我們很多人都知道去咬肌的果是較為好的。咬肌肥大早成了我們很多人的困擾，去咬肌成為了很多愛美人士的選擇，去除咬肌的方法果很好，但是手術總有優點缺點，那麼，去咬肌手術有什麼優缺點?

　　去咬肌手術的優缺點：

　　手術去除咬肌，一般需首先從外觀上看，咬肌肥大患者的臉形多為近方形，所以又有四方臉之稱，檢查時患者閉口咬牙，同時在下頜角處觸摸雙側咬肌感覺、咬肌的收縮範圍和咬肌厚度，咬肌肥大患者的咬肌在收縮時可明X感覺到咬肌範圍大和咬肌明X增厚，在檢查咬肌的同時，需注意下頜角肥大的程度和下頜角是否有外翻現象。

　　去咬肌手術有什麼優缺點?另外，通過注射肉桿菌也可以有的去咬肌，此法能治療雙側咬肌肥大，主要是通過神經營養作用使咬肌萎縮、變小，一般每側面選擇1——2個注射點注射。優點是注入咬肌1個月後即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變，簡單容易操作。缺點是劑量和注射部位若控制不好，會出現局部的不良反應，主要包括咬肌過度無力、面部表情生硬等。

　　去咬肌手術有什麼優缺點?所以，在去咬肌手術時要注意各方面的事項，避免手術出現不良的反應或者后遺症等。

　　1、去咬肌外科手術一般來說都應該避開“月經期”的原因：月經期間身體內凝血機制比較差，術中出血增多，術后也容易出血、血腫、感染，術后腫脹明X腫脹期延長。

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　　2、去咬肌術后一般禁食2天，應用抗生素止血垚和足量的生理需要量的液體;

　　3、對於去咬肌手術的反應，不同個體是有明X差異的，一般術后3天時腫脹Z為明X，然後腫脹逐漸消退，去咬肌術后10天左右明X的腫脹已基本消退

　　4、術后一個月內盡量避免刺激性飲食和硬的飲食，術後會出現暫時性的張口困難，一般不要特意進行張大口練習。

　　去咬肌肥大的注意事項都是一些細節問題，但是很重要，它是我們手術成功的保Z，一定要切實做到去咬肌的注意事項，這樣才能保Z手術改善。

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　　水動力吸脂果怎麼樣?不少做水動力吸脂的女性朋友都會擔心水動力吸脂的果。下面一起來看看吧。

　　1、水動力吸脂幾乎不反彈

　　水動力吸脂的吸脂原理是減去體內的脂肪細胞的數量，並且體內的脂肪不具備再生作用。因此，一般情況下，做完水動力吸脂手術一般不會出現反彈現象。

　　2、水動力吸脂可以收緊皮膚

　　水動力吸脂的作用不僅僅是減肥瘦身，水動力吸脂在吸脂的同時還可以幫助我們收緊皮膚，把鬆弛的皮膚收緊，能夠更好的塑造一個**的身材以及體態。

　　3、水動力吸脂降低風險係數較高

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　　相較於其它吸脂方法，水動力吸脂目前相對降低風險的一種吸脂方法。水動力吸脂可以有的避開血管，手術降低風險係數也較高。影響水動力吸脂的果還和醫生技術有關。因此，求美者在選擇整形機構過程中，一定要選擇有資質的整形機構，才能保障自己的健康，才能更好的保Z手術果。

　　水動力吸脂瘦身的優勢

　　1、設備良好，精緻降低風險。水動力吸脂手術採用良好的吸脂儀器設備，擁有專利KB保護降低風險裝置和專業吸脂平衡系統，吸脂手術是利用分解脂肪和回收脂肪同步進行，令術后吸脂塑形果顯着，降低風險快捷。

　　2、快速瘦身，果自然。水動力吸脂技術精緻確定脂肪位置，多方位逐層均勻吸脂，有避免吸脂不均勻引起皮膚凹凸不平的現象，確保了術後果自然真實，看不出吸脂過的跡象。

　　3、吸脂手術降低風險，無疤痕。吸脂手術是通過注射的方式進行的，吸脂手術利用細小的針頭在皮膚下脂肪層進行抽取，吸脂手術創傷小，恢復果快，可縮短術后恢復期，令術後果更為降低風險，更自然。

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　　越來越多的愛美者因為自己的面部不雅而苦惱，由於脂肪的影響讓自己的形象失去了美麗，年輕的人們都通過了面部吸脂手術落實美麗。它是吸脂減肥手術中比較受到關注的一部分，因此面部減肥才會如此受到人們的青睞。那麼面部吸脂減肥有后遺症嗎?

　　面部吸脂減肥有后遺症嗎?面部吸脂減肥后遺症的變現：

　　1、血腫、xq腫。如果求美者在不正規專業的整形美容做面部吸脂整形手術的話可能導致的情況，因為抽吸層次過深，動作粗暴等情況，可能導致這樣的情況。可以採取術后冷敷加壓，以預防血腫、xq腫發生。

　　2、感染。面部吸脂整形手術后創口感染，一般是不會發生這種情況。如果出現請求美者立即去專業整形美容醫院治療，必要時要用抗生素液沖洗。全身應用抗生素。

　　3、皮膚缺血、壞死。這與抽吸方法不當有關。

　　4、周圍神經損傷。可能抽吸層次過深而導致的情況。這種神經損傷一般只是短時間的，只要稍作靜養可以逐漸恢復。

　　5、局中凹凸不平。與抽吸平面不當，吸脂不均勻有關。治療方法是術后通過吸脂方法整理。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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　　面部吸脂恢復期需要多久?

　　面部吸脂減肥有后遺症嗎?面部吸脂主要是針對面部堆積的脂肪進行抽脂GET瘦臉的目的。面部吸脂手術是採用直徑較為細小的吸管進行的，創傷小。只要做好相應的護理，面部吸脂恢復期的是不需要太多時間的。

　　面部吸脂減肥有后遺症嗎?各種手術在操作治療之後，都會有或長或短的一段恢復期，通常情況下，面部吸脂瘦臉術的恢復期大概是30天左右。需要適當的彈力包紮5-7天。手術後有少許腫脹，慢慢恢復需要15-30天左右。

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　　抽脂減肥術雖然很降低風險，但也有一定的適應症和禁忌症。年齡一般在18-55歲，有局限性脂肪堆積者，無器質性的心肺疾病，無嚴重的藥物過敏史，無血栓性靜脈炎，無出凝血障礙等均可行吸脂術。在吸脂后6個月到1年內不宜懷孕，妊娠期不宜行吸脂術，以免對胎兒造成影響;老年人則更應該掌握好適應症。6個月內無冠心病發作，高血壓得到適當控制，且肝腎等其他器官功能基本正常的情況下，才可以考慮住院手術;而對於肥胖兒童而言，少年兒童正處於生長發育階段，通過手術的方法干擾其體內的正常脂肪發育，將影響其體內激素代謝水平，從而干擾其正常的生長發育，吸脂術比較好在18周歲以後考慮施行。

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　　想要一個高挺秀氣鼻子一點也不難，現在想擁有一個美麗的鼻子選擇隆鼻就行了，但是有做的很**的就由做的失敗了，那麼隆鼻失敗怎麼辦?隆鼻手術失敗造成了鼻部外形的假、高、易滑動，改變了臉部原有的柔和感，背上了整形失敗的沉重包袱。那麼，隆鼻失敗怎麼修復呢?現在就和的小編一起去看看吧!

　　隆鼻失敗怎麼修復呢?一旦隆鼻手術出現失敗，首先要弄清是自己審美的原因還是技術的問題，如“鼻子都做一年多了，但是現在的鼻子看起來還是紅紅的，別人一看就知道是做了鼻子，怎麼辦?能修復嗎?”一般情況下，出現這種情況和醫生的技術有直接的關係，有可能放的位置不正確，正確的放置位置是不會出現這樣的問題。 同樣隆鼻手術失敗及時進行相應的措施，若是因為感染就應該及時取出材料，大劑量有抗生素控制感染及局部消炎等處理，若是因為排異或任何鼻形不佳均應及時取出材料重新再隆鼻。

　　隆鼻失敗怎麼修復呢?現在隆鼻手術失敗后，必須選擇正規的、可靠性的醫療機構的整形醫師來處理，在選擇好醫院后，要與進行修復的醫師進行詳細的溝通，以便了解該醫生的美學素養等其他關係修復手術結果的因素，如果他都不知道什麼樣的鼻子才Z適合求美者，或是不管求美者的要求是否合理，這樣的醫師很難制定一個適合該求美者的隆鼻失敗修復的方案，必定會再次影響術后的果。

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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　　背部吸脂副作用有哪些?隨着醫療衛生事業的發展，醫療衛生設備和環境條件也在不斷提高，抗生素的發展也對術后感染的防治起了很重要的作用，季節性因素影響手術療已越來越小。但有些手術仍有它的黃金季節。

　　背部吸脂副作用有哪些?背部贅肉太多會很影響形象，令人難堪，很多人都在想辦法解決這一煩惱。吸脂專家指出，背部吸脂減肥可以有去除背部多餘的脂肪，受到很多人的青睞。那麼，背部吸脂副作用有哪些?這是很多愛美者較為關注的事情?下面我們就來了解一下。

　　背部吸脂副作用

　　1、術區麻木及異常感覺：術后，吸脂部位皮膚感覺會受到一點影響，出現麻木及異常感覺如偶有針刺感、蟻行感等，一般術后1～3個月逐漸恢復。

　　2、術區凹凸不平：術后術區會有不平整感，這點主要取決於醫生的技術，輕度的不均勻是必然的，術后穿彈力束衣，適當按摩1～3個月可逐漸平整，重度的不平整如在術后3～6個月後仍不能恢復，則需再次吸脂修整。

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電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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　　3、傷口感染：與抽吸管進出切口時未負壓，加重了切口部的損傷有關。

　　4、術區皮瓣損傷：如果手術中皮下脂肪吸出過多，破壞了皮膚的血液循環，可能出現皮膚水泡，並遺留瘢痕，在這一點背部吸脂的副作用，對醫生的技術水平要求較為高。

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護肝補氣血！4大養肝食材入菜、降膽固醇 雞肝去腥靠簡單2妙招－薑黃鮮蔬炒雞肝

吳詠霓 整理

2022/12/27 15:29

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冬天是養肝的好時機，飲食中有很多護肝的食材，食補達人林秋香教大家製作這道「薑黃鮮蔬炒雞肝」，新鮮的青花筍跟雞肝，搭配薑黃等辛香料一起拌炒，補充多種維生素，微辣順口的滋味，幫你保護肝臟。

 

材料

雞肝15個、薑黃5克、菠菜300克、生薑片20克、大蒜10粒、青花筍200克、辣椒1根、醬油膏3大匙、鹽和糖少許、香油與油各適量。

 

 

作法

1.鍋子加水煮滾，放入少許油跟糖，將菠菜、青花筍汆燙備用；雞肝用水燙過兩次備用。

2.炒鍋開小火，倒入油跟香油，炒香薑片及大蒜，再加入薑黃粉炒香，之後放入已燙熟的雞肝、醬油膏、少許的糖和鹽，炒至雞肝入味，再加進青花筍拌炒均勻。

3.將燙好的菠菜鋪在盤子底，擺上炒好的雞肝即可。

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Tip：

林秋香表示，雞肝在汆燙時，要燙兩次，第一次用清水燙，燙過的水倒掉後，第二次用薑蔥水燙，並加一點米酒，可以幫助去腥。在炒雞肝時，若不喜歡雞肝的味道，加香油可幫助壓過味道。

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此外，在燙青菜時，水中加入少許的油跟糖，這樣燙出來的青菜顏色會很漂亮；青花筍先燙過再炒，可避免炒太久顏色被薑黃蓋掉不好看；炒香大蒜及薑片時用小火，是避免之後薑黃放進來時很快就黑掉。

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加分

中醫師陳潮宗指出，雞肝以形補形，肉類在中醫治療眼睛疾病時，也常當藥引；薑黃是辛香料，有養肝、降低膽固醇及血脂肪的功效；蒜頭也有助於養肝；青花筍的抗氧化功效強，也有助防癌、防白內障，在養肝、抗病毒上效果也很好。

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◎ 諮詢專家／陳潮宗中醫師．食補達人林秋香

 

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喝薑茶驅寒防感冒 醫：有「這症狀」別再喝！5大抗發炎食物增強抗病力

許寶仁 整理

2022/12/27 18:29

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寒冷的冬季，喝薑茶可以驅寒，尤其到戶外或山上，來杯熱熱的薑茶或加了薑汁的地瓜湯，身體立刻溫暖起來，也能預防感冒；但你可知道？如果已經感冒，尤其出現喉嚨痛的症狀，就不該再喝薑茶了！以免刺激喉嚨，越喝越痛。

 

冬天氣溫低，是感冒和流感的好發季節；高齡醫學、內科醫師傅裕翔表示，想預防感冒，首先要注意保暖，飲食上除了薑汁、薑茶能驅寒防感冒，也要注意攝取，建議平日就要注重飲食均衡，攝取富含維生素C、花青素等5類食物，提升免疫力，幫助身體減緩發炎和對抗外在的致病原。
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維生素C、葉酸提升免疫力

維生素C：維生素C是水溶性維生素，會隨水分而排出人體，因此需要不斷透過飲食補充。維生素C能增強免疫系統，包括菠菜、芭樂、奇異果、木瓜、彩椒都是優質的維生素C來源。

 

葉酸：葉酸能幫助免疫細胞分裂複製，在病毒入侵時能快速增強免疫力，抵禦病原體。傅裕翔醫師建議，酪梨、蘆筍、花椰菜、黃豆、黑豆是良好的葉酸食物來源。
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花青素、Omega-3減少發炎

薑辣素：薑含有薑辣素，能夠減緩發炎、促進血液循環、加速新陳代謝，天氣冷的時候喝點薑茶，可以暖身驅寒，預防感冒；但如果已經感冒了，喉嚨紅腫疼痛，就不要再吃薑來刺激喉嚨，這時候吃薑會越吃越痛。

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Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸可減緩身體發炎症狀，Omega-3的主要來源是海水魚，例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚等。
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師推「保養血管6大飲食指南」！控血壓、預防心臟病從「吃」開始

梁萱琪 整理

2022/12/27 18:34

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天氣寒冷時，心血管疾病發生機率比其他季節高，除了做好保暖工作與按時服藥外，師提供6種「保養血管飲食指南」供民眾參考。

 

血管會隨年紀增加老化、失去彈性

師廖欣儀指出，突然的低溫會讓血管收縮而導致血壓上升，若沒有盡快處理，就會增加腦壓或心臟負擔，引起腦中風或心臟病。隨著患者年紀增加，體內的血管也會因老化而失去彈性，若又鈉攝取過量，還會增加血流量引起血壓上升，加重心臟負擔。因此日常飲食控制，成為保養血管的重要關鍵。

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保養血管6大飲食指南

廖欣儀進一步指出，國健署建議成年人每日鈉攝取量不超過2400毫克，相當於6克食鹽，針對高血壓患者的飲食可以這樣做：

1.控制鹽分攝取

高血壓患者的料理需要減鹽，但不是不吃鹽，我們只要在料理時，食鹽的量比平時少一半即可，可利用香味重的食材入菜以提升香氣與口感，如檸檬、九層塔、香菜、八角等香料可提高食慾。

 

2.控制飽和脂肪酸攝取

研究發現，控制飲食中飽和脂肪酸的量對於降低血壓有顯著效果。肉類建議以黃豆類、魚類、雞蛋、雞肉為主，並避免高脂食物，如肥肉、動物皮、內臟類等，並使用清蒸、涼拌、汆燙等少油烹調法。在烹調時，可選擇植物油如葵花油、橄欖油，而非豬油、雞油等動物油，也可降低飽和脂肪酸的攝取。

 

3.每日一堅果

可食用堅果來補充好油脂，堅果中富含鎂、鉀、鈣、維生素E及不飽和脂肪酸，每日只要吃一掌心的堅果即足夠，並用點心的方式來補充，或加入三餐料理一起食用皆可，可選擇無調味、低溫烘焙的堅果會更健康。

 

4.高纖維飲食

以未精製的全穀類如雜糧飯、地瓜、馬鈴薯等取代白米飯，並多吃蔬菜和水果來增加膳食纖維與植化素，可選擇高鉀、鈣、鎂含量的蔬菜，如黑木耳、高麗菜、胡蘿蔔、芹菜、茼蒿、空心菜、菠菜、莧菜、香菇等。而高鉀水果如香蕉、哈密瓜、小番茄、草莓、奇異果、火龍果等，都有助於控制血壓。

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5.定時定量

正餐以七分飽為佳，1天除了三正餐外，可適時的給予小點心，點心熱量介於100～150大卡即可，例如堅果、燕麥糊或麥片牛奶1杯皆可。盡量維持定時定量的飲食習慣，除了能穩定血壓外，也能減少大小餐造成的腸胃不適。

 

6.每日適當攝取水分

適當的水分能幫助代謝，每日每人應攝取體重30～35倍的水分，例如體重70公斤成人每日需喝2100cc～2450cc，運動後有水分流失的情形，每日需要再增加300～500cc的水分。

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飲食控制外 也要按時服藥

廖欣儀提醒，高血壓患者除了有飲食控制外，也要按時服藥，天冷時請更密切注意天氣變化與做好保暖工作，運動前後要補充水分，有任何問題須與專科醫師商討，切勿任意自行調整用藥。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得粗壯以承受這些壓力，肌肉變粗後肌力就會跟著強化，所以能夠承受較大的負荷，重訓就是運用如此機制，對肌肉施加壓力。本文會簡介「物理性壓力」的原理來解析肌肉強化的過程。

對肌肉施加「物理性壓力」，促進肌肉強化！

1. 肌肉發揮強大的張力（由收縮肌肉發揮的力量）

發揮強大張力之所以能夠促進肌肉發達與肥大，一大關鍵是運動到「快縮肌」。組成肌肉的肌纖維分成瞬間爆發型的快縮肌，以及持久型的慢縮肌，其中快縮肌比較容易肥大。

人體在發揮肌肉張力時，會先用到慢縮肌，想要連快縮肌都用到的話，必須使出非常強的力量才行。因此想要透過重訓促進肌肉發達與肌肉肥大，關鍵就在於必須對肌肉施加極大負荷，才能夠刺激到快縮肌。

2. 肌纖維產生些微損傷

肌肉收縮時會產生強大的肌張力，進而使肌纖維（肌細胞）產生些微損傷。這種微型等級的肌肉損傷，同樣是促進肌肉發達與肌肥大的訊號。

這是為了藉細胞損傷引發免疫反應等，進而要求肌纖維的源頭──肌衛星細胞增生。肌衛星細胞的增生會帶來肌纖維增大，從結果來看肌肉會變得更粗壯強大。

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目前已知肌纖維的細微損傷源自於「離心收縮（肌肉活動）」，離心收縮意指肌肉收縮產生肌肉張力的同時，又承受強勁的外力使肌肉呈現在「伸展開」的狀態。

重訓時也必須重視下放的動作（離心收縮）

以重訓來說，肌肉會在下放槓鈴或啞鈴時呈現離心收縮的狀態。重訓時不能只重視舉起的動作，下放也同樣重要。執行啞鈴彎舉時，在下放時也會承受啞鈴的重量，因此肌肉會慢慢產生離心收縮，使肌纖維產生些微損傷。如果一下子就下放啞鈴，就算產生離心收縮，承受的負荷也完全不夠。

重訓的基本是寬闊的可動範圍：
重訓時的基本條件，就是盡量運用到寬廣的可動範圍。可動範圍愈寬，運動量就愈大。雖然如此一來就必須減低使用的重量，但是並不代表實際上對肌肉造成的負荷也跟著縮小。

※ 內容授權自《健身新手重訓攻略》，作者為荒川裕志，采實文化出版。
文／江宏倫 圖／阿巫

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