韓國熱爆「4星期減肥法」練出易瘦體質!網友實測1個月減5KG,揭開女團身材嘅秘密!

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韓國熱爆「4星期減肥法」練出易瘦體質!網友實測1個月減5KG,揭開女團身材嘅秘密!



By on 30 Jun 2023
Digital Editor

韓國女團成員的身材非常纖瘦,是不少女生減肥的理想目標。在韓國有個爆紅的「4星期減肥法」,不少韓妹實測後都表示在1個月後,至少成功減到5KG,距離女團成員身材又近了一步~

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減肥第一周

「4星期減肥法」的第一星期是準備階段,大家可以如常進食早午晚三餐,不過緊記要細嚼慢嚥,而且晚餐要在晚上6點前完成,6點後不再進食東西。而且每日要喝2L水,戒掉所有零食及含糖的飲料。在第一個星期,即使不用做運動也會感受到身體開始變瘦。

減肥第二周

進入減肥第二個星期,只能吃早、午兩餐,晚不吃,可以吃一些飽腹感強的水果,例如是香蕉。這星期每日要喝3L水,同樣不需要做運動,而且體重會明顯下降,但在外型上看不出來,因為主要減內臟脂肪。雖然第二星期可以會感到肚餓,但相對上排便會變得順暢。

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減肥第三周

進入減肥第三個星期,早餐可以吃自己喜歡吃的,午餐要一定要吃優質碳水,例如是豆類、穀物、南瓜及番薯等,晚餐則是吃高蛋白食物。而且今個星期要開始進行有氧運動了,例如:跳繩、快走及跑步等,有效燃燒脂肪。而且除了要多喝水外,又可以多喝無糖的茶刮油。

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減肥第四周

進入減肥第四個星期,飲食方式與第三星期一樣,不過會明顯感受到胃口變少,女生可以多做瑜珈或力量型運動,令到身型看上去更fit~

Text:GirlStyle Editorial
Photo source:IG圖片

8個必學懶人習慣輕鬆養成易瘦體質!每日要睡足7小時燃脂,仲有8杯水減肥法?

有些人天生瘦底食極唔肥,相信不少女生都好羨慕,但其實可以靠後天的努力去改變體質!今次小編分享8個懶人習慣,只需從日常生活習慣中著手,可以養成易瘦體質又變得更健康~

1.每日睡足7小時

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在日本有個醫師提出「7:3:3睡眠減肥法」,指出成年人一日的睡眠時間要睡滿7小時,在入睡後的3小時不能醒來,凌晨3點後需進入熟睡狀態。在睡覺的時候,身體會開始分解脂肪,進而促進新陳代謝,睡足7小時消耗的熱量甚至比慢跑1小時更多。

2.睡前抱腿5分鐘

每天晚上睡覺前用雙手抱著雙腿,維持動作5分鐘就可以。睡前適當的伸展可以舒緩肌肉疲勞,讓身體放鬆,從而容易入睡。

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3.起床喝蜂蜜水

蜂蜜水可以幫助潤腸道、通便排毒,蜂蜜內含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,其豐富的維他命和礦物質又可以調整腸胃的功能。每日早上喝一杯蜂蜜水,可以避免便秘問題。

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4.早餐只吃優質碳水

早餐可以選擇全麥麵包、粟米、蕃薯及燕麥等的優質碳水化合物,不過白飯、粉麵及饅頭的食物盡量要避開。

5.不翹腳

相信不少人都會有翹腳的習慣,但其實雙腿長時間互相交疊,會影響血液循環,可能會造成腿部靜脈曲張問題,小腿也會容易變粗。

6.飯前30分鐘喝一大杯水

在進食三餐前約30分鐘喝400至600ml的水,可以增加飽腹感,自然進食的份量大大減少。

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7.「8杯水減肥法」

德國科學家曾提出「8 杯水減肥法」,即是每天在8個固定的時間喝一杯250毫升的水,不用特意改變生活或飲食習慣就可以減肥,輕鬆減走體內多餘脂肪。

8.「168進食法」

「8小時減肥法」指由第一餐時間開始計算,要在8小時內吃完三餐,三餐中你想吃什麼都可以,但也要避免高熱量的食物;剩下的16小時就不能進食,只可以喝水。

Text:Girls editorial

Photo Source:IG圖片、pinterest圖片

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愛美女生必備Tempo棉柔潔面巾!加推人氣網紅貓mofusand限定包裝登場!

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愛美女生必備Tempo棉柔潔面巾!加推人氣網紅貓mofusand限定包裝登場!


By on 14 Jul 2023
Project Editor

女生要擁有細滑緊緻肌,潔膚這個首要步驟絕對不可以馬虎,保持乾淨才可減少粉刺及暗瘡等問題!用心清潔好臉部肌膚後,當然不希望臨門一腳才被抹面破壞整個美好體驗吧!一心以為用毛巾印乾臉部便可?!這樣真的是大錯特錯喔!要知道面巾長期於潮濕的浴室,又經過接觸水及皮膚,特別容易助長細菌滋生,再用該毛巾清潔面部,隨時有機會引發各種肌膚問題~不想危「肌」出現,一於跟美編轉用Tempo棉柔潔面巾!不單止乾淨衛生,長遠更可改善膚質!愛美的女生又怎可錯過呢~

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#乾濕兩用又衛生~無菌潔面新體驗 

Tempo棉柔潔面巾至去年推出就引起極高討論度,喚起各位女生對潔面新習慣的關注~正正因為洗面巾每日都使用,更加不可不知原來傳統毛巾長期於潮濕的浴室,加上香港天氣較潮濕,長期乾濕交替下,毛巾特別容易滋生細菌及衍生臭味,難怪痘痘肌反覆出現~

 

想避免無效潔面,絕對要試讓人一秒愛上的Tempo棉柔潔面巾!它是可乾濕兩用的即棄潔面巾,相比起傳統毛巾,可減少細菌滋生,為肌膚帶來更乾淨衛生的潔面體驗!而且比紙巾更強韌又吸水力強!就算濕水搓洗潔面,不易變形之餘,亦不會滿面毛絮!

Photo from GirlStyle

 

#100%天然純棉~質地柔軟親膚

相信大多女生跟美編一樣都希望時刻備受呵護,而脆弱的面部肌膚就更加需要溫柔照顧。Tempo棉柔潔面巾正正滿足到女生的需要,它採用100%天然純棉,柔軟親膚,加上不含螢光劑、漂白劑,並通過皮膚測試,對肌膚相當溫和!有了它,就可以減少潔面、抹面時對皮膚造成的刺激,讓不同膚質的女生都可以安心享受到真正溫柔的無菌潔面體驗!加上它採用天然植物纖維,可自然分解,衛生之餘,又能愛護地球~

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#潔面巾一物多用~絕對是女生浴室必備好物

除了它的柔軟觸感,美編亦大愛Tempo棉柔潔面巾的乾濕兩用!濕用潔面時,潔面巾的立體格紋設計有效清除臉上油脂及污垢,清潔力到位又溫柔。而潔面後,亦可用Tempo棉柔潔面巾來印乾!Tempo棉柔潔面巾還可配合卸妝水用作卸妝、敷臉護理等用途,絕對是女生浴室護理好物!

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#聯乘日本人氣網紅貓mofusand推出限定版~超可愛!

Tempo還驚喜聯乘日本人氣mofusand可愛貓貓推出限定版,mofusand貓貓可愛治癒,一見到就心心眼啦!是次期間限定包裝分別有10片輕便裝+70片家用裝。輕便裝細細包,最適合平日外出或旅行用,而70片家用裝更有2款不同貓咪造型,不論個人隨身抑或家居都時刻守護大家的肌膚~相信一定成功俘獲各位Sis及一眾貓奴的心!大家萬勿錯過啦!

Photo from Tempo

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10片輕便裝+70片家用裝(2款包裝設計隨機發售)現已登陸各大超市、藥房、指定個人護理用品店及網上商店,立即入手享受Tempo和mofusand帶給大家的療癒潔面新體驗吧!

  • 百佳網店:
  • 屈臣氏網上商店:
  • HKTVmall:
  • Ztore:

 

Text:GirlStyle editorial
Photo source:GirlStyle、Tempo
Featured for:Tempo

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《電腦設備》上奇3月營收雙升 Q1年增6%

若排除子公司Senco-Masslink部分,3月份營收表現與去年同期增長18%,經常性營收比重佔71%,第1季營收表現也有7%的年增長,經常性收入佔比達74%。

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上奇表示,集團近幾年的轉型成長為企業架構專業運營商模、將持續提增經常性收入(ARR)的穩健成長,今年更會積極開拓亞洲雲端服務市場,使整體營運及獲利表現具可預期性及持續性。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004479-260410

《其他股》有回溫跡象 巨大3月營收月增51.51%、年減3.55%

巨大在自有品牌方面,3月大陸內銷業績出色,其中高級車營收年增60%,表現最為突出。另外,歐洲的電動輔助自行車也有不錯銷售表現,至於美國市場因受需求趨緩及去年同期高基期影響,營收下滑。

展望第2季,雖然進入傳統旺季,不過,歐美區仍在消化庫存階段,業績恐將難有大的表現,也許將出現旺季不旺的窘境。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004482-260410

3生肖個性敏感多疑 無心一句話 能讓他們生氣一整天

每個人都有不同的個性與脾氣,命理網站《》分享,生肖屬雞、鼠和豬的人個性比較敏感多疑,常常容易想太多,導致身邊的人都搞不懂他們在想什麼,不知道要如何和他們相處,甚至會因此和這3個生肖的感情越來越疏遠。

▎生肖雞

屬雞的人個性較為敏感多疑,且有「感情潔癖」,不管是友情還是愛情,只要發現自己在對方心目中的地位不再重要,或是不像以前一樣高了,他們就會開始鑽牛角尖,就算沒有第三者介入這段感情,他們也無法接受,如果不改變這樣的個性,很可能會嚇跑不少朋友。

▎生肖鼠

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屬鼠的人因為個性敏感多疑,有時候別人一句無心的話就會惹怒他們,於是自己一個人開始生悶氣,讓身邊的人都困惑不已,尤其是屬鼠的女生,生氣時總是對別人愛理不理,朋友都不知道該如何和她們相處,時間久了,可能兩個人的感情就會因此漸行漸遠。

▎生肖豬

屬豬的人擁有一顆玻璃心,不但多愁善感還敏感多疑,非常容易受到負面情緒影響,就算事情不是發生在他們身上,當事者也輕描淡寫地帶過,但他們的反應卻十分強烈;屬豬的人內心十分脆弱,也很容易自我懷疑,這樣的個性讓他們較難交到朋友,人生較為孤獨。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004382-260423

學生家長照過來! 基市特色高中職線上博覽會開跑

隨著社區高中及繁星入學的蓬勃發展,為了讓基隆的孩子及家長進一步認識基隆區高中職學校特色課程、創新教學及多元學習活動,基隆市政府教育處11日起於「基隆市十二年國民教育資訊網」(https://12basic.kl.edu.tw)舉行基隆市學校特色線上博覽會,本次博覽會以「打造國際移動力的優質學校」為主題,並協助孩子適性選擇未來進路,接軌國際。

八斗高中日本姐妹校交流。(基隆市政府提供/徐佑昇基隆傳真)

教育處說明,在各校特色課程內容中,市立高中部分,中山高中的「模擬聯合國」課程,同學透過扮演各國聯合國代表的角色,深入了解各國政治、經濟及文化,開拓國際視野;安樂高中雙語實驗班連結大專院校,接軌國內外大學全英語授課之趨勢-大學AP全英語授課;暖暖高中鼓勵學生雙語的應用與實作,以個人或團隊合作的計畫導向學習,發展適合自己的學習路徑;八斗高中透過SIEP國際化初階學校的申請、融入聯合國永續發展目標SDGs的學習講座,建構宏觀自信、不斷進步的學子。

聖心高中K-12雙語課程。(基隆市政府提供/徐佑昇基隆傳真)

在私立高中部分,輔大聖心高中的雙語ESL課程,讓學生在浸潤式英語學習環境中訓練流利語感及溝通表達軟實力,與國際接軌;二信高中近年致力於發展各科亮點特色及研創產創課程,學生作品發揮跨域優勢,屢屢於國際賽獲得肯定。

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培德工家飯店主廚大師班。(基隆市政府提供/徐佑昇基隆傳真)

而國立高中職部分,國立基隆高中除雙語實驗班,並獲教育部核定雙外籍英語教師資源,融入各學科教學活動,提升學生雙語力;國立基隆女中實施部分領域融入雙語教學計畫,培育具備國際理解及跨域力的學子;國立海大附中透過接待外籍學生的機會,進行深度文化交流,提升學生學習英語的動機及信心;國立基隆商工國際貿易科課程,讓孩子培養國際行銷管理、跨境電子商務平台經營及國際商務禮儀之基本能力。

光隆家商幼保科見習。(基隆市政府提供/徐佑昇基隆傳真)

基隆市政府教育處處長劉美蘭表示,提升基隆的文教力,讓基隆的孩子可以接軌國際,是基隆各級學校努力的方向。學校可透過國際生交換、締結姊妹校、赴海外短期參訪見習、國際教育認證及導入國際成功教學模式等合作方式,接軌國際全球,涵育國際素養。

劉美蘭並期盼,基隆市國中畢業生與家長,可藉由線上博覽會各校提供的資訊,進一步了解並認同所有在地優質的高中職學校,選擇在地升學。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004427-260405

長億高中飛盤隊奪全國冠軍8連霸 新跑道今落成助選手創佳績

台中長億高中校內直線100公尺跑道翻修落成,11日啟用,盼提供選手更安全的訓練環境。(潘虹恩攝)
台中長億高中校內直線100公尺跑道翻修,11日落成啟用,何欣純與校內師生共同合影。(潘虹恩攝)
立法委員何欣純爭取680萬經費協助長億高中將校內直線100公尺跑道翻修,校內各隊伍獻上感謝卡。(潘虹恩攝)

台中長億高中發展體育班已16年之久,田徑隊與飛盤隊比賽更屢屢奪得佳績,然而校內戶外綜合球場興建多年,頻繁使用導致表層損傷,加上樹木竄根造成跑道不平,立委何欣純爭取680萬經費協助將直線100公尺跑道翻修,11日落成啟用,提供選手更安全的訓練環境。

長億高中校長朱思琪指出,長億高中要培育全方位學生,不只體育班,全校都需要好的運動場地,原本的操場跑道老舊、樹木竄根影響跑道安全性,此次工程將直線100公尺跑道旁樹木進行分支和移植並建造阻根牆,同時將PU跑道重新施作、舖設,讓環境更加安全順暢。

朱思琪說,長億高中田徑隊過去曾奪全中運高中田徑男組總錦標,表現優異,飛盤隊也不落人後,上月參加全國中等學校飛盤錦標賽,從全國角逐冠軍的隊伍中脫穎而出奪得冠軍,更創下學生升學指定盃賽8連霸的佳績。此外,飛盤代表隊選手也入選中華代表隊參加亞洲大洋洲飛盤爭奪賽錦標賽(AOUGC)及世界盃24歲級青年飛盤爭奪賽錦標賽(WU24),相信新的跑道能幫助選手練習,再創佳績。

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長億高中體育班三年級學生、田徑隊員陳子龍說,過去的跑道比較硬,長期跑起來會傷腳踝,新跑道跑起來比較舒適,雖然一開始覺得怪怪的,但現在已經習慣,很開心有心跑道能訓練;體育班三年級學生、飛盤隊長蔡博恩則說,之前跑道較不平整,由於練習飛盤時隊員比較多,會稍微影響練習,隊員也要時刻注意避開,很幸運自己最後1年可以使用到新跑道練習。

何欣純說,長億高中體育班在排球、飛盤、西洋擊劍和田徑等項目在全國都取得很好的成績,而訓練過程中場地的安全及專業的場地標準都很重要,未來會持續爭取預算,協助將學校場地包括球場和安全設施建置的更安全完善,提供選手及學子更好的訓練、運動環境。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004080-260421

「北港光影藝術節」獎不停 再獲美國泰坦地產大獎

雲林縣「2023北港光影藝術節」甫於3月12日落幕,除今年已在美國國際獎項協會Muse大獎摘金,11日又傳來捷報,拿下IAA泰坦地產大獎(TITAN Property Awards)景觀設計類-總體規畫金獎,首次報名泰坦地產大獎就獲獎,相當少見,再次將雲林文化藝術推上國際舞台,讓世界看見雲林。

雲林縣長張麗善表示,如何將雲林獨特文化底蘊,透過觀光活動的舉辦、歷史故事的包裝進行行銷,一直是縣府努力方向,北港燈會正是1個典型案例,今年燈會除了以北港朝天宮作為主燈區,更集結11名藝師、藝術家聯手操刀近20組作品,身為「燈會原鄉」所呈現的不僅是在地文化與歷史,更是在地的驕傲。

雲林縣「北港光影藝術節」將雲林文化藝術推上國際舞台,讓世界看見雲林。(雲林縣政府提供/張朝欣雲林傳真)

張麗善說,今年為了全面提昇雲西觀光量能,展現雲林「厚工學」實力,將以「2023北港光影藝術節」作為序章,接續迎來下半年的海洋音樂祭、厚工學特展、智慧觀光系統、流動藝術饗宴,配合遊程設計與觀光行銷等軟體計畫的帶動,讓全台民眾感受不一樣的雲林。

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縣文化觀光處處長陳璧君指出,「2023北港光影藝術節」再度為雲林開啟國際能見度,活動期間也獲得全台民眾熱情參與及肯定,北港燈會近4年來囊括1鉑4金國際獎項佳績,獲獎榮耀屬於雲林所有縣民,更見證了「燈會原鄉」北港鎮擁有世界級的深厚文化底蘊。

陳璧君提到,近幾年因疫情影響,觀光產業首當衝擊,雲林以獨有的「文化觀光」主題擘畫出嶄新觀光模式,在文觀處全體同仁努力下,創下觀光人次突破千萬及躍身非六都第1的佳績,運用最少資源創造最大效益,非常不容易,未來將持續結合文化與觀光,讓雲林揚名國際引領風潮。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004472-260405

旺旺友聯60周年 北中南東4場公益演唱會 新北仁愛之家今首發

取之於社會、回饋於社會,中國時報、旺旺友聯產物保險公司攜手舉辦的「讓爺奶成為心中的寶」,今(11日)在新北仁愛之家熱鬧開唱,現場唱著一首首膾炙人口的經典歌曲,讓台下的長者們聽得如癡如醉、連連叫好;旺旺友聯副總經理曹聖光表示,今年適逢旺旺友聯成立60周年紀念,規畫在北中南東各辦一場公益演唱會,後續視迴響在決定是否加場舉辦。

該場公益演唱會邀請了藍如潔、康雅嵐、阿雀姨、黃金蓮、蘇霈等資深藝人,在現場演唱了包括「夜上海」、「港都夜雨」、「空笑夢」、「熱情的沙漠」等十幾首膾炙人口的國台語經典老歌。

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曹聖光表示,今年適逢旺旺友聯成立60周年,所以特地擴大舉辦公益活動,預計在北中南東舉辦4場公益演唱活動,在新北仁愛之家舉辦的公益演唱會是首發場,後續會再看迴響如何決定是否加場。

新北市社會局表示,非常感謝旺旺友聯產物保險公司召集公益演唱團隊到新北市仁愛之家表演,「長輩就是新北市的寶貝」,新北市政府打造高齡友善城市,讓長輩安居及安心,也感謝旺旺集團長期關注公益,舉辦演唱會陪伴長輩一同度過美好時光,在後疫情時代帶來一首首的好歌帶給長輩療癒和滿滿幸福,留下一個美好的回憶。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004362-260405

《生醫股》海外市場火熱 健喬3月營收創高

健喬指出,3月中國大陸市場鼻噴需求強勁,單一市場營收較去年同期成長85%。另外,在非中國地區的海外市場愛克痰銷售持續暢旺,業績較去年同期成長75%。由於海外市場持續看好,健喬樂觀看待往後數月營收都將維持強勁成長力道。

目前中國大陸已經解封,健喬的呼吸道產品Besonin鼻噴被列在防疫指引的清單中,所以3月中國大陸鼻噴出貨開始看到升溫跡象,較去年同期成長接近九成。

由於全球缺藥荒也擴及中國大陸,當地藥商表示看好未來一整年的需求,為了確保健喬供貨無虞,已依據銷售預估提前下單,可見Besonin鼻噴出貨將對健喬全年中國大陸營收具舉足輕重的地位。而健喬的愛克痰600mg已順利於三月底送中國大陸進行首批檢驗,一旦首批檢驗通過,當地經銷商將正式下量產訂單,健喬即可生產與交貨。

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由於Besonin鼻噴及愛克痰600mg兩項呼吸道產品的出貨展望佳,2023全年中國大陸市場出貨對健喬的整體營收占比將會較2022年明顯拉高。

在其他海外市場方面,去年泰國市場在國際競爭者缺貨的情況下,健喬的愛克痰趁勢搶攻市場且造成熱賣。今年由於競爭著缺貨情況未見改善,而當地經銷商已經將健喬愛克痰成功打進大型醫療通路的處方市場,因此今年東南亞的愛克痰銷售仍不見頹勢,三月單月東南亞銷售較去年同期足足成長了180%。

由於海外訂單完全是接單生產,訂單的能見度約為三個月,目前可預見四月與五月來自東南亞的需求會比三月更為強勁,展望2023年東南亞的愛克痰銷售將持續成長。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004567-260410