韓式微創重瞼術果怎麼樣

  擁有一雙“水靈靈”的大眼睛,是一件讓人無比幸福和自豪的事情。許多單眼皮的人對自己的眼睛很不滿意,為了讓自己的眼睛變得更大更美,於是就去做了重瞼術。隨着醫學美容技術的發展,重瞼術的方法有很多種,那麼,韓式微創重瞼術果怎麼樣?

  傳統的雙眼皮成形術,雖然在大體上能完成女性朋友雙眼皮的要求,但是,在很多的細節和微創處理上,並沒有GET更**的境界。傳統的雙眼皮手術所形成的雙眼皮顯得不自然、呆板、沒有神。而韓式微創重瞼術是相對傳統切口雙眼皮而提出的一種全新的理念,它突破了傳統手術的缺陷。韓式微創重瞼術也稱為微創法做雙眼皮,它的很大特點就在於手術創傷小,不僅可以通過微小的創口去除眼部多餘的脂肪,而且還能通過微小創口形成牢固的粘連,從而使雙眼皮永.久成形。

  韓式微創重瞼術是通過縫線法,此方法不做切口,操作簡單,不留瘢痕。微創重瞼術式又分為皮外縫線法與皮內埋藏縫線法兩類。基本操作採用“U”形縫線,將上瞼提肌、瞼板與皮膚重瞼線縫扎,組織粘連后即可形成重瞼,適合上瞼薄,眶脂少,皮膚不鬆弛者。皮外縫線法5天後拆線。皮內埋藏縫線法,即埋線法(不管是連續縫合或間斷縫合,還是全層縫合或部分縫合),其線結永存於皮內。

  韓式微創重瞼術適應人群:凡是身體健康,精神正常,主動要求手術的單瞼者,以及重瞼不明X者,或者上眼皮鬆垂及重瞼形態不佳者均可做此手術。凡有以下情況則不適合做微創重瞼術:有先天性弱視和急慢性眼病者;面神經失常和精神失常者;眼球突出者;有疤痕體質者;年齡過大者;要求不切合實際或本人及家人不同意者。

  韓式微創重瞼術所形成的雙眼皮,看上去自然傳神,熠熠生輝。韓式微創重瞼術手術后,要注意護理,否則會影響術後果。

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溫馨提示:未滿18周歲的青少年不宜做整形手術!

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韓式卧蠶果怎麼樣

  韓式卧蠶果怎麼樣?女性的眼部微笑能散發讓眾男性心動的女性魅力,特別是眼睛下緣微厚的凸起部分使眼睛更清澈更令人難忘,很多藝人整形選擇在眼睛下緣做卧蟬,這樣在微笑的時候能使眼睛輪廓更突出,看起來更愛嬌滿分,卧蟬手術,是根據眼睛形態或皮膚狀態,可以利用簡單的注射法,也可運用解決皮膚和脂肪問題的手術法。那麼,韓式卧蠶果怎麼樣?

  卧蟬一般分為以下幾個方法:

  注射法,是利用人工材料填充物來進行注射。注射法雖然以施術方法簡單、腫脹小為優點,但如果皮膚鬆弛或眼睛下緣脂肪過多的話,建議大家用手術法來卧蟬,同時能GET改善眼睛下緣脂肪和皺紋的果。

  手術法,是利用自身肌肉或人造皮膚等,來打造永.久性的愛嬌眼。

  手術對象:-眼睛下緣想要更嫵媚的人

  -眼睛下緣凹陷的人

  -看起來陰沉由於的人

  手術時間:10分-30分

  麻醉:疼痛感較輕局部麻醉

  治療:術后第1、3、7日

  恢復期間:7日

  手術方法:

  1. 手術法:緊靠眼睛下緣只做2mm切口,因此根本不會留下疤痕,手術時間在30分鐘以內,是種簡便的手術方法。消腫快,一般3-5日即可恢復日常生活。

  2. 填充(注射)法:10分鐘內即可完成,沒有永.久性,1-2年後需要再次施術。

  治療方法:

  1. 注射法一般在1-2日若有稍微的浮腫,可以通過化妝來遮蓋。

  2. 人工真.皮或手術法在3-5日後拆線,腫脹也基本消失。

  3. 注射法持續時間大概在1年左右。

  術后第二日便來接受一次治療,然後2-3日後入院拆線。

  注意事項:

  術后做3天冷敷,以便快速消腫。

  手術法卧蟬,術后2-3日雖然還有稍微腫脹,但此後會快速消失,到術后一周時會顯得自然。

  術后,吸煙或飲酒會對恢復產生不利影響,因此術后2-3周喜歡禁煙禁酒。

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福州名韓整形醫院吸脂怎麼樣

  對於胖菇涼們來說,運動、節食、瑜伽、減肥葯各種招數都想到了,但是結果呢?還是只能望着自己腰上那堆游泳圈和蘿蔔腿嘆氣。別著急,都說選對減肥方法,才能GET較好的果同時避免減肥帶來的傷害。那麼,福州名韓整形醫院吸脂怎麼樣?

  福州名韓整形醫院是東南地區第(一)家以韓國整形技術為特色的整形專科醫院,被譽為東南地區整形美容業殿堂級醫院。目前擁有28位韓國整形博士專家,技術實力在中國同類整形機構中名列前茅。醫院使用國j標準術前檢驗系統,Z苛刻的術中流程質量管理和各種應急預案,確保每一例手術的很大降低風險,創造了上萬例成功手術案例,是福建純韓整形美容醫院裏面的佼佼者。

  福州名韓吸脂專利技術—韓國智能定位吸脂減肥

  名韓整形醫院巨資引進的韓國智能定位吸脂減肥術是繼負壓、电子、激光、超聲、共振吸脂之後的全新一代減肥技術,是目前國j上公認的Z降低風險快捷的減肥方法。綜合智能定位系統和射流吸脂系統技術,能精緻確定不同吸脂部位的吸脂量,依據人體黃金比例設計出Z有型的身體曲線,與普通減肥只是減小脂肪細胞大小不同,韓國智能定位吸脂減肥則是直接減少脂肪數量,長時間不反彈。

  韓國智能定位吸脂塑形四大優勢:

  韓國智能吸脂,可靠性更高

  韓國智能射流吸脂技術的應用大大提高可靠性,能夠以納米為單位精緻分析身體脂肪堆積量,自動避開人體正常組織,降低風險無損傷。

  人體黃金比例,雕塑**曲線

  韓國智能定位吸脂獨創数字化控制系統,能夠根據人體黃金分割比例測定吸脂部位和吸脂量,精緻去除多餘贅肉,玲瓏曲線盡現。

  均勻吸脂,表面平整不留痕

  科學定位吸脂深淺度平衡吸脂,很大限度減去多餘脂肪,科學預留脂肪厚度,確保術后皮膚光滑平整富有彈性。

  減肥塑身,果持久不反彈

  韓國智能定位吸脂有減少脂肪細胞的肯定數量,術后只需保持正常的飲食習慣,即可“瘦”益終生。

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阿翔驚爆尿路結石爆痛又血尿,愛喝「這飲料」害的!還剩1顆腎結石現在狂灌水


阿翔驚爆尿路結石爆痛又血尿,愛喝「這飲料」害的!還剩1顆腎結石現在狂灌水

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/12/20 16:38
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  • 再忙也要多喝水唷!即將和「本土劇女神」白家綺搭檔主持2023年高雄跨年晚會的阿翔(陳秉立),因為曾經在2年前跨年晚會彩排前,因血尿及劇痛被緊急送醫,後來發現是腎結石。阿翔坦言,腎結石和他不喝水只愛喝紅茶有關,當時雖然有震波碎石治療,但體內還有0.3公分的結石,現在太太經常盯著他多喝水,天天至少喝2000CC水,因為結石痛太痛了,他不敢再犯。

     

    阿翔昨日出席高雄跨年晚會前的記者會,因為他2年前原本也要主持跨年活動,卻因彩排前腎結石發作,讓他痛不欲生緊急送醫治療,因而被舊事重提。阿翔描述,當時他感覺「痛到爆,上廁所有血尿」,他看了嚇到緊急就醫檢查,發現腎臟有0.6、0.7公分的結石,醫師馬上安排震碎手術!害得彩排當天只剩他的搭檔浩子和瓜哥(胡瓜),他只能乖乖躺在家裡休息。

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    ▲阿翔(圖右)和浩子(圖左)搭檔白家綺,擔任2023高雄跨年晚會主持人。

     

    阿翔坦言平常愛喝紅茶、喝水喝太少才種下病根。現在老婆會常提醒他多喝水,強制阿翔每天至少喝2000CC的水,也不能憋尿要常上廁所。阿翔說做完震波碎石後,至今沒再犯,但也透露震波碎石治療後,還有0.3公分的小石頭,過完年要做全身健檢,看看結石還有多大。

     

    阿翔坦承他的腎結石可能是因為愛喝紅茶、少喝水引起,嘉義大林慈濟醫院腎臟內科主治醫師黃柏諭也認為,真的很有可能!因為雖然少數結石和遺傳有關,但大部分的結石都可能和「吃」有關!

     

    黃柏諭解釋,腎結石是「尿路結石」的一種,從腎到輸尿管、膀胱,尿經過的各段部位,都可能會發生結石。含鈣的結石有草酸結石和磷酸結石,其中草酸結石最常見,另外還有尿酸結石,和較少見的胱胺酸結石。飲食之所以容易影響結石,主要是因為小便的酸鹼值是浮動的,如果偏鹼易有磷酸結石,如果偏酸易有草酸結石。

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    不過會形成結石的重點,主要還是「水喝太少」。黃柏諭說,會形成結晶而轉化成結石,主要是尿中的這些成分濃度太高、超過臨界值才會形成結晶,現代人不喝水愛喝紅茶等各種茶類,或是咖啡、可樂、啤酒等,草酸含量都很高。除了飲料是高草酸大宗以外,一般人常吃的蔬菜如菠菜、蘆筍等,還有愛吃的水果如草莓、葡萄,以及甜點如巧克力和杏仁等,草酸也都不低。

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    黃柏諭說,多喝水很重要,尤其現在天氣冷,人體的「口渴感」下降,以致容易水分攝取不足,特別是年長者的口渴感覺退化,更容易缺水,所以建議要自己設定時間補充水分。

     

    另外如果是草酸鈣結石,建議在飲食之中可以多吃含鈣食物,但是他提醒,要吃「食物」而不是補充維他命丸的那種鈣片!因為鈣要和食物一起吃,才能產生和草酸結合、排出體外的作用。

     

    如果是吃鈣片,因為通常都是早上或晚上空腹吃,吸收力加大,會造成尿中鈣含量高,尿鈣和食物排的草酸結合,就形成草酸鈣結石,可能引起腎、輸尿管或是膀胱結石。黃柏諭說,所以有吃鈣片莫名腰痛或下腹痛、血尿,第一個要懷疑的就是尿路結石

     

    除了含鈣食物,也可以多補充鎂和鉀,鎂和鈣相爭,可以先跟草酸結合,鉀則可降低尿鈣,都有助降低結石發生。另外也建議限鹽,以及不要吃太多蛋白質。

     

    黃柏諭說,有結石體質的人,如果以上忌口的方式都無法做到,那就得乖乖多喝白開水,這是最簡單能預防結石的方法。

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    ◎ 圖片來源/記者梁恩誌攝.翻攝自阿翔IG
    ◎ 諮詢專家/黃柏諭醫師

     

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    古早味鹹湯圓健康升級!「加2物」生津止渴、潤肺養胃 助冬至養生-銀耳珍珠鹹湯圓


    古早味鹹湯圓健康升級!「加2物」生津止渴、潤肺養胃 助冬至養生-銀耳珍珠鹹湯圓

  • 吳詠霓 整理
  • 2022/12/20 17:16
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  • 傳統湯圓也能不一樣!冬至想吃鹹湯圓,健康主廚陳之穎教大家製作這道「銀耳珍珠鹹湯圓」,白蘿蔔湯底搭配潤肺的銀耳一起入口,養生、健康又美味。

     

    材料

    三層肉、紅白小湯圓、白木耳(銀耳)、白蘿蔔、香菇、蝦米、紅蔥頭、蒜苗、芹菜、香菜、薑。

     

     

    作法

    1.白木耳用電鍋蒸至膠質出來備用。

    2.白蘿蔔加冷水直接煮至軟化,再加入湯圓及白木耳煮滾。

    3.同時另起炒鍋,放入三層肉(免放油),再加進紅蔥頭、香菇、蝦米拌炒,再加入蒜苗炒香。

    4.將炒好的三層肉倒入步驟2的蘿蔔湯內,煮至味道融合,以少許醬油、少許鹽及胡椒調味,最後撒上芹菜、香菜及薑絲即可。

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    Tip:

    陳之穎表示,冷水煮出來的白蘿蔔最好吃,如果是用熱水煮,蘿蔔會縮起來,煮得比較沒這麼透。若想要白木耳膠質豐富,在蒸的時候可以蒸兩次,讓膠質釋出更多。

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    加分

    中醫師吳明珠表示,煮過的白蘿蔔能幫助生津止渴,有些肺氣比較虛寒的人,吃生蘿蔔可能會咳嗽,但白蘿蔔煮過之後,再加上一些驅寒的食材(如芹菜珠、蔥絲或蒜苗)共煮,可中和白蘿蔔的寒性,就會有生津止渴、潤肺養胃的效果;白木耳是白色食物,在中醫角度能入肺。

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    ◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師.陳之穎主廚

     

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    冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶 醫提「這種人」要注意攝取量


    冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶 醫提「這種人」要注意攝取量

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/12/21 11:49
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  • 茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿雖然富含多種的素可以保養身體,但鉀含量也非常高,部分患者需要注意攝取量。

     

    茼蒿價值高又值盛產季

    盛產於每年10月至隔年4月的茼蒿,不但能促進代謝,還有提振精神的作用,無論是用油清炒,還是下入火鍋當配菜都十分美味。台安醫院師劉怡里建議,茼蒿的葉子嬌嫩不易保存,在買回家後,最好盡速食用,可先以紙巾壓乾葉片水分,再放入塑膠袋中放置於冰箱冷藏,並在1、2天內食用完畢。

    看更多:

     

    茼蒿有4優點 腎病患者須注意

    中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱列出茼蒿的4個優點:

    1.幫助減重

    茼蒿含有綠原酸,可減少飯後血糖上升,還具有低熱量且高飽足感的特性,是減重時的好選擇。

     

    2.抗氧化

    茼蒿含有各種維生素、類黃酮與類胡蘿蔔素,可清除身體多餘自由基,降低許多疾病的發生率。

     

    3.避免抽筋

    茼蒿中含有許多鉀,鉀是肌肉收縮和神經傳導的必需素,可避免抽筋。另外,鉀也可預防橘皮組織產生、中風、高血壓等疾病,但有腎臟疾病的患者,須注意鉀的攝取量。

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    有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

    皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

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    4.護骨質 顧記憶

    茼蒿含有相當多維生素K,研究顯示,缺乏維生素K和骨質疏鬆有關,且維生素K也能增強年長者的記憶能力。

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    茼蒿不宜煮太久

    師提醒民眾,茼蒿的葉子容易夾帶泥沙和農藥殘留,在清洗時,應先將葉子一片片剝開,以流動的水清洗葉片數次,再用手將茼蒿撕成所需大小即可。另外,醫師也建議,在烹煮茼蒿時也別煮太久,以免茼蒿葉氧化、變色或變黑,反而會讓流失。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/劉馥萱醫師.劉怡里師

     

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    益生菌不只助排便!菌數最多最好?醫揭益生菌4大迷思 死了還是好菌


    益生菌不只助排便!菌數最多最好?醫揭益生菌4大迷思 死了還是好菌

  • 許寶仁 整理
  • 2022/12/21 13:01
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  • 排便不順,吃益生菌就對了?益生菌是好菌,菌數最多就最好?益生菌是近年相當熱門的保健食品,尤其在新冠肺炎疫情影響下,人們對自體免疫力的關注普遍提升,不少民眾想藉此達到保健的效果,但大腸直腸外科醫師陳威佑指出,市面上益生菌的菌種和產品型態千百種,民眾對益生菌存有許多疑惑或誤解,他整理了門診中患者常提出的問題,破解這些迷思。

     

    乳酸菌最常見 但不全都是好菌

    迷思1:菌種名稱對了,就是益生菌?

    腸道是人體最大的免疫器官 ,而根據研究,優質的腸道菌群可創造完善的免疫能力,但益生菌(Probiotics)千百種,較常見的益生菌屬於細菌類的乳酸桿菌屬(Lactobacillus sp.)或雙歧桿菌屬(Bifidobacterium sp.),以及真菌類的酵母屬(Saccharomyces sp.)。

     

    但在生物分類學之下,屬名(genus)下還有種名(species),甚至亞種(subspecies),例如乳酸菌就有上百種,但只有特定幾種才對身體有幫助!因此必須經科學論證,臨床實證使用特定菌種對身體有益,才能稱為「益生菌」。

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    迷思2:益生菌多多益善?標榜菌數最多就最好?

    以最常見的乳酸桿菌屬來說,最適合存活的酸鹼值是弱酸,當益生菌進入胃部時,不耐酸的益生菌會大量死亡,因此市售的益生菌產品設計大致分為2類:一是「海戰術」,即吃進數量大量菌數,只要少數細菌能通過胃酸且定殖於腸胃道,增殖後就能有益身體;二是透過晶球、膠囊、錠劑等包材技術來保護,使益生菌進入腸道後再釋出。

     

    幫助排便 也是腸道免疫大功臣

    迷思3:益生菌只對「排便」有幫助?

    便祕就吃益生菌?陳威佑醫師指出,食用益生菌確實有助於排便,但並不是便祕時才拿益生菌來救急用的!

     

    陳威佑醫師說明,益生菌有許多對人體有益或調節免疫的機制,例如有些乳酸菌可通過腸壁「培氏斑」Peyer’s patch區域,間接影響腸道免疫細胞的激活與誘導分泌作用。此外,益生菌在腸道內生殖代謝,造成腸道酸鹼值與分泌物,有助於阻止致病菌的生存,也因此增強腸道屏障功能,及降低炎症的發生。

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    迷思4:死菌完全沒有保健效果?

    陳威佑表示,想利用補充益生菌保持身體健康,能補充「活」菌當然是最好,畢竟活菌可以保持一段時間在腸道內定殖,誘發出的反應和作用能維持更長久,但並不代表死菌就完全沒有用。

     

    陳醫師表示,益生菌死亡後細胞崩解,會釋出酵素、短鏈脂肪酸、脂多醣、代謝產物等,也就是「後生元」的一部分,「後生元」能打造適合益生菌的環境,偕同幫助人體保持健康,並不是完全沒好處。
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    日本人吃重鹹又愛吃飯,為什麼又瘦又長壽?原來是靠「這3招」吃澱粉也不怕胖

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/12/21 15:48
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  • 台灣人肥胖、高血壓比例愈來愈高,醫師常說是吃太鹹,加上高醣飲食、澱粉吃太多引起。有網友在論壇《Dcard》發文,去日本自由行,發現日本人不論男女老少都很瘦,但是當地飲食卻是重口味,又常是油炸天婦羅等炸物,很多食物都是澱粉,也沒看人賣「健康餐盒」,為何沒有台灣的肥胖問題?師說,日本人通勤走很多路,多吃原形食物,而且「吃飯配菜」不像台灣人「吃菜配飯」,菜雖然重鹹,但飯多菜少,鈉攝入反而較低。

     

    日本人吃重鹹、炸物又愛吃飯 為什麼都偏瘦?

    女網友到日本大啖美食,發現食物多是重口味,天婦羅、可樂餅、炸豬排等,都是油炸的加上很多澱粉,吃的時候還要淋醬,也沒人賣健康餐盒,卻發現一路上日本人從老到少都偏瘦。反觀自己和朋友在台灣吃得比較清淡,大家卻都經常需要減肥,感覺很疑惑。

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    網友分析日本人3原因變瘦:自炊清淡、通勤步行、少喝手搖飲

    有網友分析日本人偏瘦有3個原因,包括日本人多半自炊,平常吃得較外食清淡,加上沒有喝手搖飲的習慣,還有通勤每天步行,自然會比較瘦。不過台安醫院師陳俞均分析,除了通勤、走很多路以外,重點是日本人通常喝抹茶、綠茶,兒茶素等抗氧化成分攝取多,而且他們三餐的飲食不像台灣人怕胖,飯吃很少,配菜和肉吃很多,他們吃飯配菜,飯多菜少反而更健康。

     

    據統計顯示,台灣每3個人就有1人過胖,而日本的過胖率只有4%。因為大家怕胖都在「減醣」,台灣人米飯消耗量從1980年每人每年平均食米90公斤,到2020年下滑到44.1公斤。

     

    日本人吃餃子也配飯 米消耗量比台灣人多

    日本人雖然米飯消耗量50年來也是腰斬,但2020年每人每年平均食米量也有50.7公斤,連吃餃子都要配飯。台灣人吃肉不只比飯多,每人每年吃86.5公斤的肉,比起米和麵食合起來的攝食量82.2公斤還要多,而日本每人每年吃肉量則只有32.74公斤。

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    陳俞均說,台灣吃飯的時候,菜吃得比飯還多,幾乎是吃菜配飯,有些人甚至不吃飯。而不管是蔬菜或是肉類烹調,都會加上油和鹽等調味料,所以會吃進額外的鈉和油、糖等熱量。日本人的菜如醃菜、納豆、醬燒秋刀魚等雖然吃起來口味重,但是主食是飯,這些都只是配菜,吃完總合的鈉攝取和熱量攝取反而比台灣人低。

     

    不過她說,據日本厚生省統計,日本人有高血壓的比率為25%,比台灣的24.1%的略高,但因為肥胖等其他影響健康成因較少,所以日本人普遍還是比較長壽。

     

    日本人多走路 台灣人到巷口都要騎車

    她解釋,日本人因為房價問題,通常都住在郊區,加上牌照稅等規定,多數人上班上課都是通勤,而不像台灣人只是到巷口買個東西就要騎機車。據日本NHK文化研究所發表的「國民生活時間」統計調查,日本上班族平均要花1小時19分鐘在通勤上,走路時都是快走,所以更容易消耗熱量。

     

    變瘦子祕訣:少喝含糖飲、多走路、吃飯配菜

    陳俞均也提醒大家要改喝自己泡的茶等不加糖的飲料和白開水,台灣街頭每幾步就有一家手搖飲店,很多人每天至少喝1、2杯含糖手搖飲,每天的熱量累積下來就很可觀。如果想要像日本人一樣都瘦瘦的,還是少喝含糖飲、多走路、吃飯配菜,不要吃菜配飯,會更健康。

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    ◎ 諮詢專家/台安醫院師陳俞均

     

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    鷹嘴豆能取代黃豆?兩者大不同!鷹嘴豆含豐富B群、穩定血壓 1種人別多吃


    鷹嘴豆能取代黃豆?兩者大不同!鷹嘴豆含豐富B群、穩定血壓 1種人別多吃

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/12/22 13:30
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  • 你知道「鷹嘴豆」是食物分類中的哪一類?有些民眾時常把鷹嘴豆誤以為可以取代黃豆,但師解答,鷹嘴豆其實是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」,也是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手!

     

    台灣「雪蓮子」!鷹嘴豆是全榖雜糧類

    外觀小小一顆的鷹嘴豆,在台灣有「雪蓮子」之稱。許多民眾時常把鷹嘴豆誤以為可以取代黃豆,師林俐岑說明,鷹嘴豆是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」,而黃豆則是屬於蛋白質豐富的「豆魚蛋肉類」,兩者因為成分不同,在食物分類上屬於不同分類,所以並不能互相取代。

     

    不過,鷹嘴豆在眾多的全榖雜糧食物中,其蛋白質比例高達19~20%,和糙米、紅藜同屬於非精製穀類相比較,鷹嘴豆的蛋白質以及膳食纖維含量豐富,而且其胺基酸種類豐富且齊全,屬於完全蛋白質,可說是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手!

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    鷹嘴豆適合高血壓族群,腎病者不要多吃

    林俐岑進一步分析,鷹嘴豆在維生素B群及礦物質的部分也非常豐富,特別是鉀及葉酸,豐富的鉀可以代謝體內過多的鈉及水分,幫助水分調節及穩定血壓,適合高血壓族群食用;鷹嘴豆所含的B群很豐富,其中的「葉酸」更勝於紅藜,適合孕前備孕的婦女、孕婦、成長發育中的孩子、高齡長者等食用。

     

    林俐岑也提醒,鷹嘴豆的鉀離子較高,對於腎功能不好的族群(腎病第三、四、五期)來說,過多的鉀,腎友無法代謝,因此需要特別留意攝取量,少量食用就沒問題;或是在烹調時,用水煮久一些,也可以讓鉀離子留在水裡,不會攝取到過量的鉀,而對於健康者或是單純高血壓的族群來說,就不用擔心。

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    鷹嘴豆如何烹煮?師分享吃法

    鷹嘴豆怎麼吃?林俐岑分享,可以在米飯中加入一些鷹嘴豆,讓素更豐富。在市場上買到的鷹嘴豆,不外乎是乾豆、即時罐裝等形式,若是買乾豆,烹煮前需要事先浸泡在大量的水中,可以冷藏浸泡隔夜,使其可以完整吸飽水膨脹,隔天將浸泡的水倒掉,電鍋內鍋再加入蓋過豆子的水量,電鍋外鍋一米杯水,按下開關按鍵,待電鍋跳起來後,將鍋內多餘的水瀝掉,煮熟的鷹嘴豆就可以直接食用,或是在煮飯的同時,混入浸泡隔夜的鷹嘴豆一同烹煮。林俐岑也補充,無論是電鍋煮或直接水煮,都建議冷藏浸泡隔夜,可以縮短烹煮時間。

     

    另外,鷹嘴豆不僅可以加入米飯中烹煮,在國外也很常做成鷹嘴豆泥、鷹嘴豆湯或是涼拌菜等,煮熟的鷹嘴豆口感就像栗子一樣鬆軟,可直接吃,或是搭配沙拉一起吃,而且因為鷹嘴豆相當耐煮,也非常適合加進咖哩中燉煮。

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    優格只能冰冰吃?日式「溫優格」混搭甘酒暖呼呼!冬季「腸活」新吃法


    優格只能冰冰吃?日式「溫優格」混搭甘酒暖呼呼!冬季「腸活」新吃法

  • 許寶仁 報導
  • 2022/12/22 15:45
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  • 不少日本女星及OL奉行的「腸活」風潮吹向台灣,其中優格在國人日常生活中已占有重要地位,但優格必須冷藏,冷冷的冬天裡,吃冰冷食物對許多人是件掙扎的事;冬天吃優格有什麼妙方?食品專家指出,在優格裡加入同屬於「腸活」飲品的「甘酒」,不但滋味多元,還具有保暖作用,而優格本身也可以「微加熱」,成為暖身的點心。

     

    優格微加熱 不要超過55℃

    你可能知道「溫沙拉」,但你聽過「溫優格」嗎?食品專家韋恩表示,最近台灣冷氣團接連來襲,冰冰涼涼的優格往往讓人卻步,但在氣溫動輒零下的日本冬天,重視腸活的日本女生,還是不會放棄享用的機會,於是發明了溫優格的吃法。
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    「溫優格」怎麼吃?韋恩說明,所謂「溫優格」就是用微波把優格加溫到40度左右,這樣的吃法不只較能配合冷冷的天氣,且優格內的乳酸菌和其他好菌特別活躍的溫度是介於38~40℃之間,也就是和人體大約相同的溫度,所以溫優格也能夠喚醒益生菌的活性!

     

    優格加熱的方式,是將100ml的優格,不加蓋或保鮮膜,以500W的中功率微波加熱40秒至1分鐘,注意不要加熱過頭!如果沒有微波爐,食藥署建議,可以將優格放置於室溫回溫,或使用隔水加熱的方式,加熱溫度不要超過55℃,避免造成菌體死亡。

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    水微晶玻尿酸效果如何?

    玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

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    優格混搭甘酒 暖身又顧腸

    韋恩介紹另一種「溫優格」吃法,是日本女生很流行在冬天的優格吃法「肉桂甘酒溫優格」。甘酒是日本的傳統飲品,分為米麴甘酒和酒粕甘酒,目前市面上的甘酒多半是不含酒精的米麴甘酒,約占6成;酒粕甘酒可能含有微量的酒精,但市面上銷售的罐裝甘酒就都會控制在「零酒精」的食品標準之內。

     

    韋恩說明,甘酒富含葡萄糖、胺基酸,還有許多酵素及發酵物等成分,可幫助消化、調理腸道健康、調節免疫力、美容美白,日本傳統以來視為珍品,不只冬天喝熱甘酒,夏天也會用來補充體力,消除疲勞與中暑症狀。由於甘酒不含酒精,大人小孩甚至孕婦、產後、病後都可以喝,近年來又發現它對腸道保健的效果非常好,因此再度掀起一波熱潮。

     

    近來日本流行將甘酒與優格玩混搭,而不少OL則會居家自行調製「肉桂甘酒溫優格」,做法很簡單,把優格「微加熱」之後,加入甘酒,再撒上可以溫熱身體的肉桂粉,就是一道既暖身又有氣氛的「腸活」點心了。
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