從事辦公室工作整天看電腦,平時低頭滑手機、看書,讓現代人都習慣了前傾駝背的姿勢,然而姿勢不正,正是破壞身體曲線以及血液循環的元凶。
長期姿勢不良,讓人不僅容易上半身囤積贅肉,也會形成臉部的鬆弛和凸腹,整個身材曲線都被破壞。如果平時有駝背等等的不良姿勢,會讓肌肉無法好好地被使用到,惡性循環下,背部容易囤積脂肪,局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
又駝著背,從背後看來就比實際年齡更老 ! 透過簡單動作,協助消除背後贅肉、改善姿勢!
【打開肩胛骨、鍛鍊背部這樣做】
- 準備兩個1公斤的啞鈴,或是兩個500ml的裝水寶特瓶。雙腿打開與腰同寬,微微彎曲膝蓋。上半身往前傾,雙手握著寶特瓶筆直往地上伸展(這時要注意背部不要駝背)
- 維持剛剛的姿勢,緩緩地將雙手打開,讓手臂與地板平行(做這個姿勢時,也要注意不要駝背)。為了避免反作用力,動作徐緩地回到STEP1的手部動作,來回15次,兩回。
參考資料:
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