【早安健康／張維庭編譯】
雖然身材還算纖細
，手臂卻特別有肉，不僅不敢穿著背心，只要一穿合身的T恤、襯衫都看起來特別臃腫？手臂肥胖不僅看起來不美觀，也是上半身淋巴循環不良的特徵！不妨透過簡單的運動，提高循環代謝！
淋巴容易阻塞 造成上臂臃腫脂肪囤積
日本瑜珈老師古川美佳表示，手臂外側的上臂三頭肌是日常生活裡幾乎不會使用到的肌肉，不僅缺乏鍛鍊就容易讓脂肪囤積，也是淋巴液的循環容易阻塞，老廢物質無法排出的部位。老廢物質長期囤積，就會漸漸結成塊狀，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
讓肌膚看來凹凸不平，脂肪也容易生成橘皮組織。
日本健康運動指導士小川涼表示，可透過簡單的運動來鍛鍊上臂，即使是忙碌的時期，也可在泡澡的時候輕鬆進行，還有助於消除疲勞。
《超簡單上臂運動這樣做》
STEP1.將寶特瓶等等的重物放在頭的後方，將手肘固定在頭側邊。
STEP2.維持著手肘的位置，將手往上抬，上下為一回，持續15回，一天進行1~2組。
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