你的頭髮是否面臨許多的問題？

白天總是久站、久坐，不僅雙腳易水腫、又冷又麻，淋巴循環不良還會讓你長出橘皮。日本首都大學東京（Tokyo Hetropolitan University）物理治療系教授竹井仁指出，運動是改善淋巴循環、排出體內老廢物質的關鍵，因此他推薦了一套淋巴循環體操，只要起床睡前踩踩牆壁，就能幫你促進淋巴循環。

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淋巴循環差，雙腿容易水腫

身體各處都充滿網狀的淋巴管，淋巴管中運輸著透明的淋巴液。 淋巴系統中的淋巴結，能過濾清除體內的毒素及廢物，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
扮演了身體清道夫的角色，若身體淋巴循環差，便會影響身體正常的排毒功能。

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久坐、不活動、穿著緊身衣物壓迫皮膚、疲勞、壓力等，都會使老廢物質和淋巴液滯留，造成水腫、腿寒。（但若長期全身水腫，可能是貧血、內臟問題等疾病所導致，建議就醫尋求專業諮詢）

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雙腳踩踏淋巴體操這樣做

1. 躺下，雙腳抬高30～45度，踩在牆壁上。
2. 腳跟保持緊貼牆壁，雙腳輪流用腳尖踩踏，各踩10下。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/33637

每天上班長時間久坐，總覺得雙腿腫脹，腰部隱隱作痛？缺乏運動、三七步站姿習慣將重量偏向一側，拖著腳走路等等各種不經意的習慣，都會讓下半身的肌力衰退，造成雙腿水腫之外，還會影響代謝與血液循環，基礎代謝率下降變得容易肥胖，老廢棄物和毒素容易留在體內，養成易病體質。

鍛鍊緊實肌肉

提高代謝、瘦下半身

日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬的人都有共通的生理不適，像是水腫、虛寒，下半身肥胖等等，因為大腿根部的淋巴結阻塞，讓下半身的老廢棄物無法順利回收，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
就會造成水腫。此外，髖關節和骨盤的僵硬，也會讓生理痛以及虛寒變得更加嚴重。
（編輯推薦：

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這次要做的動作能同時伸展屁股與大腿後側的後大腿肌（膕繩肌），不僅能鍛鍊出緊實又富有彈性的肌肉，提高下半身血液循環、提升代謝，有效消除浮腫，還可改善長時間辦公室工作造成的腰痛。

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改善下半身循環這樣做

1. 雙手叉腰，意識到腹肌，背部打直。
2. 確實扭動腰部，將身體向右轉，深呼吸預備。
3. 一邊吐氣，一邊保持背部伸展挺直，將上半身往右邊倒，維持這個姿勢深呼吸5回。左右交替，左邊也深呼吸5回。

參考資料:

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【早安健康／吳旻珊報導】年紀越來越大後，感覺到自己代謝能力日漸下降，再加上久坐不動的條件，就容易變成下肢水腫的常客，讓你不但得和原本纖細的美腿說再見，還得和老化帶來的鬆弛問題打招呼。其實，要改善這樣的體質並不難，日本就有瘦身專家建議，只要用正確的方式養成按摩習慣，在家就可以簡單排解胖胖的水腫腿！

沒有狂灌水，為什麼會水腫？常做這5件事容易讓腿圍被水分撐大

每次只要坐一段時間，腿部就會出現按下去彈不回來的水腫狀況，到底為什麼會這樣？根據臺大醫院家庭醫學部主治醫師李龍騰在其著作《中高齡不可忽視的身體警訊》中的說明，水腫其實就是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚。而會造成水腫的原因有很多，過去東京大學醫學部附屬醫院整形外科醫師山田惠子就整理出水腫的5大成因，包括：

1. 鹽分攝取過多：愛吃重鹹容易導致攝取鈉含量過高，水份也因此被鎖在細胞與組織內
2. 長時間維持同樣的姿勢：維持同一動作會讓水分累積，才有上班族、剛起床特別水腫的問題
3. 寒冷、運動量不足導致循環不良：當人體循環變差時，水分就很難順著血液被帶走
4. 荷爾蒙影響：女性在月經來潮前一周，會因為黃體素增加、使新陳代謝降低，水分變得難以排出
5. 維生素、礦物質不足：當人體缺乏鉀、鈣、鎂等礦物質時，就容易造成水腫

適當按摩腿部除了有助消除水腫，日本美體講師久優子也指出，按摩的動作有助於刺激體液循環，特別是淋巴系統，會把血液循環時滲出血管外的組織液回收，並將代謝出的老廢物質從靜脈中吸收淨化，不僅能避免身體變得虛寒，還可以防止肌膚乾燥老化，甚至能在過程中透過按摩、轉動關節來緩和姿勢不良或體幹歪曲的問題，讓你瘦一圈的同時，儀態也有望跟著逆齡。

這樣按讓你從腳板瘦到屁股！7步驟帶你促進血液循環又能抗水腫

日本知名瘦身專家和田清香表示，因為工作得久坐的朋友，常常會有「一路從腳胖到臀」的狀況，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
這時候不妨試試看她規劃的「瘦腿7步驟」，每天只要趁剛洗完澡、身體還暖暖的時候，花個5～7步驟，就能有效擺脫水腫、抗鬆弛，幫腿部雕出優美線條！

Step1. 握拳從腳趾根部往腳踝方向向上按摩，重複5到6次

足部因為和心臟距離較遠，也不容易受其跳動的作用影響，再加上地心引力，容易導致血液停滯在足部無法回流到心臟，自然會有血液循環不良造成下肢水腫的問題。為了避免這樣的狀況，只要按摩腳上密布的血管，就能促進全身的血液循環，讓水份不會只堆積在一個部位。

Step2. 雙手握拳從腳踝向上按摩到小腿兩側，重複5到6次

透過用拳頭指節的力量來按摩小腿淋巴，除排解水腫帶來的不適，還能達到瘦小腿的成效。

Step3. 將拇指以外的4根手指放在膝蓋內側的凹陷處，雙手一齊按壓5次

在膝蓋內側有「淋巴結」，透過按摩來疏鬆因久坐而阻塞的淋巴，不但能夠避免老廢物質久滯不散外，還對瘦腿特別有幫助

Step4. 雙手握拳從膝蓋正上方向大腿根按摩（約15公分），重複5到6次

解消膝蓋周圍水腫的狀況，驅散囤積的老廢物質。

Step5. 兩手來回搓揉大腿內側，想像自己能夠推掉大腿上的贅肉！重複5到6次

讓多餘的脂肪和囤積的老廢物質能夠被搓散、消耗掉，對還原美腿也有絕佳效果。

Step6. 雙手握拳從膝蓋上方向大腿根按摩，重複5到6次

與Step4. 不同的是，這項步驟針對地不是只有局部範圍，而是注重於改善大腿區塊的水腫問題，讓淋巴阻塞的問題OUT。

Step7. 將手放在大腿根，手指出力向胯部方向按摩，5次即可 

如果你的工作內容需要久坐，或是習慣穿著緊身內外褲者，就容易讓老廢物質囤積在胯部，久而久之就會從大腿根一路胖到臀部，建議按摩的時候也要在跨部由外而內的推按，才有機會排促進循環、消除水腫。

參考資料:

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【早安健康／黃馨瑶編譯】

白天總是久站、久坐，不僅雙腳易水腫、又冷又麻，淋巴循環不良還會讓你長出橘皮！日本首都大學東京（Tokyo Hetropolitan University）物理治療系教授竹井仁指出，運動是改善淋巴循環、排出體內老廢物質的關鍵。因此他推薦了一套淋巴循環體操，只要起床睡前踩踩牆壁，就能幫你促進淋巴循環。

【淋巴循環，是身體的清道夫】

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

身體各處都充滿網狀的淋巴管，淋巴管中運輸著透明的淋巴液。淋巴系統中的淋巴結，能過濾清除體內的毒素及廢物，扮演了身體清道夫的角色。若身體淋巴循環差，便會影響身體正常的排毒功能。

為什麼淋巴循環會不良？

久坐、不活動身體是造成淋巴循環不良的最大原因。因為…

1.毛細淋巴管內無瓣膜

竹井教授表示，造成淋巴滯留的其中一項原因，是毛細淋巴管裡面沒有瓣膜構造。與肌肉、關節等部位相連的淋巴管具有防止逆流的瓣膜，且以1分鐘6～12下的規律收縮，因此能促進淋巴液的流動；但沒有瓣膜的毛細淋巴管必須靠皮膚、筋膜、肌肉的收縮來促進淋巴液流動。

2.坐姿壓迫淋巴結

淋巴結位於淋巴管中，能夠過濾淋巴液，排除混雜在淋巴液中的細菌及異物。特別是辦公時稍微往前傾的坐姿，易壓迫腋下、膝蓋內側等部位的淋巴結，使過濾速度變慢，淋巴液滯留。

如上所述，久坐、不活動、穿著緊身衣物壓迫皮膚、疲勞、壓力等，都會使老廢物質和淋巴液滯留，造成水腫、腿寒。但若長期全身水腫，可能是貧血、內臟問題等疾病所導致，建議去醫院接受診斷。

以下介紹竹井教授推薦的體操，睡前踏踏牆壁就能改善淋巴循環。

【雙腳踩踏淋巴體操】

此體操最適合在早上和睡前進行，特別是睡前，只要腳跟貼著牆壁踩踏幾下，即可舒緩1整天在外走動造成的腿部水腫疲憊。若發覺右腳水腫特別嚴重時，也可特別增加右腳踩踏的次數，反之亦可。

步驟：

1.躺下，雙腳抬高30～45度，踩在牆壁上。

2.腳跟保持緊貼牆壁，雙腳輪流用腳尖踩踏。

3.進行1次運動雙腳需各踩10下。

◎小秘訣：踩踏前後喝1～2杯常溫的開水，更能促進循環。

◎注意事項：若雙腳抬高超過45度，可能會造成臀部水腫。

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不只是臉部，雙腿因為長時間久坐的辦公室生活，以及現代生活缺乏勞動造成的肌力不足問題，使得腿部特別容易血液循環不良、淋巴阻塞，不僅容易疲勞腫脹，久而久之還會造成代謝下降，變成易胖體質！透過日本舞台劇女演員鈴木高子的消水腫按摩法，輕鬆改善粗壯的雙腿，隔天起床感覺煥然一新！

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日本知名抗老美容專家村木宏衣表示，小腿本來就位於身體遠離心臟的下方，承受著地心引力，是很容易疲勞、水腫的部位。如果只透過鍛鍊的方法來瘦身，常常會發現小腿肌只是越來越壯，正是因為不單只是脂肪，而是小腿肌肉囤積起老廢物質和多餘水分的緣故，因此按摩反而能帶來更好的瘦身效果。
（編輯推薦：

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3歲起加入兒童劇團的日本舞台劇女演員鈴木高子，介紹了自身常用的按摩法，只需要短短的時間就能達到消除水腫與疲勞的效果。

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【消除雙腿水腫這樣做】

1. 用手指一根根抓起腳趾，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
   朝左朝右輪流轉動，再用手指夾著腳趾頭根部，像要從兩側把老廢物質夾出來一般往上推。

2. 用另一隻腳踩踏腳底板，從腳趾朝著腳跟的方向，一點一點踩踏。如果直接在地板進行會痛，可舖上毯子或毛巾。
3. 將食指跟拇指打開，從腳踝前方緩緩由下往上推，重複5次，接著再從腳踝後側由下往上推，同樣重複5次。
   POINT：腳底板要貼著地面，盡量放鬆不要用力。
4. 用手包覆小腿，將四指腹在小腿後側，一個地方按壓三次，緩緩朝上按壓，由於膝蓋內側有很大的淋巴，因此要確實得按壓到膝蓋後側為止。
5. 用拳頭由下往上，從膝蓋推到大腿根部，從大腿內側到大腿後側，全部都要仔細地推到。

參考資料:

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現代人的生活以室內活動為主，每天上班長時間面對電腦、在家也只想癱在沙發上休息，缺乏身體上的勞動，讓許多人都有身體僵硬、血液循環不良的問題，趁著生理期過後的黃金減肥期，不妨試試簡單的全身伸展操，輕鬆疏通淋巴，排出老廢物質，還有助於提高代謝！

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日本產科婦人科學會專門醫師、同時也領有瑜珈老師證照的高尾美穂醫師表示，生理期後到排卵之前，是黃金減肥期，是月經週期中代謝最高的時期，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
透過伸展全身，可提高代謝率。

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平時由於長時間久坐、運動不足，容易讓臀部、鼠蹊部累積壓力，造成老廢物質、多餘水分囤積在下半身，高尾美穂醫師表示，這個動作能夠伸展手指尖到腳趾尖，同時也能夠伸展到鼠蹊部，刺激淋巴的循環，幫助排出體內的老廢物質！
（編輯推薦：

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【提高代謝伸展這樣做】

1. 弓箭步，右腳在前、左腳在後，右手肘置於大腿。
2. 臉轉向左邊，左手朝斜上伸展。左腳和手腕呈一直線，維持2~5個深呼吸。反方向重複動作。

參考資料:

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大旱無雨，南投縣農作物枯萎死亡災損嚴重，已有茶葉844.4公頃及竹筍、香蕉、青梅及花卉等作物受損，總計達989.9公頃；南投縣政府勘查乾旱災損，將提報中央爭取全縣列入農業天然災害現金救助對象，彌補農友損失。

縣長祕書林孟麗，25日代表縣長許淑華到竹山鎮勘查茶園乾旱受損災況時指出，南投縣茶葉種植面積6500公頃占全台5成3，因持續嚴重乾旱影響，很多茶園都受災，茶農就算拚命灌溉噴水，只能顧茶欉不枯死，根本全無收成，還有不少茶園只剩枯葉，一捏就碎，連復耕都困難，農民無語問蒼天。

林孟麗表示，許淑華非常關切農業災損，督促農業處加快腳步勘查災損，據實提報中央爭取天然災害現金救助；同時籲請中央正視全面性的旱災，重新檢討農作灌溉強化及旱況應變的有效作為，及早預防因應，避免讓農友受災，血本無歸。

農業處農發科長曾銀位指出，這波乾旱造成的茶葉災損，致使竹山、鹿谷、名間、南投、信義、仁愛、魚池等各大茶區損失慘重，粗估減收率已達6到7成，農業處即日起啟動茶葉災損查報實地勘查作業，並會同農糧署中區分署、茶改場現勘，預計在4天完成，爭取中央將全縣茶區都列入天然災害現金救助等災害補償區域。

茶改場凍頂工作站長林儒宏指出，這波茶葉旱災的受損程度，比2021年的大旱還要嚴重，很多茶園因水源有限灌溉不及，不僅導致春茶減收，平均只剩2到4成，連帶植株都嚴重枯黃，建議茶農修剪時要剪到枯枝以下，土壤層也要加強滲水效率，若遇下雨，請茶農特別注意減量施肥，以免水分不足過肥反而傷及植株；預估今年春茶會延後10到14天才能採收，甚至可能春茶會普遍無收，要等到夏茶才有收成。

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茶農林其發說，茶園整片枯黃，春茶「整個烏有」了，甚至整片茶園都要翻耕重植新茶栽，損失太慘了，希望政府重視旱災的嚴重性，盡可能提供受災農友現金救助等補救措施，協助農友度過難關。

縣府農業處截至25日統計乾旱災損農作物，茶葉植株枯萎死亡受災面積844.4公頃，包括草屯鎮0.4公頃、水里鄉1公頃、國姓鄉8公頃、信義鄉35公頃、鹿谷鄉200公頃、竹山鎮300公頃、仁愛鄉300公頃。

其他農作物竹筍受災面積23公頃、香蕉損害面積17.5公頃、青梅實損害面積86公頃；特作損害面積15公頃、花卉受災面積4公頃。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230325003262-260405

1隻巨大的南蛇在台東海濱公園旁的生態池現蹤，正在育雛的紅冠水雞媽媽，看到大蛇侵門踏戶，急忙振翅示威，南蛇僅昂首回嗆後隨即識相溜走；蛇類專家說，南蛇雖然塊頭較大，動作又快，其實牠蠻膽小的。

台東民眾在海濱公園生態池賞鳥時，意外看到1條長約1.5公尺的南蛇在水面悠遊，剛好附近有1對紅冠水雞築巢，眼看大蛇逐步逼近，紅冠水雞媽媽擔心寶貝蛋被當成早餐，非常緊張，便展翅威嚇，試圖引開大蛇，而大蛇也被突如其來的動作嚇了一大跳，僅稍微昂首吐信便掉頭走開。

許姓生態工作者表示，非保育類的南蛇為無毒蛇類，是台灣3大大型蛇類之一，現正值水鳥繁殖季，在台東的溼地、河口、池塘已可看到紅冠水雞寶寶破殼，可能成為南蛇的食物，因此親鳥看見大蛇竟然侵門踏戶也格外緊張，。

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國內蛇類專家杜銘章表示，民眾對蛇大都是負面印象，從這次雙方和平收尾的結局來看，可見南蛇雖然體型大但也蠻膽小的，只不過南蛇容易緊張，動作又很迅速，一般人會以為牠要攻擊，其實牠只想拼命逃開，所以看到牠不必太害怕，「南蛇的心裡面可能更害怕」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230325003266-260405

基隆潮境智能海洋館，一直是國立海洋科學博物館的人氣巨星，吸引許多大小朋友的喜愛。但生活在厚厚沙地上的花園鰻，很容易因為水質及環境影響受到影響。海生館派出海星、海參等生物，協助清理花園鰻所在的展缸，就像是幫忙打掃環境的家政婦一樣。

海科館表示，位於潮境智能海洋館2樓展缸的花園鰻，是許多民眾喜歡的海洋生物，但照顧這害羞的花園鰻與為維持其周邊的生活環境，不是容易的事。海生館指出，花園鰻而言，牠們需要生活在厚厚的沙地。而在人工飼養環境中，底沙較容易累積廢物或因餵食剩下的殘餌，這些廢物和殘餌腐爛時會敗壞水質，所以清潔底沙是必須的工作。

但花園鰻是一種機警膽怯的生物，若頻繁地清潔底沙也會影響花園鰻的生長狀況。為了維持花園鰻的生活環境，海科館飼育人員便在裡面飼養了一些「清潔好幫手」，包括蕩皮參及飛白楓海星，都是棘皮動物的一員。

海科館說，多數棘皮動物在大自然中扮演著清除者的角色，可將較大的有機物質如屍體或碎屑等快速清除掉，加速元素在大自然中循環的速度。仔細看展示缸中的海參，其中一端具有觸手，可將沙子抓起、吞入、並吸收沙子中的有機碎屑，再將剩下無法吸收消化的沙子從另一端排出；飛白楓海星平時會把自己半埋在砂子中，同樣也是以沙子中的有機碎屑為食，進而降低展示缸中沙子的有機物質的累積。

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除海星和海參外，花園鰻所在展示缸的礁石間，還可以看到身體下黃上紅、背上有一條白色條紋的「安波雙鞭蝦」，也是俗稱的清潔蝦。牠們生性貪吃，對於有腥味的東西很敏感。

另外，缽中的「紅帶范氏塘鱧」，則是會先含一口沙，再利用牠們的鰓，像篩子一樣把沙子排出、並把食物留在口中吞下，這樣的生活習性，也讓牠成為花園鰻的家政婦一員。

海科館表示，海洋生物千奇百態，每種生物都有自己適合的生長環境，如何飼養、飼養物種的選擇和殖運用生物特性的搭配都是一門學問。如何經由養殖讓生物們和平共存與維持生態，甚至也可具有幫忙維護展缸的環境，可達到事半功倍的效果！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230326002801-260405

外交部將於今（26）日上午9點半宣布，與中美洲國家宏都拉斯正式斷交，這是蔡英文總統任內斷交的第9國、外交部長吳釗燮任內斷交的第7國，而與宏國斷交後，我國友邦只剩下13國。對此，臉書粉專《政客爽》今日更是挖出了7年前蔡英文曾酸馬英九政府「外交休克」，如今自己執政卻「7年斷9國」，引發討論。

臉書粉專《政客爽》今日分享了一段影片表示，「馬政府執政8年僅斷1國，2016蔡英文痛批馬政府外交休克」，從影片中可以看到，7年前的蔡英文痛批當時的馬政府「幾乎是外交休克、外交休兵，讓外交人員不知為何而戰」，甚至還強調「外交講究的是實力，實力講究的是綜合的國力。如果台灣的經濟很好、民主很發達，台灣人很有自信，我們的外交空間就有無限的空間；如果我們的經濟不好、民主不好，我們人民喪失自信心，我們就沒有外交的空間，只能看別的人臉色」。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

如今蔡英文執政7年卻斷9國，許多網友更是紛紛留言表示「打臉已經是日常，綠色執政，打臉保證」、「笑破大牙！蔡政府是目前看來最無能的政府！」、「斷交九國，代表我們國家經濟不好，民主不好，台灣人沒有自信，所以外交就會不好」、「過去罵人的一切，現在都自己完全承擔」、「執政7年沒有任何政績，斷邦交9國，以前講的話都在打臉自己」、「蔡總統真的很會打臉自己」。

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