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亞洲人雙下巴比例高　瘦V臉可以不開刀？醫：冷凍減脂逆轉臉下垂

亞洲人下顎內縮比例高　易出現臉下垂與雙下巴

不想一張張拍照修圖被叫「照騙」，如何改善臉型是不分男女的社交困擾。由於亞洲人下顎內縮比例高，容易出現臉下垂、雙下巴，不僅增加視覺年齡讓人顯老，更會增加視覺體重看起來更胖。醫師建議，若想透過外科手術改善臉型，又擔心較難挽救的變化，可考慮非侵入式的冷凍減脂。但是務必選擇合格醫師，以及有認證的技術儀器以確保安全。

國人雖然愛美卻普遍擔心動刀後遺症，美妝網站網路民調顯示，七成民眾有雙下巴困擾，其中九成希望透過非侵入式方式消除雙下巴。皮膚專科診所林亮辰醫師表示，因為臉下垂困擾來諮詢的民眾，有20%以上肇因於雙下巴影響線條而使臉部看起來鬆弛、下垂。林亮辰表示，要改善臉型未必要走上削骨一途，不少民眾只要消除雙下巴，就能修飾臉部線條提升對外表的自信度。

改善大餅臉免削骨？冷凍減脂消雙下巴更安全

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

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想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

iSKIN尚行美健康聯合診所盧靜怡醫師指出，雙下巴脂肪較難藉由運動、飲食改善，非侵入式、免開刀的冷凍減脂反而成為對抗「大餅臉」的有效武器。許多國人仍以為冷凍減脂只用在消除大腿或腹腰脂肪，實際上，冷凍減脂是運用脂肪細胞對冷的敏感性，以低溫冷卻脂肪細胞，讓脂肪細胞凋亡（Apoptosis），隨著身體代謝作用自然排出體外，過程不影響其他組織，並且不留下疤痕，在歐美廣泛應用於局部減脂。

國人擔心醫美安全性，且術後恢復期過長，又擔心工作受影響。「比起動刀、削骨，用冷凍減脂處理雙下巴，安全性跟恢復期都會更理想！」Lam Bee Lan醫師（Ageless Medi-Aesthetics Medical director）表示，新的冷凍減脂儀器被暱稱為「V臉神機」，同時具非侵入性、恢復期極短的特點。過去已累計超過800萬例個案，同時通過美國FDA及歐盟安全雙認證、並確實有效的冷凍減脂儀器，可以消除身體局部的脂肪達成體雕的目的

盧靜怡醫師表示，坊間醫美迷思多，未通過認證合格的技術，安全性與效果都沒有保障。冷凍減脂比起整型外科手術，相對安全且術後反應正面。民眾如果擔心臉部輪廓，又不知如何選擇，建議先詢求專業醫師諮詢，藉由適當的療程調整最適合自己的V臉，解決惱人的視覺年齡問題。

5個小妙招讓你學會抗衰老！

女性過了40歲，如果平日沒有做好保養工作，容貌和皮膚就會很明顯出現衰老跡象。每個女人都不希望歲月在臉上留下痕迹，因此抗衰老是女性養生的首要任務。那麼，怎麼做抗衰老？

1、食物讓你年輕美麗

①常吃胡蘿蔔身體好

胡蘿蔔的排毒效果是很好的，而且還可以幫助清除體內的多餘脂肪，改善你的膚色體型，要是能夠將新鮮的胡蘿蔔打成汁來食用的話，效果會更加的，長期服用的話你的臉色也會像胡蘿蔔一樣透着紅潤。

②香蕉對美容的貢獻大

大家對香蕉的印象可能是停留在通便潤腸的作用，但是你可能不知道的是香蕉皮的祛斑美白效果。不管是用香蕉皮來擦臉還是做成香蕉皮的泥來敷臉都是有不錯的祛斑美容效果，這樣想來香蕉可渾身都是寶啊。

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸（Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

③西紅柿讓你的臉部有光澤

西紅柿是很常見的食物，小編也很喜歡吃西紅柿，它不但含有豐富的機酸跟纖維素，還含有豐富的維生素C和煙酸，要是能夠每天吃一個的話，不但促消化抗衰老，還可以讓你的臉色紅潤有光澤。

2、改掉壞習慣

其實生活中一些不經意的習慣往往是很傷身的，就像是翹起二郎腿。這個動作看似大氣緩解疲勞，但是卻會造成人體的腰椎和胸椎的壓力分佈不均，導致駝背甚至是骨骼的變形，對身體的傷害是很大的。因此建議廣大的女性朋友們能收起二郎腿做個淑女。

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擴展閱讀：抗衰老，吃這5種食物就對了

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隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

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肥胖也是一種美？人們積極推崇「身體自愛」，網友反擊：這個觀點很邪惡

「身體自愛」（Body Positivity）提倡大眾擺脫「瘦就是美」的刻板束縛，以積極的態度接納自己的身形，各大商家和品牌為了響應這項號召，開始讓「大碼」模特兒在雜誌廣告上增加曝光率。

然而，根據國外媒體的報導，一名健身專家——傑克·布萊（Jack Bly）在推特的個人賬號上列出了他認為這個觀點是邪惡的5個原因之後，掀起了網友們的熱烈討論。

▲ 肥胖真的是一種美嗎？（圖/截取自）

▼ 1）錯誤的信息。

（圖/截取自）

人們說，無論身體大小，你都可以是健康的。可是，肥胖會造成人們面臨患上各種疾病的風險，例如中風、糖尿病和心臟病。要是大眾真的相信身材尺寸並不會影響健康，那很可能會讓他們付出慘痛的代價。

▼ 2）讓低質量的生活正常化。

（圖/截取自）

你認為患上疾病、性慾降低、精神不振、抑鬱、沒有安全感、早逝和承擔高額醫療支出是正常的事情嗎？這些都是肥胖可能帶來的嚴重後果，所以人們應該為此做出改變。

▼ 3）不利於社會。

（圖/截取自）

數據顯示，在2008年，美國人的肥胖問題導致了高達147億美金（約新台幣4.1兆）的醫療支出。除此之外，過度肥胖會造成低專注力、低能量和低效率。試圖想象，要是這些肥胖人士能夠變成真正健康的人群，那麼國家的經濟會有怎麼樣的變化呢？

▼ 4）不道德的標準。

（圖/截取自）

「身體自愛」注重於自我感受，但事實上，這卻是為了政治正確而推廣的觀點。這項標準不僅變得很商業化，甚至還被濫用。

▼ 5）巨大的損失。

（圖/截取自）

一名網友親眼見證了身邊的家人接二連三地因肥胖而不幸離世。

▼ 因此，我們應該齊心協力做正確的事，才能真正的改變我們的社會。

（圖/截取自）

對此，部分反對的網友紛紛留言：「這個觀點主要是鼓勵女性學會愛自己的身體，與其一直擔心體重，不如用健康方式來生活」、「每個人確實應該通過運動和均衡飲食來達到健康的體重，但並不是每個人都能夠擁有像好萊塢明星的身材」、「大碼不一定等於肥胖，一些大碼身材的人比纖瘦的人還更健康」。

傑克聲稱，雖然有許多人批評他的觀點相當不尊重那些擁有「大碼」體態的人，但他卻還是得到了大部分網友的支持。

▼「你說出了真相。」

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（圖/截取自）

▼「我是一名急救人員，如果你認為保持肥胖沒問題，那麼如果你心臟驟停但我們無法將你抬出家門的話，我們很有可能會把你留在原地，到時候，你和你的家人還會感謝所謂的『身體自愛』嗎？」

（圖/截取自）

▼「男性服裝廣告裡並沒有出現大碼的男性模特兒，看來商家都知道這對男性并不管用。」

（圖/截取自）

▼「我們能夠找回身體自愛的最初意義嗎？那就是保持健康。」

（圖/截取自）

▼「我想念以前人家提倡的身體自愛，像是身上有些橘皮組織是沒關係的。」

（圖/截取自）

▼「真正的身體自愛應該是用來鼓勵那些患有健康疾病的人，例如乳癌患者、皮膚癌患者或是天生殘疾的人，而不是用在那些明顯肥胖，卻又懶惰運動和拒絕健康飲食的人身上。」

（圖/截取自）

▼「我上個星期去度假時，發現在一個區域裡有多達85%的人屬於過度肥胖，這根本就不是一個健康的現象。」

（圖/截取自）

▼「除了老年人，因冠病而需要住進加護病房和依靠呼吸器的的患者中，許多都是平均體重在129公斤的，所以肥胖很可能會造成患者有更高的死亡幾率。」

（圖/截取自）

體重終究只是一個數字，但過胖就不是一個健康的現象。一名私人教練和物理治療師——保利烏斯·利普斯基斯（Paulius Lipskis）也表示：「我們必須坦誠以對自己的身體和健康狀況，有些人卻可能會用支持『身體自愛』來作為拒絕運動和健身的藉口，但你又不能強迫別人改變他們的生活習慣，因為做出改變的決心必須是來自內心的。」

與其強調「肥胖也很美」，不如讓大眾意識到「健康就是美」。每個人都是美麗的，所有的身體都是獨一無二的，但前提是讓自己保持在健康的狀態。而且，即使身上有小疤痕或小瑕疵，大家仍然能夠勇於熱愛自己那個不完美但健康的身體。

原文來自：

秋天易長胖，你該減秋膘了！

秋季氣候適宜，正是容易長胖的季節，體重偏重的朋友可以適當“減秋膘”了，愛美的女性可以嘗試飲食減肥方法。那麼，秋季減肥飲食上要注意什麼？

秋季減肥的注意事項

1、不吃單一食物

就算是減肥也絕對不要單獨吃一種食物來減肥，比如拉麵蓋飯或是只喝粥喝湯之類的，而是要多元化的去吃，蔬菜、肉類、蛋白質食物和淡水化合物都不能缺少，只是說哪一個種類可以多吃一些，比如每餐都加重蔬菜和蛋白質的比例，肉類和碳水化合物類的食物就減少，這樣營養會全面一些，而且也能幫助減肥瘦身。

2、睡前三小時不進食

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每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

睡前三個小時的時候你就要注意了，除了水之外，任何食物都不可以再吃了，第一點是吃了不消化容易在夜間轉換成脂肪，第二個是對於新陳代謝和腸胃都會造成負擔，晚飯最好控制在五六點左右的時候吃，然後再去散步或是慢跑是比較好。

3、保持現在的食量

減肥期間不說要你減少吃飯的分量，但是至少你要做到不能大吃大喝暴飲暴食，每一口食物都不要太大口，每一口都要咀嚼30下以上，這樣不但讓腸胃好吸收提高新陳代謝，也會加速飽腹感的產生，這樣你就可以自然的減少食物的攝取量了。

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挪威海鮮豐富的蛋白質孕育出優秀的運動員

挪威海鮮豐富的蛋白質孕育出優秀的運動員

挪威鮭魚及鯖魚富含Omega-3 脂肪酸，對提升精神敏捷以及降低患心臟病的風險有關

(2021年8月5日，台北訊)2021年奧運邁入第32屆，欣賞了各國運動員精采的表現，是不是也想跟著動起來，展現自己的力與美呢？培養出自信的體態須從飲食與運動並行的方式開始，營養師們總說「7分靠飲食、3分靠運動」是保持體態的關鍵比例，挪威海產推廣協會（Norwegian Seafood Council）與大家分享挪威划船運動員的飲食心得，及海鮮帶給優秀選手好表現的關鍵密碼。

挪威在歷屆的奧運紀錄中(截至第31屆)，是奪牌數排名第11的國家，而船類運動(帆船+划船)更是挪威的強項，共獲得47面獎牌。比賽時選手每一次的划槳動作所費的力量，相當於 60-70 公斤的自由重量，且需重複高達240 次。在一分鐘內，運動員的身體就會達到最大攝氧量，此時，腿部和手臂中的乳酸水平會驟然升高。在最後的 1000 公尺，身體已經完全被灼熱與疼痛佔據，達到了極限，每一次的划船動作都在挑戰選手的精神意志。因此，相較於世界上各類運動，划船運動員擁有最優異的肺活量、最大攝氧量和乳酸耐受性。

回顧挪威歷史，最優秀的划船運動員往往也同時是最好的漁民。而漁民更曾因本身的優異實力而不能參加划船比賽。現年45 歲的Olaf Tufte，是挪威擁有最長划船生涯的運動員之一，目前累計贏得四枚奧運獎牌，其中包括兩枚金牌。他在培植挪威精英運動的奧林匹亞托彭（Olympiatoppen）完成兩堂訓練課程後，大啖自己的午餐，包括溫的燻鮭魚，還有現烤鮭魚。對於這位接受挪威海鮮公司Lerøy贊助的兩屆奧運金牌得主來說，海鮮是每週至少出現三至四次的必備餐點。「在水面上划船，又享用水面下的海鮮，這種與自然親近的感覺令我十分享受。海鮮除了健康美味，更象徵著我運動員的身分，我很自豪將海鮮徽章別在我的胸口。」

Olaf Tufte，挪威奧林匹克划船選手。照片來源出處：Henrik Horjen

正確的營養是贏得金牌的關鍵，多數奧運選手每天必須攝入超過 5,000 卡路里的熱量，以達到最佳狀態。熱量並非來自洋芋片和糖果，而是優秀運動員最愛的海鮮。因為

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微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

・魚和貝類是最高質量的瘦肉蛋白

・高質量的維生素 B 有助於將蛋白質和糖分轉化為能量

・ Omega-3 脂肪酸，在挪威鮭魚和鯖魚等脂肪魚中含量充足，與改善記憶力和精神敏捷度以及降低患心臟病的風險有關

・富含脂肪的魚類也是維生素 D 和 A 的良好來源

・在 2012 年倫敦奧運會期間，選手村更是消耗了超過 82 噸的海鮮！

挪威海產推廣協會（Norwegian Seafood Council）持續在台灣推廣各式挪威優質水產，除了往年主打的挪威鮭魚，今年更加入了一樣富含健康元素的鯖魚。鮭魚與鯖魚皆內含EPA和DHA，兩者都有增加腸泌素GLP-1分泌的作用，GLP-1具有改善高血壓、高血糖的效果，不僅可以幫助刺激飽食中樞，還能延緩食物從胃部送到小腸的速度。又是低GI值食物，可以可降低三酸甘油脂、總膽固醇，也能平衡血糖，有效提高新陳代謝，阻止脂肪囤積，進而加速燃燒卡路里。

準備開始運動及熱愛運動的你，除了雞胸肉外，鮭魚及鯖魚也是推薦的選擇，多利用豆製品、魚類與海鮮、蛋類增加飲食豐富度，更能將良好的運動、飲食習慣持續下去。

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關於挪威海產推廣協會

挪威海產推廣協會(Norwegian Seafood Council，NSC) 隸屬於挪威貿工漁業部 (Ministry of Trade, Industry and Fisheries)，是由挪威海產產業合資成立，為挪威海產出口業者公認之機關。協會總部設於挪威特羅姆瑟，並在是各個大市場設有據點，其宗旨在於提高挪威海產資源的價值，於全球開發耕耘市場。挪威海產推廣協會監督「挪威海產」商標的管理與運用，體現挪威海產產業共同擁護的誠信與價值。透過與產業攜手合作，希冀提升挪威海產的需求及消費數量。欲知詳情，請瀏覽：

月經期間減肥，注意這3個細節

在減肥期間都要經歷幾天的月經期，如果是可以停止的，建議在月經期停止減肥，如果不能停止，在月經期也要適當的注意，那如何注意？

1、在月經期間減肥要在飲食上下功夫

每一個人的經期反應是不同的，有的人月經期食慾下降不愛吃食物，有的人月經期食慾特別好，能吃很多的食物。無論如何，在經期都要控制食物的選擇，千萬不能吃太多油膩的食物，不能吃太多油炸類的食物，也要少吃一些豬肉，可以吃一些蔬菜和水果。但是選擇水果一定要注意，不是所有的水果都適合在經期吃的，不要吃一些涼性的水果，因為涼性的水果容易引起宮寒，不利於經血的排出，要選擇一些溫和的水果，這樣可以攝入足夠的纖維素和維生素，有利於緩解便秘，為身體補充營養。

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2、月經期千萬不要節食

很多女性覺得月經期是最好的減肥時段，所以，在月經期間以不吃飯的方法來減肥，其實這樣的方法是錯誤的，也是非常危險的，因為女性在月經期間身體很虛弱，經血中也會流失大量的維生素和礦物質，如果在月經期節食，就會導致身體的營養素補充不足，很容易引起內分泌失調甚至更嚴重的疾病。所以，切記千萬不要在月經期節食減肥，如果食慾不佳，可以減少進食，但是絕對不能節食。

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怎麼電波拉皮祛除抬頭紋

　　愛美們都在尋找着去除抬頭紋的方式。對於電波拉皮去除抬頭紋效果，

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!

美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

這是很多求美者最想要了解的內容，對此我們有幸請到了專家來給我們做出詳細的解答。

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微波拉皮有哪些手術優勢

　　微波拉皮到底是怎麼一回事呢？它適合於什麼樣的人群？

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

電波拉皮去妊娠紋要注意些什麼

　　妊娠紋幾乎是所有新媽媽首先要解決的問題，

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

但是妊娠紋並不是媽媽們才有的，因此要引起注意。下面我們來了解一下怎麼去除妊娠紋吧。

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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手臂拜拜肉怎麼減 4種運動輕鬆瘦手臂

手臂肉多除了可以在穿搭上遮住手臂，更好的方法就是瘦手臂，那今天我們來了解一下手臂拜拜肉怎麼減吧。

手臂有拜拜肉，有很多好看的衣服都不適合穿，那今天就來看看手臂拜拜肉怎麼減

吧。

1、擺臂運動

手臂擺動運動可以鍛煉肩部肌肉，二頭肌和三頭肌以及腹部和背部肌肉。

方法：

1.用雙手握住一定重量的書。將書拿在胸前，並肘部緊貼兩側。

2.將手臂向下擺動到大腿，然後抬起至肩膀高度，向內彎曲手臂。

3.恢復站立姿勢。重複此操作30秒鐘，然後將操作順序反向30秒鐘。然後深呼吸30秒鐘以放鬆。

2、單臂伸展運動

單臂伸展運動可以鍛煉肩膀的肌肉和三頭肌，以及胸部，腹部，背部，臀部，大腿和小腿。

1.將手臂按在地板上的枕頭上，拉直雙腿，使身體成一直線。

2.將右臂向右延伸，然後將其抬起穿過地板。

開眼頭術後如何照護呢?恢復期多久?

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電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

開眼頭術前術後案例分享圖

美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

3.短暫的停頓后，放下手臂，回到初始位置。在整個過程中，盡量保持身體挺直。平行於地板向前舉起手臂，然後再次舉起，然後返回到初始運動。

4.30秒后，換下手臂再進行30秒。然後深呼吸30秒鐘以放鬆。

3、手掌交叉運動

手掌交叉運動可以鍛煉肩部肌肉，二頭肌，三頭肌以及胸部，腹部，背部，臀部和大腿的肌肉。

1.從站立到蹲下，將手掌放在腳前，並以與肩同寬的方式向下壓地板。

2.然後雙手交叉並向前走，就像走路一樣，直到形成俯卧撐姿勢。

3.暫停后，返回並返回到站立姿勢。這樣做30秒鐘后，再花30秒鐘放鬆一下並調整呼吸。

4、背部支撐腿抬舉運動

背部支撐腿部抬高運動可以鍛煉肩部肌肉，三頭肌和腹部，背部，臀部，大腿和小腿的肌肉。

1.將手掌向後坐在地板上，手指朝着與您的臉相反的方向，膝蓋彎曲，雙腳平放。

2.然後抬起臀部，抬高左腿，注意將腳趾鈎起來。然後在臀部下沉時略微彎曲肘部。短暫停留後，將後背向上推，保持腿部姿勢不變。

3.30秒后，換腿並重複上述操作，最後深呼吸30秒以放鬆。

來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202011/1562204.shtml

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