炎炎夏日來臨，紫外線強度達到高峰，若忽略防曬措施可能導致皮膚嚴重受損。研究顯示，未做好防曬的皮膚老化速度比有防護的快3倍，更可能引發皮膚病變。
紫外線中的UVA能穿透玻璃直達真皮層，破壞膠原蛋白結構。即使在陰天，仍有80%的紫外線能穿透雲層。專家建議選擇SPF30以上、PA+++的防曬產品，並每2小時補擦一次。
常見防曬迷思包括：陰天不用防曬、深色皮膚不需防曬、防曬係數越高越好。實際上，任何膚色都可能因紫外線受傷，而過高係數產品反而可能造成皮膚負擔。
物理性防曬成分如氧化鋅、二氧化鈦能反射紫外線，適合敏感肌膚。化學性防曬則透過吸收紫外線轉化熱能，質地較清爽但可能刺激皮膚。混合型產品能兼顧防護力與舒適度。
除了塗抹防曬乳，穿戴防曬衣物、寬檐帽和太陽眼鏡能提供額外保護。UV400標示的眼鏡可阻擋99%紫外線，而深色衣物防曬效果優於淺色。
戶外活動時應避開上午10點至下午2點的紫外線高峰時段。即使游泳或流汗，也需使用防水型防曬產品。特別注意耳朵、頸後和腳背等易忽略部位。
兒童皮膚更脆弱，6個月以上嬰兒就該使用專用防曬品。老年人因皮膚變薄，防曬能降低癌變風險。術後肌膚或痘痘肌應選擇無油配方避免刺激。
若出現皮膚發紅、灼熱感等曬傷症狀，應立即冷敷並就醫。長期防曬不僅預防曬斑，更能維持皮膚健康狀態。養成全年防曬習慣，是延緩老化最經濟有效的方式。
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