早餐高蛋白增肌減脂、四神湯消水腫!中醫13招不傷脾胃也成功甩肉

【早安健康/宋宛蓁中醫師】
夏日剛好來減肥,搭配作息時間進行效果更好

夏天一到,相信許多人想穿上漂亮泳衣到海邊玩水的心已蠢蠢欲動。但是否擔心體態不夠完美,而準備節食減重了呢?小心傷了「脾胃」得不償失啊!

「脾胃」同居中焦,為後天之本,氣血生化之源。水穀的受納、運化、輸布皆屬其職責。因此若能顧好脾胃,飲食入於「胃」能有良好的受納、腐熟消化,下傳於腸,只要飲食均衡與足量水分攝取,排便自然順暢;上輸於「脾」,能有效率的吸收水穀精微物質(養分),傳遞給其他臟腑,與溫養四肢肌肉,《素問.痿論》:「脾主身之肌肉」,因此脾胃氣盛,肌肉濡潤充足,自然能豐盈壯碩,只要稍加鍛鍊,線條很快就能顯現出來!再者,脾氣健運,水液的代謝正常,才不會有水濕、痰濁的滯留與產生,若累積在身體各處,將成為大家很在意的水腫問題。

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由以上可知,脾胃顧得好,五臟六腑得以獲得充足養份,代謝自然好,進而促使排便正常,也不用擔心水腫問題。

想要養好你的脾胃,先從良好生活習慣做起:

食療建議:

不想成為小「腹」婆或大肚男,請你記得這樣做:

穴道按摩:

中醫埋線:

中醫埋線是將人體可吸收的羊腸線,利用特殊針具埋入穴位,透過氣血流通經絡,持續刺激以促進新陳代謝,達到局部體態改善的效果。若有蟹足腫體質、懷孕、免疫疾病、癲癇、嚴重糖尿病患者不適合埋線,建議應諮詢專業中醫師評估。

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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/34225

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