【武漢肺炎】「我OK,你先領」 相約做公益支援防疫最前線_音波拉皮

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防疫物資如口罩必定要嚴格管控,留給最需要的第一線醫護同仁,特別發起「我OK,你先領」運動,行政同仁也熱烈響應,故當[相約做公益]公益手作社群團體得知醫院內部此情況後,特別募集社團手作達人成員們連夜趕工製作完成900個二重紗口罩套並捐贈給醫院行政同仁安心防疫使用,表達最給力的支持。

有鑑於武漢肺炎開始進入長期防疫戰,安南醫院行政人員為共體時艱分攤第一線醫護同仁辛勞,自2月初排定輪值門急診篩檢站,投入防疫工作,守護所有進入安南醫院民眾健康。為確保防疫物資用在最需要的第一線醫護同仁身上,安南醫院行政同仁響應「我OK,你先領」運動,獲得公益社團「相約做公益」的肯定,趕工製作了可以延長口罩使用的二重紗口罩套捐贈給安南醫院,讓行政人員能夠將醫療口罩優先留給第一線的醫護同仁使用,齊心協力共抗病毒。

林瑞模院長表示,考量防疫拉長時間,故防疫物資如口罩必定要嚴格管控,留給最需要的第一線醫護同仁,特別發起「我OK,你先領」運動,行政同仁也熱烈響應,故當[相約做公益]公益手作社群團體得知醫院內部此情況後,特別募集社團手作達人成員們連夜趕工製作完成900個二重紗口罩套並捐贈給醫院行政同仁安心防疫使用,表達最給力的支持。

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[相約做公益]公益手作社群團體表示900個以上二重紗口罩套,主要是考量行政人員需要每天替換使用,故決定致贈每位同仁一人三個以做每日曝曬消毒替換,落實響應「我OK,你先領」的禮讓口罩運動,將一次性汰換口罩留給真正需要的醫護人員。林聖哲副院長強調二重紗口罩套可延長不織布口罩的使用壽命,讓醫護及行政防疫人員有更充足的口罩備援安心防疫,在此非常防疫時期讓醫院24小時更加無後顧之憂正常運作,保障大家就醫安全,院方再次感謝社[相約做公益]公益手作社群團體成員們特別發起這個有意義的活動讓醫院全體同仁們勇敢抗疫。

[相約做公益]公益手作社群團體指出,為讓醫院行政同仁們安心無憂抗疫,這次加緊趕工捐贈院方的近千個二重紗口罩並不是一般的棉布材質,手作達人們為了防疫久戴需求,特別選用親膚透氣的二重紗材質以避免久戴不適,因此需要每日清洗曝曬替換,依照院方需求提供一人三個使用量,但也因此辛苦達人們,因為做到連吃飯時都會手抖。

串起這個公益善行的人事室資深管理師鍾怡華說[相約做公益]社團在版主發起後,手作達人們認領情況非常踴躍,短時間便已有達人親送來捐贈予醫院。處處真的有溫情,台灣最美麗的風景是人,讓醫院在資材調度上可順利將一次性汰換口罩留給最緊迫需要的一線醫護同仁。台灣人的美好在於淳善的心,相信每位朋友只要有機會都願意為防疫獻上心力,保護全國辛苦的第一線醫護同仁,安南醫院全體同仁們最後非常感謝善心手作達人們,因為有你們讓我們更有信心讓防疫無漏洞,把武漢病毒通通罩起來一網打盡!   

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武漢肺炎疫情何時趨緩? 台大公衛教授揭這項「數值」_音波拉皮

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臺大公衛學院副院長陳秀熙10日指出,衡量傳染病疫情的指標「病例再生數」(R0, Basic reproduction number)必須小於1,而中國陸續封城後仍大於1,預期疫情會持續。

武漢肺炎疫情延燒,究竟疫情何時趨緩?臺大公衛學院副院長陳秀熙10日指出,衡量傳染病疫情的指標「病例再生數」(R0, Basic reproduction number)必須小於1,而中國陸續封城後仍大於1,預期疫情會持續。他強調切斷接觸、傳播、持續感染時間三要素,數值就有可能小於1,目前台灣檢疫、隔離得當,未來守住家戶感染,是避免社區感染的關鍵。

「病例再生數」疫情指標 接觸、傳播、感染期三關鍵

臺大公共衛生學院日前舉辦「抗 2019-nCoV 疫情說明會」,邀請公衛專家針對疫情提供建言。針對「病例再生數」,陳秀熙解釋,使用該數值代表疾病已經是人對人的傳染,如果數直大於1,表示疫情還在流行,小於1表示疫情獲得控制,決定這個數值的高低,有三個要素:接觸、傳播、病人可持續傳染的時間。

在接觸部分,就是要避免感染者與健康者接觸,他表示,目前台灣和中國大陸最大的區別,在於台灣航站篩檢站、14天居家隔離的成功,有效阻斷「接觸」感染,呼籲衛福部應持續保持。

至於阻斷傳播,是當民眾與感染者接觸後,透過口罩、洗手來減少疾病傳播,尤其口罩不是唯一阻斷傳播的路徑,洗手也相當關鍵。

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針對病人可持續傳染的時間,他提到,為何中國大陸死亡案例這麼多?因為很多病人延遲就醫,依據SARS經驗,黃金治療時間是5-7天,盡早治療,就能減少傳染的時間,避免更多人染病,數值就有機會小於1,疫情得以控制。

陳秀熙認為,接觸、傳播、病人可持續傳染的時間是三防線,期望中長程目標可靠疫苗、藥物要阻斷這三種管道。

有「病例再生數」的概念後,他談到,全世界目前最害怕,是演變成1918年全球流感大流行的情況,再生值只有1.8,致死率2-5%,卻造成5億多人感染,5千萬人死亡。

中國疫情恐持續 台灣應注意家戶感染

陳秀熙10日觀察中國疫情,初期時再生病例數一值大於1,經過封城後,包含武漢、湖北、廣東的再生值仍然很高,2-3之間,顯示這三個城市疫情還沒有和緩,但上海、北京,確實「病例再生數」有下降,在1.66-1.45間,還不夠好,仍沒有低於1,疫情還是沒有控制,顯示中國疫情非常有可能持續。

至於台灣疫情,陳秀熙表示,SARS爆發經驗,是在社區感染之前,先經過家戶感染,分析台灣18名病例,除小心沒有到中國大陸卻感染的案例,也有3-4例屬於家戶感染,設法降低家戶感染,社區感染的機率就會變低。

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快開學了 2月20日起兒童口罩7天內可買4片_音波拉皮

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由於國內醫用口罩徵用產能持續提升,中央流行疫情指揮中心宣布,將增加實名制口罩提供量,2月20日(週四)起全國各據點(含健保特約藥局及衛生所)由原本每日提供200片成人口罩和50片兒童口罩,增加為每日每據點提供400片成人口罩和200片兒童口罩,成人口罩購買方式仍維持7天內兩片,兒童口罩購買方式則將自2月20日起一併改為7天內四片(限12歲以下兒童健保卡購買),以因應下週開學需求。

由於國內醫用口罩徵用產能持續提升,中央流行疫情指揮中心宣布,將增加實名制口罩提供量,2月20日(週四)起全國各據點(含健保特約藥局及衛生所)由原本每日提供200片成人口罩和50片兒童口罩,增加為每日每據點提供400片成人口罩和200片兒童口罩,成人口罩購買方式仍維持7天內兩片,兒童口罩購買方式則將自2月20日起一併改為7天內四片(限12歲以下兒童健保卡購買),以因應下週開學需求。預計全國實名制口罩總供應量將由原本每日165萬片提高至每日396萬片,包括成人口罩264萬片和兒童口罩132萬片,服務人數則由原本每日82.5萬人倍增至165萬人。

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在提供醫療院所的口罩方面,指揮中心表示,本週將繼續維持平均每日170萬片的醫療配送量,並已於週末配送58萬片外科手術口罩至各縣市衛生局撥補99家醫院,以使全國各醫院之外科手術口罩存量都能達到20天安全準備量以上,今日起各衛生局會陸續通知醫院領取。

指揮中心再次誠摯感謝中華郵政公司、全國健保特約藥局、各縣市衛生所、中華民國藥師公會全國聯合會、中華民國藥劑生公會全國聯合會等單位的全力配合、全心投入,讓實名制口罩供應得以順利上路並穩定實施。 

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用蘇打水洗髮較滑順? 醫:「這件事」沒做好更糟_音波拉皮

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新竹國泰綜合醫院皮膚科主任陳怡安提醒,萬一蘇打水調配不當,可能會傷害頭皮,還會讓髮質變得更脆弱喔!

「聽說用蘇打水洗頭髮比較滑順?」為了減少使用化學物質,有人特地選擇poo-free的洗髮精,或改用蘇打水清洗頭部。對此,新竹國泰綜合醫院皮膚科主任陳怡安提醒,萬一蘇打水調配不當,可能會傷害頭皮,還會讓髮質變得更脆弱喔!

陳怡安醫師說明,頭部清潔是日常生活中重要的一環,不但讓個人感到舒適度,也是社交禮儀的關鍵。由於一般洗髮精含有界面活性劑,利用親油端吸附油脂,親水端去接觸水分子,沖洗後達到清潔的目的,若選擇合適的產品,停留時間不要過長並經過徹底洗淨,通常不至於造成危害。

雖然頭部清潔的重點是頭皮,但是頭髮的狀態反而是外型扮演的重要角色。通常日常頭部的清潔程序,可先從頭皮開始,稍做按摩後再順著髮絲去除髒污。使用洗髮精時,可依照產品特性與個人需求,均勻抹上。如果在意長髮的柔順感與光澤度,可以在較遠離頭皮的髮梢處,使用溫和的潤護髮產品。

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提到許多人夢寐以求的秀髮滑順感,會因個人髮質上角質蛋白的差異,以及含水量不同受到影響,環境中乾濕度或酸鹼性的變化,也會造成電荷上的改變,讓頭髮變得毛燥。

如果民眾自行調配蘇打水後,用來洗頭髮有一定的風險,因為蘇打水添加的碳酸氫鈉呈弱鹼性,萬一用量不當造成酸鹼中和的反應過度,可能會傷害頭皮的角質層,長期下來也容易讓頭髮脆弱而變得不滑順。若有頭皮或頭髮的問題,應該諮詢專業皮膚科醫師的意見,以免出現發癢、疼痛或落髮等各種症狀,甚至惡化成脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎或毛囊炎而不自知。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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繞境、掃墓要不要繼續 公衛專家:沒措施盡量避免_音波拉皮

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台大公衛學院院長詹長權24日表示,若要舉辦宗教活動,繞境間距、廁所數量等措施都要改變,不改變風險很大,否則盡量避免。台大公衛學院副院長陳秀熙則指出,掃墓時一定要與高風險族群保持距離,也表示疫情期間一切從簡,祖先應也可以體諒。

武漢肺炎延燒,一切大型活動都延後或取消,就怕疫情擴大。但近來神明遶境、清明祭祖等活動即將來臨,究竟該不該繼續?台大公衛學院院長詹長權24日表示,若要舉辦宗教活動,繞境間距、廁所數量等措施都要改變,不改變風險很大,否則盡量避免。台大公衛學院副院長陳秀熙則指出,掃墓時一定要與高風險族群保持距離,也表示疫情期間一切從簡,祖先應也可以體諒。

大型宗教活動要有措施 不然不要辦

神明繞境到底要不要辦?陳秀熙指出,除了境外阻絕,每個國家都要有減害計畫,其中一項就是減少大型活動,記載於WHO準則。提醒大型集會時,近距離接觸要盡量避免,咳嗽的人注意咳嗽禮節:使用手帕遮掩口鼻。教授說,大型活動不是不能辦,而是潛在感染者有傳播風險,每個人防護措施要做好,環境消毒、檢測,要有應對措施。

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詹長權則指出,若要舉辦宗教活動,行程、聚餐模式都要改變,繞境過程中信徒們要勤洗手、戴口罩,距離1公尺以上,不要擠在一起走,輪流進入廟宇,增加廁所和洗手設備,神壇神轎要常消毒擦拭等,做不到這些防疫措施,繞境活動能不辦就不要辦。

清明掃墓注意危險族群 一切從簡祖先應可體諒

清明期間會有許多台商返台祭祖,也可能增加台灣社區傳染的機率。陳秀熙表示擔憂,提醒民眾掃墓祭祖時,戴好口罩後,近距離接觸後要小心,針對對方有接觸史、旅遊史、有症狀,應保持距離。SARS經驗得知,即使戴了兩層口罩,休息時拿下還是有感染風險。非得要祭祖的話,其實祖先都知道慎宗追遠,但疫情期間,一切從簡,祖先也可以體諒。

詹長權說,祭拜祖先很重要,「但今年來不及親身祭拜,或許考慮用網路,或視訊遙拜,若告知祖先,今年先這樣作,明年再加倍祭拜回來,其實都可以思考、克服。」沒有一個祖先會讓後輩冒險去祭拜,希望政府、宗教團體可以出來呼籲,適當改變祭拜方式和對祖先敬意沒有衝突。

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【買口罩看過來】3月5日起7天可買3片,兒童7天可買5片_音波拉皮

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中央流行疫情指揮中心說明,國內徵用口罩產能持續提升,3月5日起實名制口罩成人口罩購買量增加為每7天可買3片,兒童購買口罩購買量增加為每7天可買5片。

國內醫用口罩徵用產能持續提升,本週預估產能將達到每日平均820萬片,中央流行疫情指揮中心宣布,3月5日(週四)起將實名制口罩每人「可多購買一片」,成人口罩購買量增加為7天3片,兒童購買口罩購買量增加為7天5片,全國各據點(含健保特約藥局及衛生所)成人口罩每日提供量由400片增加為600片,兒童口罩則因絕大部分據點均有剩餘,維持每日提供量為200片,仍限13歲以下兒童健保卡購買,其餘成人口罩和兒童口罩的購買原則和價格亦不改變。本週四調整後,全國實名制口罩總供應量將由原本每日約390萬片提高至每日約520萬片,其餘產能提供醫療、防疫、產業等需求。

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醫療配送量提高 提供陪病者、洗腎、化放療病患使用

醫療院所方面,指揮中心表示,除維持原本的醫療配送量之外,已於近日陸續撥補全國各醫院外科手術口罩庫存至30天安全準備量、N95口罩及防護衣至25天安全準備量。針對住院陪病者、洗腎、化放療病患等頻繁就醫需求的配送量,也已由每日13萬片加倍至26萬片,醫院收到後,最快明天可開始提供上述陪病者和病患使用。
指揮中心再次感謝中華郵政公司、全國健保特約藥局、各縣市衛生所、中華民國藥師公會全國聯合會、中華民國藥劑生公會全國聯合會等單位對於實名制口罩實施的配合與協助。

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避免就醫感染風險! 國泰醫院推通訊診療_瘦身

開眼頭術前術後案例分享圖

美是看見,看見櫥窗,看見鏡子看見「我怎麼這麼美?」。美是被看見,被談論、被守護、被逗得心花怒放。

醫師透過iPAD使用LINE為病人視訊診療(診療過程全程錄音錄影),如需開立處方,再由家屬至醫院代為領藥,以此解決因受限制外出而無法就醫困擾,有需求民眾可洽1922或衛生局協助安排相關事宜。

防疫動起來!因應嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情持續延燒,配合防疫政策,國泰綜合醫院提供居家隔離或居家檢疫民眾通訊診療,及慢連箋領藥不進醫院等防疫便民服務,以減少非必要進出醫院頻率,降低醫院及社區感染風險,守護病人及民眾健康。

視訊就能完成診療 設戶外慢連箋領藥窗口

開眼頭術後如何照護呢?恢復期多久?

來到里約,你可以鬆開不必要的束縛,釋放內心對於美麗的想望。

目前全台有逾萬人需配合居家隔離或居家檢疫無法外出,如有慢性病等就醫需要,國泰綜合醫院即日起提供通訊診療服務,目前提供家醫科及小兒科醫師進行通訊診療(目前家醫科通訊診療時間為週一上午、週三上下午及週四下午;小兒科通訊診療時間為週一上午、週二下午、週三下午、週四上午及週五上午),醫師透過iPAD使用LINE為病人視訊診療(診療過程全程錄音錄影),如需開立處方,再由家屬至醫院代為領藥,以此解決因受限制外出而無法就醫困擾,有需求民眾可洽1922或衛生局協助安排相關事宜。

減少進出醫院頻率 設戶外慢連箋領藥窗口

此外,為減少民眾非必要進出醫院頻率,降低感染風險,國泰綜合醫院於醫院後門提供戶外領藥窗口,提供慢連箋第二、第三次領藥不進醫院服務;並可透過App或掛號網頁,先預約當天慢連箋領藥,再至戶外領藥窗口旁自助慢箋取號機插卡取號後,逕至戶外領藥窗口領藥,全程不用進入醫院,且因已事先上網預約,同時節省現場等藥時間,增加慢連箋領藥便捷性(目前開放戶外慢連箋領藥時間為週二至週四下午2:30-4:30),民眾可多加利用。

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※好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

血壓為何忽高忽低? 怎麼量這幾個「時間點」很重要_瘦身

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美是看見,看見櫥窗,看見鏡子看見「我怎麼這麼美?」。美是被看見,被談論、被守護、被逗得心花怒放。

飲食中食鹽(氯化鈉)的攝取量和血壓值有明顯的正相關,因此可以確定,攝取過多鹽分,是血壓升高的主因之一。

鈉,是礦物質的一種,同時也是人體不可缺的元素,但若飲食攝取過多,會使血壓上升。鈉可以從自然食物、調味品、加工食品等獲得,主要的來源是食鹽,每1公克食鹽中約有400毫克的鈉。許多醫學研究已經證實,飲食中食鹽(氯化鈉)的攝取量和血壓值有明顯的正相關,因此可以確定,攝取過多鹽分,是血壓升高的主因之一。

美國國際預防高血壓會議第7次會議報告(JNC7)也已訂出每日鈉總攝取量不超過2.4克,換言之,每日攝取的食鹽應控制在6公克以內,由於天然食物中很多已含鈉鹽,所以,在食物調味添加的鹽分應減量。大家愛吃的洋芋片、泡麵、醬菜、培根、燻肉等都屬高鹽食品,一包泡麵的鹽分超過5公克,雞湯、火鍋湯頭的含鹽量也都超標。此外,如罐頭、醃製食物,鹽分含量也都非常高。

如果覺得飲食缺鹽索然無味,其實可以透過烹調技巧,來達到減鹽不失美味的目的,例如可用當令新鮮食材吃出鮮味或以烤、蒸、煎、燉等烹調方式,品嚐食物的原味或利用檸檬、蘋果、鳳梨、柳丁汁等各種酸味,增添食物風味,如烤魚擠上檸檬汁或用糖醋方式調味,都可達到減鹽目的。

每天的血壓值高高低低,在什麼狀況之下,就得開始吃降血壓藥?傳統做法在經過飲食調整及規律運動後三至六個月,如果血壓仍然無法控制在目標值之內,那麼就得開始服用降血壓藥物來控制血壓。

※好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

但台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示,最近的醫學研究結果顯示,只要一開始出現高血壓現象,就代表著中風風險、心血管疾病風險即產生,為了避免這些隨時引爆的危機,目前的高血壓治療指引均建議醫師早期就先用藥物來降低血壓,但若可以配合飲食、運動等生活方面的控制且做得不錯,就有機會可以減藥,甚至停藥但是如果服用高血壓藥物後,血壓仍然無法下降,還必須考量是否有其他疾病造成血壓難以控制。

雙和醫院心臟內科主治醫師賴志泓指出,人的血壓本來就會高高低低,且影響血壓的因素相當多,不能單以一次的血壓值來斷定是否有高血壓,而是得測量多次血壓值,若是大多數測出的數值都偏高,才要懷疑有高血壓的問題。因此,要知道自己是否有高血壓,建議可在家中多次測量血壓。

如何正確量血壓呢?賴志泓說,量血壓務必在心平氣和的情況下,如果多次測出的血壓值都偏高,再到醫院由醫師確診,先前在家中測量的血壓數值,也應該帶至醫院,做為醫師診斷時的參考。除了得多次測量血壓,觀察血壓的變化之外,由於情緒、壓力、活動等,都會影響血壓的起伏。所以,依照世界衛生組織的準則,測量血壓必須是在休息後,心平氣和下的情況下測量,此數值也才具參考的價值。

賴志泓建議,早上在起床一個小時內,先不吃任何藥物前測量,晚上則是在睡前一個小時內測量。早晚各測量兩次,兩次時間間隔1分鐘。不少民眾認為,每次在家測量的血壓值都不一樣,乾脆不量,這是錯誤的做法。因為醫師在擬定高血壓治療策略時,居家量測血壓值的參考價值,其實是高於求診時所量的血壓。台灣高血壓治療指引建議將一個星期的居家血壓量測值平均作為治療參考。

通常高血壓患者的舒張壓與收縮壓都會偏高,但部分、特別是老高血壓患者的收縮壓往往高於160mmHg,但是舒張壓卻低於90 mmHg,屬於「單純收縮性高血壓」,但這類患者日後發生中風、心肌梗塞的危險機率,其實與一般高血壓患者一樣。因此,不管是收縮壓或是舒張壓,只要有任一個數值偏高,就是罹患高血壓了,就應該接受治療。

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掌握消毒液適用時機 這樣滅菌效果提升_開眼頭

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

其實除了消毒液外,肥皂及清潔劑也是很好用的工具之一,只要了解正確消毒觀念,就能達到防疫效果。

防疫武漢肺炎期間,許多民眾都會使用像酒精、漂白水及次氯酸水等來消毒,但唯有正確使用,才能真正達到消毒效果;安南醫院家醫科陳泓毓醫師表示,雖民眾都擁有基本防疫觀念,但隨著網路各種繁雜訊息,正確的選擇及使用消毒液和使用時機仍讓許多民眾不小心就被混淆,其實可從消毒能力、適用時機及人體影響的了解,以正確選用消毒液。

使用75%酒精 有效讓病毒失去活性

像是可溶解酯類的酒精,應有75%效果最好,主要因新型冠狀病毒的外套膜含有酯類,這時透過酒精就能讓病毒失去活性;陳泓毓醫師指出,而含有次氯酸成分的漂白水以及次氯酸水,透過次氯酸的氧化能力,有助於破壞蛋白質結構,同樣能達到抑制病毒活性的效果。

酒精攜帶方便揮發快 必要時可取代濕洗手

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陳泓毓醫師進一步解釋,若為消毒液,則較適合用於手部清潔及較小體積的隨身及居家物品,主要因酒精有設置、攜帶方便及發揮快速等優點,因此當無法濕洗手時,就可以用酒精代替,但若不小心沾到髒汙或是沾到血液或體液時,這時酒精消毒功能就會減弱,因此使用酒精乾洗手後,應盡快執行濕洗手,才能確保手部衛生。

利用漂白水環境消毒 建議應使用500ppm濃度

此外,用於環境消毒的漂白水只要使用500ppm就能達到消毒作用,但若為環境表面大於10ml以上之血液或有機物質時,則需以5000ppm高濃度的漂白水消毒後再以清潔劑或肥皂才能有效移除髒污,至於次氯酸水,建議使用100至300ppm濃度於環境消毒,食物消毒則需在消毒後洗淨較佳。

善用肥皂及清潔劑 同樣也有消毒效果

而使用消毒液時也要多注意,像是酒精容易使皮膚乾燥,漂白水則會刺激皮膚、眼睛和口鼻,接觸太久甚至還會造成灼傷;陳泓毓醫師強調,至於次氯酸水刺激性雖比漂白水低,但對於皮膚仍有一定刺激性,其實除了消毒液外,肥皂及清潔劑也是很好用的工具之一,只要了解正確消毒觀念,就能達到防疫效果。

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​新冠病毒也攻擊腎? 腎友護腎醫生這樣建議_瘦身

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

民眾應掌握小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀,也就是「泡、水、高、貧、倦」,若有兩項以上症狀就應盡快就醫,減輕對腎臟的負擔。

新冠肺炎病毒肆虐,但病毒不僅會攻擊肺部,嚴重時甚至傷害腎臟,引起急性腎衰竭;花蓮慈濟醫院腎臟內科賴宇軒醫師表示,因此疫情期間,腎臟病友除了應做好戴口罩、勤洗手等自我保護措施外,也應規律服用慢性病用藥,並施打流感疫苗與肺炎疫苗,以降低感染肺炎鏈球菌的機率,也能避免因急性腎衰竭導致腎功能加速衰退。

掌握五種腎病症狀 必要時應盡快就醫 

因應3月12日世界腎臟病日的主題「全民參與-從預防保健到疾病控制與管理」,腎友更應了解相關臨床症狀,必要時就應盡快就醫檢查;賴宇軒醫師指出,腎臟病初期較無明顯症狀,導致臨床上許多患者因出現臉腫、腳腫才就醫,因此民眾應掌握小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀,也就是「泡、水、高、貧、倦」,若有兩項以上症狀就應盡快就醫,減輕對腎臟的負擔。

切勿自行停藥 嚴重恐面臨洗腎

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美是看見,看見櫥窗,看見鏡子看見「我怎麼這麼美?」。美是被看見,被談論、被守護、被逗得心花怒放。

賴宇軒醫師說明,尤其三高者更應提高警覺,根據臨床統計,約三分之一糖尿病人,會因併發尿毒症而需要洗腎,而有五分之一的高血壓病人,最後也可能面臨洗腎,尤其許多民眾擔心服太多要會傷腎臟,反而自行停藥,甚至任意服用來路不明的處方,恐加速腎臟損傷,此外,若平時處於不健康的飲食習慣,也可能埋下洗腎風險。

三少三多四不一沒有 給腎臟多層保護

要避免腎臟損傷,第一步就得從改變日常飲食開始;賴宇軒醫師強調,包括「五控三避」,也就是控制血糖、控制血壓、控制蛋白尿、控血脂肪以及控制尿酸,以及堅持少糖、少油、少鹽,保持不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服藥以及沒有鮪魚肚的生活等「三少三多四不一沒有」的原則,並配合運動,才能真正保養腎臟。

腎友做好自我保護措施 降低併發症風險

面對新冠肺炎疫情影響,就怕許多腎臟病友擔憂受感染不敢出門檢查,甚至擅自停用慢性腎臟病用藥,小心恐讓自己曝露在更高的危險中;賴宇軒醫師提醒,除了日常生活勤洗手,若出入醫院或密閉場所,或有呼吸道症狀出現時,應記得配戴口罩外,也需依照醫囑按時服用腎臟病用藥,才能減少併發症發生,且降低感染機率,目前院內也成立慢性腎臟病照護中心,可望透過專業的醫療團隊,一起照護腎友的健康。

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