月份: 2023 年 8 月

【早安健康／張承宇報導】在炎熱的天氣，許多人可能覺得流流汗有助於促進代謝、消耗熱量，但其實氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止腰腹部贅肉堆積，除了有雕塑曲線、美觀效果以外，還可能有助於預防肌肉僵硬造成的腰痛！

鍛鍊腹斜肌瘦小腹雕塑曲線，還有助於預防腰痛

日本知名塑身書籍暢銷作者、柔道整復師松井薰表示，進入溫暖、炎熱的季節，身體基礎代謝會開始漸漸降低，使能量消耗變得不易，就算沒吃多也容易發胖。因此松井薰推薦了簡單的動作來鍛鍊腹部「腹斜肌」，能幫助燃脂、增加肌力，使腹部肥胖問題可能得到改善。

日本知名塑身專家森俊憲也表示，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
側腹不但是平常不容易活動到的部位，更是特別容易因為年紀增長而鬆弛的部位，而為了避免贅肉堆積在側腹、保持身體美好曲線，還需要靠鍛鍊腹斜肌來做到。

而充分鍛鍊腹斜肌帶來的好處不單只有美觀，日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，位於側腹部的腹斜肌還能幫助保護內臟，同時充分活動後能促進腰腹部的血液循環，使肌肉僵硬問題可能因此迎刃而解，因此也可能具備預防腰痛的效果。

簡單扭腰1動作幫助鍛鍊腹斜肌

1. 雙腳與肩同寬，雙手抱頭，吸氣時上半身往左、腰臀部往右靠，想像用臀部碰觸旁邊的隱形牆壁，維持姿勢5秒。
2. 吐氣時恢復原姿勢，再換另一邊同樣做法。左右各做10次即可，習慣後可漸漸增加扭腰次數、加速扭腰動作。

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【早安健康／坂詰真二（NSCA認證肌力與體能教練）】
編按：想變瘦一定得天天運動嗎？日本運動教練坂詰真二的答案是：不！他推行的「3分鐘深蹲」，只需2～3天做一次，就能帶來良好的瘦身效果，一位42歲的家庭主婦，就曾靠著深蹲與有氧運動，三個月減掉了6.6公斤的體重與8.5%的體脂肪！



而除了最基本的椅子深蹲以外，坂詰真二也推薦「拳擊深蹲」，除了鍛鍊下半身肌肉，也有有氧運動的效果，一起來看看怎麼做到吧！  

有氧運動x拳擊深蹲

Point：拳擊深蹲的訓練強度要保持在「還能講話，但會稍微覺得有點費力」的程度最好。若是覺得很輕鬆，那就蹲低一點、速度快一點來提升訓練強度吧！

1分鐘x3套

中間休息30秒

1. 雙手握拳擺在臉部下方，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
   目視正前方，雙腳打開比肩膀稍寬，背部打直、重心往下沉。
   上半身微微前傾。
   重心稍微下沉，臀部往後推出。
   腳尖與膝蓋稍微外開。
2. 一邊吐氣，一邊朝斜前方45度角出拳，拳頭位置與下巴同高。
   瞄準出拳位置後，將後腳伸直，出拳。
   出拳時與拳頭同一側的腳跟可以抬高。

   再回到1的姿勢。

3. 另一側以同樣方式出拳，左右交互出拳。以1分鐘為一套動作，短暫休息30秒，做3套循環。

本文摘自《深蹲法則：3日1次˙1次3分的科學運動法，燃燒體脂肪X增長肌肉量！》／坂詰真二（NSCA認證肌力與體能教練）／尖端

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【早安健康／坂詰真二（NSCA認證肌力與體能教練）】

沒有什麼「只瘦特定部位」！深蹲可以「瘦全身」

肌肉可以分部位去練，但是體脂肪可沒有什麼分門別類能夠「瘦特定部位」，這理由就出在脂肪分解的原理上。向脂肪細胞下達分解脂肪指令的是腎上腺素，腎上腺素隨著血液流往全身的脂肪細胞，脂肪細胞內的脂肪則會以相同比例作為身體的能量來源。就生理學而言，腎上腺素在重量訓練時只針對特定部位產生作用是不可能的事情。

可是，你越在意、越想瘦的部位就越容易瘦下來這也是事實。身體各部位的脂肪細胞「數」是由遺傳決定，只要你不去做抽脂手術，這點是不會變的。根據血液中荷爾蒙下達的指令，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
全身的脂肪細胞會以相同比例去改變它的「大小」。這就是讓你覺得脂肪變多、變少的原因。

假設全身的脂肪都縮小了一半，這時候「原本1公分變成一半」跟「原本10公分變成一半」相較之下，當然是「原本10公分變成一半」看起來比較明顯，這就是為什麼脂肪細胞較多的腹部及大腿看起來變瘦的效果會比較明顯。

所以，如果想瘦肚子，就得讓全身的脂肪減量。一邊克制飲食攝取的熱量、一邊藉由重量訓練維持肌肉量與基礎代謝量；由於下半身的肌肉分布遠超過軀幹，所以只要將下半身練起來、提升能量消耗，就能讓全身的體脂肪減少、進而促使令人在意的肚子消下去。

▼全身的體脂肪是以相同比例減少的，原本體脂肪分布就比較多的肚子等部位，透過重量訓練後看起來變小的趨勢只不過是種誤解。

想全身瘦的進階練習：「左右開腳深蹲」快看下一頁圖解步驟學起來

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【早安健康／石村友見（「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表）】只要一分鐘的時間，身高就能抽高兩公分。

看到我寫的這行字，或許會有人質疑：「這是真的嗎？」

我們的身體會在不知不覺間萎縮，只要讓身體回復原狀，身高就能瞬間增加兩、三公分。

其實當初我設計零位訓練的目的，並不只是想讓體重減輕，而是要讓身材變美。

接下來要為大家介紹的運動，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
讓你的身高能「瞬間」抽高。

「姿勢改善後，身材看起來就會修長。」

請大家藉由這些運動，讓自己的身體變得更有魅力。

魔法將會在瞬間展現出來喔！

讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練

萎縮的雙腿後側能全部瞬間回歸零位，使雙腳變修長。

椅子放在牆壁邊，右腳抬高放在椅子上，用嘴巴「哈∼」地發聲吐氣，同時將上半身前傾。此時膝蓋不能彎曲。然後另一隻腳也以相同方式進行。

本文摘自《修身顯瘦の零位訓練》／石村友見（「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表）／采實文化

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【早安健康／張承宇報導】不想老後臥床、或是不想身材隨著年紀一同增長，最重要的就是維持肌肉量與提升代謝。對此日本減肥名醫指出，維持肌力除了攝取充分的蛋白質以外，維持運動習慣也是一大關鍵，他建議：每天舉起雙手畫「8」就能鍛鍊腹部、腰部、背部、手臂等多處肌肉，增肌減脂更輕鬆！

補充蛋白質、鍛鍊肌力，防止肌肉流失

著有多本減肥相關書籍的日本減肥名醫土田隆表示，透過飲食攝取蛋白質有助於提高肌肉量，有利於減肥，然而光是補充蛋白質還不夠，需要搭配運動習慣才能有效增肌減脂。

土田隆推薦了一個不需運動器材、沒有運動習慣也能輕鬆開始的簡單運動，只要透過雙手在胸前畫8字的動作，就能幫助刺激、鍛鍊平常生活中較少使用到的腹斜肌以及腹部周遭多處肌肉，除了有瘦腹部、雕塑腰部曲線的效果以外，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
也對維持體幹穩定、保持姿勢正確有所幫助，另外還可能有活化腸道、通便的效果。

日本知名塑身專家森俊憲也表示，側腹部是容易鬆弛、堆積贅肉的部位，而鍛鍊腹斜肌能幫助消除側腹贅肉、維持美妙身體曲線。日本女子體育大學健康科學、體力科學教授澤井史穂也認為，腹部肌肉平常不易被用到，因此鍛鍊腹肌更容易顯著增加肌肉量與基礎代謝。

另外日本私人健身教練中垣葉子也表示，用雙手在胸前畫8字的動作除了能鍛鍊腹部肌肉、腰部以外，還會活動到肩胛骨、背部、手臂等部位，因此還可能有瘦背、消除蝴蝶袖的效果。

雙手胸前畫8字動作鍛鍊肌力防發胖

1. 站立，雙腳與肩同寬，雙手向前打直，同時想像雙手合握著一顆直徑15cm的球。
2. 保持這樣的姿勢，花15～20秒在身體前方畫橫向的8字，持續做3分鐘，重複3次即可。

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【早安健康／張承宇報導】上班上課久坐不動，回到家只想好好休息、養精蓄銳來避免壓力繼續累積到第二天，因此根本沒時間運動，只能採取自由放任的態度，任由小腹「廣積糧」甚至是「高築牆」？日本知名瘦身專家推薦了一個簡單動作，動作非常簡單，只要躺著抬抬腳，就算看電視時也能做，養成良好習慣，幫助我們無意中就能瘦下來！

伸展提高身體柔軟度、促進燃脂，小腹更好瘦

曾嘗試過超過350種減肥方法，並成功瘦下15公斤的日本知名減肥專家、減肥書籍作家和田清香表示，許多人有運動不足、肌肉僵硬問題，這會讓堆積在身體的脂肪難以燃燒，還可能讓關節附近的淋巴、血管受到壓迫而循環變差，造成代謝下降等問題，讓人更容易發胖。

日本減肥瘦身專家小山圭介也指出，想要透過肌肉來幫助消耗能量，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
除了肌肉的量以外，「質」也相當重要。良好的柔軟度就是維持肌肉品質的關鍵，肌肉柔軟的人身體可動範圍就會增加，有助於消耗更多的能量，因此會有更好的運動效果、更容易瘦。

和田清香推薦了一個簡單的伸展運動，在看電視時就能做，能幫助刺激腰部周圍肌肉、提高身體柔軟度，可望幫助燃脂、瘦小腹，最快2周就可能感受到身體曲線發生變化。日本瑜珈老師森和世也認為，做一些簡單的伸展動作就可能幫助刺激、鍛鍊肌肉，例如能夠伸展背部、腰部的伸展動作，就可能活動到腹部肌肉，有助於鍛鍊腹肌。

看電視也能做：簡單抬抬腳幫助瘦腿、瘦小腹

1. 向右側躺，右手墊在頭部下方，左手放在身體前方撐地，雙腳自然閉合、縮小腹。
2. 一邊吐氣一邊讓雙腳盡可能向上方抬高，使腹部肌肉得到充分刺激。
3. 再次一邊慢慢吸氣一邊將雙腳放回地板，動作2～3重複做10次再換邊同樣做法。

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疫情趨緩，台中國家歌劇院已恢復過去參訪人潮，副總監汪虹14日表示，年底將迎接第一千萬名入館民眾，今年春天歌劇院共有超過50檔外租節目，演出形式包含音樂、舞蹈、戲劇、傳統戲曲及音樂劇等，5、6月將推出《映畫．台灣》樂團演奏、許䕒文的《娜拉》舞蹈、《荏苒》音樂會及《誰偷走了我的字？》音樂劇等4檔演出 。

巴洛克獨奏家樂團的《映畫．台灣》音樂會，由5名編曲老師重新詮釋《臥虎藏龍》、《戀戀風塵》、《搭錯車》、《藍色大門》等15部，橫跨1980至2000年代台灣影史具代表性電影配樂，由世界劇場設計首獎王奕盛、劇場燈光設計沈柏宏合作打造舞台多媒體視覺，還邀請金鐘獎主持人、資深影評陳煒智擔任說書人，5月24日在大劇院登場。

許䕒文擁有劇場編劇、導演、演員、舞者、高空綢吊與吊環表演者等多重身分，今年將以全新製作《娜拉》重回歌劇院，透過肢體舞作結合現代偶戲，由製偶大師黃憲章設計與製作栩栩如生的懸絲偶，搭配一座3米高的巨型竹編雞罩作為呼應角色狀態之道具，5月27日將於小劇場及戶外劇場演出。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

旅美音樂家中提琴吳芝瑩、豎琴黃貞瑜及留美長笛家邱佩珊組成的福爾摩沙三重奏，長期推廣室內樂與音樂教育，拉近大眾與古典音樂的距離，6月17日將在小劇場帶領觀眾乘著音樂環遊世界。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004406-260405

時代力量針對《道路交通管理處罰條例》提出落日條款修法，要求未來僅領有汽車駕駛執照之民眾，需經機車考照才可上路騎乘輕型機車。時力痛批，怠惰的交通監理制度，就是交通事故的元凶，請交通部不要再草菅人命，盡速修補現行法規的漏洞。

時代力量表示，台灣交通事故一年死亡超過 3000 人，惡劣的交通環境更是「享譽國際」，博得「行人地獄」的惡名，製造這麼多「路上冤魂」的罪魁禍首，就是行政怠惰、麻木不仁，只願意大量增設區間測速，對於修補法律漏洞毫無興趣的交通部。

時力表示，2016 年起，輕型機車駕照考試也宣布加考路考，機車考照改革已經陸續啟動，然而，至今持有汽車駕照者仍可以直接騎乘輕型機車機車上路，無須通過機車駕照考試。

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時力質疑，交通部長王國材為了護航不合理的法律漏洞，甚至說出「目前已持汽車駕駛執照者如有駕駛輕型機車需求，應已有多年駕駛輕型機車之經驗」、「宜保障其對此種法秩序狀態之信賴，況且如要求其須重新經筆試、路考取得輕型機車駕駛執照後方可駕駛輕型機車，恐衍生擾民之質疑」等等謬論。

時力指出，過去面對高齡駕駛者的換照議題，交通部也是類似的消極態度，因此直到現在，還有 20 多萬超過 81 歲的長者領有汽車駕照，沒有人知道，這些長輩的體格、認知功能，能不能應對複雜的道路環境。

時力痛批，怠惰的交通監理制度，就是交通事故的元凶，請交通部不要再草菅人命，盡速修補現行法規的漏洞，才能真正保障用路人安全。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004243-260405

台灣被外媒稱做行人地獄，上月底開始汽車經過行人穿越線不禮讓行人要罰3600元，不過今（14）日立法院三讀通過《道路交通管理處罰條例》部分條文修正草案，未來汽車未停讓行人罰責提高且擴大未停讓罰責適用範圍，包括未劃設行人穿越道、但行人可通行的交岔路口也納入，罰鍰上限由3600元提高至6000元；致人受傷或死亡罰鍰加倍，並處吊扣（銷）駕駛執照處罰。

立法院交通委員會去年12月22日審查通過《道路交通管理處罰條例部分條文修正草案》，車輛未暫停禮讓行人優先通過的罰鍰從1200元至3600元，提高到3600元至6000元。今年1月底交通部表示，雖然立法院尚未修正通過，但現行法令「還是可以做一些事」，因此預告預告修正「違反道路交通管理事件統一裁罰基準及處理細則」，在法規的罰鍰額度內，直接提高起罰金額，其中汽機車不停讓行人最高罰3600元。

立法院今日三讀修正通過道路交通管理處罰條例部分條文修正案，共34條，其中強化停讓保護行人的部分，提高未停讓行人罰責，並擴大未停讓罰責適用範圍，增訂明確行人可通行之交岔路口(未劃設行人穿越道)均納入；未停讓罰鍰上限由3600元提高至6000元；致人受傷或死亡罰鍰加倍，並處吊扣(銷)駕駛執照處罰。

其次，提高無照駕駛罰則：明定未領有駕駛執照、駕駛執照經吊銷、註銷或吊扣等均為無照駕駛；無照駕駛機車或小型車罰鍰上限由1萬2000元提高至2萬4000元；5年內累犯即處最高額罰鍰，如有致人重傷或死亡並得沒入車輛；因酒駕吊扣（銷）駕駛執照再無照駕駛者，加罰1萬2000元（機車、小型車）或4萬元（大型車）；汽車所有人允許無照者駕駛其汽機車加重處罰吊扣牌照；增訂應通知14歲以上未成年之人法定代理人或監護人；無照駕駛不聽制止或拒絕停車接受稽查而逃逸者，再增加加重拒檢罰鍰1萬5000元至4萬5000元；除有終身不得考領駕駛執照情形外，加重致人重傷或死亡吊銷駕駛執照不得考領年限為4年。

另外將通盤檢討違規記點制度，記點累計期間由半年延長至1年，於1年內記點每達12點，吊扣駕駛執照2個月；駕駛人可自費參加講習扣抵點數(1年僅得扣抵2點)；增訂逕行舉發案件被通知人是自然人或非自然人且未指定主要駕駛人或未辦理歸責他人時，改記汽車違規紀錄或加倍罰鍰之處罰規定；延長因未辦理歸責而改記汽車違規紀錄之累計期間。

最後是加重危險駕駛罰則，交通部宣布將嚴重超速由現行超過規定最高時速60公里修正為超過最高時速40公里；提高罰鍰上限由2萬4000元提高至3萬6000元；危險駕駛態樣並增加在高速公路違規迴車、倒車、逆向行駛行為；依法應負刑責時可加重二分之一。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

值得一提的是，本次修正第7條之1，增加13項民眾檢舉違規項目，包括保護行人通行如在人行道違規(臨時)停車；行近未設行車管制號誌之行人穿越道，不減速慢行；起駛前，不讓行進中之車輛、行人優先通行；不注意來、往行人，或轉彎前未減速慢行；倒車前未顯示倒車燈光，或倒車時不注意其他車輛或行人。另亦包括聞消防車、救護車、警備車、工程救險車、毒性化學物質災害事故應變車之警號，在後跟隨急駛；在公共場所出、入口或消防栓之前停車等違規行為均納入民眾得檢舉之項目。

本次亦修正第15條，增訂古董車得領用專用牌照但需依規定之時間、路線或區域內行駛及其違反規定之罰責。另為加強牌照管理，防止有心人利用車輛吊扣牌照後再受吊銷牌照處分可立即重領牌照，本次修正第66條增訂吊扣期間行駛致吊銷牌照者，應於原受吊扣處分期滿，始得再依受吊銷處分期間後方得重新領照等規定。

交通部指出，本次修法，交通部將儘速與相關單位研商完成施行準備作業，報請行政院核定施行日期。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004372-260405

金管會指出，目前全台有3萬多台ATM，但視障語音ATM卻只有5％左右，身心障礙團體反應希望視設置數量能再提高。已函請銀行公會研議納入金融機構無障礙ATM設置規劃期程辦理，由於這牽涉到各銀行的成本考量，公會將擬定短、中、長期規劃，以交通便利處與人潮眾多的學校、車站、醫院等地先設置，再逐步汰換。

在「持續擴大線上無障礙金融服務項目」部份，金管會已督導銀行依據身心障礙團體建議，陸續於網路銀行及行動APP提供匯率、利率及帳戶餘額查詢，以及約定及非約定帳號之轉帳交易等無障礙服務。

為進一步提供身心障礙者更完善金融服務，已有部分銀行完成或積極規劃提供例如無卡提款、掃描支付、繳費、換匯、信用卡掛失及申購基金等無障礙金融服務，金管會並請銀行公會於今年上半年之「金融機構友善服務溝通會議」，與身心障礙團體及銀行共同研議擴大線上無障礙金融服務項目之相關具體規畫。此外金管會已函請銀行公會研議將網路銀行及行動銀行之主網站及無障礙專區合併為單一入口網站之實務可行性。

金管會已要求「證券商期貨商」如提供得以網路下單或電子式交易之身心障礙投資人APP服務，應提供包括電子下單、查詢行情資訊及查詢庫存等功能項目，以改善身心障礙客戶的數位金融落差。「保險業」則開發線上智能客服，或藉由電腦視訊、智慧手機等辦理遠端投保、為聽語障者提供視訊手語翻譯服務，提供掃描QR code連結影音方式介紹商品及開發無障礙網頁等服務。

目前各銀行已陸續提供智能及真人文字客服，以利聽障者使用，金管會並已函請銀行公會研議於ATM旁設置QR code，聽障者可透過手機掃描及時取得文字客服解決問題。

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在「強化偏鄉基層金融的數位金融能力」上，金管會已推動建立信用合作社資訊共用平台，強化信用合作社之數位金融服務能力，以及辦理「走入校園與社區辦理金融知識宣導活動」普及金融教育及數位金融工具運用等，將持續積極辦理。

在「重視身心障礙者的體驗」金管會已督導銀行公會於去年12月22日溝通會議，請各金融機構就網站或行動APP於功能異動或改版時可邀請視障者實際測試。金管會將於今年再度邀集身心障礙團體實地訪查金融機構之無障礙設施及服務，瞭解身心障礙者實際面臨問題，作為改進之依據。

金管會已督導金融相關公會增訂「金融友善服務準則」，業者每年須對從業人員辦理金融友善相關訓練課程，以將金融友善服務概念成為第一線服務人員應落實之行為準則。

在高齡者部分，金管會已督導金融相關公會定有對高齡者提供金融服務的自律規範，業者應採取高齡者能理解之溝通方式、強化契約文件可閱讀性及安排金融友善相關教育訓練等，以更友善的方式提供高齡者金融服務，強化對高齡者之保護。

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