樣化的抗氧化物和植化素。

圖、文／謝承恩

女性減肥要趁早！台大醫研究：停經後身材肥胖「更易得乳癌」

濕疹只會出現在悶熱潮濕的夏季嗎？其實，冬季也是濕疹的好發期，即是「冬季癢」。近期早晚劇烈的氣溫變化，再加上冬季冷風吹襲，常讓膚況變得更加不穩定，不只乾燥脫屑、敏感，時常反覆抓癢更讓肌膚狀況每況愈下。

冬季，稱為冬季癢，如乾燥性皮膚炎、缺脂性皮膚炎、異位性皮膚炎等，皮膚在接觸到冷空氣後可能會出現乾燥、發紅或呈鱗狀，嚴重時甚至會有龜裂、流血的狀況，嚴重時甚至會因為傷口感染，演變成蜂窩性組織炎等。

營養師蔡宗真表示，造成濕疹的原因很多，可能是接觸到過敏原或刺激物、免疫失衡，也可能是遺傳體質，或是氣候因素等。「為了穩定免疫系統，最好避免食用刺激性的食物，像是咖啡因、酒精、高油、重鹹、辛辣等食物。」

改善濕疹，必吃 6 種營養素

此外，也可以從食物中攝取營養素，將有機會去降低濕疹復發的可能性。蔡宗真特別提出了 6 種可以改善濕疹的營養素，提供給經常飽受濕疹所苦的民眾參考。

1. ：魚油富含 omega-3 脂肪酸，可幫助降低發炎因子濃度，減少濕疹發作的機會。
2. 維生素 D：可以幫助免疫調解，提升保護力，進而改善濕疹狀況。
3. 維生素 E：有助減緩濕疹搔癢，幫助維護皮膚健康。
4. 鋅：鋅是皮膚代謝不可或缺的營養素，有研究發現，容易有皮膚病灶的患者，體內鋅的濃度都偏低，缺乏鋅也會延緩傷口的癒合。
5. ：腸道是人體最大的免疫器官，益生菌有助降低發炎反應跟免疫調節，能調整體質、改善。
6. 植化素：天然植化素具有強大抗氧化力，是降低發炎跟抗組織胺的好幫手，建議多攝取深綠色蔬菜、水果、綠茶等含有植化素的食物。

修護濕疹，關鍵 2 保養步驟

當肌膚已經出現濕疹狀況，這時皮膚角質細胞缺水，讓肌膚增厚、粗糙、起屑等，這時必須透過頻繁的保濕，幫助皮膚的角質細胞恢復健康，進而改善濕疹，也因此，正確的肌膚保養步驟變得相當重要。

要想擺脫冬季乾癢不適的敏感肌膚，小兒專科醫師劉璦泇提到，冬季護膚除了專注於補水保濕，更重要的是為肌膚建立一道屏障，才能鎖住水分、抵禦外界刺激，讓肌膚恢復健康狀態。

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她建議，肌膚保養應注意「溫和的清潔與保養」，減少過多負擔。可使用含有神經醯胺成分的護膚品來鞏固肌膚屏障，藉此維持肌膚間的水分、增加表皮角質層厚度、抵禦外界刺激，更需要留意從裡到外的關鍵保養細節，才能徹底修護因乾冷溫差而受損的肌膚。

劉璦泇提醒，使用溫和無過多添加的潔面乳、沐浴露清潔全身；清潔完後把握「黃金保養 7 分鐘」，趁著肌膚表面還是微濕狀態時使用保濕乳液，維持肌膚潤澤感、鎮定冬季敏感狀況，針對手肘、手臂、腳踝處等極度易乾燥、易脫皮的部位加強修護。

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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冬天也會長濕疹！專家籲：揮別濕疹靠 6 營養素、2 保養步驟

演出《玩命關頭》系列作打開知名度的男星保羅沃克，於2013年車禍逝世，留下一女梅朵沃克。現年24歲的梅朵沃克長相精緻，時常出現在各時裝大秀，而她今（12日）透露將會在《玩命關頭X》客串演出，目前角色內容細節未知。

梅朵在個人社群媒體發布一張片場照，並感性表示，在拍攝第一集的時候自己才一歲，自己是看著馮迪索及父親長大的。她也特別在文中感謝自己的父親，自己有幸可以被圍繞在這群演員之間成長，另外她也表示自己為父親的成就感到榮幸跟驕傲，並說：「將這一切與在天上的他分享」。

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保羅沃克生前不但參與《玩命關頭》系列演出，自己私下也熱衷玩車，在梅朵小的時候常常帶女兒去兜風，保羅沃克在一場於2013年的公路意外當場身亡，當時車子疑似超速失控，直接撞上路邊一座燈杆和一棵樹，導致爆炸起火燃燒，他與駕駛皆未存活。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230512003840-260404

中國外交部發言人汪文斌今天宣布，15日開始，中國政府歐亞事務特別代表李輝將赴烏克蘭、波蘭、法國、德國和俄羅斯5國訪問，就政治解決「烏克蘭危機」與各方進行溝通。

據陸媒澎湃新聞報導，中國外交部今天舉行例行記者會，汪文斌被問及相關議題時做上述表示。

汪文斌指出，此次中方代表赴有關國家訪問，是中方致力於勸和促談的又一體現，充分表明中方堅定站在和平一邊，當前「烏克蘭危機」仍在延宕升級，外溢效應持續顯現，國際社會對停火止戰緩和局勢的呼聲越來越高。

他並說，中方願繼續發揮建設性作用，在停火止戰、開啟和談，避免局勢升級等方面凝聚更多國際共識，為推動「烏克蘭危機」政治解決作出中國貢獻。

汪文斌也指，「烏克蘭危機爆發以來，中方始終秉持客觀公正立場，積極勸和促談。」

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中國國家主席習近平4月下旬時與烏克蘭總統澤倫斯基（Volodymyr Zelenskyy）通話。

習近平當時就表示，中方堅持勸和促談，並將派中國政府歐亞事務特別代表赴烏克蘭等國訪問，就政治解決「烏克蘭危機」與各方深入溝通。

俄羅斯入侵烏克蘭已逾一年，但至今中國仍不願以「俄烏戰爭」稱呼此事，也絕口不提「俄羅斯入侵烏克蘭」的事實。（編輯：唐佩君）

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230512003620-260408

每個人一天的飲水需求量都不同，得攝取體重的 30 倍才會足夠，但一般水龍頭流出的水，可能受到老舊水管或水塔的影響，含有多種雜質，有些甚至是煮沸也無法去除。因此在家想取得飲用水，通常會加裝濾水器。但即便裝上過濾器，仍不確定水質是否乾淨且能否生飲，該如何確定水質乾淨？品水師教 3 招輕鬆判斷！

水管汙染、濾芯使用頻率都將影響水質

民眾現在大多直接從水龍頭接水，但不免讓人擔心，從自來水廠，經由管線送到家中，最後出來的水真的乾淨嗎？陳君潔品水師表示，自來水通常已經有經過第一層的過濾和消毒，但以下問題可能會造成水質被汙染：

1. 家中附近有養殖場、工廠等場所，管線可能會受到污染。
2. 水塔沒有定期清洗。
3. 家裡的水管老舊，沒有清潔。根據 SGS 檢測報告顯示，水管清洗前的水質比清洗後的水質「濁度高出 6.5 倍」。
4. 濾水器品質、使用頻率和濾芯是否已經耗費、定期更換，都將影響水質。

由此可見平常的水雖然看起來乾淨，但其實可能含有大量的汙垢，因此不能保證從水龍頭裡流出來的水真的乾淨，甚至可以生飲。而且就算沒有直接飲用，也可能因為使用水龍頭清洗食材、碗盤，在不知不覺中，悄悄接觸了病菌。

水乾淨嗎？品水師教 3 方法判斷

品水師陳君潔提醒，如果長期飲用不乾淨的水，較敏感體質的民眾可能腸胃會不太舒服。另外若管線中若有重金屬、或工廠帶來的污染，在喝水過程中可能會讓身體慢慢累積毒素，長期下來也許會對肝、腎等器官帶來傷害。因此，學會判斷乾淨的水質相當重要，陳君潔表示，可從 3 個感官去觀察水乾不乾淨。

1. 視覺：第一步先從肉眼看，水中是否有雜質，比如颱風天過後，水中也許會有殘留砂礫或異物。
2. 嗅覺：接著聞水中是否有其他味道，如果管線有生鏽，可能聞得到鐵鏽味；或者從自來水廠直接送過來的水，若有氯的消毒，民眾也許會聞到餘氯的味道，就像在游泳池能聞到的氣味。
3. 味覺：即便是水也會有口感上的差異，如果是受到鐵鏽污染，可注意有無像是血液的味道；若過濾不夠，則可能有消毒水的味道。

符合國家生飲標準 不佔空間、安裝簡易的整水器！

如果發現家裡的水有以上狀況，加裝有符合國家生飲標準的淨水器相當重要！Panasonic 整水器 TK-HS700 以日本製專業淨水濾芯，採用美國 NSF42 認證的活性碳、中空絲膜，可層層過濾自來水中的有害及致癌物質，加上符合日本 JIS 與 JWPA 規範，不僅能過濾重金屬如鉛、鋁、鐵，甚至連大腸桿菌、金黃色葡萄球、A 型流感病毒等病菌也能一併抵擋。

此外，整水器本體深度僅 10 公分，約為一罐洗衣精的大小，可輕鬆放置於廚房中的狹窄區塊。而且安裝步驟也相當簡單，不需要破壞流理台，只要將家中原有的水龍頭裝上分水開關，再把整水器本體的供水管連接到分水開關，最後將出水管鎖上本體，插上電源就可以開始使用。

另外，整水器上的全彩液晶螢幕清楚顯示濾芯壽命，使用時可透過螢幕直觀的了解到濾芯的剩餘通水量；同時濾芯也相當好拆裝，簡單兩步驟即可將濾芯拆卸、更換，一目瞭然的直覺式設計，輕鬆確保水質是否安全乾淨！

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整水器可應付多種需求，輕盈口感使人愛上喝水

整水器最大的優勢，是可以有效的保留水中的礦物質，而人體本身就需從食物、水中攝取礦物質，陳君潔強調，礦物質可以幫助細胞和器官更好的運作，透過水幫助養分代謝，給予身體功能更加分的效果。在日常使用中可透過飲用整水器過濾的水來補充礦物質。

陳君潔強調，保留礦物質的水，口感上會比較圓潤跟飽滿，且不會太甜，反而沒有礦物質的水，相對來說會較為甜膩，民眾可以以此來分辨。她解釋，透過整水器過濾出的電解離子水，因為經過電解的步驟，水中分子會變得比較小，口感上又更為輕透，是大眾較能接受的口感，因此也會讓人更願意喝水。當有了「喜歡喝水」的想法，就能慢慢培養出喝水的好習慣。

另外，整水器也可同步調節出不同酸鹼值（pH 值）的離子水，因此民眾可以根據自己的需求來選擇。舉例來說，pH9.0（鹼性）可用於炊飯，讓米飯的口感更加飽滿，pH7.0（中性）保留水中的礦物質，可用於一般服藥、泡奶，另外在 pH5.5（弱酸性），因為接近皮膚的 pH 值，在用於清潔臉部時，可以增加皮膚的收斂效果；整體適用於生活中許多場景，增加生活品質，也不用怕接觸病菌。

最後陳君潔補充，人每天都要喝到一定的水量，且是否飲用到純淨的水也相當重要，因此在挑選淨水器時要慎選產品是否符合國家標準。另外也可以從各個人需求和水的口感來做挑選，若是喜歡較為輕透的口感，就會建議嘗試使用整水器、飲用鹼性水。水不但要喝的乾淨，民眾也要喝的開心才能讓飲水量足夠，同時符合國家生飲標準的水更能喝的安心。

了解更多鹼性離子整水器：

文／陳韋彤　圖／巫俊郡

過濾的水可以直接喝嗎？品水師教從 3 面向判斷水乾不乾淨

外食族、久坐上班族、缺乏運動者容易有便秘的困擾，因為加上飲食不均衡、作息不正常，便秘問題困擾著眾多人，有些人不得不依賴藥品解決排便問題，甚至用來減肥！但專家提醒，吃錯藥劑反而更傷身。

食品藥物管理署提醒，在眾多瀉劑中，應該如何明智地選擇，以確保腸道的健康，需要先認清不同瀉劑選擇方面的相關知識，總共可以分為五種常見的瀉劑種類與注意事項。

1.刺激性瀉劑

這類藥物直接作用於結腸，促進蠕動達到排便的效果，常見的成分有Bisacodyl、Picosulfate及Sennosides（番瀉苷）等。其中，Bisacodyl作為內服劑時通常設計成腸溶錠，必須整顆吞服，不能咬碎或磨粉。

建議在晚上服用刺激性瀉劑，可在次日清晨產生排便效果。然而，使用刺激性瀉劑需謹慎，因為這類藥品可能導致水瀉、腹痛和脫水等副作用。

對於患有腸胃道阻塞、腹痛、噁心、嘔吐等症狀的人，應避免使用刺激性瀉劑。另外，此類藥品有時被用於減肥目的，雖然脫水可造成短期體重下降，實際上因無法抑制卡路里吸收，並不能幫助減重。

2.鹽類瀉劑

常見的成分有Magnesium Hydroxide、Magnesium Oxide等，這些鹽類瀉劑能夠刺激腸道水分分泌。然而，使用鹽類瀉劑可能引起電解質不平衡的風險。特別需要注意的是，對於腎臟功能不良或患有充血性心衰竭的病患，使用鹽類瀉劑前應接受醫師的評估，以確保其安全性。

3.膨脹性瀉劑

能夠吸收水分並膨脹以促進排便，常見的成分有Psyllium Husk、Calcium Polycarbophil、Polyethylene Glycol等。這類藥品的作用較緩慢，使用時應搭配足夠的水分（每次至少需併服240毫升水）。

此外，由於其吸水膨脹的特性，患有腸胃道阻塞、腸胃道潰瘍、狹窄或粘黏狀況的人應避免使用此類膨脹性瀉劑，以免對健康造成不適。

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4.高滲透壓瀉劑

這類藥物透過藥品高滲透壓，促使腸道水分增加並刺激腸道蠕動，常見成分包括Lactulose（乳果糖）以及對直腸有局部作用的Glycerin（甘油）栓劑或浣腸劑等。

當這類藥品用於局部時，應在便意強度持續後再進行排便，因為若在使用後立即排便，可能導致藥品被完全排空而失去效果。

5.濕潤性瀉劑

這類藥物是透過介面活性劑的原理，促進腸道內油水混合，使糞便軟化，更容易排出體外，常見的成分包括Docusate Sodium等。由於這類藥品的作用較為溫和，因此通常與其他類型的瀉劑搭配，製成複方製劑，較少見單方製劑。

使用瀉劑可能引起一些常見副作用，包括腹瀉和腹痛，而長期使用則可能導致電解質不平衡和水分缺乏，進而對身體造成損害，甚至影響器官功能。

食藥署提醒，為有效根除便秘問題，可遵從四大重點，透過飲食和運動改善便祕問題、建立良好排便習慣、避免長期濫用瀉劑並遵從醫師/藥師建議用藥。

雖然瀉劑能夠緩解便秘，但透過飲食及運動改善，才是對抗便秘最為根本有效的方法。如果調整飲食和運動習慣仍無法改善便秘，建議及早諮詢醫師，不要自行長期使用瀉劑，以免延誤潛在疾病的治療。

文／謝承恩　圖／巫俊郡

治便祕吃瀉藥也能順便減肥？專家搖頭解析 5 大瀉劑、通便劑優缺