小腹、手臂一起瘦!每天做2分鐘就可以了

【早安健康/王貞潔編譯】想擁有跟超級名模米蘭達.可兒一樣的小蠻腰嗎?透過類似拜拜的簡單動作,不需要任何器材的輔助,隨時隨地都可以做。每天只要做2分鐘,就可以達到鍛鍊腹部和手臂的效果,持續做3個月,就可以擁有令人羨慕的小蠻腰。

手臂鬆弛是身體老化的指標

局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

日本瘦身指導員土井千春表示,手臂鬆弛會讓人看起來有比較胖、比較老,還可能造成肥胖、肩膀僵硬和頭痛。土井千春亦指出,手臂鬆弛是身體老化的指標,因為身體的老化是由背部開始,當背部肌肉開始鬆弛,便會連帶使得手臂肌肉鬆弛,接著會擴及全身。

土井千春認為,反之由於手臂肌肉與背部、肩膀和頸部肌肉都有關聯,鍛鍊手臂肌肉有預防全身鬆弛的效果,藉由阻止了老化指標的鬆弛,便可以進一步阻止其他部位的鬆弛。並且鍛鍊手臂肌肉,也可以自然改善整個人的姿勢和體態。


瘦手臂每天只要2分鐘,還擁有讓人羨慕的小蠻腰!下一頁看完整圖解

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/12244