月份: 2023 年 2 月

 　　研究人員具體的分析了人們所處的環境，比如現在人們買東西越來越便利，到處都有便利店，只需要走很近的路就可以買到東西，這樣導致人們被動的運動減少，這也是肥胖的原因，當然，還有汽車的便利等，還包括毒素和微生物的作用，導致了現在人們處於一個致肥胖的環境。

　　文章分析了近50年全球肥胖人數增加的原因，1975年到2016年，全球肥胖的人數增加了2倍，現在肥胖的人數已經超過6億直逼7億，這是一個龐大的群體，這些肥胖者也是未來心腦血管的易患人群。所以，世界衛生組織非常重視這個全球的問題。

　　現在年輕人肥胖的現象非常普遍，80、90后的人的BMI指數都會高於6、70年代出生的人，這些都和他們生長的環境有很大的關係。因為他們的生活條件比之前出生的人更加的優越，飲食上也更加的豐富，軟性飲料、魚肉類食物等都不再缺乏，同時，汽車行業的發達使得每一個人都可以擁有一輛汽車，而減少了走路。而信息產業的發達給人們購買食物帶來了空前的便利，坐在家裡只要用手機或者是電腦，就可以買到需要的東西，不需要走很遠的路去購買，這些都導致了年輕人運動量大大的減少。

　　研究者認為，現在肥胖人數增多原因是很複雜的，和人類生存的環境也有着密切的關係，同時和人文的文化也有關係，所以，想減少肥胖的人要從多方面入手，那我們來看一下究竟會有哪些因素導致人肥胖？

　　1、遺傳因素。

　　這種遺傳的痕迹非常明顯，只要是父母都比較胖的人，他們的孩子一定會發胖，如果只有一個人胖的，那麼孩子發胖的幾率佔50%。

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　　2、食物方面的因素。

　　現在各種軟性飲料琳琅滿目，人們可以挑着喝，但是這些飲料大都是含糖量高的，同時飲料中還可能加入了其他的東西，經常喝這種飲料會導致肥胖。現在的魚肉蛋類的食物非常的豐富，想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃。而油的價格也不貴，人們總是喜歡炒菜的時候多放油，結果導致油脂攝入過多。還有一些人特別喜歡吃洋快餐，反式脂肪攝入過多也會肥胖。

　　3、社會環境。

　　汽車人人都有，上下班都不用走路，每天以車代步導致了運動減少，導致肥胖。

　　4、社會因素。

　　很多人依然對肥胖的危害認識不足，認為胖一點也沒有什麼關係，這是人對的認識問題，正是這種錯誤的認識，導致了很多人不控制體重，任由體重的發展。這是在一些不是很發達的國家存在的問題。

（責任編輯：廖露）

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　　夏季如何有效減肥

　　1、控制熱量的攝取

　　減肥界公認有效的減肥方法——控制熱量的攝取，如果每天控制熱量的攝入，一天少攝取1000大卡路里的話，那麼一周就少攝取7000，照此計算瘦下來是非常快速的，而且不會出現反彈。

　　2、減少攝入脂肪類

　　減肥中的人最怕的就是脂肪類的食物，因為攝入高脂肪的食物，容易堆積脂肪，高脂肪的食物有五花肉、奶油這些，據數據显示，每天只攝入20—40克的脂肪，那麼就可以在2個月內減少10磅。

　　3、控制食量

　　公認的最有效減肥方法就是控制食量，很多減肥中的人都會選擇節食來減肥，這是非常錯的，反而會增加體重，最好的減肥方法就是控制食量，一日三餐都以七分飽的飯量，就不會增加脂肪，而且還能快速減肥。

　　4、步行減肥

　　減肥界公認的六個減肥方法裏面，最快速有效的減肥方法就是步行減肥，每天步行6000—10000萬步，能加快血液循環，新陳代謝變快速，脂肪燃燒的速度也在加速，快速瘦身不反彈，而且還能全方面瘦。

　　5、戒掉宵夜

　　宵夜是變胖的根源，因為晚上八點后，消化慢食物消化得慢，就會容易堆積脂肪，造成頑固脂肪，體重超容易增長的，所以一定要戒掉宵夜，戒掉宵夜的一周時間，身上的肉肉明顯減少了，體重也變輕了，用肉眼就能很明顯地發現你變瘦了。

　　6、每天保持攝入八杯水

　　飲水減肥法，是最實用的減肥方法，建議你飯前一杯水，這樣能增加飽腹感，飯量自然減少，喝水不僅補充體內的水分，同時能促進新陳代謝，以達到減肥的效果。

　　7、多吃維生素的水果

　　吃水果不僅是對身體有益，提高免疫力，還能有助美容養顏，減肥纖體，幫你提升顏值，做個凍齡美人，想要美想要瘦，那麼就要多吃含維生素的水果，特別是維生素C的水果。

　　8、 細嚼慢咽

　　想要減肥，那麼你得改掉你狼吞虎咽的壞習慣，影響美觀的同時還會讓你胖得自己都害怕，減肥的最佳方法就是細嚼慢咽，這樣食物更容易消化，增加飽腹感，而且對腸胃非常好，更好地呵護腸胃。

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　　9、合理運動

　　為什麼你一直在運動，但是一直沒有瘦下來，那是因為你運動錯了，想要快速瘦身，那麼你得合理運動，例如周一跑步45分鐘，周二游泳30分鐘，周三爬山，周四跑步，周五跳舞，不要重複單一選擇一項運動，多種不同的運動減肥，更有利瘦身，運動量不能過大，每天控制好運動的時間，以免導致肌肉的勞損拉傷。

　　10、早睡早起

　　減肥界最簡單同樣也是最難堅持的減肥方法，就是早睡早起，晚上是新陳代謝最快速的時候，如果你遲遲不，那麼新陳代謝就會變得緩慢，體內的脂肪毒素無法排出，就會容易導致水腫和肥胖，所以想要減肥你必須要戒掉熬夜，堅持早睡早起，必須要堅持才會效果，不然就算瘦下來，也會出現反彈哦。

　　夏季吃什麼水果減肥最快

　　梨子

　　梨果里的纖維素含量在各類水果中是非常高的，每个中等大小的梨子含有的纖維素大約有4克之多。更多的纖維素意味着更強的飽腹感，以及更好的穩定血糖能力——不會讓血糖快速飆升又快速下降。

　　蘋果

　　蘋果里也含有豐富的纖維素。一个中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。削皮后，蘋果肉中的膳食纖維為2.1克。

　　還記得初中英語課上那句話嗎：“an apple a day keeps the doctors away”（一天一個蘋果醫生遠離你），現在美國人已經改口了“an apple a day keeps the pounds away”（一天一個蘋果肥肉遠離你）

　　瓜果類

　　各種西瓜、哈密瓜等。瓜果含有豐富的水分，所以熱量並不高。你吃下一半哈密瓜，熱量可能只有100大卡。

　　櫻桃

　　櫻桃的升血糖指數非常的低，也就是說儘管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會讓血糖快速上升，而血糖穩定對於減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數高的食物，會導致血糖快速上升，身體會分泌更多胰島素，促進脂肪合成。

　　

　　葡萄能減肥對很多人感覺是謎一樣的存在，事實上，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因為它的糖分不會快速被你的身體吸收。 

（責任編輯：王清惠）

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天穿日源於女媧補天的神話故事，為客家族群特色節慶文化，彰顯客家族群崇敬天地、尊重自然的文化。112年新北市客家局以現代「環保寓意與永續發展」，作為天穿日的活動主軸，邀請全民2月5日在新北市客家文化園區一同尞天穿！

新北市客家局表示，結合傳統祭天儀式與創新植感活動，感念女媧煉石補天並祈福祭天，祈求新的一年風調雨順、安居樂業。而植感活動則以「創意補天流體畫」、「苔球DIY」、「手作客家盆花」等限量手作體驗，熱愛植物與藝術的朋友千萬不能錯過！

2月5日活動當天，以創意生態補天設計理念，將在新北市客家文化園區打造兩座具有客家文化特色生態浮島，可以吸引許多在都市無棲息處的生物移居至此。創意補天於浮島上方種植如穗花棋盤腳、水生鳶尾等超過10種水生植物，除了有淨化水質功能外，在埤塘景觀形成水上森林將成為適合昆蟲與鳥類棲息環境。活動當天現場開放報名，歡迎對生態與環保活動有興趣的民眾，一同參與建置生態浮島！

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客家局長林素琴表示，新北市客家文化園區於111年通過環境教育設施場所認證，此次新北市天穿日活動以環保為主題，連結SDGs永續指標，以永續發展新北市客家文化園區生態為主軸，設計不同與植物、環保有關活動，創意補天規劃更是以植物排列出客家意象景觀植物，兼顧景觀與生態永續功能，未來將推出更多環境教育體驗活動與課程，讓不同世代族群都能來到客家文化園區體驗生態環保活動。

除了創意補天之外，活動當天推出天穿實境解謎、天穿音樂會、元宵猜燈謎與五色湯圓DIY，讓參與民眾一邊享受生態活動之外，還有豐富的體驗活動一起玩整天。如果對文創與市集有興趣，現場推出客家文創市集活動，除了有飲食攤位，特別邀請纏花工藝曾國棻教師進駐，讓參與民眾認識傳統工藝文化與匠師級藝術文創品。

客家局表示，透過此次天穿日活動傳達生態與環保的概念給參與民眾，在活動娛樂性質中融入低碳與永續的教育理念。歡慶112年新北市天穿日，一起度過有植感的一天！更多活動資訊都在新北市客家局Facebook粉絲專頁。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004718-260421

財團法人中華民國唐氏症基金會響應新北好日子愛心大平台，於農曆年前募集年菜，並致贈390份鴻福海陸小套餐，市值35萬元，贈予新北市身心障礙者家庭資源中心，和弱勢兒少課後陪伴及家庭支持服務的小衛星，以轉贈給身障者及弱勢兒少家庭，讓他們有豐盛年菜圍爐過好年。

唐氏症基金會董事長林正俠表示，基金會發起「送愛募集活動」至今已邁入第10年，每逢春節、母親節、端午節、中秋節等節日都會推出不同類型的節慶送愛禮盒，除可提供唐寶寶及身心障礙者擁有穩定工作的機會，亦可讓他們將親手包裝的禮盒媒合到最需要的家庭，讓一份愛轉動為兩份的夢想。

唐氏症基金會今年以「2023玉兔嬉春好運到、春節送愛」募得7200份年菜，透過新北、台北、台中等3縣市社會局，轉贈給障礙者及弱勢兒少等家庭，讓他們在歲末年終家庭團圓之際，都能感受到社會的溫暖，其中有390組贈予新北市，菜色包含紅燒獅子頭、栗子燒雞、糖醋鮮魚排和味噌虱目魚丸湯等。

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社會局身心障礙福利科長楊貴閔表示，家資中心的社工們與小衛星課後照顧班的老師為能讓案家在年前收到這份心意，馬不停蹄地發送年菜，一位收到年菜的張爸爸說，疫情下的生活不好過，但有大家的幫忙，再辛苦也會努力養好孩子。

社會局長張錦麗表示，感謝唐氏症基金會的善舉，基金會長年投入身心障礙者照顧服務及庇護性就業，承接新北市多項服務。今年春節長達10天，也促使各界愛心大爆發，這段時間有多善心企業、團體、宮廟捐贈年菜、物資，社會局均已陸續轉贈給案家，市府春節關懷不打烊，還有平安袋、平安箱、平安餐等三安服務，以備不時之需，希望大家都能平安過好年，有任何狀況亦可撥打1999市民專線。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004708-260405

新北市政府致力推動瓶頸道路打通專案，最近完成淡水區民權路187巷66弄道路打通，讓附近居民免去繞道之苦，享有更安全、舒適的生活環境。

該案由新工處和淡水區公所攜手合作，新工處表示，淡水民權路187巷66弄口過去被民眾用花圃及矮牆阻隔，造成汽機車無法通行，淡水區公所辦理道路打通工程後，讓車輛可以藉由打通後的民權路187巷66弄銜接台2線(民權路)，縮短車輛繞行距離。

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新工處表示，淡水區民權路187巷66弄瓶頸打通工程於去年11月施工，總長20公尺，寬度8公尺，總工程費約93萬4745元，小工程但效益極大。而為提供附近民眾更安全、舒適及友善的人行環境，本工程同時在民權路187巷66弄64號前，米蘭金墩社區旁新設人行階梯，並調整沿線停車格配置，讓整條巷道更寬敞舒適。

工務局長祝惠美強調，瓶頸道路的開闢不僅能提升交通便利，也讓消防救災動線與生活機能更加順暢，感謝市府各單位與民代們協助溝通，在有限的經費下創造最大的效益。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004758-260421

防檢局表示，因日本發生光肩星天牛疫情，今天公告禁止槭屬、蘋果屬、梨屬、薔薇屬及李屬等22屬直徑超過3公分的寄主植株及枝條自日本輸入，梨穗不受影響，櫻花樹、唐楓則禁止輸入。

行政院農業委會員會動植物防疫檢疫局今天發布新聞指出，18日接獲日本發生光肩星天牛疫情資訊，19日公告修正輸入檢疫條件，增列日本為疫區，禁止槭屬、蘋果屬、梨屬、薔薇屬及李屬等直徑超過3公分的寄主植株及枝條自日本輸入。

防檢局副局長鄒慧娟接受中央社記者電話訪問時說明，禁止從日本輸入直徑超過3公分的寄主植株及枝條，共計22屬。

由於台灣一直從日本輸入梨穗，是否受影響。她說，梨穗直徑沒有超過3公分，所以不受影響；不過有些盆栽會受禁止輸入影響，例如槭屬的唐楓，還有李屬的櫻花樹的小樹苗也不能輸入。

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她並說，還有寄主類原木，則必須在輸出前進行檢疫處理，以及由日本植物檢疫單位於日本植物檢疫證明書上加註說明；其他非寄主原木、薪材、樹根、樹皮及未加工的木料及材製品，應檢附日本植物檢疫證明書，並註明樹種名稱及產地，才可以輸入。

防檢局說明，18日接獲日本台灣交流協會台北事務所通知，日本陸續於兵庫縣、宮城縣、福島縣、茨城縣、埼玉縣、千葉縣、富山縣、愛知縣及山口縣等9縣，有捕獲光肩星天牛的紀錄，日本已修正其疫情狀態為「存在（Present）：未廣泛分布且於官方防治下」。

關於光肩星天牛，防檢局補充，屬於鞘翅目天牛科，為國際間的重要有害生物，一年發生1代或二年1代，幼蟲鑽蛀危害多種闊葉樹種，成蟲咬食樹葉、樹皮和木質部，造成木材品質下降，林木壽命縮短，甚至死亡。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004681-260405

許多人認為保全工作的職業門檻不高，勘稱「涼缺」。一名網友表示，他住的社區近期來了新的保全，還是大學生利用閒暇時間兼差，工作8天薪水可突破萬元，讓他感到納悶：「為什麼保全越來越年輕？」貼文一出，引發討論，甚至有人認為，若身兼夜間保全和外送員兩份工作，薪水可能會「虐爆上班族」。

原PO在PTT八卦板以表示，他居住的社區最近新來一名保全，一問之下才知道，對方年僅22歲，是還在就讀大學四年級的學生，做保全兼職每周工作兩天，一個月下來薪水有一萬多元。

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貼文曝光後，有不少網友回應，「保全就是要年輕啊！老人家跑都跑不動了是要保什麼鬼」、「晚上保全+外送，有些虐爆上班族」、「8天賺1萬，很頂了欸」、「家裡每月收租都比你年薪多」、「沒金錢壓力，當然隨便找個工作做啊」、「商辦大樓，45K要輪班，給你參考」。

然而，也有過來人指出，保全原則上只要上班時間在駐點保持清醒，能處理、回報事情，並於規定時間巡邏打卡，基本上就是優秀的員工，雖有不少人認為這份工作是爽缺，但扣除巡邏時間可能得坐在椅子上長達10個小時，連續一周6天，若沒有別的事情可做，其實相當難熬。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004799-260405

據浙江溫州平陽縣公安局通報，平陽縣19日上午發生一起刑事案件，犯罪嫌疑人楊某迅（男，42歲，平陽人）因糾紛持刀行凶，造成6人死亡。警方獲報後，立即組織力量處置，現已將犯罪嫌疑人楊某迅抓獲。目前案件正在進一步偵辦中。

網路「譚談公社」徵信公號透露，1月19日網友爆料浙江平陽縣當地有一名中年男子持刀行凶，導致5人死亡。而且，這名網友還上傳了當時的混亂案發現場畫面，看起來十分驚悚，讓人不寒而慄。

此消息一經發出，立刻引來了無數網友的關注和熱議，尤其是當地的老百姓，看到這麼大的刑事犯罪，立刻感到後怕，也紛紛好奇到底這名男子是誰？他為何在快要過年的時候犯下如此大的錯誤。

正因網友的關注和熱議，這件事情在網路上快速傳播，尤其是在平陽縣本地引起了不小的恐慌，造成了不小的負面輿論，最終也引來了媒體的注意。

1月19日下午，媒體派記者聯繫了平陽縣公安局。一位工作人員表示，今日上午，平陽縣確實發生了一起刑事案件，凶手確實是一名中年男子，但目前的死亡人數是6人，並非網傳的5人。至於作案原因以及過程，警方還並沒有查清楚，相關資訊應按照平陽縣公安局的官方通報為準。

1月19日晚，平陽縣公安局發布警情通報，簡要告知這起刑事案件的基本資訊，確定了案發的時間、地點、死亡人數，以及犯罪嫌疑人的基本資訊：楊某迅，男，42歲，浙江平陽縣人。目前，已將犯罪嫌疑人抓獲。

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網友們看到這個官方通報後，終於相信這件可怕的事情，但網友們卻很好奇這名犯罪嫌疑人的作案原因，不知道他為什麼能夠下次此狠手，在快過年的時候持刀奪走6個人的生命，實在是過於殘忍，這完全就是一起性質惡劣、情節極為嚴重的刑事犯罪案件。

對於網友給出的各種案發原因猜測，平陽縣公安局並沒有明確告知，只是回應稱這起事件正在調查當中。

由於沒有官方的通報，網友們認為這名男子之所以殺死6人，要嘛就是經濟糾紛，要嘛就是情感糾葛。當下正是年底，如果是經濟糾紛，一般都是員工被拖欠工資，自己沒有錢回家過年，而且已經通過很多辦法都拿不到工資，所以最後惱羞成怒，一氣之下拿刀殺死6人。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004761-260409

美國勞工部18日公布2022年12 月生產者物價指數（PPI），年增6.2%，跟市場預期的6.8%和修正後前值 7.3%相較之下都偏低，顯示美國通膨逐漸降溫，聯準會（Fed）升息的步調可能逐步放緩，今（19）日包含聯準會副主席Lael Brainard在內的美國官員，將就當前的經濟情況發布談話。10 年期公債殖利率來到3.406%。

截至台北時間晚間11點6分，道瓊工業指數下跌155.89點（或0.47%），暫報33,141.07點；那斯達克指數下跌70.67點或(0.60%），暫報10,886.34點；標普500指下跌18.68點（或0.48%），暫報3,909.31點；費城半導體指數下跌47.03點（或1.70%），暫報2,742.43點。

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5大科技巨頭漲跌互見，亞馬遜小漲、Meta漲近2%，谷歌小漲；半導體類股方面，艾司摩爾跌逾2%，超微跌逾2%，輝達小跌，美光小跌，台積電ADR小跌，聯電ADR小跌。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004791-260410

行政院長蘇貞昌19日下午宣佈率內閣總辭，總統蔡英文晚間在臉書發文表達對蘇的感謝，但日前蘇貞昌曾喊「袁崇煥不死，清兵怎麼入關？」引發外界對兩人關係各種揣測。國民黨台北市議員游淑慧19日在《頭條開講》節目強調，英系不足以支撐蔡執政，但賴清德是明日，蔡英文是昨天，新潮流當然會歸隊。陳建仁出來當那個分贓的頭，動不動就要蔡英文出來救他，就像當年的林全一樣，所以蔡英文真的少得了蘇貞昌嗎？

游淑慧表示，蘇貞昌的袁崇煥說，並不是指我們引清兵入關，他是在講給蔡英文聽的：我是妳的長城，我幫妳擋住了很多壓力，我不要臉地在立法院表現，幫妳擋住在野黨的監督，我幫妳擋住賴清德，我幫妳擋住所有妳不想做的事，所以妳可以700多天在總統府裡面當大小姐。如果妳要換掉我，妳就是崇禎，妳就是自毀長城，妳就準備去煤山上吊吧！

「我覺得這是蘇貞昌的內心話。」游淑慧說，今天看到蘇的女兒蘇巧慧受訪的時候，笑得極之燦爛：「我爸爸最喜歡為國家做事了」，心裡就想：干我什麼事？我們也很想為國家做事啊，真正要為國家做事，你去志工、義工都可以，你拿了錢本來就應該為國家做事，怎麼叫作變成你的喜好呢？你把國家的錢這樣亂撒亂花，只為了滿足你們一家的權力慾望，「看她笑得這麼開心，我是三條斜線。」

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游淑慧指出，看蘇巧慧笑得這麼開心，就是覺得她爸留定了、她爸不會走了，要不然她不會笑得這麼燦爛，「我爸好愛為國家做事、他要繼續為國家做事」這種感覺，這一家子是不演了。從政治現實考量，蔡英文現在確實陷入跛腳之中，而且是兩隻腳都快全跛，坐在輪椅上。這個情況下她必須要找盟友，英系已經不足以支撐她執政，她要找誰當盟友呢？新潮流系人家會歸隊的，賴清德是明日，蔡英文是昨天，當然會歸隊。

「正國會在那邊看呀看吶，當然也會向明日去靠攏。」游淑慧強調，蔡英文如果換掉蘇貞昌，改用陳建仁，那就還是一而已，英系加蘇系才有可能是一加一，才可能變更大隻來穩固政權。反正各派系也是分贓，誰來當那個分贓的頭就很重要了，陳建仁出來當那個分贓的頭，動不動就要蔡英文出來救他，就像當時的林全一樣。但蘇貞昌是可以自己在那邊耍潑耍賴的，「所以蔡英文現在真的能少得了蘇貞昌嗎？我是打個問號。」

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