2 月, 2023 | 你的頭髮是否面臨許多的問題？

想要減肥就要控制食慾控制食慾的方法

　　減肥怎麼控制食慾

　　1、調整自己的心態

　　許多妹子犯的最大的錯誤就是急功近利，決定節食減肥，第一步就是拒絕所有食物，完全靠餓!但堅持不了三天又暴食，體重不降反升不說，你的胃也會受不了。因此調整好心態至關重要，你身上的肉肉不是一天長成的，那麼也不會一天就能減掉，堅持每天少吃一點，既能保證對身體無害，又比較容易堅持。

　　2、不要推遲吃飯時間

　　有些MM誤以為忍着飢餓不吃，直到自己無法再忍時才吃飯是有利於減肥的。其實，這是大錯特錯的做法。當一個人真的餓到不行時，見到飯菜就會開始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下為止，先不要說她吃的數量有多少，單是這種進食速度就對腸胃造成一定的負擔了。這樣的做法最終會導致飲食過量，體重增加。

　　3、吃飯前先喝湯

　　進食前喝一碗湯或喝一杯水都可以，它能夠讓你產生飽腹感，這樣能讓你減少正餐中的攝取量。餐前喝足夠的水或者讓能夠沖淡胃液增加飽腹感，進餐時吃得少了，食慾控制的效果才好。餐前喝湯或者選擇檸檬水、溫開水都可以，但千萬不要選擇碳酸飲料或果汁等飲品，軟飲料不僅是個熱量巨頭，還會讓你忍不住多吃一點再多吃一點!

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　　4、不要在壓力下進食

　　有些人一不開心就喜歡暴飲暴食，這往往是造成肥胖的一個重要原因。壓力通常會影響一個人的心情，心情不好就會盲目地吃，不知不覺就會吃多了。而且年輕人大多喜歡吃薯條、汽水、雪糕等來發泄心情，這些食物都是造成脂肪堆積的重要原因，所以為了自己着想，要盡量避免在壓力下進食。

　　5、多喝蜂蜜水

　　感到肚子餓是因為血糖水平降低導致的，所以在覺得肚子餓的時候，，不妨喝一杯蜂蜜水，可以讓血糖水平恢復正常，從而有效緩解飢餓。這樣的話，可以有效降低食慾。而且蜂蜜水的熱量極低，喝了也不會胖，所以能減少熱量的攝入，具有較好的減肥效果。此外，蜂蜜水具有提高機體代謝能力的作用，所以，喝蜂蜜水能有效幫助我們減肥。

　　6、搭配優質蛋白

　　蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到飢餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。

（責任編輯：黃毅偉）

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減肥失敗的常見原因有哪些正確的減肥方法

　　減肥失敗的原因

　　1、身體代謝比較慢

　　年齡增長，身體機能會下降，身體代謝的速度也會變得緩慢。即使你並沒有比以前吃多，你也會容易變胖。代謝率較高的人，攝入的熱量能夠及時消耗，不會有多餘的熱量囤着，並不容易變胖。對他們來說，減肥會比較容易。而代謝率較低的人，熱量消耗慢，要瘦下來會相對困難些。

　　2、習慣有問題

　　你有每天至少保證7-7.5小時的睡眠嗎?其實睡不夠，或者是誰錯了時間，人反而會變胖哦!當人進入深層睡眠后，身體會分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。

　　3、可能到達減肥平台期

　　體重是不會一直下降的。當減肥到一定程度會有一個平台期，平台期是身體適應的階段。這時基礎代謝率會降低，消耗能量減少。減肥的進度就會停滯不前。要突破減肥平台期，最好的方法就是提高基礎代謝率。

　　4、遺傳基因的問題

　　研究表明，體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關係。無論男女都傾向於跟自己體形相似的人結婚，這意味着什麼?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物並經常稱體重，注意別讓體重增加。

　　正確的減肥方式

　　1、適當吃粗糧

　　生活中很多人日常吃的都是細糧，比如說米飯、麵食等。這些食物能夠對抗飢餓，但是吃多了容易讓人發胖。建議減肥人群日常應該多吃些粗糧，這些食物含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，避免脂肪堆積在腸道里，導致腹部肥胖問題。同時這種食物熱量特別低，吃多了也不用擔心身體發胖。

　　2、吃些富含蛋白質的食物

　　想要減肥的人，日常應該吃些富含蛋白質的食物，比如說魚肉、豬瘦肉、大豆等。吃它們能夠為身體補充蛋白質，蛋白質進入腸胃之後，有助胃部器官分泌出更多的激素。這種激素分佈在食物當中，增加飽腹感，能夠起到抑制人的食慾的作用。食慾降低了，吃得就會減少，有助減輕體重。

　　3、多喝些湯水

　　一日三餐進食之前，都應該喝些湯水。因為湯水既可以補充水分，又可以補充營養物質。餐前喝一碗下去，飢餓感會很快得到緩解。飢餓感降低了，就能夠減少進食量，從而起到減輕體重的作用。其中，湯水中的水分還能夠彌補身體丟失的水分，提高身體的新陳代謝速度，更快將體內的廢物、垃圾等排出身體。

　　4、多吃蔬果

　　蔬果是非常不錯的食物，不僅有助美容，而且有助減肥。比如說蔬果中的膳食纖維，有助改善體內的血糖水平，幫助人們減輕飢餓感，減少對食物的渴望。而且這些食物飽腹感特彆強，有效降低攝入量。最終起到減輕體重的目的，讓人們變得苗條一些。

（責任編輯：黃毅偉）

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吃什麼食物有助減肥瘦身正確飲食才能減肥成功

　　吃什麼食物有助減肥瘦身

　　1、玉米

　　這種食物能夠吸收體內的多餘脂肪，而且有助促進腸胃蠕動，讓多餘的脂肪隨着廢物、垃圾等排出體外。建議減肥人群多吃些玉米，讓自己吃得飽又不會發胖。可以直接洗凈了整根蒸熟了食用，也可以將玉米粒剝下來煮粥食用。又或者說切成小段，與排骨、豬瘦肉等燉湯食用，味道都非常不錯。

　　2、豌豆

　　這種蔬菜用食用油炒起來吃，味道超級美味。這種食物不僅蛋白質多，而且膳食纖維含量也特別高。平日里多吃些豌豆，有助排出腸胃中的脂肪和毒素，還能夠提高身體的代謝。如果平日里將豌豆當成主食食用，有助加速體內脂肪燃燒的速度。所以說，想要減肥的人，務必要多吃些豌豆。

　　3、薏仁

　　這種食物也叫薏米，具有祛濕的作用，水腫型肥胖的人群，日常應該多吃些薏米，有助身體排出多餘的水分，從而起到瘦身減肥的作用。而且這種食物飽腹感很強，熱量又特別低，就算多吃也完全不用擔心身體會發胖。

　　4、蘋果

　　打算減肥的人，早上十點或者下午三四點的時候，可以吃個蘋果。這種食物含有非常多的纖維素，吃了之後會產生很強的飽腹感。而且還能夠防止脂肪堆積在體內，有助減肥。

　　如何減肥

　　第一，控制好自己的飲食。

　　如果你想要減肥的話，一定要控制好自己的飲食，同時也要遵守三餐的規定。對於減肥人士來說，首先要控制的就是總熱量的攝入。那麼在平時的飲食當中選擇一些低熱量的食物攝入，減少高熱量的食物攝入，一般指的就是我們經常吃的粗糧、豆類、各種深色蔬菜水果、海鮮類以及瘦肉類，這些都是屬於低熱量的食物，而我們要避開的高熱量食物指的就是肥肉、多種含油高的零食以及甜食等。此外，我們要保證自己每天蛋白質的足夠供給。

　　第二，適當的進行運動。

　　上次去過健身房的小夥伴們都知道，很多時候健身房的教練都會告訴我們，如果想要自己的健身取得更好的效果，就必須做到三分練七分吃。所以如果單單隻是控制好自己的飲食是遠遠不夠的，還需要進行適當的。想要減肥的小夥伴可以根據自己的身體體質以及根據自己的需要選擇適合自己的減肥運動，比如慢跑，游泳，跳繩，騎車等，這些有氧運動在減脂的過程中都可以起到很好的效果，同時也可以進行無氧運動。其實最好的運動方法就是有氧運動與無氧運動相互結合。但是要注意一點是每次運動的強度都要逐漸的增多，不要一次性就做超負荷的運動。

　　第三，控制好熱量的缺口。

　　如果你真的下定決心想要減肥的話，一定要控制好每天的攝入量是2000卡路里。而經過運動以及健身消耗的熱量就變成2500卡路里，這樣子我們每天都有500的卡路里熱量對體內的脂肪進行燃燒，可以減少體內脂肪的含量，也降低了我們的體脂率，從而達到減脂的目的。

　　第四，制定好適合自己的減肥計劃。

　　其實一個事情是否成功，主要是看自己是否下定決心跟着自己的計劃走。很多時候我們都喜歡給自己做計劃，學習的時候我們會給自己規劃學習計劃，工作的時候我們會給自己定一個工作目標。那麼減肥也是這樣子的，根據自己的身體情況了解自己的時間，什麼時候有空，從而制定一個適合自己的減肥計劃，跟着計劃一直走下去，堅持下去，慢慢你就會發現自己成功減肥。

（責任編輯：黃毅偉）

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如何減肥快可吃這些蛋白質食物

　　蛋白質是我們身體需要的一個非常重要的營養成分，不可以過多的攝入也不可以過少的攝入，但是對於想要減肥的人來講是並不是所有含有豐富蛋白質營養成分的食物的，不然會影響到最終的減肥效果，那麼減肥吃什麼蛋白質食物呢？

　　減肥吃什麼蛋白質食物

　　減肥的人可以適當的多吃些奶類或者是奶製品，我們都知道羊奶或者是牛奶裏面含有了豐富的蛋白質，在奶裏面牛奶的蛋白質含有是最高的，所以說在減肥的時候可以適當的多喝些奶類，不但可以幫助我們的身體補充足夠的蛋白質，並且也含有了很高的鈣質，在減肥的過程中可以避免出現缺鈣的情況。

　　當然也是可以適當的多吃些肉類的，如羊肉、魚類、豬肉或者是雞肉等，這些肉類的食物裏面含有了蛋白質，並且所有的蛋白質的食物裏面，肉類的食物是具有最高營養的，我們都知道肉類的食物不但含有了很多的蛋白質，也有很多的脂肪，在吃的時候可以使用白煮或者是清蒸的方法，把肉裏面的脂肪與熱量減到最少，並且要盡可能選擇些瘦肉，同時還要提醒大家每天所攝入的肉量要控制好，做到營養均衡的攝入。

　　另外還有蛋類，提到蛋白質蛋類食物是不能忘記的，蛋黃裏面所含有的蛋白質是最高的，由於蛋黃裏面含有了很高的膽固醇，所以說對減肥的人來講要少吃。

　　減肥食物

　　蘑菇：保持腸內水分

　　蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用，能夠幫助各種有害物質排出體外。蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防。

　　冬瓜：防止脂肪堆積

　　相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有***二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

　　海帶：清除膽固醇

　　海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體�鵲募鬃聰倩�能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

　　除了碘以外，鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體�鵲哪疲�如果身體�鵲募靨�少，造成身體�鵲哪萍仄膠饈У鞫嚶啵�把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足�潁�鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。

　　芹菜：利尿消腫

　　芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。（參考網站：39網）

（責任編輯：彭志興）

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肥胖是導致脂肪肝的主要原因怎麼預防好

　　，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的現象，而非一種獨立的。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

　　隨着人們生活水平的提高和飲食結構的變化，被稱為現代“富貴病”的脂肪肝在我國發病率明顯上升。不久前一項調查显示，廣州30歲左右人群脂肪肝發病率為20%～30%，上海某高校脂肪肝發生率為8.8%，北京某高校脂肪肝發生率為11%。脂肪肝到底是一種什麼病?它對人體健康有什麼危害?怎樣預防和治療脂肪肝?

　　肝髒的功能和脂肪肝

　　肝臟是人體最大的化工廠，承擔著消化、解毒、分泌等重要功能，人的生命活動時刻都離不開它。我們一日三餐吃進去的營養物質都必須依靠肝臟進行加工，才能提供人體生命活動的需要。可以說，人體沒有肝臟，就沒有生命，肝臟受損，健康必將受折，所以愛護肝臟就是關愛生命。

　　正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的4%～5%。如果由於某種原因引起肝內脂肪堆積過多，超過肝重量的10%、甚至15%時，就被稱為脂肪肝。

　　都是吃喝惹的禍：脂肪肝常見病因

　　在談到脂肪肝的病因時，侯博士說，脂肪肝發病率的增高，與人們生活水平的提高和飲食結構的改變有着密切關係。包括營養失調、大量飲酒、糖尿病、肝炎、代謝和內分泌障礙等多方面的原因。

　　病因之一：長期酗酒。酒精進入人體后，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴重。

　　病因之二：營養過剩。長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，這些食物在體內不能被充分利用，過剩的營養物質便轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖、和脂肪肝。黑龍江的一項研究結果显示，重度脂肪肝的發病率高達80%，也就是說，10個“胖墩兒”中就有8個脂肪肝。

　　病因之三：營養不良。侯博士強調說，肥胖者容易得脂肪肝，但並不是說瘦人就不會得脂肪肝，臨床上也常發現有的人很瘦但也患有脂肪肝。長期營養不良，缺少某些蛋白質和維生素，也可引起營養缺乏性脂肪肝。

　　脂肪肝防治方法

　　1、科學飲食

　　首先，大家要對現在的飲食結構進行調理，並且堅持用植物性的食物為主，動物性的食物為輔。盡量不要食用高蛋白質和高脂肪以及低纖維素的食物，從而來防止熱量過剩的情況，也才能夠預防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多種疾病的發生。另外，我們的一日三餐需要定時定量，少吃零食和夜宵。對於喜歡飲酒的朋友來說，一定要徹底的戒酒。

　　2、增加

　　一般來說，人體裏面都會存在着多餘的熱量，這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外，還可以通過體力活動來進行消耗。所以，為了自己的身體健康，也為了預防脂肪肝，我們需要根據自己的身體情況，來多參加一些鍛煉，並且要養成持之以恆的習慣。另外，一定要避免長期坐着不動的習慣，那樣也有可能會引起疾病。

（責任編輯：張小鳳）

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吃減肥葯成精神障礙減肥葯不是瘦身神葯

　　小慧女士今年剛生下孩子，因為生孩子的原因導致體重急速增長，小慧女士就下定決心要去減肥。根據朋友的介紹，她得知有一款減肥葯綠色且無危害，小慧女士開始進食這類減肥葯，但這款新型的減肥葯沒有吃多久，小慧女士就出現了手抖、乾嘔等不適宜的身體狀況，晚上經常睡不着覺，在平時整個人的都有些不正常，小慧女士馬上前往進行診斷，醫生經過檢查發現，小慧女士出現的這些身體不適的狀況是因為服用了過多減肥葯，在這些減肥葯裏面有致病的精神活性類藥物。

　　醫生建議小慧不要再去過多攝入這類的減肥葯，減肥的過程並非僅靠藥物。

　　減肥不能單靠減肥葯科學減肥才有效

　　減肥葯，這是一種具有減肥功能的藥品，可以幫助解決因為飲食過多導致的發胖，減肥葯的主要功能是可以加速我們身體的新陳代謝，提高燃燒脂肪率，從而阻止我們身體吸收食物中的油分，通過排毒來清除我們的腸胃等，但是減肥葯並非是一種保健品，作為一種藥物，它是有一定的副作用，如果長期去使用減肥葯，會導致我們人體的腸胃功能發生紊亂，嚴重的話，還會引發出一系列的腸胃。特別是現在還有很多三無減肥葯。

　　因為這個時代很多人以瘦為美，所以減肥葯就出現了。現在在市面上有很多的減肥葯推出，但是要合理的減肥，並非僅靠藥物，減肥要通過不同的方法來幫助我們減肥。

　　第一，我們可以從飲食上來減肥，我們日常生活中少吃一些高能量的零食、高熱量的食物，少吃辛辣刺激的食物，我們要多吃蔬菜和水果，可以補充我們身體上的維生素c，同時也起到減肥的作用，很多人以為節食就可以更好的減肥，這樣的做法是十分錯誤的，但是如果節食的話，反而並不能起到減肥的作用。

　　第二，千萬不要盲目的去服用過多的減肥產品，因為在現在很多的減肥產品中含有不同成分的添加劑，它可以在短暫的時間內減掉我們身體的水分，但這不代表着真正能減掉我們的脂肪，如果停用該減肥產品會引起嚴重的體重反彈。而且根據醫學專家研究發現，減肥產品對身體的傷害特別大特別是同胞，因為減肥產品還有可能會影響到女性的內分泌和發育。

　　第三，運動減肥也是一個很正確的減肥方法，運動減肥我們可以進行有氧運動的，有氧運動包括慢跑游泳、打球、爬山等，我們也可以在晚飯過後散步半小時以上，不僅能夠更好的促進我們食物的消化，也可以起到消耗脂肪的作用。有氧運動是可以鍛煉我們身體上的耐力，提高我們人體的新陳代謝，從而促進我們能量的消耗，也可以避免我們身體能量過多轉化為脂肪。（實習編譯：李�� 審校：廖露）

（責任編輯：廖露）

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台8女神驚傳拍戲過勞累垮送急診親吐身體慘況

女星茵芙（林盈甄）甜美外表下有大反差的火辣身材，在本土劇八點檔《天之嬌女》中憑著小三「周品萱」一角，讓觀眾又愛又恨，人氣高漲，也被視為新一代「台8女神」之一。不過，茵芙日前疑似因拍戲過勞，傳出累垮送急診，今（20日）她在臉書發文報平安，認了自己身體出狀況，承諾「盡快調整到更好的狀態」。

茵芙日前傳出拍戲完直接掛急診，打點滴還出現血濺病床的狀況，令粉絲相當緊張和擔心，她今日在臉書上發文報平安，透露最近身體累垮的狀況；茵芙表示這陣子忙於拍戲的緣故，睡眠不足又過勞，前陣子還被臨時演員踹傷脊椎神經，日前拍戲後直接掛幾診打點滴，才回家休養。

茵芙近日因拍戲累垮，掛急診打點滴引起討論。（圖／摘自茵芙IG）

對於健康狀況亮紅燈引起討論，茵芙感謝大家的關心，同時也覺得很抱歉，但經由這次的經驗，她體會到「身體健康的重要」，決定趁僅有幾天的年假，好好休息，盡快調整到更好的狀態，最後還不忘跟粉絲們拜早年。貼文底下也湧入不少藝人好友留言關心，大家都希望她能早日康復。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

37歲的茵芙當年以模特兒身份出道，近年在偶像劇和八點檔都有亮眼表現，尤其在本土劇是演反派，讓觀眾恨得牙癢癢，也成功打開知名度；茵芙剛出道還是小模的時候，曾登上報紙上的「今日我最美」，甜美外型讓她一度引起討論，而她過去曾和男星小鐘交往過，也有過一段婚姻。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230120002966-260404

年輕人怒吼「被民進黨騙8年」最新街訪民調太震撼

民進黨新任黨主席賴清德日前稱，台灣已是主權獨立國家，沒有宣布台獨必要，而前總統馬英九今（20）日上午受訪時批評，賴的這個說法很難自圓其說，因為全世界沒有一個國家叫台灣，這個國家叫中華民國。對此，中天《盧秀芳辣晚報》19日由記者「辮子妹」進行街訪，詢問民眾對「賴清德指『沒有宣布台獨必要』」的看法，年輕人一面倒，認為「現在你說台灣是主權國家，但也沒有獨立，這票是不是投的不值得，然後被騙了4年甚至8年」。

中天《盧秀芳辣晚報》19日由「辮子妹」進行街訪，對於賴清德稱，台灣已是主權獨立國家，沒有宣布台獨必要，許多年輕人紛紛表示「應該會覺得很失望，就是有被騙的感覺吧」、「後悔投給他」、「我也不知道賴清德，捉摸不定」、「他改變路線的原因，就是想要部分中間選民去支持他們」、「這跟當初支持的初衷不太一樣」、「現在你說台灣是主權國家，但也沒有獨立，我這票是不是投的不值得，然後被騙了4年甚至8年」。

而對於民進黨完全執政6年，遲遲未宣佈台獨，年輕人也表示「自己宣布沒有國際承認，還是一樣不算獨立」、「不可能宣布台獨啦」、「國際情勢不是台灣人說想要台獨就台獨，要有國際認同」、「民進黨在講的台獨，在我們看來是一個口號，他不是一個真正會被執行的一個行為」、「他們可能也是以那個口號，來搶政治選票的宣傳口號」。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230120002943-260407

烏克蘭軍援峰會德國「提供豹2」的壓力愈來愈大

正在蘭斯坦空軍基地(Ramstein AFB)舉行的烏克蘭軍援會議，烏克蘭持續請求各盟友提供重型裝備，主要就是坦克。現在美國與歐洲各國都有提供坦克的共識，但關鍵角色德國遲遲不肯點頭。在會議上，各國代表對德國的批評用詞變得強烈，德國遭受愈來愈大的壓力。

CNN報導，英國政府已承諾提供現役的「挑戰者2式」主戰坦克(Challenger 2 MBT)，已起到表率作用。英國陸軍少將亞瑟‧迪納羅(Arthur Denaro)說：「主戰坦克在烏克蘭很重要，將推動烏克蘭的全軍備戰，使攻擊力量或防禦力量，都能變得更加強大。」

他說，目前烏克蘭的俄式坦克與他們的對手相差不多，無法反應出優勢，如果北約的現代坦克投入戰場，將改變遊戲規則。

英國承諾在未來幾週內，派出 14 輛挑戰者2式，他強調這是目前能拿的出手的，已盡到英國的責任。主要還是希望其他西方國家能夠跟進，只要足夠的數量，才能改變戰場態勢。

德國的辯詞是，「美國應該也提供他們的主戰坦克，然後我們再跟進」。對此，五角大廈副新聞發言人辛格 (Sabrina Singh)表示，「要美國提供M1A2(Abrams MBT)艾布蘭坦克，是不可行的。」

她說：「M1坦克的維護與其他坦克不一樣，這不是基輔需要的裝備。就各位所知，我們已經提供了M2布萊德雷步兵戰鬥車(Bradley IFV)，我們看到其他國家正在加緊努力，繼續向烏克蘭提供他們力所能及的裝備。」

德國想把壓力轉給美國的企圖，顯然不被歐洲各國所接受。波蘭外交部副長亞布隆斯基(Pawel Jablonski)表示，「德國對向烏克蘭派遣豹2坦克的想法，有著根本問題。」

他說：「多數國家對提供烏克蘭坦克，已經沒有什麼疑慮，是德國自己在困擾自己。波蘭和其他國家，正在試圖說服柏林同意將豹2坦克運往烏克蘭。」

「在戰爭爆發後，總有人說如果我們把一些武器交給烏克蘭，就會激怒普丁做出更不理性的決策。事實上，那種看法是錯的，只有硬實力才能阻止他。」

亞布隆斯基說：「我們現在還在等德國的意見，但是我們也準備好不正規的方式，也就直接提供烏克蘭我們手邊的豹二。但請不要預測，這個方案是否會發生。」

文章來源：

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230120002957-260408

小侯佩岑洩D級傲人上圍沒年終擁百萬年薪拚30歲前買房

人氣直播主媛熙外型甜美亮麗、身材火辣，擁有大批粉絲追隨關注，從事直播工作至今2年的她，坦言雖然沒有年終福利可領，但卻不用求人，靠著自己直播，平均月休4天，粗估坐擁7位數年薪，可說是自己年終自己賺，孝順的媛熙也把賺來的錢回饋家人，「薪水除了可以負擔自己、也可以給家裡生活費，希望能在30歲前買到房子」。

媛熙出道前做過銷售櫃姐、OL秘書等不同類型工作，後來轉戰網路做直播，她坦言這一路不是順遂的、也曾遇過低潮，特別是剛開播的前3個月特別辛苦，面對完全沒有粉絲觀看的困境，她努力想辦法創造有趣、創新的內容，並觀摩同事的直播題材，她淘氣形容：「粉絲都很愛欺負我，但發現我心情不好就會鼓勵我，比較像是知己，我們相處不走粉紅泡泡的風格。」

媛熙擁有32D傲人身材，被封為小侯佩岑。(圖／Up直播提供)

年僅25歲的媛熙，擁有168公分高挑身材，加上32D、25、36姣好身材，時常收到粉絲們熱情打氣私訊，有時候則會出現恐怖粉絲擾亂，大膽傳來男性私密屌照示愛，此舉可是踩到了媛熙禁忌，她選擇不容忍，直接拒看、拉黑名單封鎖。

不僅靠直播工作，媛熙對於未來相當有想法，要求自己必須有技術在身，努力學習一技之長，長時間鑽研進修美睫，期許未來能開工作室，至於還有什麼夢想？她不讓自己青春留白，許願：「希望有機會可以出一本屬於自己的寫真集，為青春留下美好紀念。」更打趣說：「希望可以邀約瘦子同框合作」。

媛熙被鄉民譽為「小侯佩岑」，目前單身的她，對於愛情隨緣不強求，自認不是外貌協會、但對方不能是大男人、要180公分以上，種種條件直指頑童的E.SO瘦子就是最佳理想型，她自招：「瘦子是男神沒錯，身上有刺青是加分的，從大學開始追星，前陣子還有去看演唱會」。

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