月份: 2023 年 9 月

「2023苗栗桐花祭」，4月22日上午10時將在三義鄉雙湖村田頭伯公，以「伯公祈福祭儀」揭開序幕，在傳統客家八音伴奏下，循古禮三獻禮祭祀，感念天地福澤，表達對山林大地的感激。

當天上午11點，也將在三義木雕博物館館前辦理開幕儀式，宣告2023苗栗桐花祭開幕，現場活動除了在地小農市集，還邀請苗栗在地吉他手和知名的聯合民族管弦樂團以花樹下不插電音樂會的方式演出。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

每年4至5月桐花盛開期間，環繞在苗栗山頭，點綴蓊鬱山林的油桐花，白色的花瓣翩翩如花雨般落下，猶如紛飛的白雪，靜悄悄的覆蓋上山間小路的美景，三義木雕博物館館前可遠眺遠處桐花染白的關刀山山頭，後方通往慈濟茶園的四月雪小徑，步道朵朵白雪飄飄撒落，山徑的高處一片綠油油的茶園，美不勝收。

苗栗縣政府文化觀光局林彥甫局長表示，三義鄉除了百年歷史「木雕文化」及雲火龍客庄獨特的「客庄文化」以外，還有台灣首創舊山線鐵道自行車及台鐵鐵路遺跡「龍騰斷橋」及「勝興車站」，因此逐漸發展出多元文化的觀光特色，歡迎全國各地的民眾，來苗栗桐遊之旅，深度體驗在地文化特色。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004983-260421

為共同強化校園安全防護能力，全面提升危機控管措施，落實校園安全防護工作，避免危害事件發生，北市警中山分局20日下午舉辦「校園安全座談會」，會中除強化校園安全措施提出報告，另針對少年犯罪分析、預防少年毒品濫用及少年偏差行為輔導工作向各學校充分說明。

中山分局表示，為擴大校園安全維護範圍，將執行五大防護措施：建立緊急聯繫窗口、強化校園周邊熱點巡查、擴大校園安全環境檢測範圍、運用網路科技建立警政、教育網絡群組、召開校園安全座談會，提供學校師生安全無虞的學習環境。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

校園多重防護措施包含與轄內各級學校簽定「校園安全支援協定書」，設立緊急聯絡窗口，並與學校共同執行校外聯巡強化巡守功能，減少治安死角，同時擴大辦理校園安全環境檢測評估工作，重新檢視校內、上下課路線沿線安全維護措施、監視錄影器、路燈照明等設備是否充足，運用網路與學校成立「網絡群組」請校方隨時反映校安事件，以通報警察機關共同防處，亦提供各學校申請安全防護講座宣導，提高師生安全防護的警覺意識。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004993-260402

為持續提升北市中小企業競爭力，北市產業局於今(20)日舉辦112年度「臺北市中小企業知識學苑系列課程」啟動記者會，聚焦「產業數位培育」、「企業永續管理人才培育」及「關鍵趨勢」三大主軸，透過實作培訓、專業認證、大師講座等課程方式，協助北市中小企業對於永續轉型、數位應用與產業趨勢的掌握與提升，將開設7梯(場)次，課程預計培育達550位以上中小企業代表。

產業局陳俊安局長表示，因應疫後開放的市場環境，許多消費型態的轉變，也促使更多的中小企業加速數位工具的各項應用與轉型，以去(111)年度本計畫數位培育課程追蹤分析顯示，在數位工具的應用比例，由課前的47％在課後大幅提升到92％，相關的線上與數位平台流量也提升達25％，進而在整體營業額的成長上達到10％，顯示數位應用已是企業應加速投入的轉型重點。

近年國內外因應極端氣候與環境保護的議題下，產業加速回應對於低碳永續的改善，今年首次辦理「企業永續管理人才培育課程」，並與台灣永續能源研究基金會合作，開設「TCSA台灣企業永續獎與ESG綜合績效獎」培育課程，協助企業培育推動永續及淨零碳排的種子人才，進而促進企業邁向永續轉型。

台灣永續能源研究基金會簡又新大使表示，中小企業發展ESG的好處是能夠創造利基市場，隨著國內外市場對於永續發展議題的重視，越來越多的企業透過永續轉型而發展出新的商業模式，解決包括碳排、水資源、能源等問題，都是未來的關鍵商機。企業分享的代表者之一旭榮集團楊旻翰永續長提到，企業若要接軌國際，就必須符合相關的國際標準，因此取得永續人才培育的認證，協助企業進行ESG永續轉型是目前提升商業價值的重要關鍵之一。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

今年度「產業數位培育課程」的特色之一，是協助中小企業於課前進行數位需求的檢測，以提供參訓的企業代表對應更適合的數位培育課程，本次課程內容除近年深受企業青睞的網路社群應用、電商平臺轉型外，今年首度規劃以AI運用為主軸的進階課程，透過AI數據分析結合Line商城，讓中小企業能更精準掌握消費族群，有效提升業績。

今天出席分享的109年優秀學員代表-京源田股份有限公司許庭維總經理指出，透過知識學苑的數位培育課程，讓企業在運用各項網路社群工具(包括FB、IG、Line)以及GOOGLE商家觸及率及客戶評價都有明顯提升，對於營業額的增加有相當顯著的幫助。

「關鍵趨勢講座」則以目前最夯的ChatGPT、AI智能與ESG永續為主題，其中首場將於7月6日邀請到台灣微軟股份有限公司花凱龍首席技術長與台灣人工智慧協會林筱玫執行長，針對近期AI智能與ChatGPT的熱潮，提出深入的觀點分享，為本市產業前瞻佈局找到新的契機。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004997-260410

29歲日本男星黑羽麻璃央暌違4年來台，與導演山口健人宣傳主演新片《離不開你的依賴》，今（20日）接受台媒聯訪時，喜歡棒球的黑羽麻璃央先是自許能成為「演員界的大谷翔平」，並稱想跟台灣職棒「樂天桃猿」的選手傳接球，擔任台日棒球的橋樑，還強調不是因為想看啦啦隊，導演山口健人也立刻跳出來開玩笑說「是我想（跟啦啦隊合作）啦」。雖然工作行程滿檔，但片商還是安排他們吃了各種美食，像是鼎泰豐小籠包、牛肉麵、客家菜、珍珠奶茶，尤其是客家菜中的甜點「黑糖牛汶水」讓他們印象深刻。

黑羽麻璃央表示久違出國宣傳很開心，也覺得台灣的街道沒有太大的改變，讓他相當懷念，更特別點名吉野家的豬肉丼，笑曝「台灣的口味比日本好吃，當時在台灣拍戲，住的飯店對面就是吉野家，有天拍攝很晚下班，就想說簡單吃，覺得吃牛丼會太有負擔，所以就吃豬肉，一吃驚為天人，後來還每天都吃」，這次訪台有聽說《關於我和鬼變成家人的那件事》很紅，之後也想和許光漢、林柏宏合作。導演山口健人則是第一次來台，他說，很喜歡侯孝賢、楊德昌執導的電影，最近也有看《返校》跟《無聲》，還特別讚賞《無聲》女主角陳姸霏，「在完全沒有台詞的情況下，她的演出很精彩！」

2人在訪問現場的互動良好，私下會不會互相吐嘈？導演山口健人表示：「修一這個角色後半段其實是非常沮喪的狀態，拍攝現場實際上是很難有比較有趣的互動。」黑羽麻璃央說：「因為修一這個角色是導演以自己為原型去撰寫的，所以他在片場會一直觀察導演在幹嘛，一直注意著他，結果日本電影上映宣傳期時，發現導演暴瘦6公斤，害我有點擔心不知道他怎麼了！」沒想到現場導演卻自爆其實失戀了才會爆瘦。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

黑羽麻璃央這次飾演的平凡上班族「園田修一」，和過去2.5次元及驚悚片等形象不太相同，他表示：「過去都演閃閃發光的角色，這次能演到很普通的一般人，要演出屬於一般大眾的平凡煩惱及憂鬱，對我來說能接到不同的角色非常珍貴，非常珍惜，也希望到戲院看看我的演出。」片中園田修一因為無法成為優秀的小說家而有許多煩惱，黑羽麻璃央也透露自己身為演員現階段最大的煩惱，「希望演技可以更好，這一生、一輩子到死都希望，因為這是數字無法呈現出的演員價值」。

電影將於28日在台上映，黑羽麻璃央說：「很高興主演的電影可以跨出國界離開日本來到台灣，我在戲院看到上了中文字幕的預告，覺得心情很特別，希望台灣的觀眾看完電影後也可以得到被支持的力量。」導演山口健人也說：「這部電影傳達的是很個人很私人的心情，我相信不管是世界各地的人，都會有相近的煩惱，我很期待台灣的觀眾們看完的感想，希望你們都能在社群分享給我。」也再度幽默喊：「希望記者可以多多寫報導，支持一下演員界的大谷翔平，我也希望有機會能跟樂天女孩合作。」當聽到記者笑虧「這樣標題會變成跟樂天女孩合作」，他笑回：「那我會親自打電話到各家抱怨。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004957-260404

概念股方面，新能源汽車降價潮，拖累港股新能源汽車類股集體大跌，小鵬跌8.78％，蔚來跌近6％，理想汽車跌超4％，長城汽車跌超3％。

個股方面，大陸教育機構新東方公布業績後出現獲利了結壓力，東方甄選暴跌10.75％，2023財年第三季，新東方淨營收年增長22.8％至7.54億美元，經營利潤則大增147％至6,650萬美元。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

金山雲再度暴漲12.6％，金山辦公正式發佈了具備大語言模型能力的生成式人工智慧應用，暫定代號「WPS AI」，這也是大陸國內協同辦公賽道首個類ChatGPT式應用，今後還將持續向AIGC、閱讀理解和問答、人機交互三個方向深耕。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420005029-260410

烏克蘭首都基輔周三（19日）晚上出現巨大白色光球，民眾拍下後分享到網路，引發熱烈討論。烏克蘭當局推測是美國太空總署（NASA）的衛星結束任務，墜落到地球所造成的現象，但NASA否認，究竟這顆光球是何物，外界眾說紛紜。

綜合外媒報導，烏克蘭周三晚上約10時，一顆巨大光球在首都基輔從天而降，照亮整個夜空，當地民眾目睹相當驚嚇，市區內也響起空襲警報。不過烏軍未啟動防空系統，意味著與俄羅斯空襲無關。

不少人拍下白色光球影片，分享到社群媒體，引發一票網友揣測與討論，懷疑是防空炮、隕石，或是外星人、幽浮等。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

NASA日前預告，一顆300公斤重的退役衛星（RHESSI）將於19日墜落地球，烏方一度認為基輔觀測到的光球應是該衛星，但NASA否認，稱RHESSI衛星仍在太空軌道上。

烏克蘭空軍則表示，排除俄軍空襲所造成，懷疑可能是天外飛來的隕石墜落。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420005030-260412

今年亞太經濟合作會議（APEC）由美國主辦，美國21位眾議員日前聯名致函美國國務卿布林肯，籲邀請蔡英文總統出席11月的領袖會議。對此，總統府表示，關於本次參與APEC的方式，會依照進程做最妥適的規劃與安排。

今年APEC會議預計在2月14日至28日、5月14日至26日、7月29日至8月21日，分別舉辦3場的資深官員會議，外界最關注的經濟領袖會議預計11月中旬在美國舊金山登場。

雖然我國為APEC會員國，但過去的領袖會議依慣例都無法由總統親自出席，而是派出領袖代表參與，蔡英文總統任內，有兩次派親民黨主席宋楚瑜擔任領袖代表，2018年開始連續5年派台積電創辦人張忠謀出席。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

不過，今年APEC由美國主辦，21位美國聯邦眾議員日前聯名致函布林肯，指稱鑒於台灣對區域的重要經濟、文化與科技貢獻，美方應邀蔡英文出席11月領袖會議。

對此，總統府發言人林聿禪表示，台灣參與APEC多年且活躍，而每年度APEC籌備都會有既定的程序，關於本次參與APEC的方式，也會依照進程做最妥適的規劃與安排。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420004988-260407

目前正值台南鳳梨產季，台南市長黃偉哲今天北上購物平台直播節目，扮演關廟金鑽鳳梨代言人，直播40分鐘完銷2000箱、1萬6000顆關廟鳳梨，獲讚譽為「台南農產品最強代言人」！

黃偉哲表示，每年4月開始進入台南鳳梨盛季節，關廟鳳梨生長在日照充足，排水良好的向陽山坡地，加上PH偏酸的紅砂土地理環境優勢下，造就色澤金黃、風味一絕、果肉細緻、甜酸比例最佳的台農17號金鑽鳳梨。

黃偉哲今天特別呼籲，喜愛關廟鳳梨的消費者務必要把握產季、即時品嘗，訂購最優質的台南鳳梨，一起支持台南農民，果然，40分鐘完售2000箱，再度展現驚人叫賣實力。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

南市府農業局表示，此次嚴選關廟鳳梨為每箱10公斤約6至8顆，每顆果重平均1.5公斤以上，糖度測試在16至18度以上，冰鎮後食用肉質細緻，口中充滿酸甜清香，不咬嘴，為盛夏消暑聖品。

南市府行銷鳳梨不遺餘力，在國內通路布局方面，也著手與知名業者合作，目前已洽談全家便利商店霜淇淋、爭鮮集團、巨城購物中心、星級飯店酒店、知名紅茶店等，讓全台民眾都有機會品嘗到台南鳳梨的酸甜好風味。

此外，今年的外銷市場也很暢旺，日前鳳梨已陸續銷往日本、香港，接下來仍持續與日本商社對洽，努力拓展鮮果及加工品市場的寬度、廣度。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420005004-260405

新北市淡水區淡海路一處民宅19日晚發生火災，火勢造成8口之家逃生不及，最終釀成4死悲劇，士林地檢署檢察官立即趕到淡水馬偕等4間醫院相驗，陳姓次子發現火舌，一度嘗試撲滅火勢，但仍無法挽回，自己背部嚴重灼傷，最終窒息死亡，58歲長女經急救因呼吸衰竭死亡，74歲陳婦、4歲孫子火災窒息死亡，遺體現已發還交由家屬處理後事。

火警發生在昨日晚間11時許，住該棟民宅3樓、約40坪左右的空間住著陳婦、長女以及次子等8口，當晚疑似因放在客廳的神桌發生電線走火，使整個客廳陷入火海，由於深夜多數家人已入眠，等到發現時已受困火場，最終釀成4死4傷的悲劇

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

其中74歲陳姓婦人、陳婦次子50歲陳姓男子以及陳男幼子4歲陳姓孩童等祖孫三代救出時已無生命徵象，分別送往淡水馬偕醫院、北市新光醫院以及北市振興醫院急救，而陳婦58歲女兒救出時也無生命徵象，送醫急救後一度恢復生命徵象，但最終仍在中午宣告不治身亡。

據悉，火調人員今日早上重返現場勘驗，發現位在客廳的神桌處碳化嚴重，研判可能就是起火點，家屬也透露可能是神桌的電線老化，導致電線走火引發火災，不過詳細起火原因仍有待釐清。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420005010-260402

【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】

弓式

效果：加強全身血液循環

其他效果：活化內臟、改善寒性體質、改善駝背

1. 身體趴在地上， 全身放鬆。
2. 雙腳膝蓋彎曲，兩手抓腳背，吐氣。
3. 吸氣的同時將下巴往上，抬起上半身。
4. 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起，身體向後仰，手伸直，視線看向斜上方，維持動作呼吸5次。

弓式：POCHA版瑜伽

1. 身體趴在地上，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
   雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。
2. 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
3. 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬，吐氣的同時將雙膝往上抬，維持動作呼吸5次。

Point

1. 從大腿根部向上舉起

2. 肩胛骨向後夾

3. 腋下用力，手臂緊貼身體

肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來⋯⋯

解決要點：改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上，將手背或掌心壓在地上，並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉，就能慢慢動起來。

本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販


看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/18761